Weligaa miyaad ka soo toostay riyo adigoo dareemaya nacayb, kaliya inaad ogaato in ay taasi sabab u tahay duqsiyadaas foosha xun? In kasta oo riyooyinku ay noqon karaan kuwo aan degganayn oo ay ka tagaan aragti waara, maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto duqsigu? Ma jirtaa macno qoto dheer oo makhluuqan baalasha leh ee ka muuqda riyooyinkeena?

Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa calaamadaha kala duwan ee la xidhiidha riyada duqsiyada, iyo sida ay u muujin karaan maskaxdaada miyir la'aanta ah iyo nolosha soo jeeda. Haddaba isku xidh oo aynu dhex galno dunida xiisaha badan ee riyooyinka.

>

Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyooto duqsigu?

1. Waxaad haysataa dhibaato xad dhaaf ah

>

Riyada ku saabsan duqsiyo badan ayaa astaan ​​u noqon kara in aad dareento in shay ama qof noloshaada soo toosay ku dhibay. Tani waxay noqon kartaa wakhtiga kama dambaysta ah ee shaqada, dhibaato shakhsiyeed, ama arrin xidhiidh. Tusaale ahaan, haddii aad ku riyoonayso cayayaankan si joogto ah gacmahaaga ugu guuxaya, waxay muujin kartaa dareen aad uga adkaanaysa ama culays ku haya xaalad gaar ah oo ka jirta goobtaada shaqada

> Dhib malahan haddii ay tahay wax shaqada ama shaqadaada ah. nolosha gaarka ah, ha u ogolaan in ay noqoto mid aad u badan. ula dhaqan sida ugu wanaagsan ee aad awoodo, oo haddii aad dareento in aysan jirin wax kale oo aad sameyn karto, iska illow.> 2. Waxaad dareemaysaa awood la'aan noloshaada

Duqsigu wuxuu sidoo kale matali karaa xakameyn la'aan ama dareen ah inaadan awoodin inaad wax ka beddesho xaalad. Tani waxay si gaar ah u khusayn kartaa haddiiraxan duqsigu riyadaada way adag tahay in laga takhaluso. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan awoodin inaad xakamayso xaalad gaar ah ama aadan bedeli karin natiijada, taasina waxay keenaysaa walaac badan.

Haddii aad ku riyooto duqsigu inuu ku soo degayo jidhkaaga oo aadan awoodin inaad cadaydo, ama waxaad arkaysaa iyaga oo dabinnada lagu qabtay. waxay u taagan tahay dareen ku xayiran ama ku xayiran xaalad gaar ah ama xiriir.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Dolphins (macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

Xusuusnow inay mar walba suurtogal tahay inaad isbedel ku sameyso noloshaada, xitaa haddii aad dareemayso wax adag xilligan. Waxaad isku dayi kartaa inaad dejiso yoolal yaryar, oo la gaari karo naftaada oo aad uga shaqeyso si tartiib tartiib ah laakiin si joogto ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dhisto dardar iyo dareenka xakamaynta noloshaada.

3. Waxaad awood u leedahay inaad wax kasta la qabsato

>

Marka si fiican loo eego, duqsigu sidoo kale wuxuu la xiriiraa la qabsiga iyo awooda inuu ku kobco xaaladaha isbeddelka, cawska ilaa wasakh ilaa xitaa waxyaabaha dhintay. Haddii aad ku riyootid duqsigu xaalad wanaagsan, waxay calaamad u noqon kartaa inaad si fiican ugu qalabaysan tahay agabka iyo dulqaadka aad ku xalliso caqabadaha noloshaada soo jeeda.

ama beerta, waxay muujin kartaa dareen dabacsanaan noloshaada soo jeedka. Waxaa laga yaabaa inaad si fudud ula qabsan karto xaaladaha cusub ama isbeddelada, tani waxay kaa caawinaysaa inaad horumarto oo aad ku guulaysato meel kasta, wakhti kasta.> 4. Waxaad dareemeysaa wasakh xagga ruuxiga ahheerka>

Macnaha ruuxiga ah ee duqsigu wuxuu muujin karaa baahida nadiifinta ruuxiga ah ama cusboonaysiinta. Duqsigu inta badan waxa lala xidhiidhiyaa qudhunka iyo wasakhda, ku riyooyinka duqsigu waxa ay astaan ​​u noqon kartaa in aad dayacday naftaada. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay inaadan si wanaagsan u daryeelin wanaagga ruuxiga ah ama aadan la jaan qaadin qiyamkaaga iyo waxa aad aaminsan tahay, taasina waxay kugu keenaysaa ammaan darro iyo jahawareer.

>Haddii aad dareento riyadaada duqsiga. waxay la xidhiidhaa fayoobidaada ruuxiga ah, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad wakhti qaadato si aad u milicsato dhaqankaaga ruuxiga ah oo aad tixgeliso siyaabaha aad u xoojin karto xidhiidhkaaga dareenkaaga ujeedada. Haddii aad weli dareento dembi, isku day ducada ama dhaqamada kale ee ruuxiga ah ee kaa caawinaya inaad dareento inaad ku qotonto naftaada gudaha.5>5. Waxaad mari doontaa waqtiyo adag>

Haddii aad aragto duqsi kugu soo degaya riyo, waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad hore oo calaamad xun ah. Waxaa suurtogal ah in riyooyinka duqsigu ay muujin karaan inaad soo mari doonto marxalad adag oo noloshaada ah, oo aad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo.

Hadda oo aad ogtahay riyada duqsigu waa digniin soo socota oo adag. muddada noloshaada, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad wakhti ku qaadato inaad isku diyaariso oo aad isku daydo inaad dhisto adkeysiga. Xusuusnow inaad jimicsi sameyso, seexato hurdo kugu filan, oo raadso habab aad ku nasato oo aad niyad jabto xitaa marka aduunka kugu xeeran uu isku dayayo inuu ku dhibaateeyo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabtoTixgeli inaad taageero ka raadsato asxaabta, qoyska, ama daaweeyaha xirfadlaha ah haddii aad dareento inaad u baahan tahay dhiirigelin dheeraad ah si aad ula qabsato caqabadaha ku soo food leh.

6. Waxaad u baahan tahay xasuusin si aad dhulka ugu sii jirto

Duqsigu inta badan waxaa loo arkaa wasakh iyo xanaaq, laakiin sidoo kale waxay xiriir adag la leeyihiin dhulka. Haddii aad dareentay in aad xididdada ka go'day, in aad ku riyootid duqsigu waxa ay xasuusin u noqon kartaa in aad salka ku hayso oo aad ku xidhato xididdada

iyadoo ay ugu wacan tahay isbeddelka goobta, isbeddelka shaqada ama xirfadda, ama xitaa isbeddelka xaaladaha shakhsi ahaaneed ama xiriirka. Waa wax dabiici ah in la dareemo dareenka kala go'a marka aan la kulanno goobo cusub ama dad cusub, laakiin waa muhiim inaad isku daydo inaad sii ahaato mid salka ku haysa oo ku xiran si aad u dareento xasilooni.> Qaado wakhti aad dib ugu milicsato qiyamkaaga oo dib u xidhidhiyahaaga dad ama hawlo kuu keenaya dareen macne ah. Xusuusnow sidoo kale inaad qaadato wakhti aad ku qadariso oo aad ku xidho dunida dabiiciga ah, taas oo noqon karta xoog udub dhexaad u ah.

7. Waxaad doonaysaa xoriyad dheeraad ah

>

Duqsigu waxa lagu yaqaanaa awooddooda duullimaad iyo sahaminta deegaanno cusub. Haddii aad dareento ku xayiran ama ku xayiran tahay xaaladdaada hadda, joogitaanka duqsigu riyadaada waxay noqon kartaa calaamad ka timid miyir-qabkaaga oo aad diyaar u tahay isbeddel iyo hilow.Xorriyadda.

Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo aan ku dareemi karno in ay ku xayiran yihiin ama ku xayiran yihiin nolosheenna - waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay dareenka ku dheggan caadooyinka ama dib u dhigista duruufaha dibadda. Dhib malaha sababtu, waa dabiici in aad dareento niyad jab ama degenaansho la'aan xagga danbe ee maskaxdaada marka aad aaminsantahay in aad wax badan ka qaban karto noloshaada , yoolal la gaari karo oo kaa caawin doona inaad halkaas gaarto. Kordhinta xoriyadaada inta badan waxay u baahan tahay dhisidda xirfadahaaga iyo agabkaaga, tani waxay la macno noqon kartaa inaad qaadato waxbarasho dheeraad ah ama kaydinta ilo dhaqaale si ay kuu siiso doorashooyin badan iyo madax-banaani.

> 8. Waxaad leedahay rabitaan hanuunin ruuxi ah

Duqsigu inta badan waxaa loo arkaa calaamad u ah isbeddelka iyo dib-u-dhalashada, ku riyooda iyaga waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay hagitaan ruuxi ah ama aragti cusub oo noloshaada ah. Qaado wakhti aad kaga fikirto waxa kuugu muhiimsan iyo sida aad u waafajin karto ficiladaada qiyamkaas. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad hesho dareenka ujeedo iyo macnaha noloshaada.

Wax ku caawin kara safarkan waa miyir-qabka, dhaqanka joogitaanka wakhtiga iyo diiradda saaraya fikradahaaga iyo dareenkaaga iyada oo aan la xukumin. . Tani waxay noqon kartaa hab awood leh oo aad ku heli karto aragti fikradahaaga iyo inaad ku hesho dareen cad iyo aragti.

Naftaada ku xeeran dadkaku dhiiri geli oo ku hagi waxay noqon kartaa hab fiican oo aad ku heli karto aragtiyo cusub oo aad macno ugu hesho noloshaada. Caalamku had iyo jeer wuxuu ku siin doonaa iyaga mar kasta oo aad dareento inaad u baahan tahay, markaa raadso lataliyeyaal ka kooban qiyamka iyo tayada aad hiigsanayso.

9. Qof ayaa doonaya inuu ku dejiyo

>

Duqsigu meelo badan oo adduunka ah ayaa loo arkaa cayayaan wasakh ah, iyo sabab wanaagsan. Taasi waa sababta, markaad ku riyooto iyaga, gaar ahaan duqsiyada madow, waxay noqon kartaa calaamad aad u xun. Ka taxadar sida dadka kugu xeeran ay u dhaqmaan sababtoo ah qof kuu dhow ayaa laga yaabaa inuu ku khiyaaneeyo.

Haddii aad walaac gaar ah ka qabto dabeecadda saaxiibka, waxay ku caawin kartaa inaad si toos ah ula xiriirto walaacyadaas. Haddii aad dareemayso diiqad ama walaac ku saabsan saaxiibtinimada, waa muhiim inaad daryeesho naftaada: xaddid inta wakhtiga aad la qaadanayso saaxiibkaa una cadeeyso inaadan rabin inaad iyaga ku lug yeelato.

3> Gabagabo

Riyada duqsigu waxa ay noqon kartaa waayo-aragnimo adag oo ka turjumi karta fikrado iyo waayo-aragnimo balaadhan oo ku salaysan qofka riyoonaya. Inkasta oo duqsigu uu astaan ​​u noqon karo fowdo iyo khalkhal, waxay sidoo kale matali karaan la qabsi iyo rabitaanka hagitaan. Haddi aad dareemayso culays badan ama aad ku dhegan tahay, ama aad u hiloobayso tacabur iyo xoriyad, ku riyooyinka duqsigu waxa ay ku siin kartaa fikrado iyo xasuusin qiimo lehmarka aad u baahato, hadaba hadii aad wali hayso su'aalo, nagu soo ogeysii faallooyinka waxaana isku dayi doonaa inaan ka jawaabno sida ugu dhakhsaha badan ee aan awoodno.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya jebinta biyaha (macnaha ruuxiga ah & amp; Fasiraadda)