Riyada dabka uma badna sida noocyada kale ee riyooyinka aduunka riyada. Laakin waxaa la og yahay in marka ay soo baxaan ay xambaarsan yihiin fariimo muhim ah oo u gaar ah qofka ku riyooda.

Tafsiirka riyooyinku waa mid aad u kala duwan oo dhif iyo naadir ah in si dhab ah loo darso. Cilmi-nafsiga sida Sigmund Freud ama Carl Jung ayaa ahaa kuwii ugu horreeyay ee sameeyay aragtiyo ku saabsan oo la xidhiidha riyooyinka maskaxda miyir-qabka ah, taas oo muujinaysa waxyaabaha noloshaada dhabta ah iyada oo loo marayo luqadda riyada.

Qalabka dabku wuxuu u taagan yahay xamaasad, shucuur xooggan, burburin. , iyo isla markaa isbeddelka shakhsi ahaaneed. Waxay muujin kartaa dib-u-dhalasho sida Finiyos oo ka soo kaca dambaskeeda.

Riyada dabka, fasiraadaha waa kala duwan yihiin waxayna ku xirnaan doontaa nooca dabka iyo sida aad ula xiriirto. Riyada dabka xero la mid ma aha riyada qaraxa dabka. Tani waa furaha lagu ogaanayo inay calaamad digniin ah ama calaamad wanaagsan u tahay noloshaada dhabta ah.

Ma rabtaa inaad ogaato macnahooda? Aan bilowno!

Sida loo fasiro riyadaada ku saabsan Dab: Macnaha iyo Calaamadaha

1. Bilawga Cusub

Guud ahaan , riyooyinka dabka leh waxay la xidhiidhaan xaalad isbedel gudaha ah ama nadiifin. Waa nadiifinta iyo dib u cusboonaysiinta waxyaalihii hore si aad u abuurto marxalad cusub ama horumartay oo noloshaada ah.

Qalabka dabku waxa uu leeyahay hanti uu wax ka beddelo xaaladda shay iyo markeeda, waa mid ka tarjumaysa waxa dhici kara. kugu dhacayo.Hababka isbeddelku had iyo jeer ma aha kuwo nabad ah oo ka madhan iskahorimaad, taas lidkeeda.

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waqtiyo qallafsan, oo leh dareen xooggan iyo xitaa walaac iyo welwel, laakiin ha ka baqin ama ha ka baqin cabsi. Beddel aragtidaada oo ku kalsoonow in tani ay tahay uun geeddi-socod dhawaan dhammaan doona oo ay wanaag kuu noqon doonto.

Waxaad ka soo bixi doontaa adiga oo ka soo kabanaya oo ka xoogaysanaya dhibaatada aad la tacaalayso diyaarna u ah bilow cusub nolosha. Waxa kaliya oo aad u baahan tahay in aad wax yar sii waddo si aad u aragto iftiinka dhinaca kale ee tunnel-ka, waxaana kuu soo bixi doona qof dib u cusboonaadey, oo xoog badan oo diyaar u ah inuu wajaho waxyaalaha cusub ee noloshu kuu hayso.

2. Ka fiirso go'aanadaada nolosha

Riyada dabka sidoo kale waa calaamad taxadar leh si aad si degan wax ugu qabato noloshaada. Waxa aad tahay qof ay xamaasad badan tahay iyo duruufaha jira.

Taasi waxa ay ku keentaa in aad go’aamo deg-deg ah gaadho oo aanad wakhti ku qaadan in aad ka fikirto sida ugu habboon ee dhibaatada loo xallin karo ama sida ugu habboon ee aad wax uga qaban karto.

Waa caadi in aad ku raaxaysato in si degdeg ah wax loo hagaajiyo, laakiin dhibaatooyinka oo dhan ma fududa ama ma fududa in la hagaajiyo. Waxaa jira xaalado nolosha u baahan dulqaad iyoin aad wax ka fikirto.

Riyadani waxa kale oo ay ku tusin kartaa in aad tahay qof aan ka tagin in uu ka fikiro hab-dhaqankiisa oo inta badan jawaabahaaga ku noqon kara meel ka dhac ama gardarro.

Noloshu waa kuu sheegaysaa. si aad wax u fududayso oo aad u barato in aad u badheedhayso oo aad ula socoto ficiladaada.

Waxaad leedahay xanaaq badan oo aad u xiisayso nolosha. Macnaha riyada ee dabku waxay la xidhiidhaa dareen aad u xoogan oo ku wajahan qof kale ama wax noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad heshay xirfad cusub ama ujeedo cusub oo nolosha ah.

Sidoo kale waxay la xiriirtaa dadka kugu xeeran. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dareen xoog leh oo ku wajahan qof, laga yaabee inay tahay xiriir cusub ama dib u cusboonaysiinta dareenka lammaanahaaga hadda.

Ka faa'iidayso dhiirigelintaas gudaha ah iyo xamaasad fudud oo ku saabsan waxyaalaha shakhsiyadaada ku jira si aad u kobciso caafimaad qaba. jacaylka iyo jacaylka nolosha

Kaliya ka digtoonow in aad habayso dareenkaaga mar haddii shakhsiyada noocan ahi ay ku dhici karto waswaaska oo dhalin karta shucuur xun haddii arrimuhu u socon waayaan sidii la filayey.

Dabku waxa kale oo uu astaan ​​u noqon karaa shucuur aad u xoog badan oo noloshaada ah iyo xaaladaha aad dareemayso diiqad badan.

Sababaha dareennadani way kala duwanaan karaan, laakiin guud ahaan waxa weheliya walaac, niyad jab, cadho, ama cadho wax aanad bedeli karin iyotaas oo gudaha kaa cunaysa.

Ka taxdar sidaad u maaraynayso shucuurtaada waayo xaaladdu waxa laga yaabaa in aanay ahayn sida ay u muuqato, laakiin waxa aad u ogolaanaysaa in lagu qaado waxa aad dareemayso, taas oo weynayn karta dhibaato

Mararka qaar dhibka ina haysta si buuxda uma maamulno oo waxaynu ku tiirsanahay arrimo dibadeed si aynu u hagaajino.

Ha u jeedin wax dibadda ah oo aadan bedeli karin. Diirada saar adiga iyo sida aad u maareyso shucuurtaada. Ha ku qaadin cadho iyo dagaal.

Nasasho yar ku qaado noloshaada si aad u falanqayso dareenkaaga una qiimee waxaad samayn karto si aad u beddesho xaaladaas ku dhibaysa. Wax kasta oo aan adiga kugu xidhnayn, iska daa.

5. Dhibaatooyinka dhaqaale

Haddii aad ku riyootay guri gubanaya ama gurigaagu gubanayo, waa inaad aad uga taxadirtaa sababtoo ah tani waa calaamad xun mustaqbalka dhow. Laakiin muxuu ka dhigan yahay dabka riyada ku jira?

Dhibaatooyinka ka jira xaaladdaada dhaqaale ama dareere ahaan. Haddii aad tahay qof ganacsi leh ama qof si joogto ah u maalgeliya lacagta, waxay calaamad kuu tahay inaad si fudud wax u qabato oo aad si fiican uga fikirto wax kala beddelashadaada ama ganacsigaaga xiga.

Riyadani waxay sidoo kale la xiriirtaa khasaare nafeed. marka waxaa fiican inaad ka taxadarto oo aad hubiso in alaabtaada qaaliga ah ay caymis ku jiraan. Haddii taniXaaladdu maahan, waxa ay ahaan lahayd wakhti fiican in la caymiyo, maadaama ay ciiddani muujinayso khasaare weyn oo agab ah.

Sidoo kale way fiican tahay inaad wakhti qaadato si aad u falanqayso haddii aad khatar ugu jirto lacagtaada. Isku day inaad hoos u dhigto maalgelintaada oo aad u diyaargarowdo dhibaato kasta.

Calaamadahani waxay sidoo kale la xiriiraan cabsida inaad lumiso shay muhiim u ah noloshaada. Waxay noqon kartaa mid la xiriirta shaqadaada ama booska aad codsaneyso.

Oo haddii riyadu ay ku tusto goobtaada shaqada oo gubaneysa, sabab kale oo badan. Laakin ka digtoonow sababtoo ah cabsidaani maaha mid aan cudur daar lahayn. Waxay ka tarjumayaan waxa ku dubtay noloshaada soo jeed.

Marka haddii aad ka baqayso inaad lumiso shaqadaada, waxaa laga yaabaa inaadan si sax ah u dhaqmayn beryahan. Waxaa laga yaabaa inaad joojisay dadaal iyo dadaal oo aad naftaada u ogolaato in ay ku kaxeyso ruux caajisnimo iyo dayacaad.

Waxa kale oo ay la xiriiri kartaa xiriirka aad la leedahay asxaabtaada. Haddii aadan si sax ah ula dhaqmin iyaga, riyadani waxay kuu sheegaysaa in la joogo waqtigii aad hagaajin lahayd caadooyinka hore oo aad bilaabi lahayd dhisidda xiriir caafimaad leh kuwa kugu xeeran ee goobta shaqada.

Si ka duwan dabka, riyo ah dab-demis ama dab kaynta kaynta ayaa ka dhigan rabitaannadaada beerta jacaylka.

Muddo dheer, adiga waxay raadinayeen lammaane iyo xiriir diirran iyojacayl, laakiin sababo jira awgood, arrimuhu sidii la filayey umay noqon.

Baahida jacaylka noloshaada waxa ay ka muuqanaysaa riyadaada; laga yaabee in la joogo waqtigii aad ku dhex gelin lahayd mudnaanta noloshaada.

Xaaladda ku habboon ayaa laga yaabaa inaysan dhicin sababtoo ah ma aadan siin waqti kugu filan oo aad ku hesho lammaane ama uma furna inaad dadka kale ula xiriirto si kalgacal leh. 1>

Laakiin dareenkaagu kuma khiyaameeyo. Haddi ay tahay rabitaan aad qalbigaaga hoostiisa ku hayso, waxa la joogaa wakhtigii aad dhegaysan lahayd oo aad laban laab lahayd dedaalka aad ku raadinayso qofka aad u xiisaynayso.

8. Hamiga ah inaan ka tagno wixii tagay

Riyada dabka waxay sidoo kale ka dhigan tahay rabitaankeena inaan ka tagno wixii tagay. ama ka dib markii ay la kulmaan dhacdooyin aan fiicneyn oo hore.

Taagtii aad soo martay ayaa ku qaabaysay oo aad muddo dheer ku jirtay dareenkaaga iyo xusuustaada, laakiin hadda waxay u muuqataa inaad awood u leedahay inaad bilowdo cusub. nolosha oo ka tag dhammaan xusuustaas xun.

Gabagabadii

Qalabka dabku waa beddelka nolosha weyn iyo caddaynta u diyaargarowda waxyaabo cusub. Macnaha riyadaadu way kala duwanaan doontaa iyadoo ku xiran xaaladaha aad isku aragto iyo sida aad uga falceliso dabka.

Waxay noqon kartaa ku dhawaaqida bilow cusub adiga ama digniinta inaad waddo khaldan u mareyso.noloshaada iyo in aad saxdo ficilkaaga. Haddii aad waligaa ku riyootay riyooyinkan dhifka ah, waxaan jeclaan lahayn inaan maqalno khibradaada oo aan noo sheegno waxa ay adiga kugu tahay.