မာတိကာ
ဓားထိုးခံရသည့် အိပ်မက်သည် စိတ်ထိခိုက်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး မေ့ဖျောက်ရန် ခက်ခဲသော အိပ်မက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်ထဲမှာ ကြောက်ရွံ့နေသလား။ ထိုသို့သောအိပ်မက်များသည် ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားရှိကြပြီး အိပ်မက်ဇာတ်လမ်းနှင့် ၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အိပ်မက်၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များပေါ်တွင် များစွာမူတည်နေမည်ဖြစ်ပါသည်။
ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ ဓားဖြင့်ထိုးသောအိပ်မက်များသည် အိပ်မက်ကမ္ဘာတွင် အတော်လေးအဖြစ်များပါသည်။ သူတို့သည် မကောင်းသော အဓိပ္ပါယ်များကို ဆောင်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။
ကြည့်ပါ။: လိုက်လျှောက်ခြင်းအကြောင်း အိပ်မက် (ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်)သို့သော် ဓားထိုးခံရသည့် အိပ်မက်သည် သင့်နိုးထလာချိန်တွင် သင့်အတွက် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများအကြောင်းကို များစွာပြောလေ့ရှိပါသည်။
ဤအိပ်မက်ကို အလေးပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သူ့ကိုယ်သူ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေအတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေနဲ့ မယူဆသင့်ပေမယ့် အဲဒါကို အိပ်မက်မက်တာက သင့်ဘဝရဲ့ ရှုထောင့်အချို့က သင့်အာရုံစိုက်မှုကို လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်မသိစိတ်က အိပ်မက်များမှတဆင့် ပို့လွှတ်နိုင်သော အဓိပ္ပါယ်များစွာကို ပြောပြပါမည်။
ဓားထိုးခံရခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်သောအခါ ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်များ 10 ခု
၁။ သစ္စာဖောက်မှုတစ်ခု လာနေပြီ
သစ္စာဖောက်မှုနှင့် သစ္စာဖောက်မှုတို့သည် ကျေညက်ရန် ခက်ခဲသောဟင်းပွဲများဖြစ်သည်။ ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုများမှ လာလျှင် ပို၍ပင်။ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အနီးနားတွင် ပြိုင်ဘက်များကို ခွဲခြား၍မရပါ။
ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သစ္စာဖောက်ခံရခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်နိုင်ပြီး နာကျင်ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ကျောကို စောင့်ကြည့်ရန် ဤအိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ .
ကြည့်ပါ။: မြွေစိမ်းအကြောင်း အိပ်မက် (ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်)သို့သော်၊ တူညီသော အိပ်မက်အတွက် ကွဲပြားသော အဓိပ္ပါယ်များ ပေးသော အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများ ရှိနေသောကြောင့် အိပ်မက်ကို စာသားအတိုင်း မယူသင့်ပါ။ ဒီအသုံးအများဆုံး အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်သော်လည်း တူညီသောအိပ်မက်၏ အခြားမူကွဲများစွာရှိပါသည်။
၂။ လျှို့ဝှက်ဆန္ဒများကိုဖော်ပြရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်း
ဤအိပ်မက်ကို မှန်ကန်စွာအဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုရန် သော့ချက်တစ်ခုမှာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံးကို ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဓားဖြင့်ထိုးခံရပါက၊ သင်သည် ထင်ရှားပေါ်လွင်ရန် ကြောက်ရွံ့သော စိတ်ဆန္ဒနှင့် စရိုက်လက္ခဏာများ ရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
အခြားသူများ၏ အကဲဖြတ်ခြင်းကို ခံရခြင်းနှင့် သင်၏ဆန္ဒများ သို့မဟုတ် သင့်အပြုအမူများကို ဖိနှိပ်ခြင်းများကို သင်ကြောက်ရွံ့နေပေမည်။ .
သင်သည် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးနှင့် ကြီးကျယ်သောပြိုင်ဆိုင်မှုကို တွေ့ကြုံနေရသည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူဌေး သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်နိုင်သည်။
၃။ သင့်ပြဿနာများအတွက် အဖြေရှာခြင်း
အိပ်မက်ထဲတွင် သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ဓား သို့မဟုတ် ဓားမြှောင်ဖြင့် ထိုးသူဖြစ်ပါက အိပ်မက်ပုံသည် မည်မျှပြင်းထန်သော်လည်း သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို ဓားဖြင့်ထိုးခြင်း ဓားမြှောင်ဖြင့် ဆိုသည်မှာ သင့်ဘဝ၏ အချို့သောကဏ္ဍများကို ပြုပြင်ရန် သင်ရှာဖွေနေသည့် ဖြေရှင်းနည်းများကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။
သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် အချည်းနှီးမဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြပြီး မကြာမီတွင် အလင်းကို သင်တွေ့လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်လုပ်နေတဲ့အရာက မှန်တယ်လို့ ယုံကြည်နေဖို့ပဲ လိုပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို စကြာဝဠာကြီးက မြင်ပြီး သင့်ပြဿနာကို အောင်မြင်တဲ့အဖြေတစ်ခုနဲ့ ဆုချမယ့် ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပါ။
၄။ သင့်ဘ၀တွင် ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု
တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား ဓားဖြင့်ထိုးသည်ဟု အိပ်မက်မမက်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဓားဒဏ်ရာများစွာရှိသည်။ မြင်ဖူးရင်ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဓားဖြင့်ထိုးလိုက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် ကောင်းမွန်သောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မကျေနပ်မှု သို့မဟုတ် ပူပန်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဖိအားများစွာပေးကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖယ်ရှားပေးသည့် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာ ရှိနေခြင်းကို ညွှန်ပြနေပါသည်။
သင့်ဘဝတွင် ခေတ္တရပ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွင်းစိတ်နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ကာ ပြဿနာဟူသည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒီစိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေတဲ့အရာကို သိပြီးတာနဲ့ ဝေးရာကို ရွှေ့ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် အခြားအရာအားလုံးထက် သာလွန်သည်။
၅။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခံစားရန်လိုအပ်
တခါတရံတွင် ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်သည် ရန်လိုခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်နှင့် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ အချစ်ကို ခံစားဖို့ လိုကောင်းလိုပေမည်။ သင်သည် အချစ်ရေးတွင် အချိန်အကြာကြီး မနေခဲ့ရဘဲ ချစ်သူရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
လိင်စိတ်ဆန္ဒများသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိင်စိတ်ခံစားမှုကို ရှုထောင့်အားလုံးတွင် ပါဝင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု။
သင်ကိုယ်တိုင် ဤအစိတ်အပိုင်းကို လျစ်လျူရှုထားသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ဤဘဝ၏ သာမန်သဘာဝနှင့် သဘာဝအတိုင်း လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် သင့်ကိုယ်သင် အားပေးပါ။
၆။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို မနာလိုဖြစ်နေသည်
မနာလိုခြင်းသည် လူသားတွင် သဘာဝကျသော ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လူများကြားတွင် မနာလိုမှုကို ကိုယ်စားပြုသည့် ကာဣနနှင့် အာဗေလကဲ့သို့သော ဇာတ်လမ်းများရှိသည်။
သို့သော် ယင်းသည် သဘာဝကျသော ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ယင်းကို ပေးကမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မကောင်းပေ။ငါတို့နှလုံးသားထဲမှာ နေရာတစ်ခု။ အများအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မသေချာသည့်အခါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ကို မကျေနပ်သည့်အခါတွင် ဤခံစားချက်များ ကျွန်ုပ်တို့၌ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
ပြဿနာသည် မည်သည်ကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး ထိုဆန္ဒများကို ကျော်လွှားရန် သင့်ဘက်မှ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နာကြည်းမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် နာကြည်းမှု ခံစားချက်များကိုသာ သင့်အား ယူဆောင်လာပါသည်။
၇။ နောင်လာမည့်အခက်အခဲများ
အိပ်မက်မက်သူများအတွက် နောက်ထပ်အသုံးများသည့် အဓိပ္ပါယ်မှာ မကြာမီကာလတွင် သင်သည် ခက်ခဲသောအခြေအနေများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။
သို့သော် ဤအိပ်မက်သည် သင့်အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျစရာမဟုတ်ပေ။ စိတ်ဓာတ်ကျတယ်။ အရာရာတိုင်းဟာ သင်ခံယူထားတဲ့ အမြင်ပေါ်မှာ မူတည်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ အိပ်မက်ထဲက မက်ဆေ့ချ်တွေကို သင်ရင်ဆိုင်ရတဲ့ သဘောထားက အရာအားလုံးအပေါ် သင့်အမြင်ကို ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ မလာမည်ကို စိုးရိမ်နေမည့်အစား ပြင်ဆင်ရန် ဤအချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုပါ။
ပြဿနာများကို ပိုမိုသန်မာလာပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိလာစေရန်၊ ထိုနည်းဖြင့် သင့်အား အနိုင်ယူနိုင်သည့် အခက်အခဲမရှိနိုင်ဘဲ သင်အမြဲတမ်း ရှာဖွေတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြဿနာတိုင်းအတွက် အဖြေကောင်းတစ်ခု။
၈။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ကတိကဝတ်မရှိခြင်း
တစ်ခါတစ်ရံ သင်ဓားထိုးခံရသည့်နေရာသည် အိပ်မက်များကို အနက်ဖွင့်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လည်ပင်းမှာ ဓားနဲ့ထိုးခံရဖို့ အိပ်မက်မက်ရင်၊ ဒါက လေးနက်တဲ့ အချစ်ဆက်ဆံရေးကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အဆင်မပြေဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။
ကတိကဝတ်က သင့်ကို ကြောက်ရွံ့စေပြီး အရာတွေ ပြင်းထန်လာတာနဲ့အမျှ သင်ဟာ ဝေးရာကို ထွက်ပြေးသွားတတ်ပါတယ်။
သင်လုပ်နိုင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးတွင် ကတိကဝတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်ကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး ၎င်းကိုကျော်ဖြတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အပ်နှံလိုက်ပါ။
မဟုတ်ပါက သင့်ဘဝတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းနှောင်ကြိုးများတည်ဆောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
9 . ရှက်ကိုးရှက်ကန်းခံစားမှု
အိပ်မက်ထဲမှာ မင်းရဲ့ပခုံးမှာ ဓားနဲ့ထိုးခံရရင်၊ အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိလို့ ရှက်ရွံ့တာ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်ဆံခံရနိုင်ပါတယ်။
မင်းဟာ မတရားတာ ဒါမှမဟုတ် တရားစီရင်ခံရတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ တခြားအချက်တွေကို ထည့်မတွက်ဘဲ တစ်စုံတစ်ယောက်က မြန်မြန် သင့်အမှားကို ယခု သင်သဘောပေါက်လာသော်လည်း ၎င်းကိုလက်ခံရန် ဂုဏ်ယူလွန်းနေသည် သို့မဟုတ် သင်ပြစ်မှားမိသော သို့မဟုတ် အကျင့်ဆိုးရှိသူရှေ့တွင် သင့်အမှားကို ဝန်ခံရန် ရှက်ရွံ့လွန်းနေပါသည်။
သင့်ကို လှည့်စားမိခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် လက်တွဲပြီး အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်အား ငြိမ်းချမ်းစွာ နေထိုင်ခွင့်မပြုပါ။ လက်တွေ့ဘဝတွင် သင်သည် ထိုခံစားချက်ကို ဖုံးကွယ်ကာ ဖိနှိပ်ထားနိုင်သော်လည်း အိပ်မက်ကမ္ဘာတွင်၊ ထိုခံစားချက်များကို သင်အမှားမှ သင်ခန်းစာယူနိုင်စေရန်အတွက် မသိစိတ်က ထိုခံစားချက်များကို ဖုံးကွယ်ထားရန် တာဝန်ရှိပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အမှားနှင့်လုပ်မိနိုင်ပါသည်။ မှားတယ်။ အရေးကြီးတာက ငါတို့မှားခဲ့တာမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့မှားခဲ့တာကိုသိပြီးရင် ငါတို့ဘာလုပ်မလဲ။ သင့်တွင် ပိုကောင်းလာရန် နောက်ထပ်အခွင့်အရေး အမြဲရနိုင်သည်ကို သတိရပါ။
10။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို လျှော့တွက်နေတယ်
မင်းအိပ်မက်ထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကိုလက်မောင်းနဲ့ထိုးလိုက်တယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မင်းကိုလျှော့တွက်နေတဲ့သူတွေရှိတယ်ဆိုလိုအရည်အချင်းများနှင့် သင့်အား ထိုက်တန်သော ဂုဏ်ဒြပ်ကို မပေးဘဲနေခြင်းဖြစ်သည်။
ဤအရာကို သင်သဘောပေါက်ထားပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် အကြောင်းပြချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုကြောင့် သင်သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ခဲ့ပါ။ တခါတရံ ဤအခြေအနေမှ ရုန်းထွက်ရန် ခက်ခဲသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် သင့်အလုပ်အား သင့်အထက်လူကြီးမှ တန်ဖိုးမထားသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤကဲ့သို့သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်မှာ ခက်ခဲသည်နှင့်အမျှ အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်၊ သင့်အား ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိသော လူတစ်ဦးအနေနှင့် သင့်တန်ဖိုးကို မည်သို့တန်ဖိုးထားရမည်ကို မသိသောသူများနှင့် ဝေးဝေးတွင်နေပါ။
၎င်းသည် သင့်အထက်လူကြီး၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းအသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်လျှင် အရေးမကြီးပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများသည် သင်တန်ဖိုးရှိသောအရာကိုသိပြီး သင့်အားပြသရန် တွန့်ဆုတ်မနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤအိပ်မက်တွင် လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ဒဏ်ရာများပါဝင်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အတွက် အခြားသူများပြသသည့် လေးလေးမြတ်မှုသည် သင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။
မည်သူမျှ သင့်အား ထိခိုက်နာကျင်စေကာ လူတစ်ဦးအဖြစ် သင့်ကို နှိမ့်ချပိုင်ခွင့်မရှိပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အဲဒီပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အဲဒီလူတွေကို ဝေးဝေးရှောင်ပြီး သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို သင်ဘယ်လိုတန်ဖိုးထားရမလဲဆိုတာ သိတဲ့သူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။
နိဂုံးချုပ်
တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ဓားနဲ့ထိုးခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အိပ်မက်တွေက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုကို အမှတ်အသားပြုသော ခိုင်မာသောအတွေ့အကြုံများ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများကို မရည်ညွှန်းဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နီးစပ်သူများမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် အနာဂတ် သစ္စာဖောက်မှုများကို ပြသသည်။
ဤအိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို မှန်ကန်စွာ ပုံဖော်တတ်ရန် သင်ယူပြီး အရာများကို သတိပေးချက်အဖြစ် ယူဆောင်သွားပါ။ လာပါ၊စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်းသို့ မရောက်ဘဲ သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားရန်။ သူတို့တကယ်ဖြစ်လာရင် သင့်ကို တခြားလူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရှာတွေ့မှာပါ။ သန်မာပြီး အခက်အခဲမှန်သမျှကို ကျော်လွှားနိုင်စွမ်းရှိသည်။