Xewna xeniqînê dikare bibe serpêhatiyek tirsnak û yek ji wan kabûsên ku bê guman hûn ê demek dirêj bi bîr bînin.

Lê şîroveya xeniqandinê di xewa şevê de çi ye? Wateya we diguhere ger hûn di okyanûsê de, di hewza avjeniyê de, an di nav tsunamiyekê de xeniqînin?

Bi gelemperî, ev xewn bi bêhêvîbûnê, hestên neyînî, an barek mezin di jiyana weya şiyarbûnê de têkildar in. . Lê li gorî şert û senaryoyê, xewnên weha dikarin di riya jiyana we de afirînerî û destpêkek nû temsîl bikin.

Ji bo ku hûn hemî wateyên xewnek xeniqînê bibînin, bixwînin.

8 Wateyên Ruhanî Dema Xewn Dikin Xevîn

1. Jiyan we dişewitîne

Ev hişyariyek mezin e ji bo hemî xewnên di jiyana rast de. Wusa dixuye ku erkên rojane yên jiyanê li ser we zêde ne û nahêlin hûn nefesê bistînin. Hûn xwe ji ber gelek pirsgirêk û berpirsiyariyan dikişînin. Hûn ewqas bi erkên xwe têr bûne ku hûn hest dikin ku hûn xeniqîne.

Li wir hişê weya binehiş dikeve nav xewnên we da ku hûn rewşa xwe ya heyî nas bikin û ji bo çareserkirinê tedbîran bigirin.

Dibe ku hûn ji ber kar, malbat, an têkiliya xwe bi ser ketin. Ne girîng e ku qada jiyana weya kesane çi ye an jî di heman demê de çend kes hene. Pêdivî ye ku hûn rawestin, pirsgirêkê analîz bikin û bi konkrêt rabinçareserî.

Divê hûn fêr bibin ku hin dem bidin xwe û vekolînek kesane ya jiyana we çawa derbas dibe bikin. Ma hûn ji tiştê ku hûn dikin kêfxweş in? Ma hûn ji hawîrdora mirovên li dora xwe kêfxweş in? Ma hûn ji bo kêfa jiyanê têra xwe wextê didin?

Bi saya gelek xemên jiyana rojane ji bo me pir hêsan e ku em qumpasa jiyana xwe winda bikin. Lê peywira me ye ku em zanibin ka meriv çawa li xwe miqate bin û wextê xwe ji nû ve bi nefsa xweya hundurîn ve girêbide ji bo çêtir biryargirtin.

2. Hûn hêviya xwe winda dikin

Gelo hûn di demên xemgîn û tenêtiyê re derbas dibin? Xewnên ku em tê de xeniqîn, ji ber rewşek taybetî rewşek hestyarî ya bêhêvîbûnê nîşan dide.

Ew bi gelemperî rewşên ku tê de kontrola me tune ye û heke em hemî hewldana xwe bidin jî, ne li gorî em çareyekê ji pirsgirêkê re peyda bikin.

Dibe ku endamekî malbatê di tengasiyê de be, an jî rewşek di kar de ji kontrolê derketibe, lê êdî hûn nikarin tiştekî bikin ku xwe jê dûr bixin.

Di van deman de xewnên xeniqandinê di jiyana me de xuya dibin. Lê girîng e ku em bi van hestan neyên kişandin ji ber ku ew dikarin bibin sedema rewşek depresyonê û ruhê me bi tevahî xera bikin.

Divê em karibin şert û mercan derbas bikin û hêviya xwe winda nekin. Tu xerabî sed sal dom nake. Kêliyên xerab ên jiyana me, mîna yên baş, destpêkek û dawiya wan heyekêlîkan.

Ew wezîfeya me ye ku em fêrî hest û rewşên jiyanê bibin bi xêr û xweşî. Bînin bîra xwe ku piştî tofanê aramî tê.

3. Tu kontrola jiyana xwe winda dikî

Xeniqandin yek ji wan sembolên xewnê ye ku bi fikar û panîkê ve girêdayî ye ku dihêle ku hûn jiyana xwe li ber çavan û ji kontrolê bibînin.

Ev xewn e nîşana ku we hewce dikir ku hûn fêm bikin ku we hişt ku hin rewşan di jiyana we de pir dûr biçin û niha hûn hîs dikin ku hûn nikarin wan çareser bikin.

Berî her tiştî, divê hûn zanibin ku ji bo serketinê qet ne dereng e astengiyên di jiyana xwe de. Lê dibe ku hûn ji zû ve pir pasîf bûyî.

Ev xewn jî dema ku hûn hest dikin ku hûn xwe winda dikin xuya dibin. Dibe ku we teslîmî normên civakî an şêwazên tevgerê yên ku hûn kî ne diyar nakin. Gelek caran em qurbana kê dikin ku em di warê civakî de bi komek hevalên xwe re an jî di kar de cih bigirin.

Ev yek diqewime dema ku em ne zelal in ku em kî ne an jî bi tevahî kesayetiya xwe teqdîr nakin. Dibe ku em ji xwebawerî û xwebaweriyê kêm bin û ji ber vê yekê em berê xwe didin reftarên ku em pê razî nabin.

Lê heke hûn xewna xeniqînê bibînin, ev nîşana alîkariyê ye ji binehişê we. Ji bo rizgarkirina te her tiştî dike.

Di destên kesên din de neçin û dîsa jiyana xwe bixin bin kontrola xwe. Wê pêwendiya jehrîn biqedînin an jî dawî li wî karî bînin ku we bêbext dike.Û nehêlin yên din hûn kî ne biguherînin. Ji xwe hez bikin û bi xwe serbilind bin, bêyî ku nêrîna kesên din hebe.

4. Qonaxa jinûve zayînê di jiyana we de

Hemû xewnên xeniqînê ne ronîkirina hestên neyînî ne. Dibe ku we xewna xwe dîtibe ku hûn di nav avê de bin bêyî ku xwe serdest û bêhêvî hîs bikin.

Binavbûna di avê de bi jidayikbûnê ve girêdayî ye. Dema ku em di zikê dayika xwe de bûn, her tişt li dora me şika amnîyotîk bû.

Ji ber vê yekê xewnên bi avê an jî di nav avê de bin av bûn, di jiyana me de ji nû ve zayînê nîşan dide. Hûn ê di qonaxek keşifan de bijîn û hûn ê ji nû ve zayîna hest û daxwazên kesane bijîn.

Ev qonax îhtîmal e ku piştî derbasbûna demên dijwar tê, ku çêtirîn di we de derxistiye holê û vê yekê kiriye hûn di derbarê xwe de rastiyên ku berê haya we jê tunebû kifş dikin.

Divê em ji van kêliyên jiyanê sûd werbigirin da ku em îhtîmalên nû bistînin û armanc û mebestên nû destnîşan bikin. Tiştê ku me dilşad dike û ji me re dibe alîkar ku em wekî mirov mezin bibin, her dem destê xwe bidin hev.

5. Zaroka xwe ya hundirîn tepeser nekin

Xewna zarokekî xeniqî an jî temaşekirina zaroka xwe ya xeniqandinê vê rastiyê ye ku hûn zarokê xwe yê hundurîn tepeser dikin.

Dibe ku jiyana mezinan hebe. te hînî mezinbûnê kir, lê te bi gihîştîbûnê ve girêdayî ye ku mirovek ciddî be ku aliyên lîstokok ên jiyanê li hêlekê dihêle.

Ew emimkun e ku di vê qonaxa jiyana we de hewcedariya we bi zaroka hundurîn a ku we ewqas dirêj tepisandiye heye. Bînin bîra xwe ku meriv dikare gihîştî be, lê di heman demê de xwediyê dil û helwesta zarokek be.

Eger hûn ê di demek nêzîk de bibin xwedî zarok, ev şiyana ku hûn zanibin meriv ruhê zarokek çawa biparêze dê gelek alîkarîya me bike ku em bi zarokên xwe re têkilî daynin û ew bi hêsanî bi me re têkilî daynin.

Bi gelemperî, kesên ku têkiliya xwe bi zaroka xwe ya hundurîn re diparêzin, di vê jiyanê de çi hez dikin û çi dixwazin. . Wê pêwendiyê winda nekin û ji bîr nekin ku gihîştî nayê wateya qurbankirina zarokê hundurîn.

6. Hûn xiyanetê li nirxên xwe dikin

Ne hewce ye ku em her gav di avê de xeniqînin. Wateya xewnê li gorî hêmanan diguhere. Xewna xeniqîna di hewzeke tijî heriyê de tê wateya îxaneta li nirxên xwe yên weke mirov.

Al bi kirinên pîs û bêrûmet ve girêdayî ye. Dibe ku we kiryarek nebaş kiribe û binehişê we we ji vê rewşê hişyar dike.

Divê hûn li ser kirinên xwe kûr mêze bikin û bizanibin ku we tiştek xelet kiriye ku li gorî we nagere. nirxan.

7. Pirsgirêkên hevalan

Heke hûn di xewna xwe de kûçikekî xeniqîne bibînin, ev tê wê maneyê ku pirsgirêka we bi hevalên xwe re heye. Hevaltî yek ji aliyên herî girîng ên jiyana me ye, ji ber ku ew mîna malbatê nehildibijêre.

Kûçik sembola dilsoziya bê şert û merc in, ji ber vê yekê ev xewn tîne bîra we ku hûn bi yek an çend hevalên xwe re pirsgirêkek çareser bikin.

8. Wendabûna bêgunehiyê

Xeqbûna pitik nîşana wê yekê ye ku we di jiyana xwe de bêgunehiya xwe winda kiriye an jî wenda kiriye. Dibe ku rastiya dijwar a jiyanê pir bi dijwarî li we dixe û ev yek bandorê li we dike.

Ew jî behsa ramanên nû an jî projeyên nû dike ku dibe ku di xetereya nerastiyê de bin ger hûn bala xwe nedin. ji wan.

Encam

Xewnîn yek ji wan xewnên herî gelemperî ye. Ew bi gelemperî di demên dijwar ên jiyana we de xuya dikin da ku çavkaniyan û rêberiyê bidin we da ku hûn pirsgirêkên xwe çareser bikin.

Bînin bîra xwe ku xewn ji bo guhertina hişê we xizmet dikin û we ji xeletiyên xwe agahdar dikin. Ew rêyek pir bikêrhatî ne ku em hest û hestên me yên rast nas bikin.

Her tim bi baldarî guh bidin xewnan ji bo we, ji ber ku ew gelek şehrezayiya xwe vedişêrin û ronîkirina rewşên jiyanê ne ku hûn dikarin bibin. bi an ku hûn naxwazin pê re rû bi rû bimînin.

Netirsin ku hûn bi tirs û zehmetiyên xwe re rû bi rû bimînin, her çend ew çareserî çiqas tevlihev bin jî.

Û we, we qet xewn dîtiye ji xeniqînê? Ev cure xewn di kîjan rewşa jiyanê de bûn? Em hez dikin ku çîroka we bibihîzin û serpêhatiyên xwe bi me re parve bikin. Ji ber vê yekê em hemî dikarin di şîrovekirina xewnan de bêtir û bêtir mezin bibin.