Timuhu waa mid ka mid ah astaamaha jireed ee ugu muhiimsan. Dadka timaha jilicsan, xariirta leh, iyo timaha dhumucdoodu waa ay ku faanaan muuqaalkooda, halka dadka bidaarta leh iyo timaha hoose ay gabaad ka dhigtaan koofiyada.

Hadaba, marka qofku ku riyoodo timo daadasho, waa waayo-aragnimo cabsi leh. Waxa ay u badan tahay in aad soo toosto adiga oo si qoto dheer u dhibaya oo dhibsanaya Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa:

>

>
• Waxa ay timuhu u taagan yihiin riyooyinkaaga
>
• Fasiraada riyada timaha daadanaya
>
• Ruux & Macnaha Kitaabka Qudduuska Ah
• Miyaa Nasiib Xumo?

Aan bilowno! Timaha ayaa astaan ​​u ah fikradahaaga, fikradahaaga iyo aragtidaada aduunka riyada. Maadaama ay sidoo kale ka soo jeedaan maskaxdaada, waxaa jira xiriir adag oo u dhexeeya iyaga iyo timaha.

Sidaa darteed, markaad timo ku aragto riyooyin, fiiro gaar ah u yeelo midabka iyo ficillada la xidhiidha. Haddii aad aragto midab timo ka khafiifsan timahaaga nolosha dhabta ah, tani waxay u taagan tahay maskax horumarsan. Aragtidaadu si togan ayay isu beddeshay, oo marar badan waxaad haysataa fikrado ifaya oo aad ku xalliso arrimaha.

Beddel ahaan, haddii aad aragto timo madow, waxay la macno tahay lidkeeda. Waxaad u baahan tahay inaad dib u milicsato fikirkaaga oo aad wax u beddesho si wanaagsan. Riyada ku saabsan jarista timaha ayaa tilmaamaya inaad soo gaabinaysoQorshooyinkaaga oo aanad si buuxda uga faa'iidaysan awoodahaaga maskaxeed

10 Fasiraad Markay ku riyoodaan timaha daadanaya

> 9> riyooyinka ku saabsan timaha daadanaya waxaa loo arkaa inay yihiin riyo xun. Waxay badanaa dhacaan marka aad fikrado xun ka qabtid muuqaalkaaga iyo muuqaalkaaga. Laakiin, iyadoo ku xiran macnaha guud, waxaa jira tafsiiro kala duwan oo riyadan ah.

1. Gabow ayaad ka baqaysaa

Madaxa timaha oo buuxa waa calaamad muujinaysa dhalinyaradda iyo caafimaadka wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, da'da, jidhkaagu wuu sii xumaanayaa oo wuxuu noqonayaa mid ku tiirsan daawooyinka. Waad gabowdaa, waxayna muujinaysaa!

Dadka ka baqa marxaladan noloshooda waxay inta badan arkaan riyooyin timo lumis. Waxay daawadaan timaha dabacsan, timo cad, iyo bidaar. Dhammaan kuwan waxaa weheliya dareen la'aan iyo daal.

Haddii aad ku riyootay riyo la mid ah, waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad aqbasho habka dabiiciga ah. Qof kastaa wuu la kulmayaa, adiguna sidoo kale. Markaa, way ka wanaagsan tahay in la isku soo dhaweeyo intii wakhti lagu bixin lahaa welwelka iyo kadeedka.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo qoolleyda? ( Macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

2. Waxaad luminaysaa xakamaynta nolosha

Ma xakamayn kartid timaha timaha marka ay jabaan oo ay dhacaan. Sidoo kale, waxaa jira waxyaabo nolosha ah oo aadan xakameyn karin. Waxaa laga yaabaa inaad heshay darajo liidata oo ku saabsan shaqadaada, ama qof jecel ayaa khiyaameeyay kalsoonidaada.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad dareento inaad lumisay xakamaynta xasilloonida iyo nabadda noloshaada, waa suurtagal inaad ku riyootid ku saabsan timaha daadanaya.

3. Waad KabaxdayFikradaha

Lauri Lowenberg (falanqeeye riyo ah oo sumcad leh) ayaa ku xidhay riyooyin timo lumis leh macne calaamad ah si loo aqoonsado sababo kala duwan oo ay u dhacaan. Sababta caanka ah waxay ahayd in ay ku jirto xaalad jahawareer iyo daal maskaxeed.

Maadaama timuhu matalaan fikradaha, waxaa laga yaabaa inaad aragto riyooyin timo lumis ah marka awooddaada xal u helidda ay lumiso. Ama markaad rabto inaad samayso go'aan muhiim ah, oo aysan jirin fikrado kaa caawinaya inaad go'aansato.

Waa wax iska caadi ah inaad dareento qulqulo iyo diiqad waqtiyadan. Laakin ha u ogolaan in xaaladdu ku dareensiiso inaadan u qalmin. Si qoto dheer u neefso oo naftaada u gal waxqabadyo hal abuur leh si aad u hesho dhiirigelin iyo xikmad aad loogu baahan yahay!

> 4. Waxaad leedahay kalsooni hoosaysa

Sida looma baahna in la sheego, badideenna aad bay u fiirsadaan muuqaalkeenna

Marka, haddii aad bilaabayso inaad yeelato madaxa bidaarta leh (da' ama da' awgeed jirro sida alopecia), waxay saameyn doontaa dareenkaaga kalsoonida. Maskaxdaada miyir-qabka ah waxay ka tarjumaysaa u nuglaanshahan qaabka riyooyinka timaha.

Wakhtiyadan, ereygayaga talada ayaa ah inaan riixno fikradaha xun xun. Timaha oo daata iyo madaxa bidaarta waa dabiici. Qof kasta oo taas kugu xukumaya ha ka welwelo naftiisa, waayo, maalin maalmaha ka mid ah, qaybtan lama huraanka ah ayaa iyagana qabsan doonta!

5. Waxaad la kulantay Luminta Awoodda

> 12>> Luminta awoodda iyo awoodda nolosha waa sabab kale oo aan u aragno riyooyin timo lumis. Waxaa laga yaabaa in ay jiraan dhibaatooyinnolosha xirfadeed ayaa kuu horseeday hoos u dhac iyo khasaare maaliyadeed. Ama, laga yaabee, inaad lumisay mawqifkaaga bulsho iyo ixtiraamka dadka kale.

Duruufahani waxay sababi karaan isku dheelitir la'aanta shucuurta. Tani waxay muujinaysaa riyooyin daadanaya oo timaha dhacaya.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Kalluunka Biyaha Ka Baxa ( Macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

6. Waad Ka Qoomamaysay ama Ceebeysay

Ma samaysay wax khalad ah noloshaada? Dhib ma laha haddii ay ahayd ula kac iyo in kale. Hadday haa tahay, markaa macnaha suurtogalka ah ee ka dambeeya riyooyinka timaha luminta waa dareenkaaga gudaha ee qoomamaynta iyo xishoodka.

Waxaad tahay dambiile, mana garanaysid waxaad ka samayso. Dadka qaarkiis waxay ka takhalusaan dareenkan dhibka leh iyagoo wax hagaajiya ama la hadla dadka kale. Dhanka kale, dadka qaarkiis waxay ku wada dhalaalaan gudaha dhexdooda waxayna sitaan shandad shucuur ah

Tani waxay caddayn kartaa inay aad waxyeelo u leedahay mustaqbalka fog. Waxaad la qabsan kartaa shucuur taban oo laga yaabaa inaad jeclaysato qaddar murugo leh. Waxay u sii horseedi kartaa is-halaag iyo waxyaabo kale oo badan. Markaa, waxa fiican in aad dareenkan ka bixiso oo la hadasho qof aad ku kalsoon tahay.>7. Waxaad Dareemeysaa Baahida Loo Qabo Inaad Soo Celiso Wixii Lumay>Haddii aad lumisay shay muhiim ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento baahida aad u qabto inaad dib u hesho. Laakiin, inta aad dib u heli karto waxyaabo la taaban karo oo lacageed iyo mid la taaban karo, waa wax aan macquul aheyn in la soo celiyo kuwa aan la taaban karin. Kuwaas waxaa ka mid ah kalsoonida, ixtiraamka dadka kale, iyo xitaa xiriirkii aad la lahayd xaasaskiinii hore.

Oo markaad tan ogaato, waa dabiici inaad dareento wax badan.ku dhawaaq iyo rabitaan xoog leh si aad u hesho wax kasta oo kaa lumay. Waxaa laga yaabaa inaadan muujin, laakiin miyir-qabkaaga ayaa ku wareegaya arrinta. Tani waxay xaaladaada ka dhigaysa mid la mid ah qofka timaha ka daatay oo riyooyin kiciso.

>8. Waxaad ka baqaysaa jirro & Dhimashada

Timuhu waxay xidhiidh adag la leeyihiin cudurro halis ah iyo dhimasho. Markaa, haddii aad xanuunsato ama aad dhawaan la kulantay dhimasho qof, waxay noqon kartaa sababta ka dambaysa riyada timahaaga.

In la daawado timaha qof kale oo madaxa ka soo dhacaya waa calaamad digniin ah. Waxay ka tarjumaysaa dhimashada qaraabo dhow ama qof la jecel yahay.

9. Waxaad Ku Jirtay Khiyaamo

> riyooyin xun oo ku saabsan timaha daadanaya sidoo kale waxay muujinayaan khiyaamo. Waxa laga yaabaa inay dhacaan marka aad la kulantay khiyaamo, ama aad ku dhowdahay. Tan dambe waxay ku dhacdaa xaaladaha aad u malaynayso ama aad ogtahay in qof kuu maleegayo.

Waxa fiican inaad feejignaato oo aad naftaada ka ilaaliso khataraha oo dhan. Kaliya sii macluumaadkaaga dad lagu kalsoonaan karo oo xiriir si caqli leh u samee.

> 10. Wanaag baa kugu jirta & Walaac

Riyooyinka aad ku aragto rucubyo timo ah oo ka soo dhacay madaxaaga ayaa muujinaya cadaadiskaaga iyo heerka welwelka nolosha dhabta ah. Waxay ka dhigan tahay in ay jiraan wax ku dhibaya oo u baahan dareenkaaga.

Malaha, waxaa jira shaqo badan oo aad u baahan tahay inaad ku dhameysato waqti gaaban. Ama, waxaa jira dad sun ah oo agagaarkaaga jooga kuwaas oo saameeya maskaxdaadacaafimaad xumo Isbeddelkan wuxuu noqon karaa muuqaalkaaga jireed, gudahaaga, ama xitaa dhacdooyinka nolosha. Si kastaba ha ahaatee, badanaa waxay ku saabsan tahay tamartaada gudaha iyo maskaxda.

Tusaale ahaan, xidhiidhkaaga ruuxiga ah ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid daciif ah. Ama, waxaa laga yaabaa inaad u gudubto qaab adag oo awood leh oo naftaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad lumiso aragtidaada iftiinka yar ee gadaal oo aad qaadato mid cusub oo togan Xitaa waxaa laga yaabaa inaad lumiso dhowr waxyaalood oo aad isla mar hesho faa'iido. Dhammaan waxay ku xiran tahay sida aad u aragto oo aad ula macaamilto isbeddelka!

Macnaha Kitaabka Qudduuska ah ee Riyada Timaha Lumista

Baybalka, waxaad ka heli doontaa fasiraadyo kala duwan oo ku saabsan riyada timaha luminta ee ku salaysan jinsiga. Waxa ku cad in haweeneydu marka ay aragto riyadan, ay ku jirto xanaaq iyo xanaaq. Haddaba, waa in ay ka shaqeysaa sidii ay u xalin lahayd quwadahaas taban ka hor inta aysan cunin.

Ninku marka uu riyadan arko waxa uu qarka u saaran yahay in uu waayo awood iyo awood. Waxa kale oo laga yaabaa inuu ku waayi karo guurka, shaqada, mas'uuliyadda, iyo nabadda guud ee nolosha.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku aragto riyo ku saabsan timo jarista, waxay ka tarjumaysaa in qof uu isku dayayo inuu noloshaada dhibaatooyin ku soo kordhiyo hab shaydaan. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto ceeb, sharaf dhac, sharaf dhac, iyowhatnot.

Waxaad u baahan tahay inaad akhrido duco gaar ah oo aad ka shaqeyso sidii aad u wanaajin lahayd caqiidadaada si aad uga gudubto arrimahan dhacdo. riyooyinkani waxay ka tarjumayaan tamarta xun iyo fikradaha gudahaaga. Tani macnaheedu maaha inaad tahay qof xun ama nasiib xun.

Taas beddelkeeda, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah siiso maskaxdaada miyir-qabka ah iyo dareenkaaga. Isticmaal riyada si aad u heshid waxa ku dhibaya oo u xalliso arrimaha. Haddi ay tani u muuqato mid adag, ha ka waaban inaad codayso oo raadso caawimo!

Ma kula tahay in riyooyinka lala wadaago dadka kale? Nagu ogeysii faallooyinka hoose!