Qezayên gerîdeyê dikarin her dem biqewimin û ev bi tevahî tirsnak in - çî di jiyana rast de an jî di xewna we de çêdibe! Û ger hûn xewna xwe ji pirekê bişopînin, girîng e ku hûn têgihîştina şiroveyên wê hebin da ku hestên we dema şiyar bibin aram bikin.

Ger hûn xwe ji pirekê diajotin ev tê çi wateyê. di xewnê de?

Şiroveyên xewnê dikarin li gorî wê biguhere. Lê gava ku hûn xeyal dikin ku hûn ji pirekê ajotin, ev bi gelemperî bi rewşek heyî ya di jiyana weya rastîn de ku hûn jixwe jê têr bûne ve girêdayî ye. Ev tê wê maneyê ku tu ji berê ve bi rewşek şûştî bûyî, dibe sedema bêhêvîbûna te ya giran û depresyonek muhtemel.

Çalakiya ajotina ji zinarekê tê wê wateyê ku tu dixwazî ​​carekê û ji bo her tiştî bêbextiyê bi dawî bikî. Ji ber ku deverek jiyana we ne aram e, çêtirîn e ku hûn navberekê bidin da ku hûn ji nû ve dest pê bikin. Di vê navberê de, xewna pirê (pira kevirî, pira zincîrê, an pira darîn) bi gelemperî bi pêşkeftin, girêdan û domdariyê ve girêdayî ye.

Ravekirinên din ên gengaz ên xewnê çi ne?

Ji xeynî şîroveyên klasîk ên ku li jor hatine destnîşan kirin, ev xewn dibe ku di jiyana we de tiştek girîng destnîşan bike. Li vir navnîşek wateyên ku hûn dikarin bi gewrê xwê bistînin hene:

1. Hûn bi yekî an tiştekî re pir qediyane — bi rastî!

Jiyan dijwariyek e, û ne her dem ew bi şewq û dilşewat e. Û eger hûn xewna dîwaran bikinotomobîla we rasterast ber bi zinarek an pirek dagirtî ve, ew hişyariyek e ku sebra we kêm dibe an jî dibe ku we têr be.

Û ev xewn bi tiştên ku di jiyana we de diqewimin re vedibêje. , wê demê divê hûn meseleyê bigrin destê xwe. Di rewşê de nesekinin û nehêlin hestiyariya we we bişewitîne. Xewna we teşwîq dike ku hûn di jiyana xwe de guherînek mezin qebûl bikin da ku hûn xwe ji ramanên neyînî rizgar bikin.

2. Hûn di jiyana xwe de li benda guhertineke tund in.

Çiqas klîşeyên ku xuya dike, di jiyanê de ji guhertinê pê ve tiştek mayînde nîne. Û gava ku xewna gerîdeyek ku ji pirekê diajot, ew dikare di hin aliyên jiyana we de wekî veguherînek dramatîk were şîrove kirin. Dibe ku ew bi têkiliya weya kesane, jiyana kar, an sazûmana malbatê re têkildar be.

Her çend ku guhertin bixwe rêwîtiyek wusa mezin û dijwar e, ew bi rastî dikare bibe alîkar ku we wekî kesek pêşve bibe. Ji ber vê yekê, hûn dikarin vê xewnê wekî nîşanek baş bigirin ku rewşa xwe berbi çêtir biguhezînin. Çi guhertineke neyînî be yan jî erênî be, ji bîr mekin ku hûn xwe bi tevahî di bin kontrola xwe de ne.

Ji ber vê yekê, ji guhertinê netirsin û mezinbûnê bidomînin! Jiyan pêvajoyek fêrbûnê ye û gava ku hûn derbasî beşa pêş a jiyana xwe bibin, xwe amade dikin.

3. Di van demên dawî de tu bi gelek tiştên stresdar re mijûl dibî.

Hûn di van demên dawîn de hefteyek dojeh derbas dikin? Ev xewna taybetî nîşan dide ku wejiyana heyî bi her cûre kêşeyên ku hûn nekarin bi wan re bisekinin barkirî ye. Dibe ku pirsgirêkek bi hevjîna we re be ku we bi şev hişyar dihêle an pirsgirêkek li cîhê weya kar ku we aciz dike.

Tiştê ku hûn niha dijîn, hêviya xwe winda nekin û berdewam bikin ku hûn aliyê ronahîtir ê her pirsgirêkê. Fêr bibin ka meriv çawa stresê birêve dibe û hewl bidin ku bi tirsa xwe ya têkçûnê re rû bi rû bimînin. Dibe ku îro dijwar be, lê sibe şansek nû dide we ku hûn pêşveçûnê bikin.

4. Dibe ku hûn rastî tiştekî ku we ne li bendê bû, were.

Heke hûn bi şaşîtî otomobîla xwe ji zinarekî an li kêleka pirê davêjin, wê hingê ew îhtîmala ku bûyerek neçaverêkirî di we de rû bide diyar dike. jiyana şiyarbûnê. Dibe ku tiştek ku hûn li bendê ne ku biqewime hebe, lê ew wekî ku hatî plansaz kirin naçe.

Tevî ku bûyerên nepêşbînîkirî dikarin bi tevahî bêhêvî bin jî, hûn dîsa jî dikarin wê bikin fersendek fêrbûnê. Baştir e ku hûn tenê guhertinan qebûl bikin da ku hûn pêşde biçin. Digel pirsgirêkê, helwestek erênî bidomîne dikare di rê de ji we re bibe alîkar.

Piştre, dema ku ji bo plana xweya paşîn plansaz dikin, hewl bidin ku cîhê nezelaliyan zêde bikin. Li hêviya tiştên nediyar bin, da ku hûn bêhêvî nebin.

5. Tu xwebaweriya te tune

Şîrovekirineke din a xewnê ew e ku tu nikarî bi xwe bawer bikî. Baweriya we tune ku hûn hêz û qelsiya xwe qebûl bikin, ku dibebi girîngî bandor dike ka hûn xwe çawa dibînin. Xewn bêtir metirsiya danîna barekî pir bilind nîşan dide.

Bi vî awayî, divê hûn hişê xwe biguherînin û hê bêtir xwe bi xwe bawer bikin. Û heke hûn negihîjin armancên xwe an heke hûn hîs dikin ku hûn li gorî hêviyên xwe najîn, baş e. Xwe zorê nede ji ber ku dibe ku ev yek bibe sedema tengasiyek giran an jî jidayikbûna nexweşiyekê.

Dibe ku ji bo we dijwar be ku hûn bi vê têgihîştinê rabin, lê ne xem e. Wextê xwe bigirin û hûn ê di demek nêzîk de ecêbên ku hûn bi xwe bawer bikin - ne tenê ji xwe re, lê her weha ji mirovên li dora we re jî teqdîr bikin.

6. Dibe ku kesekî ku hûn nas dikin îxanet li we bike (hişyar bin!)

Eger di xewnê de hûn rêwî bin û kesekî bi qestî otomobîlê ji pirekê daxistibe, wê demê dibe ku xiyaneta kesekî ku we wek hevalê xwe dihesiband nîşan bide. Dibe ku ev hevalê ku jê re tê gotin tiştekî li pişt we plan dike da ku têkiliya we bi kesên din re xera bike an jî hûn bi ser nekevin.

Ji ber vê yekê, heya ku hûn zû dikarin dora xwe binirxînin û fêr bibin ka meriv çawa xwe ji kesên ku tenê ji we sûd werdigirin. Qutkirina têkiliyên bi vî rengî re bi gelemperî ji mezinbûn û xweşbûna we re sûdmend e. Ji ber vê yekê, du caran nefikire ku vê carê pêşî li xwe bigire.

7. Dibe ku hûn di nav malbata we de xeletiyek çêbibin.

Gava ku di xewna we de qezaya otomobîlê bi zarokên we re hebe, wê demê ev nîşanek etêgihîştina di navbera zarokên we de. Nakokiyên di nav malbatê de normal in, lê divê hûn tavilê tiştan sivik bikin da ku pirsgirêk zêdetir nebin.

Herwiha, malbatên nûjen bi gelemperî bi çalakiyên rojane re mijûl dibin, û demjimêrên ku bi zarokên xwe re derbas dikin sînordar dikin. Û gava ku we sozek şikand, ev yek bandorek mezin li ser mezinbûna zarokan dike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn bi gotinên xwe re rast bimînin û bala wan bidin wan.

Bi her yek ji zarokên xwe re bipeyivin û bila ew fêm bikin ka hûn çawa hîs dikin. Di heman demê de danîna sînor û encaman jî feyde ye da ku ew fêr bibin ka xeletiyên xwe çawa rast bikin. Herî dawî jî bi eşq û hestiyariyê wan bişon.

8. Hûn di rewşeke pir hestiyar de ne.

Di rewşeke din a xewnê de, otomobîl piştî ku ji pirê ajot ket okyanûsê an jî beşek ava zelal. Û paşê, tu xeniqî. Dibe ku ev xewna taybetî ji ber tundiya bûyeran bibe sedema kabûsek we. Û mixabin, ev jî enerjiya neyînî tîne jiyana we ya rast.

Xewn bi rewşa weya hestyarî ve girêdayî ye, dibe ku hûn ji ber şert û mercên têkçûyî pir xemgîn in. Û eger hûn di nav xemgîniyê de xeniqînin, meyla zêde ya depresyonê heye û di dawiyê de bal û îradeya xwe ya jiyanê winda dike.

Heke hûn di rewşek depresyonê de ne, alîkariya ku hûn hewce ne bistînin. Ji danûstandina bi kesên ku ji we hez dikin netirsin.Hebûna pergalek piştgirî ya bihêz gelek cûdahiyê dide pêvajoya rûbirûbûna we. Ji ber vê yekê, xwe bigihînin malbat û hevalên xwe û bihêlin ku ew alîkariya we bikin.

9. Dibe ku serpêhatiya karsaziya we an jî kariyera weya pîşeyî kêm bibe.

Ma karsaziyek we heye? An jî hûn çavê pêşkeftinek kariyerê ne? Ger xewna we hebe ku hevkarek wesayitê ji pirekê ajot, ev tê vê wateyê ku bûyerek gengaz di jiyana we de dê bandorek neyînî li ser pîşeya we an karsaziyên we bike. Ji ber ku ev dijwarî dibe ku pêşveçûn û dewlemendiya we rawestîne.

Ji ber vê yekê, divê hûn ji biryarên xwe hişyar bin. Hemî vebijarkên gengaz bi hûrgulî binirxînin û heke hûn di derbarê tiştek pir girîng de ne ewle ne ji alîkariyê bixwazin. Wekî din, plansaziyek stratejîk biafirînin ku armancên we û her weha rêwerzên mimkun li xwe digire ger ku armanca weya destpêkê pêk neyê.

Xwedîtina plansaziyek paşvekişîn girîng e, nemaze di karsaziyan de. Divê hûn xwe ji bo hin bûyerên nediyar ên ku dikarin bandorê li darayîya we bikin amade bikin. Ji xeynî parastina karsaziya we ji windahiyên gengaz ên ji ber paşketinê û yên wekî wan, plansaziyek paşvekêşanê jî di avakirina karsaziya we de dibe alîkar.

10. Tu nikarî zextê bikî.

Di bin zextê de jî sarbûna xwe tiştekî ku tu nikarî di şevekê de serdest bikî. Lê netirsin ji ber ku hin rê hene ku hûn kapasîteya xwe pêşve bibin ku hûn aram bimînin jî dema ku bi rewşên stresdar re mijûl dibin. Yekem,bala xwe bidin nefesê ji ber ku ew di berdana hormonên stresê de dibe alîkar da ku hûn rihet bibin.

Wextê xwe bigirin ku ramanên xwe bişopînin û dev ji paşdexistina xwe berdin. Tiştên ku divê bêne kirin, ji bo ku hûn di zûtirîn dem de bikarin wan biqedînin, teqez bikin.

Piştî bernameya dijwar, xwe bi çûna meşê, xwarina şîrîniya xweya bijare, an temaşekirina fîlimekê xelat bikin. Û bê guman, şevek xweş bêhna xwe bidin û berê xwe bidin karê baş.

Encam

Binhişê me bi çîrokên balkêş tije ye, û ew di şiklê xewnan de têne xuyang kirin. Wekî xewnerok, hûn hemî potansiyel û hêza herî bêkêmasî ne ku hûn wan vegerînin hebûnê. Ji ber vê yekê, bala xwe bidin ser jiyana xwe ya hişyar û xeyalên xwe veguherînin rastiyê.