Iibsashada gurigaaga ugu horreeya runtii waa barako weyn nolosha. Bal qiyaas sida ay u weyn tahay in aad ugu dambeyntii hanti yeelato ka dib markaad si adag u shaqeyso! Waa wax aan qiimo lahayn! Si kastaba ha ahaatee, marka dhacdadani ay ka soo muuqato riyadaada, tani waxay matali kartaa wax.

Maqaalkan, waxa aan kaga hadli doonaa waxa ay riyadani kuu sheegayso iyo sida ay suurtogal u tahay in ay noloshaada wax uga beddesho.

Iibka Guriga Riyada Astaamaha >

Markaad ku riyoonayso inaad guri iibsato, tani waxay muujinaysaa isbeddellada noloshaada. Qaar ka mid ah calaamadaha lagu riyooday dhacdadan ayaa looga hadli doonaa qaybtan.

1. Xirfado waaweyn

2. Xaaladda caafimaad

Inaad guri ku iibsatid riyadaada sidoo kale waxay u taagan tahay caafimaad wanaagsan ama mid xun. Haddii aad ku riyootid guri cusub oo leh saqaf, balakoon, maqaasiin, ama sagxad hoose oo aad iibsatay isla markaad aragto, diirada saar caafimaadkaaga ruuxiga ah maxaa yeelay tani waxay noqon kartaa calaamad caafimaad wanaagsan. Dhanka kale, haddii aad ku riyootid inaad iibsato guri da' weyn, tani waxay u taagan tahay caafimaad xumo.

Xusuusnow, sida guri duug ah, xaaladdeenna caafimaad hoos ayay u dhici kartaa. Marka loo eego khubarada caafimaadka, hoos u dhacani wuxuu noqon karaa sababtoo ah gabowga . Markaa, marka aad ku riyoonayso inaad iibsato mid duug ah, u qaado kan calaamad ahaanbaryo wanaaggaaga.

3. Isbedelka nolosha

Qaar ka mid ah isbeddellada nolosha ee lagu matalo riyada iibsashada guri waxaa ka mid ah heerka xiriirka cusub, uurka, iyo fursadaha shaqo. Haddii aad ku riyootid, waxay la macno noqon kartaa in kala-guuradan ay dhaceen ama ay dhici doonaan wakhti aan dheerayn.

4. Taageerada qoyska

Riyada ku saabsan iibsashada guri ama aragta dhismo cusub, gaar ahaan jikada, dariiqa, ama aagga musqusha waxay matali kartaa taageerada qoyska iyo saaxiibka.

Haddii aad go'aansanayso shay ka weyn, u qaado riyadan calaamad si aad u tagto iyada oo hubaal aad heli doonto taageerada niyadeed, jireed, iyo dhaqaale ee kuwa ku daryeela.

5. Hantida iyo barwaaqada

Nolosha toosinta, markaad fursad u hesho inaad guri iibsato, tani waxay si fudud ula macno tahay inaad dhaqaale ahaan karti u leedahay. Markaad ku riyootid dhacdadan, tani waxay sidoo kale matali kartaa nimcada, hantida, iyo xasiloonida dhaqaale.

Shaqadaada adag awgeed, waxaad ugu dambeyntii ku noolaan kartaa nolol farxad leh adigoon dareemin kalsooni darro.

11 Macnaha Marka aad ku riyoonayso inaad guri iibsato

Khubarada cilmi-nafsiga waxay aaminsan yihiin in riyooyinku ay matali karaan waxa aan rabno oo aan rabno inaan ku fulino nolosha . Markaad ku riyootid guri, tani waxay ka dhigan tahay is-sawirkaaga iyo daryeelkaaga.

1. Waad ku kalsoon tahay oo aad hubsatay

Markaad ku riyootid inaad iibsato guri oo xaaladda gurigu ay wanaagsan tahay.tani waxay ka dhigan tahay shucuur deggan. Haddii riyadaada, guriga aad iibsaneyso uu leeyahay saqafyo sare, waxaad ku kalsoon tahay inaad halis geliso.

Intaa waxaa dheer, xitaa haddii gurigani yahay mid qaali ah, waxaad ogtahay in awoodahaaga, gurigan si buuxda loo bixin doono waqti yar gudaheed.

Sidoo kale waxaad dareemeysaa amaan sababtoo ah gurigaan waa waasac wuxuuna dejin karaa qaraabadaada. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer xusuusnow inaadan kalsooni badan ku qabin sababtoo ah dabeecaddaani waxay kaa dhigi kartaa lama huraan.

2. Waxaad la kulmi doontaa qof yaqaana oo leh asluub ​​wanaagsan

Waxaa jira daraasado sheegaya in doorbidida guryaha raaxada iyo raaxada ay dadka ka dhigi karto kuwo adkeysi badan . Dadka da'da ah, dhab ahaantii, waxay guryahooda u qaabeeyaan qaabkan maxaa yeelay tani waxay gacan ka geysan kartaa horumarinta caafimaadkooda maskaxeed.

Haddaba, marka aad ku riyootid inaad guri iibsatid, guriganina uu yahay mid raaxo leh, tani waa fariin ah inaad dhawaan la kulmi doonto qof ama aad horay ula kulantay qof kaa caawin doona inaad si wanaagsan wax uga beddesho noloshaada. .

3. Waxaa jira u janjeera inaad gurigaaga ku weydo nolosha dhabta ah >

Riyada guri waxay ka hadlaysaa maskaxdaada, gudahaaga, iyo aragtida nolosha. Markaad ku riyootid inaad guri iibsato, laakiin markan, kani waa guri aan dhammaanin ama waa guri madhan, tani waxay kuu tahay calaamad digniin ah oo laga yaabo inaad waayi karto gurigaaga nolosha dhabta ah.

Sababaha suurtagalka ah ee khasaarahan ayaa ah in aad qaadato maal-gashi khatar badan, adigaraaxaysiga nolosha ka door bidaaya kala hormarinta baahiyahaaga, waxaanad ku leedahay deymo badan.

Markaa, haddii aad qorshaynayso inaad guri iibsato noloshaada soo jeedka, hubi inaad marka hore diiradda saarto oo iska ilaali inaad samayso maalgashi xun. Markaad wax kaydsanayso, waxaad isticmaali kartaa hantidaada mudada dheer si aad u abuurto dhaqaale.

4. Waxaad tahay qof aan go'aan lahayn oo go'doonsan

Markaad ku riyootid inaad guri iibsatid, ogow guriga waxa uu ka samaysan yahay. Haddii uu kani yahay guri alwaax ah, tani waxay kuu xusuusinaysaa inaad noqonayso qof aan go'aan qaadan karin oo ay kugu hareeraysan yihiin waxyaabo badan.

Intaa waxaa dheer, haddii riyadaada, guri cusub oo alwaax ah la iibinayo, riyadan u qaado calaamad wanaagsan maadaama aad dhawaan la kulmi doonto farxad, dhacdooyin xiiso leh, iyo guusha nolosha. Si kastaba ha ahaatee, hubi inaad iibsato gurigan sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid si aadan u seegin fursada aad kula kulmi karto isbedeladan wanaagsan.

Dhanka kale, haddii gurigan alwaax ah ay dad kale iibsadeen sababtoo ah si fiican uma go'aansan kartid, tani waxay u taagan tahay niyad-jab.

Haddii guriga alwaaxdu uu diiradda saaro qolka jiifka, tani waxay calaamad u tahay baahidaada khaaska ah. Ugu dambeyntii, haddii guriga alwaax ah ee aad dhawaan soo iibsatay uusan lahayn daaqado, albaabo, ama dayr, ama uu yahay guri aan la garanayn oo alwaax ka samaysan, tani waxay muujin kartaa go'doomin, xiriirka xiriirka, iyo daal.

5.Waxaad tahay hal-abuur leh oo raaxo leh

Goobta gurigu sidoo kale waa muhiim haddii aad rabto inaad ogaato waxa ay ka dhigan tahay iibsashada guri riyo ah. Guud ahaan, warbaahinta, qiimaha guryuhu waa kala duwan yahay. Inta badan, tuulooyinku way ka jaban yihiin laakiin wali waxay ku siin karaan raaxo ku filan.

Intaa waxaa dheer, xaafadda ku taal tuulo sidoo kale waa nabad. Dad badan ayaa tuulo u haysta in ay tahay guri carruurnimo, sababtoo ah carruurtu way ku soo ururaan oo ku ciyaaraan bannaanka si ka duwan maanta.

Markaad iibsato guri ku yaal tuulo, tani waxay ka dhigan tahay inaad haysatid fikrado badan oo cusub oo hagaajin kara kalsoonidaada iyo wanaaggaaga.

Guud ahaan, tuulooyinku waxay bixiyaan raaxo badan. Tani waa sababta, marka aad ku riyootid inaad ka iibsatid guri ku yaal meel noocaas ah, nolosha dhabta ah, waxaad dareemeysaa raaxo iyo ammaan darro ku wareegaysa deegaankaaga.

6. Waxaad diyaar u tahay inaad samayso >>>> <1 Taas macnaheedu waa in aad diyaar u tahay in aad naftaada u hurto dadka kale.

Haddii aad naag tahay, tani waa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad guursato. Riyadani waxay noqon kartaa matalaad bacrin ah.

Ninka xaaska ah, tani waxay calaamad u tahay inaad diyaar u tahay inaad ka guurto guriga waalidkaa oo aad qoyskaaga la sahamiso dibadda. Riyadani waxay ka dhigan tahay madaxbannaanida iyo xasuusinta inaad ka tagto welwelkaaga.

7. Farxadda aad dareemayso waa run

Dabcan, iibsashada guri waxay naga dhigi kartaa dhammaanteen farxad. In magacaas lagu daabaco cinwaanka guriga waa guul aad u weyn durba, gaar ahaan markaad ogaato inaad si adag ugu shaqeysay.

Markaad ku riyoonayso inaad guri iibsato, tani waxay u taagan tahay noloshaada gaarka ah iyo farxadda xad dhaafka ah ee aad dareemayso. Dhab ahaantii, Sigmund Freud ayaa sheegay in noocyadan riyooyinka ay ka dhigan tahay in aad hore u leedahay dareen dhammaystiran oo qofna kama joojin karo inaad ku riyooto.

Waad ku faraxsan tahay heerka aad hadda nolosha ku joogto, heerkani wuxuu weli gaadhi karaa heerka xiga. Si kastaba ha ahaatee, tan waxaa la heli karaa oo keliya haddii aad diyaar u tahay inaad aqbasho fursadaha cusub ee nolosha.

8. Waxaad dhaxli doontaa hantida nolosha dhabta ah

Mareykanka, lahaanshaha guri waa mid ka mid ah riyooyinka Mareykanka.

Haddii aad ku riyoonayso inaad iibsato guri fasax ah, tani waa calaamad wanaagsan. Waxa jirta suurtogalnimo aad ku heli lahayd lahaanshaha hantida waalidkaa adiga oo dhaxlaya. Waxaad leedahay dareen ku saabsan arrintan laakiin weli ma hubo.

Intaa waxaa dheer, haddii aad ku riyootid noocyadan riyooyinka ah, dallacaadda, mushahar kordhinta, iyo xidhiidhada wanaagsan ayaa ku sugaya. Haddii aad tahay ganacsade ganacsi, ganacsigaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu kobco oo waxaad noqon doontaa mid hodan ah.

9. Xusuusin lagu maareeyo kharashaadkaaga

Haddii aad ku riyootid guri laakiin aad gabaabsi tahay markaad bixinayso, tani waxay matali kartaa kharashaadkaaga noloshaada soo jeedka. Tani waxay ka dhigan tahay in laga yaabo inaad kharash garayso lacag aad u badan oo ka badan waxa aad hesho.

Inta suurtogalka ah, ha bixin kharash dheeraad ah Isku day inaad sameyso miisaaniyad ama baro sida loo maareeyo kharashaadkaaga.

Haddii riyadaada, gurigu diiradda saarayo qolka fadhiga ama qolka cuntada, u qaado tan calaamad digniin ah. Haddii aad ku guul dareysato inaad maareyso dakhligaaga oo aad diiradda saarto waxa aad rabto, waxay u badan tahay inaad halis ugu jirto inaad kiciso.

Fikirka ugu dambeeya >

Runtii, iibsashada guri waa riyada qof kasta. Laakiin, nolosha dhabta ah, kaliya kuwa dhaqaale ahaan deggan ayaa awood u leh inay iibsadaan mid la'aan wax dhibaato ah.

Markaad ku riyoonayso inaad guri iibsato, tani waa farriin aad dhawaan heli doonto. Si kastaba ha ahaatee, marka la eego calaamadda, riyadan waxaa laga yaabaa inay ka buuxaan farriimo, labadaba togan iyo kuwa xun.

Haddaba, xasuusnoow riyada oo isku day inaad raadiso micnaheeda si aad riyadan uga faa’ideysato dardar gelinta hadafyadaada.