0 Waxa xiiso leh oo ku filan, tani sidoo kale waa riyo aad u caadi ah darawaliinta iyo kuwa aan darawallada ahayn inta badan waxay leeyihiin. Sida riyooyinka kale ee murugada leh iyo kuwa gaarka ah, waa wax caadi ah in la is weydiiyo maxay yihiin macnahooda kala duwan, waxa ay uga dhigan tahay xaaladdeenna shucuureed iyo maskaxdeenna, iyo sida ay astaanteedu muhiim ugu tahay nolol maalmeedkeenna.

Sidaas darteed, bal aan dulmarno 10-ka qodob ee suurtogalka ah ee baabuurka ku riyoonaya biyaha iyo haddii ay tahay digniin, calaamad wanaagsan, iyo haddii ay tahay "kaliya riyo"

Waa maxay baabuurka dhacaya. Sida riyooyin kale oo badan ayaan halkan kaga hadlaynaa, jawaabta ugu horaysa ee dad badani qabaan waa "waa riyo uun, jooji fikirkaaga!" Oo, iyadoo ay tani run tahay farsamo ahaan, haddana waa riyo, waxaynu ognahay inay caqli-xumo tahay in la iska indho tiro macnaha qarsoon ee riyooyinku ka qabaan shucuurta qofka riyooda, welwelkooda iyo himiladooda, iyo wixii la mid ah.

Dhanka kale. , dad badan ayaa u janjeera inay si xad dhaaf ah u falanqeeyaan riyooyinka qaarkood. Tani waa sida aad ku helayso sharraxaadaha ruuxiga ah ee been-abuurka ah sida "biyaha macnaheedu waa degenaansho, markaa, haddii aad ku riyootid in baabuurkaaga biyaha ku dhaco, tani waxay la macno tahay inaad rabto inaad is dejiso". Sida aad hoos ku arki doonto, raadinta degenaansho runtii waa hal dariiqo oo lagu fahmo riyada noocan ah laakiin shaqo kuma lahan "macnaha biyahadegenaansho”.

Hadaba, aynu dulmarno 10-ka siyaabood ee ugu waaweyn ee loo fahmi karo riyada gaadhigu ku dhacayo biyaha. Si aad wax u sii caddayso, waxaanu u kala qaybinay dhawr kooxood:

3-da cabsi ee tooska ah iyo kuwa jidheed ee la xidhiidha gaadhiga ku dhaca riyooyinka biyaha

Mararka qaar, riyadu waxay noqon kartaa mid aad u badan. toosan. Waxaad ku riyootaa inaad dibadda ku maqan tahay surwaalkaaga la'aanteed - waxay u badan tahay inay tahay sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inaad bannaanka ka baxdo surwaalkaaga la'aanteed. Fasiraado la mid ah ayaa sidoo kale aad ugu dhow halkan.

> 1. Waxaad ka baqaysaa meelo xaddidan

Mid ka mid ah qaybaha ugu argagaxa badan ee riyada ah inaad ku jirto baabuur ku dhacay biyaha waa cabsida ah in lagu xiro sanduuqa birta ah ee biyaha hoostooda. Si fudud, tani waxay muujinaysaa heerka claustrophobia, cabsida inaad ku jirto meelo xaddidan.

Tani macnaheedu maaha inaad qabtid claustrophobia si buuxda loo ogaan karo, dabcan. Sida xaalado kale oo maskaxeed iyo walaacyo badan, waxaa jira darajo arrintan - dhammaanteen waxaan nahay xoogaa claustrophobia mararka qaarkood. Inaad haysato baabuurka ku dhaca riyada biyaha inta badan waxay tilmaamaysaa cabsida nolosha dhabta ah.

> 2. Waxaad ka baqaysaa qarqoomida

Sharaxaad kale oo cad ayaa ah inaad ka baqayso qarqidda. Ku riyaynta baabuurka oo ku dhaca biyaha waa nooc ka mid ah "riyo qarowga" xitaa haddii ay leedahay qallooca dheeraadka ah ee ku jirista baabuur. Ka dib oo dhan, argagaxa ugu muhiimsan ee riyadani waa in aad ku xayiran tahay biyaha hoostooda oo aadan ka bixi karin.

3.Waxaad ka baqaysaa baabuur wadista

Sharaxaadda saddexaad ee cad cad waa inaad ka cabsanayso baabuur-wadidda. Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay darawalada cusub ee hadda qaatay liisanka darawalnimada oo weli aad uga cago jiidaya oo ka walaacsan. Xaaladdan oo kale, waxaad u qaadan kartaa riyadan inay tahay tilmaam laga yaabo inaadan ku habboonayn inaad noqoto darawal oo aadan u baahnayn inaad noqoto mid si aad u hesho nolol farxad leh. Ama, waxa laga yaabaa inaad samayso darawal qumman oo aad u baahan tahay inaad ka gudubto welwelka aan salka lahayn.

Runtii ma sheegi karno go'aanka saxda ah maadaama aanan ku garanayn - dadka qaarkood samee darawalo wanagsan xitaa hadii ay xoogaa werwersan yihiin marka hore halka kuwa kalena aysan ku fiicneyn xitaa sanado badan oo aad ku shaqeystaan. shil baabuur mustaqbalkaaga wanaagsan - ha noqon. Riyooyinku waxay wax badan nooga sheegi karaan nafteena, shucuurteena, iyo arimaha nolosha ee soo toosaya, laakiin maaha wax sii sheegid dhab ah.

> 0>Cabsida aasaasiga ah sida in lagu qarqiyo baabuurka quusaya waa hal shay laakiin riyadan oo kale waxay kaloo ka hadli kartaa wax badan oo ku saabsan guud ahaan xaaladaada shucuureed, ruuxaaga, kalsoonidaada, iyo wax ka badan. Waa kuwan saddexda tusaale ee ugu waaweyn ee ay tahay in laga digtoonaado: > 4. Waxaad dareemaysaa inaad lumisay xakamaynta noloshaada

Qaar badan oo naga mid ah waxay dareemayaan inaan xakameyn la'nahay jidkayaga noloshawaqtiyo. Dareenkan xakamaynta ayaa si dhib yar ugu muuqan kara riyo ah inaad kaxayso meel qarka ah oo aad gaadhiga kula degto biyo qoto dheer iyo jebinta cagtaada hoosteeda, burburka oogada iyo ku daadanaya biyaha dhoobada ah - dhammaan gacantaada kama baxayaan. Haddi aad ku riyootid riyadan oo kale oo aad dareento in tani ay tahay sharaxaaddeeda, u qaado calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad raadiso siyaabo aad dib ugu soo ceshato noloshaada.

Sidoo kale eeg: Maxay Ka dhigan tahay Marka Balanbaalisku kugu soo Dego? ( Macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

5. Waxaad leedahay fikrado is-dilid oo miyir leh ama miyir-qab ah

Malaha fasiraadaha ugu mugdiga badan ee riyo kasta waa kuwa la xiriira dilka - ula kac ah nolosha. Tani waa suurtagal dhab ah, kiiskan, si kastaba ha ahaatee, sida riyo ah in baabuur ku dhaco biyaha waxay muujin kartaa rabitaankaaga miyir-qabka ah inaad disho naftaada ama rabitaankaaga miyir-qabka ah si aad u disho qof aad taqaanid haddii ay ku jireen riyada sida Rakaabka.

Tani macnaheedu maaha inaad khatar ku tahay naftaada ama dadka kale noloshaada dhabta ah, si kastaba ha ahaatee. Riyada dilka ama is-dilka waa wax caadi ah oo caadi ahaan waxay tilmaamaysaa jiritaanka walaac badan iyo isgaarsiin xumo. Weli, tani waa wax maskaxda lagu hayo oo laga yaabo in aad kala hadasho xirfadlaha caafimaadka dhimirka si ka dhakhso badan.

> 6. Waxaad tahayrabitaanka nabad iyo xasillooni

Dib ugu noqo sharraxaad fudud, haysashada baabuur ku dhacay riyo biyaha waxay si fudud u muujin kartaa in noloshaadu ay ahayd mid aad u qallafsan goor dambe oo aad rabto nabad iyo xasillooni. Riyada dabaasha iyo quusitaanka, guud ahaan, waxay u janjeertaa inay astaan ​​u tahay rabitaanka xasilloonida iyo xasilloonida iyo walxaha dheeriga ah ee baabuurka xawaaraha ku socda ayaa muujin kara sida baahidani degdeg u tahay.

> riyada >

Duruufuhu waxay ku jiraan riyooyinka, iyo macnaha guud. Haddii booskaaga baabuurka ama riyadu uu ahaa mid gaar ah oo lahjad leh, isku day inaad eegtid inay sidoo kale macno yeelan lahayd iyo in kale.

> 7. Waxaad ka baqaysaa inaad dhaawacdo qof aad jeceshahay

Haddii aad ku jirtay kursiga darawalka inta lagu guda jiro riyadaada oo aad la lahayd rakaab, markaas riyadan waxaa loo qaadan karaa inay la macno tahay inaad ka baqeyso inaad si lama filaan ah u dhaawacdo kuwaas. Waxaa lagugu soo dalacayaa inaad daryeesho sida carruurtaada ama walaalahaaga ka yar.

Waxaa jira laba farqi oo waaweyn oo u dhexeeya tafsiirkan iyo #5 oo ku saabsan riyada inaad si ula kac u dhaawacdo qof kale - 1) haddii riyadu tahay riyo badan markaa ka dib. fasiraaddani waxay u badan tahay inay run tahay #5, iyo 2) haddii aad si ula kac ah ugu dhex gashay biyaha riyadaada markaas fasiraada #5 waxay u badan tahay inay sax tahay.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Ku Saabsan Skunk (macnaha ruuxiga ah & fasiraadda) > 8. Waxaad ka baqaysaa in qof kuu dhow uu ku dhaawaco

Cabsida saxda ah ee qodobkii hore waxay noqon doontaain aad ku jirto kursiga rakaabka oo qof kale uu kaa saarayo meel dhagax ah oo uu biyaha ku gelinayo. Riyadan oo kale waxay tilmaamaysaa inaad qof kale u wakiishay qaar ka mid ah xakamaynta noloshaada oo aad si miyir leh uga baqayso inay wax khalkhaliyaan.

> 9. Waxaad u baqaysaa qof wanaagiisa

Doorashada saddexaad ee dadku inta badan ku boodaan waa riyo aad ku aragto qof kale oo baabuur kula dhacaya biyo. Riyadan oo kale, waxaad sida caadiga ah tahay kormeere aan waxba tarayn oo aan ku jirin biyaha laakiin sidoo kale ma heli karo hab lagu caawiyo. Riyadan oo kale waxay u janjeertaa inay muujiso inaad ka werwersantahay qof noloshaada ka mid ah inuu ku dhow yahay inuu dhibaato galo isagoo sii wadaya jidka uu hadda ku jiro mana garanaysid sida loo caawiyo.

Ugu dambayntiina, dabcan, waxaa jira sharaxaadda ugu fudud uguna toosan:

>10. Waxaad si fudud u daawatay wax la mid ah dhawaan

Inta aan jecelnahay ka fikirida riyooyinka oo aan u falanqeyno si ay qalbigeenna uga dheregsan tahay, inta badan sharraxaadda ugu fudud ayaa ah tan saxda ah - waxaan daawannay wax xusuus ah, waxay ku dhegtay annaga. miyir daboolan, oo iyaduna, markeeda, waxay dib noogu soo celinaysaa muuqaalka hurdadeena.

Haddaba, haddii aad xasuusato inaad beryahan dambe ku aragtay wax la mid ah filim ama bandhig TV, ma jirto sabab aad ula yaabto sidaan oo kale. riyo ama inaad aad uga fikirto.

Gabagabadii

Sida aad arki karto, inaad ku riyooto baabuurkaaga oo biyo ku dhacaya waxay noqon kartaa mid dusha sare leh-heerka ama waxay tilmaami kartaa qoto dheer oo qoto dheer oo ah dhinacyada kala duwan ee noloshaada, dhaqankaaga, iyo shakhsiyaddaada. Sidan oo kale, fahamka macnaha riyadan waxay kaa caawin kartaa inaad wax ka qabato qaar ka mid ah duruufaha nololeed ee hadda jira oo aad dib ugu soo laabato jidka noloshaada.

>