Riyada qof ku celcelinta waxay noqon kartaa waayo-aragnimo macno leh, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento farxad iyo wareer. Hadday tahay holac duug ah, burbur hadda jira, ama xitaa qof caan ah, qofka aad ku riyoonayso wuxuu yeelan karaa muhiimad gaar ah noloshaada. Haddaba maxaynu isku aragnaa in aynu dad gaar ah ku riyoonno marar badan?

Maqaalkani waxa uu sahamin doonaa sababaha suurtogalka ah ee ka dambeeya waxa ay ka dhigan tahay marka aad ku riyooto qof aad jeceshahay marar badan: laga bilaabo dareenka aan la xallin ilaa kobaca shakhsi ahaaneed iyo naftiisa. daahfurka, ku riyooyinka qof waxay ku siin kartaa aragti qoto dheer oo ku saabsan noloshaada soo jeeda.

>

Maxay ka dhigan tahay marka aad ku riyooto qof aad jeceshahay?

>1. Waxaad la leedahay xidhiidh shucuureed oo xoogan

Haddii aad dareen xooggan u leedahay qofka aad ku riyoonayso, maskaxdaada miyir-qabka ah waxay u badan tahay inay isku daydo inay ka shaqeyso shucuurtaas riyadaada. Riyadu waxay noqon kartaa hab ay maskaxdaadu u sahamiso dareenkaaga, markaa waa dabiici inaad ku riyooto qof aad jeceshahay marka aad dareen gaar ah ka dareemayso.

Haddii aad qof uun kala tagteen. aad si qoto dheer u jeceshay, waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid riyooyin soo noqnoqda si aad ula qabsato khasaaraha oo aad isku daydo inaad dareento shucuurtaada. Sidoo kale, haddii aad jeceshahay qof oo aad si joogto ah uga fikirto, waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto si aad u sahamiso una muujiso waxaad dareemayso.

Kiisaska, ku riyooyinka ku saabsan xaaladdan waxay ku siin kartaa dareen raaxo iyo isku xirnaan, xitaa markaad kala maqan tahay. Waxa kale oo ay noqon kartaa hab ay maskaxdaadu uga shaqeyso arrimo kasta oo aan la xalin ee la xidhiidha qofka, kaa caawinaya inaad hesho xidhitaannada aad u baahan tahay.

> 2. Waxaa kaa maqan qofkaas>

Haddii aad jir ahaan ka maqan tahay qofka aad ku riyoonayso, riyadaadu waxay noqon kartaa hab maskaxdaadu kula tacaalto kala go'a. Riyooyinku waxay ku siin karaan dareen isku xirnaan iyo raaxo, xitaa marka aadan jir ahaan isla joogin.

Waxaa laga yaabaa inaad dhawaan ka guurtay saaxiib dhow ama qof aad jeceshahay, sidaas darteed waxaad ku riyootaa inaad dareento inaad u dhowdahay. Sidoo kale, haddii aad ku jirto xiriir fog, waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid qofka aad jeceshahay si aad u dareento isku xirnaan. Ma jiraan wax khalad ah in la yeesho xaaladahan riyada: ilaa iyo inta aysan noqon kuwo caajis ah, waxay ku siin karaan dareen raaxo iyo caawin si ay u yareeyaan dareen kasta oo kelinimo ama go'doon ah.

Qofkaas sii taleefoon. ama fariin u qor, tani waxay kaa caawinaysaa in aad ka khafiifiso dareenka xun ee aad ku hayso oo aad ku soo dhawaato.

3. Waxaad haysaa hawl aan dhammaanayn

>

Haddii aad dareen aan la xallinin kula qabtid qofka aad ku riyoonayso, riyadaadu waxay noqon kartaa hab maskaxdaadu ku shaqeyso oo ay ku xalliso arrimahan. Haddii aad qof jeceshay laakiin aanad weli ku dhaqaaqin dareenkaaga, riyadaadu waxay noqon kartaa hab maskaxdaadabaadh sida ay noqon lahayd in qofkaas lala joogo.

Si la mid ah, haddii aad qof isku dhaceen oo aanad weli heshiin, waxa laga yaabaa in aad ku hammido sidii aad dareenkaaga uga shaqayn lahayd oo aad isku daydo. si loo xalliyo arrinta. Waxaa laga yaabaa in miyir-qabkaagu uu kuu sheego inaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad dib ugu soo noqoto oo aad wax uga hadasho sababtoo ah waxaad weli u baahan tahay noloshaada. Xasuusnoow, yuusan u ogolaanin isfaham la'aan idin dhexmarto adiga iyo saaxiibkaa: ka hadal waxyaalaha oo iska hubi inaad mar walba isku bog tihiin.

>

4. Kobaca shakhsi ahaaneed iyo is-helid

Sababta kale ee laga yaabo inaad ku riyooto qof aad jeceshahay waa kobaca shakhsi ahaaneed iyo is-helidda noloshaada dhabta ah. Haddii aad ku riyooto qof aad jeceshahay si isdaba joog ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad baadhayso dareenkaaga iyo rabitaankaaga la xidhiidha qofkaas, oo aad ka shaqaynayso qof kasta oo korriin shakhsi ah ama arrimo is-gaarsiin ah oo la xidhiidha iyaga. Waxaa laga yaabaa inaad markii aad yaraa jeceshay, laakiin hadda waxaad tahay qof gebi ahaanba ka duwan.

Haddii aad ku riyootid saaxiibkii hore oo si xun kuula dhaqmay oo aad aqbashay, xitaa haddii aad xiriir hadda leedahay, waa macnaheedu maaha in aad doonayso in ay dib ugu soo noqdaan noloshaada. Waxay noqon kartaa calaamad fudud oo ka socota caalamka inaadan samayn qalad isku mid ah laba jeer: u eeg aragti cusub oo arag inta aad isbeddeltay tan iyo markaas, oo isticmaal dareenkaaga si aad u noqoto nooca ugu fiicanidinka mid ah oo aad hadda ahaan kartid.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonista garaacista qof (macnaha ruuxiga ah & fasiraadda)

5. Waxaad u baahan tahay inaad kalsooni badan yeelato

Haddii aad ku riyoonayso qof aad xidhiidh la leedahay, waxay calaamad fiican u noqon kartaa in caalamku kugu dhiirigelinayo inaad ku kalsoonaato xidhiidhkaaga iyo xidhiidhka aad wadaagto. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay arrimo la soo dhaafay, laga bilaabo waayo-aragnimo naxdin leh oo lahaa kalsooni darro iyo khiyaamo. Laakiin kalsoonidu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xidhiidh kasta, waxayna lagama maarmaan u tahay dhisidda xidhiidh adag, caafimaad qaba, oo waara.

Riyada ku saabsan lammaanahaaga waxay yeelan kartaa macno qoto dheer marka loo eego si fudud xidhiidhkaaga iyaga: waa a si uu caalamku kuu xasuusiyo jacaylka aad wadaagtaan, oo kugu dhiirigaliya inaad aamintaan xidhiidhkaaga. Tani waxay si gaar ah u noqon kartaa mid muhiim ah haddii aad la kulanto caqabado ku saabsan xiriirkaaga, waayo kalsoonida ayaa kaa caawin karta inaad ka wada shaqeysid khilaaf kasta.

Riyada ku saabsan lammaanahaaga hadda waxay sidoo kale noqon kartaa habka hanuuninta caalamka si uu kuugu dhiirigeliyo si aad naftaada u aaminto, oo kugu caawiso inaad gaadho go'aamo run u ah qiyamkaaga iyo waxa aad aaminsantahay.

>6. Waxa aad u baahantahay in aad naftaada wax ka qabato

Haddii aad si joogto ah ugu riyoonayso qof aad jeceshahay balse aanad xidhiidh la lahayn, waxa ay calaamad u noqon kartaa in caalamku kugu dhiiri galinayo in aad daryeesho naftaada oo aad mudnaanta siiso kaaga. Baahiyahaqaab nololeedka. Raadi habab cusub oo aad ku kobcin karto danahaaga, hiwaayadahaaga, iyo xiisahaaga, iyo sidoo kale ku celceli dhaqdhaqaaqyada is-daryeelka sida jimicsiga iyo nasashada.

Marka aad tan sameyso, waxaad dhisi kartaa dareen xooggan oo is-qiimo iyo kalsooni, iyo si fiican ugu diyaargarow inaad dhex marto xidhiidh kasta oo suurtogal ah oo kugu iman kara walaac la'aan. U yeel kuwan kuwo kugu dhiirigelinaya inaad iska dayso waxyaabaha kugu xajinaya ee ku xidhan tagtada ama dadka aan ku wanaagsanayn, baro inaad mar walba naftaada jeclaato.

7. Waxa aad u baahantahay in aad samir badan yeelato

Haddii aad ku riyoonayso qof aad jeceshay laakiin aanad wali ku dhaqmin dareenkaaga, waxa laga yaabaa in riyadaadu tahay hab uu caalamku kugu dhiiri galinayo in aad samirto. oo sug waqtiga saxda ah si aad u muujiso dareenkaaga.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Ku Saabsan Furiinka (macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

Tani waxay calaamad u noqon kartaa inaadan ahayn qofka kaliya ee dareenka leh: waxaa laga yaabaa in qofka kale uu haysto qof ama wax, oo hadda maaha waqtiga ugu fiican ee la qiran karo. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaysan ku jeclayn, laakiin liddi ku ah. Waxaad u baahan tahay inaad samir yeelato, wax walbana si dabiici ah u yimaadaan, waxaadna arki doontaa in aakhirka dareenkaaga la soo celin doono.

8. Waxaad dareemeysaa inaad ku dhegan tahay markaad rabto inaad wax badan sahamiso

Waxaa laga yaabaa inaad ku xayiran tahay xiriirka, taasina waa sababta aad u sii riyoonayso qof aad jeceshahay, qof ka duwan lammaanahaaga hadda. Riyadani waxay noqon kartaa hab maskaxdaada miyir-qabka ah ay u sahamiso iyoTixgeli xaalado kala duwan ama suurtogalnimada la xidhiidha qofka ama xidhiidhka.

Riyooyinka jaceylka ahi waxay inta badan noo ogolaadaan inaan ka shaqeyno oo aan ku shaqeyno shucuur laga yaabo inaynaan awoodin inay si miyir leh wax uga qabtaan nolosheena soo jeedka. Tani waxay si fudud u noqon kartaa khiyaali maskaxdaada, hab aad ku ciyaarto dhammaan wixii dhici lahaa haddii ay noloshaadu ka duwan tahay oo aanad joogin meesha aad hadda joogto.

> Isku day inaad naftaada waydiiso sida aad tahay. dareen qofka ku riyoonaya iyo sida aad u dareemayso xidhiidhkaaga hadda. Ma ku faraxsan tahay oo ma ku qanacsan tahay, mise waxaad dareemaysaa inaadan si uun u fulin? riyooyinku had iyo jeer ma muujiyaan xaqiiqada dhabta ah oo run maaha in xidhiidhka cusubi uu kaa farxin doono: xasuusnoow inaad si furan oo daacad ah ula hadasho lamaanahaaga, laakiin sidoo kale ku kalsoonow dareenkaaga ku saabsan dadka aad jeceshahay waxay noqon karaan il qani ah oo aragti ah: waxay ka tarjumayaan dareenkaaga soo jiidashada iyaga, iyo sidoo kale rabitaanka maskaxdaada miyir-qabka ah ee xiriirka dhow. Waxa kale oo laga yaabaa inay maskaxdaada hab ay ku socodsiiso dareen kasta oo aan la xalin ee la xidhiidha qofka, ama ay ku sahamiso xaalado kala duwan oo la xidhiidha xidhiidhka

Adiga oo wakhti u geliya inaad ka fikirto shucuurtaada iyo riyadaada, waxaad kasban kartaa faham qoto dheer oo naftaada ah. Waxaan rajeyneynaa in tani ay kaa caawisay inaad fahan dheeraad ah ka hesho maskaxdaada, laakiin haddii aad weli su'aalo qabto, nagu soo ogeysii faallooyinka.