Shilalku way dhacaan - dhammaanteen waan ognahay taas. Laakiin taasi weli kama saarayso ceebta, welwelka, iyo ceebta buuxda ee aan dareemi karno marka ay wax si xun u dhacaan, oo aad u khaldan Markaad ka soo kacdo riyadan oo kale, waa dabiici inaad dareento dhib. Haddaynu qaan-gaar nahay, waa inaan sidan oo kale nagu dhicin.

Haddana, ku riyada tani waa miyir-qabkaaga oo kuu soo diraya farriin xasaasi ah. Mid aan wax badan ka baran karno haddii aan maskax furan ku hayn karno arrimaha

Maxay ka dhigan tahay Markaad ku riyoonayso inaad surwaalkaaga sii dayso?. 4>

Dareenka ugu badan ee ka dhasha riyooyinkan waa xishood iyo quus. Haddii aad ka xanaaqdo riyada, tani waxay calaamad u tahay in miyir-qabkaagu uu kuu soo dirayo digniin.

> 1. Lagu soo bandhigo meel fagaare ah >

Riyada oo aad surwaalkaaga ku shubto waxay noqon kartaa astaan ​​awood leh oo aad hadda dareemayso inay bannaan tahay. Waxaa lagaa xaday ilaalinta iyo sirnimada hadda. Ficilka ugu dhow waxa la kulma baadhista qoyska iyo asxaabta si isku mid ah Ama waxaad ka baqaysaa in laguu soo bandhigo wax aanad ahayn. Ma caawin kartidLaakin dareemo jahawareer.

>Riyo meesha aad surwaalkaaga iska tuurto waxay noqon kartaa digniin ah inaad ka taxadarto fikradaha dadka kale. In kasta oo ay tahay fal aad looga xishoodo in lagu qabto samaynta, laga yaabee in ay tahay wakhtiga ugu badan ee dadku ay ka fikiraan ganacsigooda.

Riyadani waxay sidoo kale saadaalisay in mid ka mid ah sirahaaga uu soo bixi karo. Is ilaali oo isu diyaari si habboon.

5>2. U nuglaanshaha asxaabta

Falka saxarodu waa wakhti u nugul qof kasta. Duur-joogta, waa marka xayawaanku dareemaan difaac la'aan weerarrada ugaarsiga. Waxaa laga yaabaa in riyadani ay calaamad u tahay dareenkaaga nuglaanshaha. Ma ku jirtaa hanjabaad Haddii ay ku taal goobta shaqada, waxaad halis ugu jirtaa shaqadaada. Haddii ay ku jirto qolka nasashada ee dadweynaha, tani waxay kuu tilmaamaysaa inaad ku dheggan tahay nolosha oo aad marayso dhaqdhaqaaqyo.

Riyadani waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa sida aad naftaada u dareemayso. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u maleyso inaad tahay culeys - masuuliyad. Maxaa dhacaya haddii ay wax qaldamaan? Jahwareerkan aad hadda ku sugan tahay waxa ay dareemaysaa dhib, sax? Hagaag, laga yaabee in la gaaray waqtigii aad is dhimi lahayd.

3. Walwal & go'doomin

Dabiici ahaan, riyadani waxay kugu noqon kartaa mid aad werwer u leh inaad la kulanto. Miyirkaaga hoose waxa laga yaabaa in uu dareemo fikrado gaar ah oo qoto dheer iyo werwerka aad la kulanto noloshaada soo jeed.

Xeerka bini'aadamku aad buu u weyn yahay.la dareemi karo, waxayna soo jiidataa dareen aad u weyn. Laakin ma waxay tilmaamaysaa wax jir ahaan kaa khaldan? Ka dib oo dhan, waxaa laga yaabaa inaad si weyn u dhibtoonayso adigoon xitaa ogaanin.

Cadaynta naftaada waxay calaamad u noqon kartaa xaaladda maskaxdaada. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhacayso niyad-jab oo aad ku dhegtay fikradahaaga is-hoosaysiinta. Caadooyinka xun xun ee aad beryahan soo korodhay waxay u baahan yihiin inay joojiyaan.

Qalbigaaga u fur xasillooni badan oo dadka u oggolow inay kugu dhaleeceeyaan sidaad u malaynayso. Waxa laga yaabaa inay yihiin ilo tamar wanaagsan oo aad ka soo qaadan karto. In kasta oo aad u nugul tahay in aad wax ‘khas ah’ samayso, asxaabtu waxa ay kaa caawin karaan in aad nadiifiso ka dib.

4. Carruurnimada

Carruurtu inta badan waxay ku dhacaan surwaalka hoose - waa qayb ka mid ah korriinka. Marka aan dib u eegno khibraddan sida dadka waaweyn, waxay naga dhigi kartaa inaan ogaano inaan wax iska celinayno.

Nolosha caruurnimada inta badan waa mid fudud oo aad u xiiso badan. Waxaa laga yaabaa inaad ka maqan tahay xoogaa madadaalo iyo dembi la'aan noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto hinaaso qof kale oo u muuqda inuu ka madadaalo badan yahay adiga.

Taasi macnaheedu maaha inaad iska tuurto dhammaan masuuliyadahaaga. Laakin waxa loo baahan yahay in la helo isku dheelitirnaan si loo abuuro wada noolaanshaha noloshaada. Dhanka cayaartu waxay kuugu abaalgudi kartaa in ka badan hal qaab.

5. Shakhsinimada

Ciqaabtu inta badan waa isha niyad jabka iyo cadhada nolosha. Eey-xumada ee dariiqa waxay kharribi kartaa maalinteena. Xumaanta shimbiruhu inta badan waa calaamad xunNasiib.

Riyada qashin-qubka waxay sidoo kale ka dhawaajin kartaa madax-adayg iyo khilaaf nolosheenna ah. Ka dib oo dhan, iyada oo aan lahayn baaquli suuliga, inaad wasakhayso surwaalkaaga waa fal diidmo ah. Laakiin falkani waxa uu la kulmaa jeesjees waxaana loo arkaa caado laga yaqyaqsoodo.

Malaha riyadu waxay astaan ​​u tahay diidmadaada caadooyinka bulshada. Waxaad diidan tahay sida xaalku yahay waxaana lagugu ciqaabayaa. Waa arrin aad u daran oo aad la kulmeyso - in aad rabto in aad noqoto shakhsi xaaladaha qaarkood waxay nagu keentaa xanuun iyo rafaad. Kaliya waxaad ogaan doontaa haddii darafyadu ay garwaaqsadaan macnaha.

Haddii aad ku xanuunsato calool-istaagga inta lagu jiro riyadaada, tani waa caddayn dheeraad ah inaad cidhibtaada ku jiidanayso wax. Riyadu waxay kuu tilmaamaysaa inaad sameyso isbeddelo si aad ugu noolaato si aad u qanciso noloshaada dhabta ah.

6. Bacriminta iyo qorsheynta qoyska

Adiga oo ka duulaya dareenka caruurnimo iyo dambila'aan, laga yaabee dareenka xajinta dhirtaada ayaa ku baaqaysa baahidaada qoyska. Xafaayadda iyo riyooyinka xafaayadda dhallaanka ayaa si gaar ah u matali kara baahida carruurta.

Malaga yaabaa in aad ku jirto habka qoyska? Mise waxaad filaysaa ubadkaaga koowaad? Riyadani waxay xaqiijinaysaa in qof walba uu OK heli doono. Ha werwerin

In kasta oo laga yaabo inaad dareento qoto dheer iyo dhib, sida riyo oo kale - dareenkani sidoo kale wuu dhammaan doonaa. Iyo in kasta oo ay tahay hab khaldan oo wax loo gudbiyo, haddana shaki la'aan waa wax ku ool ah.

Waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay inaad ogaato soo bixistaadasurwaalku waxay muujin karaan barwaaqo, nasiib wacan, iyo dabayl soo socota. Maya, runtii, way awoodaa!

Sababtu? Waa hagaag, haddii aan eegno muhiimadda ay leedahay bacriminta taariikhda - waxaan arki karnaa in digada ay had iyo jeer ahayd kheyraad la soo dhaweeyay ee beeraha sida bacriminta. Qoob-ka-ciyaarka, gaar ahaan, waxa loo arkayay in uu yahay ifafaale wanaagsan oo hanti iyo maal leh.

Fikirkaan qaska u beddelaya guusha waxa ay ka dhigaysaa surwaalkaaga soo bixista calaamad awood leh oo nasiib wanaag ah. Waxa laga yaabaa inaad awoodo inaad dhacdo xun u beddesho fursad weyn oo aad u dabbaaldegto guulo cusub dhawaan. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa fikir hal abuur leh iyo hab-dhaqan togan oo sax ah.

Sida maahmaahdu tiraahdo, waxaa jira waqti iyo meel wax walba. Laakiin halka ay riyadaadu ka dhacayso waxa ay ku kordhin kartaa macnaha aad dareemayso iyo sida aad u fasirayso riyadaada

Muqaalka ugu caansan sidoo kale waa kan ugu bahdilaadda - surwaalka oo aad si lama filaan ah u gashato meel fagaare ah. Tani waa meel aad ugu nugul riyada waxayna kaa xanaajisaa taageero kasta ama dhuumasho.

Marka aad soo bandhigto, waxaad dareemeysaa cadho buuxda oo dareen xun. Habka kaliya ee aad ku dhaqaaqdo ayaa ah inaad dhoola caddeyso oo aad ceebaha dul qaaddo. Waxaa laga yaabaa in goobtani ay ku barayso ficilka dulqaadka - waxaad ka badbaadi doontaa ceebeynta.

Musqushaadu waa isha ilaalinta riyadan. Waxay ku taal gurigaaga oo waxay ku taal adiga oo keliya. Qofna uma baahna inuu ogaado waxa gudaha ka dhacaya.

TaasSababta, haddii riyadu halkan ku dhacdo, waxay kuu soo jeedin kartaa inaad haysatid fikrado qoto dheer oo gudaha ah oo aad ka baqayso inaad dadka la wadaagto. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax badan furto, xitaa haddii aad halis ugu jirto ceeb.

Musqulaha dadweynaha wuxuu bixiyaa ugu yaraan wax gaar ah iyo gooni-u-yeelasho riyada. Inkasta oo aanad si fiican u samayn, waxaad ugu yaraan ku nasan kartaa si fudud oo aanad si buuxda u soo bandhigin. Tani waxay astaan ​​u noqon kartaa inaad hayso sir qoto dheer oo ay tahay inaad la timaaddo in qof uu runta kaa barto maalin uun.

11. Cidlada

Booqashadu waa shay dabiici ah. Dhammaanteen waan sameyneynaa. Oo haddii riyadaadu ay ka dhacdo duurjoogta, waxay kuu soo jeedin kartaa inaad tahay qof ka fikir badan. Marka dhibaatadu iskeed isu muujiso, waxaad u badan tahay inaad waqti badan ku bixiso ka werwerka si aad u qaado tallaabo adag. Ku-dabo-galka duur-joogta waxay dib noogu soo celinaysaa xididadeenii hore ee xayawaanka, halkaas oo habka kaliya ee falku ahaa mid toos ah.

Gabagabadii

Dad badan, riyooyinku waa ilo farxadeed iyo madadaalo. Inta badan waxaan rabnaa inaan kala hadalno asxaabta oo aan ka shaqeyno waxa ay ula jeedaan mustaqbalka dhow.

Laakin ku riyada walxaha saxarada waxay inta badan keentaa dareenka xun ee ceebeynta safka hore - kuwa aynaan dooneyn inaan si furan u wadaagno. Laakiin sida aan barannay, riyooyinku waxay noqon karaan kuwo adag. Haddaba baalku wax ma kula jeedaa?

Inta badan, riyadani waxay muujisaa xoogaa ammaan darro ah oo nolosha ah oo u baahan in wax laga qabto. Dhageyso riyadasi taxadar leh oo milicsato. Ceeb kaliya ayaanu ku heli karnaa caddayn oo wax u beddeli karnaa si wanaagsan.

Yaa og - malaha qaska aanu ka samaynay waxyaalahan ma aha mid aad u xun?