ဟောလိဝုဒ်ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာ အဖြစ်များဆုံးကတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ကားပြုတ်ကျပြီး ရေကန် ဒါမှမဟုတ် သမုဒ္ဒရာထဲမှာ နစ်မြုပ်သွားခြင်းပါပဲ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက၊ ဒါက အိပ်မက်မက်တဲ့ ယာဉ်မောင်းတွေနဲ့ ယာဉ်မောင်းမဟုတ်တဲ့ ယာဉ်မောင်းတွေလည်း မကြာခဏ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ အခြားသော စိတ်ဆင်းရဲစရာများနှင့် ထူးခြားသောအိပ်မက်များကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်း၏ မတူညီသော အဓိပ္ပါယ်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အသက်တာအတွက် ၎င်း၏သင်္ကေတမှာ မည်ကဲ့သို့ အရေးပါသည်ကို အံ့သြမိသည်မှာ သဘာဝကျပါသည်။

သို့၊ အဲဒါကို ရှာကြည့်ရအောင်၊ ရေထဲကျသွားတဲ့ ကားအိပ်မက်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ရှင်းလင်းချက် ၁၀ ချက်နဲ့ သတိပေးချက်၊ ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါဟာ "အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုပဲ" ဆိုတာကို သွားကြည့်ကြရအောင်။

ကားပြုတ်ကျတာက ဘာလဲ။ ရေအိမ်မက်ကို သင်္ကေတပြုလိုပါသလား။

ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးကြသည့် အခြားအိပ်မက်များစွာကဲ့သို့ပင်၊ လူများစွာ၏ ကနဦး ပင်ကိုယ်တုံ့ပြန်မှုမှာ "အိပ်မက်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ!" ၎င်းသည် နည်းပညာအရ မှန်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အိပ်မက်မျှသာဖြစ်သည်၊ အိပ်မက်မက်သူ၏ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများ၊ ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်မှုများနှင့် ရည်မှန်းချက်များ အစရှိသည်တို့နှင့် ပတ်သက်၍ လျှို့ဝှက်ထားသော အိပ်မက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ပညာမဲ့ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လူတော်တော်များများက အိပ်မက်တချို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတတ်ကြတယ်။ ဤသည်မှာ "ရေသည် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်၊ ထို့ကြောင့် မင်းကား ရေထဲပြုတ်ကျသည်ကို အိပ်မက်မက်လျှင် အေးဆေးနေလိုသည်" ကဲ့သို့သော pseudo-စိတ်ဝိညာဉ်ဆိုင်ရာ ရှင်းပြချက်ကို သင်ရရှိပုံဖြစ်သည်။ အောက်တွင် သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို နားလည်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း "ရေ၏အဓိပ္ပါယ်နှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါ။ငြိမ်သက်ခြင်း"။

ဒါကြောင့် ကားတစ်စီး ရေထဲကျသွားတဲ့ အိပ်မက်ကို နားလည်ဖို့ အဓိက နည်းလမ်း ၁၀ ခုကို ကြည့်ကြရအောင်။ ပိုမိုရှင်းလင်းစေရန်၊ ၎င်းတို့ကို အုပ်စုအချို့အဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်-

ကားတစ်စီး ရေထဲကျသွားသော အိပ်မက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည့် တိုက်ရိုက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောက်တရား ၃ ခု

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိပ်မက်သည် အလွန်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ရိုးရိုးသားသား။ ဘောင်းဘီမပါဘဲ အပြင်ထွက်ဖို့ အိပ်မက်မက်တယ် - ဘောင်းဘီမပါဘဲ အပြင်ထွက်ရမှာ ကြောက်လို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလားတူ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များမှာလည်း ဤနေရာတွင် အလွန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

၁။ သင်ဟာ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ နေရာတွေကို ကြောက်နေတယ်

ရေထဲမှာ ပြုတ်ကျတဲ့ ကားထဲမှာ နေရခြင်း အိပ်မက်ရဲ့ ကြောက်စရာ အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုကတော့ ရေအောက် သတ္တုသေတ္တာထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ ထိတ်လန့်စရာပါပဲ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်၊ ဒါက claustrophobia အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့နေရာတွေမှာ နေရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာကို ပြသပါတယ်။

ဒါက သင့်မှာ ရောဂါရှာဖွေနိုင်တဲ့ claustrophobia အပြည့်ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့ပင်၊ ဤပြဿနာအတွက် အတိုင်းအတာများရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ်မျှော့်လင့်နေကြပါသည်။ ကားတစ်စီး ရေထဲကျသွားတဲ့ အိပ်မက်က အဲဒီကြောက်စိတ်တွေကို လက်တွေ့ဘဝဆီ ညွှန်ပြတတ်တယ်။

၂။ သင်ရေနစ်မှာကိုကြောက်တယ်

နောက်ထပ် ထင်ရှားတဲ့ရှင်းပြချက်တစ်ခုကတော့ ရေနစ်မှာကိုကြောက်တယ်။ ရေထဲကျသွားတဲ့ ကားတစ်စီးကို အိပ်မက်မက်တာက ကားထဲမှာ ထပ်လောင်းလှည့်ပတ်နေရင်တောင် ရေနစ်နေတဲ့ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုပါပဲ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအိပ်မက်၏ အဓိက ကြောက်စရာကောင်းသည်မှာ သင်သည် ရေအောက်၌ ပိတ်မိနေပြီး အပြင်သို့ မထွက်နိုင်တော့ခြင်း ဖြစ်သည်။

၃။သင်ကားမောင်းခြင်းကိုကြောက်သည်

တတိယထင်ရှားသောရှင်းလင်းချက်မှာကားမောင်းရန်ကြောက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ကို ကိုင်ဆောင်ပြီး လွန်စွာ တွန့်ဆုတ်နေပြီး စိုးရိမ်နေသေးသော ယာဉ်မောင်းအသစ်များအတွက် အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် အဖြစ်များပါသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် သင်သည် ယာဉ်မောင်းတစ်ဦးဖြစ်ရန် လုံးဝ မသင့်တော်ကြောင်း အရိပ်အမြွက်အဖြစ် အရိပ်အမြွက်အဖြစ် သင်ယူနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့မဟုတ်၊ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ယာဉ်မောင်းတစ်ဦးကို ဖန်တီးပြီး ယင်းကဲ့သို့ အခြေအမြစ်မရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်ပေမည်။

သင့်ကို ကျွန်ုပ်တို့မသိသောကြောင့် မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်ပင် မပြောနိုင်ပေ — အချို့သောလူများ နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်တွင်ပင် အခြားသူများသည် အနည်းငယ်စိတ်မပူရသော်လည်း ယာဉ်မောင်းကောင်းများကို ဖန်တီးပါ။

သို့သော် ထိုသို့သောအိပ်မက်သည် မကြာမီအချိန်ကာလတစ်ခုအတွက် အရိပ်အယောင်ဖြစ်မည်ကို သင်စိုးရိမ်နေပါက၊ မင်းရဲ့ သပ်ရပ်တဲ့အနာဂတ်မှာ ကားပျက်-မဖြစ်ပါနဲ့။ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုတိုင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နိုးကြားသောဘဝပြဿနာများအကြောင်း များစွာပြောပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် လက်တွေ့ကျသောပရောဖက်ပြုချက်မဟုတ်ပါ။

ရေထဲကျသွားသောကားတစ်စီး၏ စိတ်ကူးယဉ်အိမ်မက်၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ခံစားချက် (၃) ခု

နစ်မြုပ်သွားသောကားထဲတွင် နစ်မြုပ်သွားခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံကြောက်စိတ်များသည် အရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ထိုသို့သောအိပ်မက်သည် သင်၏ အလုံးစုံသော စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ၊ သင်၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု နှင့် အခြားအရာများအကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြောနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သတိထားရမည့် အဓိကဥပမာသုံးခုဖြစ်သည်-

၄။ မင်းရဲ့ဘဝကို မင်းထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားသလိုခံစားရတယ်

ကျွန်ုပ်တို့ထဲက တော်တော်များများက ငါတို့ဘဝလမ်းကြောင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသလိုခံစားရတယ်ကြိမ်။ ချောက်ကမ်းပါးမှ မောင်းထွက်ကာ ရေနက်ထဲတွင် သင့်ကားနှင့် နစ်မြုပ်နေသည့် အိပ်မက်တစ်ခုက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ပျောက်ကွယ်သွားသည့် ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြသနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ကြောက်စရာကောင်းသော အလေးမခြင်း၏ အခိုက်အတန့်၊ သင့်လက်ထဲရှိ စတီယာရင်ဘီး၏ ရုတ်တရက် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ခြင်း သင့်ခြေထောက်အောက် ကျိုးသွားခြင်း၊ မျက်နှာပြင်ပြိုကျခြင်းနှင့် ရွှံ့ရေထဲသို့ နစ်မြုပ်ခြင်း - အားလုံးသည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုမှ လွတ်ကင်းသည်။ သင့်တွင် ထိုသို့သောအိပ်မက်တစ်ခုရှိပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ရှင်းပြချက်ဖြစ်သည်ဟု သင်ခံစားရပါက ၎င်းကို သင့်ဘဝထဲသို့ ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် လိုအပ်ကြောင်း နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

၅။ သင့်တွင် အသိစိတ် သို့မဟုတ် မသိစိတ်က သတ်သေခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် လူသတ်မှုကျူးလွန်ရန် စိတ်ကူးများ

အိပ်မက်၏ အမှောင်ဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များမှာ လူသတ်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်—အသက်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ယူဆောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကား ရေထဲကျသွားသောကားကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် သတ်သေလိုသော စိတ်ဆန္ဒကို ညွှန်ပြနိုင်သောကြောင့် အိပ်မက်ထဲတွင် သင်သိသောလူတစ်ဦးကို သတ်ပစ်လိုသော စိတ်ဆန္ဒကို ညွှန်ပြနိုင်သောကြောင့်၊ ခရီးသည်။

ဒါက သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် အခြားသူများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လူသတ်မှု သို့မဟုတ် သတ်သေရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အတော်လေး အဖြစ်များပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာနှင့် ဆိုးရွားသော ဆက်သွယ်မှုများ ရှိနေခြင်းကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ သို့တိုင် ဤအချက်သည် သတိထားရမည့်အချက်ဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်သည်။

၆။ မင်းဟာငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် တိတ်ဆိတ်ခြင်းကို လိုချင်တောင့်တခြင်း

ပိုမိုရိုးရှင်းသော ရှင်းလင်းချက်သို့ ပြန်သွားရန်၊ ကားတစ်စီး ရေထဲကျသွားသည့် အိပ်မက်သည် သင့်ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် အနည်းငယ် ဖရိုဖရဲဖြစ်နေပြီး ငြိမ်သက်တိတ်ဆိတ်မှုကို လိုလားကြောင်း ရိုးရှင်းစွာဖော်ပြနိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ရေကူးခြင်းနှင့် ရေငုပ်ခြင်းအိပ်မက်များသည် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် ရှာဖွေခြင်း၏သင်္ကေတကို ကိုယ်စားပြုလေ့ရှိပြီး အရှိန်ပြင်းသောကားတစ်စီး၏ ထပ်လောင်းအရာသည် ဤလိုအပ်ချက်သည် မည်မျှအရေးတကြီးလိုအပ်သည်ကို ပြသနိုင်သည်။

သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာပေါ်မူတည်၍ ဖြစ်နိုင်သည့် အဓိပ္ပာယ် 3 ခု အိပ်မက်

အခြေအနေများသည် အိပ်မက်ထဲတွင် အရေးပါသကဲ့သို့ ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကားထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်မက်ထဲမှာ မင်းရဲ့အနေအထားက အထူးသဖြင့် ထူးခြားပြီး လေယူလေသိမ်းဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါမှာလည်း အဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်လားဆိုတာကို စမ်းကြည့်ပါ။

7။ သင်ချစ်တဲ့သူကို ထိခိုက်မှာကြောက်တယ်

အိပ်မက်ထဲမှာ ဒရိုင်ဘာထိုင်ခုံမှာ သင်နဲ့အတူ ခရီးသည်ပါခဲ့ရင်၊ အဲဒီအိမ်မက်ကို မတော်တဆ ထိခိုက်မိမှာကြောက်တယ်လို့ ဆိုလိုချင်တာပါ။ သင့်သားသမီးများ သို့မဟုတ် မောင်နှမငယ်များကဲ့သို့ ဂရုပြုရန် သင့်အား စွဲချက်တင်ထားသည်။

ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် နံပါတ် ၅ တွင် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို နာကျင်စေရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အဓိကခြားနားချက် နှစ်ခုရှိသည်- 1) အိပ်မက်သည် အိပ်မက်ဆိုးဖြစ်နေပါက၊ ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် နံပါတ် 5 ထက် ပိုမှန်သည်၊ 2) သင့်အိပ်မက်ထဲရှိ ရေထဲသို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မောင်းသွားပါက၊ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် နံပါတ် 5 သည် ပိုမှန်ပါသည်။

8။ သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးမှ ထိခိုက်နစ်နာမည်ကို သင်ကြောက်ရွံ့နေပါသည်

ယခင်အချက်၏ အတိအကျ နောက်ပြန်လှည့်မှုမှာသင်ခရီးသည်ထိုင်ခုံတွင်ရှိပြီး အခြားတစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ချောက်ကမ်းပါးမှ ရေထဲသို့ တွန်းပို့နေခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော အိပ်မက်တစ်ခုသည် သင့်ဘဝအပေါ် ကြီးကြီးမားမားထိန်းချုပ်မှုအချို့ကို အခြားသူတစ်ဦးထံ လွှဲအပ်ထားပြီး ၎င်းတို့အရာများ ရှုပ်ယှက်ခတ်သွားမည်ကို သင်မသိစိတ်မှ ကြောက်ရွံ့နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

၉။ တစ်စုံတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ကြောက်နေပါသည်

လူများ မကြာခဏ ကျော်သွားလေ့ရှိသော တတိယရွေးချယ်မှုမှာ အခြားတစ်ယောက်ယောက် ကားရေထဲကျသွားသည်ကို သင်မြင်ရသည့် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမှာ သင်ဟာ ရေထဲမှာမရှိပေမယ့် ကူညီနိုင်မယ့်နည်းလမ်းကို ရှာမတွေ့တဲ့ အထောက်အပံမဲ့ အကဲခတ်သူတစ်ယောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော အိပ်မက်တစ်ခုသည် သင့်ဘ၀တွင် တစ်စုံတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ လက်ရှိသင်တန်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ပြဿနာတက်တော့မည်ကို စိုးရိမ်နေပြီး သူတို့ကို မည်သို့ကူညီရမည်ကို သင်မသိကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။

နောက်ပြီး နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အရှင်းဆုံး ရှင်းပြချက် ရှိသည်-

၁၀။ မကြာသေးမီက သင်ရိုးရိုးအလားတူ အရာတစ်ခုကို သင်ကြည့်ရှုခဲ့သည်

အိပ်မက်များအကြောင်း တွေးတောပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားအကြောင်းအရာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကို နှစ်သက်သည်နှင့်အမျှ အရိုးရှင်းဆုံးရှင်းပြချက်သည် မှန်ကန်သည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှတ်ရစရာတစ်ခုခုကို ကြည့်ရှုခဲ့ပြီးပြီ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်း၌ ကပ်နေပါသည်။ မသိစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းတွင် အမြင်အာရုံကို ပြန်လည်ပြသနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် တီဗီရှိုးတစ်ခုတွင် မကြာသေးမီက အလားတူတစ်ခုခုကို မြင်တွေ့ရသည်ကို သတိရမိပါက၊ ယင်းကြောင့် အံ့သြစရာအကြောင်းမရှိပါ။ အိပ်မက်တစ်ခု (သို့) အလွန်အမင်း တွေးဆလွန်းခြင်း။

နိဂုံးချုပ်

သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ သင့်ကားရေထဲပြုတ်ကျသည့် အိပ်မက်တစ်ခုမက်ခြင်းသည် မျက်နှာပြင်အတော်လေးပင်ဖြစ်နိုင်သည်-အဆင့် သို့မဟုတ် သင့်ဘဝ၊ အပြုအမူနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ မတူညီသော နက်နဲသော နက်နဲမှုအချို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား လက်ရှိဘဝအခြေအနေအချို့ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး သင့်ဘဝခရီးလမ်းကို ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။