Та зүүднээсээ жигшсэн мэдрэмжээсээ сэрж, бүх зүйл тэр зэвүүн ялаанаас болсон гэдгийг ухаарч байсан уу? Мөрөөдөл нь сэтгэл дундуур байж, удаан хугацааны сэтгэгдэл үлдээдэг ч ялаа зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ? Эдгээр далавчтай амьтад бидний зүүдэнд гарч ирэхэд илүү гүн гүнзгий утга учир бий юу?

Энэ нийтлэлд бид ялаа зүүдлэхтэй холбоотой янз бүрийн бэлгэдлүүд болон тэдгээр нь таны ухамсаргүй оюун ухаан, сэрүүн амьдралыг хэрхэн тусгаж болохыг судлах болно. Тиймээс тэврэлдээд, мөрөөдлийн гайхалтай ертөнц рүү шумбацгаая.

Зүүдэндээ ялаа харах нь юу гэсэн үг вэ?

1. Танд маш их асуудал тулгараад байна

Олон ялаа зүүдлэх нь таны сэрүүн амьдралд ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнд хэт их бухимдаж, бухимдаж байгааг илтгэнэ. Энэ нь ажлын эцсийн хугацаа, хувийн асуудал эсвэл харилцааны асуудал байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та эдгээр шавжнууд таны гарт байнга шуугиж байхыг мөрөөддөг бол энэ нь таны ажлын байран дахь тодорхой нөхцөл байдалд хэт их ачаалал өгч, стресст орж байгааг илтгэж болно.

Энэ нь ажлын эсвэл таных хамаагүй. Хувийн амьдрал, үүнийг хэт их болгож болохгүй. Үүнийг аль болох сайн шийдэж, өөр хийж чадах зүйлгүй мэт санагдаж байвал үүнийг март.

2. Та амьдралдаа хүчгүй мэт санагддаг

Ялаа нь хяналтгүй байх эсвэл нөхцөл байдлыг өөрчлөх чадваргүй мэт мэдрэмжийг илэрхийлж болно. Хэрэв энэ нь ялангуяа хамааралтай байж болох юмТаны зүүдэнд байгаа ялааны сүргүүдээс салахад хэцүү байдаг. Та тодорхой нөхцөл байдлыг хянах, үр дүнг нь өөрчлөх чадваргүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь маш их түгшүүр төрүүлж байна.

Хэрэв та өөрийн бие дээр ялаа буухыг мөрөөдөж, тэдгээрийг арилгах боломжгүй бол, эсвэл урхинд баригдсан байхыг та харж байна. Энэ нь тодорхой нөхцөл байдал эсвэл харилцаанд гацсан эсвэл баригдсан мэдрэмжийг илэрхийлж болно.

Одоогоор хэцүү санагдаж байсан ч амьдралдаа өөрчлөлт хийх боломжтой гэдгийг санаарай. Та өөртөө жижиг, хүрч болох зорилго тавьж, түүндээ аажмаар боловч тууштай ажиллахыг оролдож болно. Энэ нь танд эрч хүч, амьдралаа хянах мэдрэмжийг бий болгоход тусална.

3. Танд ямар ч зүйлд дасан зохицох хүч бий

Илүү эерэгээр хэлэхэд ялаа нь дасан зохицох чадвар, өвс шорооноос эхлээд үхсэн зүйл хүртэл өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд амжилттай хөгжих чадвартай холбоотой. Хэрэв та эерэг нөхцөл байдалд ялаа гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таныг сэрүүн амьдралынхаа сорилтуудыг даван туулах нөөц, тэсвэр тэвчээрээр сайн хангагдсаны шинж байж магадгүй юм.

Хэрэв та өрөөг тойрон ялаа баяртайгаар шуугиж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол. эсвэл цэцэрлэг, энэ нь таны сэрүүн амьдралд уян хатан мэдрэмжийг илэрхийлж болно. Та шинэ нөхцөл байдал, өөрчлөлтөд амархан дасан зохицох боломжтой бөгөөд энэ нь таныг хаана ч, хэзээ ч амжилттай хөгжиж, амжилтанд хүрэхэд тань тусална.

4. Та сүнслэг байдлын хувьд бохирдсон мэт санагддагтүвшин

Ялааны сүнслэг утга нь сүнслэг цэвэрлэгээ эсвэл шинэчлэлт шаардлагатай байгааг илтгэж болно. Ялаа нь ихэвчлэн ялзрал, бохирдолтой холбоотой байдаг бөгөөд ялаа зүүдлэх нь таны сүнслэг байдлыг үл тоомсорлох мэдрэмжийг бэлэгддэг. Магадгүй энэ нь та өөрийн оюун санааны сайн сайхан байдалд сайн анхаарал хандуулдаггүй эсвэл үнэт зүйл, итгэл үнэмшилтэйгээ нийцэхгүй байгаатай холбоотой байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг өөртөө итгэлгүй байдал, төөрөгдөл үүсгэж байна.

Хэрэв та ялаа зүүдэлж байгаа мэт санагдаж байвал. Таны оюун санааны сайн сайхан байдалтай холбоотой бол оюун санааны бясалгалын талаар эргэцүүлэн бодож, зорилгын мэдрэмжтэйгээ холбоогоо бэхжүүлэх арга замуудыг авч үзэх нь тустай байж болох юм. Хэрэв танд гэм буруутай мэдрэмж хэвээр байгаа бол өөрийн дотоод сэтгэлд тулгуурласан гэдгээ мэдрэхэд тань туслах залбирал эсвэл бусад сүнслэг дасгалуудыг туршаад үзээрэй.

5. Та хүнд хэцүү үеийг туулах болно

Хэрэв та зүүдэндээ ялаа бууж байгааг харвал энэ нь бас муугийн эрт шинж тэмдэг байж болно. Ялааны тухай зүүдлэх нь таны амьдралын хүнд хэцүү үеийг туулах болно гэдгийг илтгэж магадгүй бөгөөд та үүнд бэлэн байх хэрэгтэй.

Одоо та ялаа зүүдлэх нь удахгүй болох хүнд хэцүү байдлын сэрэмжлүүлэг гэдгийг мэдэж байгаа. Амьдралынхаа энэ үеийг даван туулахын тулд бэлтгэл хийхэд бага зэрэг цаг зарцуулж, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тустай байж магадгүй юм. Таны эргэн тойронд байгаа ертөнц танд хор хөнөөл учруулахыг оролдож байсан ч дасгал хийж, хангалттай унтаж, тайвширч, сэтгэлээр унах арга замыг хайж олохоо санаарай. Та бас хүсч магадгүйХэрэв танд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад нэмэлт урам зориг хэрэгтэй гэж бодож байвал найз нөхөд, гэр бүл эсвэл мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх талаар бодож үзээрэй.

6. Та газартай байхын тулд танд сануулга хэрэгтэй

Ялаа нь ихэвчлэн бохир, ядаргаатай мэт харагддаг ч дэлхийтэй хүчтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та үндсээсээ тасарсан мэт санагдаж байвал ялаа зүүдлэх нь үндэстэй холбоотой байж, үндэстэй байхыг сануулж магадгүй юм.

Бид үндэс угсаагаа таслах олон янзын арга бий. Байршлын өөрчлөлт, ажил, карьерын өөрчлөлт, тэр ч байтугай хувийн нөхцөл байдал, харилцааны өөрчлөлт зэргээс шалтгаалан. Бид шинэ байршил эсвэл шинэ хүмүүстэй танилцах үед холбоо тасрах мэдрэмжийг мэдрэх нь зүйн хэрэг боловч тогтвортой байдлыг мэдрэхийн тулд байнгын холбоотой байж, тогтвортой байхыг хичээх нь чухал юм.

Өөрийн үнэт зүйлсийн талаар эргэцүүлэн бодож, дахин холбогдоход цаг гарга. танд утга учрыг авчрах хүмүүс эсвэл үйл ажиллагаатай. Төвлөрөх хүч болох байгалийн ертөнцийг үнэлж, холбогдоход бага зэрэг цаг зарцуулахаа бүү мартаарай.

7. Та илүү их эрх чөлөөг хүсч байна

Ялаанууд нисч, шинэ орчинг судлах чадвараараа алдартай. Хэрэв та одоогийн нөхцөл байдалд баригдсан эсвэл гацсан мэт санагдаж байвал зүүдэндээ ялаа байгаа нь таны далд ухамсраас таныг өөрчлөлтөд бэлэн, хүсэн хүлээж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.эрх чөлөө.

Бид амьдралдаа баригдсан эсвэл гацсан мэт олон янзын арга байдаг – энэ нь дадал зуршилдаа баригдсан эсвэл гадны нөхцөл байдалд баригдсан мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаанаас үл хамааран та амьдралаа илүү ихийг хийж чадна гэдэгтээ итгэх үедээ сэтгэл санааны гүнд бухимдал, тайван бус байдлыг мэдрэх нь зүйн хэрэг юм.

Хүссэн зүйлийнхээ талаар бодож, тодорхой зорилго тавь. , хүрэхэд тань туслах боломжтой зорилтууд. Эрх чөлөөгөө нэмэгдүүлэхийн тулд ихэвчлэн ур чадвар, нөөц бололцоогоо нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь танд илүү олон сонголт, бие даасан байдлыг өгөхийн тулд нэмэлт боловсрол эзэмших эсвэл санхүүгийн эх үүсвэрээ хэмнэх гэсэн үг юм.

8. Та сүнслэг удирдамж авах хүсэлтэй байдаг

Ялааг ихэвчлэн өөрчлөлт, дахин төрөхийн бэлгэдэл гэж үздэг бөгөөд тэдний тухай зүүдлэх нь танд сүнслэг удирдамж эсвэл амьдралаа шинэ өнцгөөс харах шаардлагатай байгаагийн шинж байж болох юм. Таны хувьд юу хамгийн чухал вэ, мөн эдгээр үнэт зүйлстэй хэрхэн үйлдлээ уялдуулах талаар бодох цаг гарга. Энэ нь танд амьдралынхаа зорилго, утга учрыг олоход тусална.

Энэ аялалд танд тусалж чадах зүйл бол анхаарал болгоомжтой байх, тухайн агшинд байж, ямар ч шүүмжлэлгүйгээр өөрийн бодол, мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. . Энэ нь таны бодлын талаар ойлголттой болох, тодорхой байдал, хэтийн төлөвийг олж авах хүчирхэг арга байж болох юм.

Хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх.танд урам зориг өгч, чиглүүлснээр шинэ хэтийн төлөвийг олж, амьдралынхаа утга учрыг олох гайхалтай арга зам байж чадна. Орчлон ертөнц танд хэрэгтэй санагдсан тэр үед тэднийг үргэлж хангах болно, тиймээс таны хүсч буй үнэт зүйл, чанаруудыг агуулсан зөвлөгчийг хайж олоорой.

9. Хэн нэгэн таныг унагахыг хүсч байна

Ялааг дэлхийн олон газар бохир хортон шавьж гэж үздэг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай байдаг. Тийм ч учраас та тэдний тухай, ялангуяа хар ялааны тухай зүүдлэх нь маш муу шинж тэмдэг байж болно. Ойр дотны хэн нэгэн чамаас урваж болзошгүй тул эргэн тойрныхоо хүмүүс хэрхэн биеэ авч явахаас болгоомжил.

Хэрэв та найзынхаа зан байдал, санаа зорилгын талаар санаа зовж байгаа бол түүнд санаа зовниж буйгаа шууд хэлэх нь тустай. Хэрэв та нөхөрлөлийн талаар стресстэж эсвэл санаа зовж байгаа бол өөртөө анхаарал тавих нь чухал: тэр найзтайгаа өнгөрөөх цагаа хязгаарлаж, түүнтэй хамт байхыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгуул.

Ялааны тухай зүүдлэх нь зүүдлэгч дээр үндэслэсэн олон төрлийн бодол санаа, туршлагыг тусгаж чадах нарийн төвөгтэй туршлага байж болно. Ялаа нь эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдлыг бэлэгддэг ч дасан зохицох чадвар, удирдан чиглүүлэх хүслийг илэрхийлж болно. Та хэт их ачаалалтай, гацсан эсвэл адал явдал, эрх чөлөөг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран ялааны тухай мөрөөдөх нь үнэ цэнэтэй ойлголт, сануулга өгөх болно.

Удирдамж хайх нь хичнээн чухал болохыг бүү мартаарай.Танд хэрэгтэй үед, тиймээс танд асуулт байгаа бол коммент хэсэгт мэдэгдээрэй, бид аль болох хурдан хариулахыг хичээх болно.