သင် tinnitus ကျုံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏ အုပ်ထိန်းသူ နတ်သမီးက သင့်အား စကားပြောရန် ကြိုးစားနေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သင့်နားထဲတွင် ထူးဆန်းသော အသံများကို ကြားလိုက်ရခြင်းသည် အပေါ်ယံ သို့မဟုတ် သဘာဝလွန် အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ အခြေအနေတွင် ဝိညာဉ်ရေးအရ တိုးလာပါက၊ သက်ရောက်မှုများကို နားလည်ရန် ပိုကောင်းသည်။ ဤအတောအတွင်း၊ ၎င်းသည် ရောဂါထိတွေ့မှုဖြစ်သည့်အခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

ဤအပိုင်းတွင်၊ သင့်အား သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် ထူးဆန်းသောအသံများကြားရခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ထုတ်လိုက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုလည်း အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါသည်။

ခေါင်းလောင်းသံ ရုတ်တရက်ကြားလိုက်ရခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အသံ လူသားတို့၏ အကြားအာရုံဖြစ်စဉ်တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ စကားလုံးများ၊ စကားပြောဆိုမှုများ၊ ဂီတ၊ ဆူညံသံများနှင့် အသံများကို နားအတွင်းပိုင်းသို့ အသံလှိုင်းများ ပို့လွှတ်ခြင်းဖြင့် စကားလုံးများ၊ စကားပြောဆိုမှုများ၊ ဂီတ၊ ဆူညံသံများနှင့် အသံများကို ခံစားနားလည်နိုင်စွမ်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

အသံများကို လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြင့် အဓိကအားဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေချွန်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်း၊ ဂီတတူရိယာတီးခြင်း၊ ကြမ်းပြင်ကို ခုန်ချခြင်းနှင့် လက်ခုပ်တီးခြင်းတို့သည် မတူညီသောအသံများကို ထုတ်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူ သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုများမှ ထွက်လာခြင်းမရှိသော အသံများကို စတင်ကြားရသောအခါ တစ်ခုခု မှားသွားနိုင်သည်။

၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် သက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုနားလည်ရန် ရှုထောင့်နှစ်ခုမှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ဆန်းစစ်ကြည့်ကြပါစို့။ ရုတ်တရက် ခေါင်းလောင်းသံကို ကြားလိုက်ရသည်။

အကြားအာရုံနှင့် ဆက်စပ်နေသော ထူးဆန်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများအသံများ

ရုပ်လောကတွင်၊ သင့်နားထဲတွင် ထူးဆန်းသော ခေါင်းလောင်းသံများကို ကြားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် နားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျယ်လောင်သောအသံများ သို့မဟုတ် ကျယ်လောင်သောဂီတကို ထိတွေ့ခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

Tinnitus သည် လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏အတွင်းပိုင်းနားအတွင်း ထူးဆန်းသောအသံများကြားစေသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘာမှ မလုပ်ဘဲ တခါတရံ အခြေအနေကို ကုသပေးနိုင်သောကြောင့် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေ မဟုတ်ပေ။

အချို့သော tinnitus ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများမှာ နားပေါက်ပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နားပိုးဝင်ခြင်း၊ အချို့သော ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်း ဒဏ်ရာများ ပါဝင်ပါသည်။ အနည်းငယ်။

၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အော်ဟစ်ခြင်း၊ ဟစ်အော်ခြင်း၊ ကလစ်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်းနှင့် နားအူခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်ညာဖက်နား သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်နားက မြည်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အား tinnitus ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားသော နာတာရှည် ကျန်းမာရေး အခြေအနေများသည် Meniere ရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ ပုံမမှန်မှုများ၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ migraines နှင့် temporomandibular Joint (TMJ) ပုံမမှန်မှုများဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်သော အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုသည် tinnitus ၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာကနေ ဤသို့ဖြစ်သောအခါ၊ အမြန်ကုသမှုများအတွက် ဆေးအဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ကျခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

tinnitus အမျိုးအစားများစွာတွင် အလွန်ရှားပါးသော pulsative tinnitus ပါဝင်သည်။ သင့်နှလုံးခုန်သံမှ ထွက်ပေါ်လာသော ဆူညံသံကို ကြားသောအခါတွင် ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အများစုမှာ သွေးလွှတ်ကြော သို့မဟုတ် သွေးပြန်ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော နှလုံးရောဂါ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။အခြေအနေများ။

ရည်ရွယ်ချက် tinnitus သည် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ကျပန်းလျှပ်စစ်တွန်းအားများ ဖြစ်နိုင်သည့် ဦးတည်ချက်ရင်းမြစ်ဆီသို့ ခြေရာခံနိုင်သည့် အသံများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဝေးမှ ဘဲလ်များ၊ သံတုံးများနှင့် သံကြိုးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အသံသည် နားအူခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်ပအကဲခတ်သူတစ်ဦးသည် ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျသော နားအူသံကိုလည်း ကြားနိုင်သည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိ tinnitus သည် နားကြားအာရုံကြောကို လှုပ်ရှားစေသော်လည်း မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်နှင့်မျှ ချိတ်ဆက်ထားခြင်း မရှိကြောင်း၊ အသံပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ဖြစ်စေ။ လူနာသည် နားအတွင်း၌ ခေါက်သံ သို့မဟုတ် ဆူညံသံများကိုသာ ခံစားရသည်။ ယင်းက ပြင်ပလေ့လာသူသည် ဤအသံကို မကြားနိုင်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

မည်သည့် tinnitus ရှိပါစေ၊ အခြေအနေကို ကုသရန် အကူအညီပေးရန် အသံပညာရှင်ထံ သွားရောက်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ အက်စပရင်၊ ibuprofen နှင့် အခြားသော ပဋိဇီဝဆေးများ အပါအဝင် ဆေးဝါးများသည် ကုသမှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် ထိရောက်သော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ သိမှု-အပြုအမူကုထုံးသည် အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုများကို ကုသရာတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

သင့်နားတွင် အကျိတ်များမရှိကြောင်း သေချာစေရန် မှန်ကန်သော အကြားအာရုံစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါ။ အကျိတ်များတွေ့ရှိပါက ကင်ဆာဌာနသို့သွားရောက်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ခေါင်းလောင်းသံ ရုတ်တရက်ကြားလိုက်ရခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်း။

ဝိညာဉ်ရေးလောကတွင်၊ ထူးဆန်းသောခေါင်းလောင်းသံကိုကြားခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိပြီး သက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။ အောက်ပါတို့ထဲမှ အချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့-

၁။ ဝိညာဉ်ရေးရာ ဆက်သွယ်ခြင်း၏ နိမိတ်လက္ခဏာ

ခေါင်းလောင်းသည် ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အစွမ်းထက်သော တူရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ အခြားဘာသာများ ဖိတ်ခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝတ်ပြုကိုးကွယ်ခြင်းအတွက် သတ်မှတ်အချိန်ကို ညွှန်ပြရန် ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။ ခေါင်းလောင်းသံမြည်သောအခါ၊ ဝတ်ပြုသူများသည် ဘာသာရေးထုံးတမ်းစဉ်လာ သို့မဟုတ် လူစုခွဲရန် ပေါင်းစည်းရမည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ခေါင်းလောင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးအရ ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အချက်ပြပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ဝိညာဉ်လောကမှ သတင်းစကားတစ်ခု ရှိသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ နတ်ဆိုးများသည် သင့်အာရုံကို ရယူရန် ကြိုးပမ်းနေနိုင်သည်၊ ယင်းသည် ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခေါင်းလောင်းသံကြားခြင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မကိုင်တွယ်သင့်ပါ။

ထို့ပြင်၊ ယေရှုခရစ်သည် သင့်ကို လက်ယပ်ခေါ်နေခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခေါင်းလောင်းသည် ခရစ်တော်၏ ဧဝံဂေလိမစ်ရှင်ကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု ခရစ်ယာန်များက ယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ သင်သည် ထိုသတ်မှတ်အချိန်အတွင်း ဘုရားသခင်အတွက် လုပ်ဆောင်ရန် တောင်းဆိုမှုတစ်ခုရှိသည်။

၂။ ဝိညာဉ်ရေးရာ ပြန်လည်နိုးထခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ခေါင်းလောင်းသံကိုကြားခြင်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်က သင့်ကိုအော်ခေါ်နေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝိညာဉ်ရေးမိုးခေါင်မှုအခြေအနေသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသန္နိဋ္ဌာန်ကို အားနည်းစေပြီး သင့်ဘဝကို လွယ်ကူစွာသွားလာနိုင်မှုအပေါ် ချုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည်။ ဝိညာဉ်ရေးမိုးခေါင်မှုသည် အဓိကအားဖြင့် အရက်နှင့် လောင်းကစားကို စွဲလမ်းခြင်း၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော တပ်မက်ခြင်း၊ မာန၊ ငွေမက်မောခြင်း၊ စားကြူးခြင်း နှင့် လောဘကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ဝိညာဉ်ရေးမိုးခေါင်မှုတွင် နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ မသိစိတ်စိတ်ကို အားကောင်းစေပြီး ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ အသံကို မရပ်မနားကြားနေရရင် စိတ်နေစိတ်ထား ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပြီး မင်းရဲ့ခံယူချက်အတွက်၊ဝိညာဉ်ရေးရာမှာ အလွန်အလေးအနက်ထား

၃။ လုပ်ဆောင်ရန် နှိုးဆော်ချက်

ရုတ်တရက် ခေါင်းလောင်းသံကိုကြားခြင်းသည်လည်း ဤသဘောတွင် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်းမှ နိုးထပြီး လိုအပ်သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်သင့်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးသွားသောအခါတွင် ၎င်းသည် အများအားဖြင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိခြင်းသည် သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်နှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဘဝစွမ်းရည်များဖြစ်သည်။ စွန့်လွှတ်လိုက်သော အလုပ် သို့မဟုတ် ပရောဂျက်ကို လုပ်ဆောင်ရန် သင်စုဆောင်းနိုင်သည့် ခွန်အားရှိသမျှ လိုအပ်ပါသည်။

၄။ သတင်းကောင်း

ခေါင်းလောင်းသံ ရုတ်တရက်ကြားလိုက်သောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်အိမ်ခေါင်းလောင်းမြည်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဝမ်းသာစရာ သတင်းတွေ ရဖို့ နီးနေပြီလား။ အကယ်၍ သင်သည် Single ဖြစ်ပါက၊ ထူးဆန်းသော ခေါင်းလောင်းသံကိုကြားပါက သင်၏မင်္ဂလာဆောင်ခေါင်းလောင်းများ မြည်တော့မည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ တခါတရံတွင်၊ အထူးသဖြင့် သူငယ်ချင်းအသစ်နှင့်တွေ့လျှင် အထူးသဖြင့် သင်ပိုင်ဆိုင်သည့်ကုမ္ပဏီကို သတိထားရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ရုတ်တရက် ခေါင်းလောင်းသံကြားရခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အခြားအဓိပ္ပါယ်များ

ခေါင်းလောင်းသံများ ထူးဆန်းစွာကြားလိုက်သောအခါ ကောင်းကင်ခေါင်းလောင်းသံများ မြည်လာသည်ဟု ဤအယူသီးမှုရှိပါသည်။ ကောင်းကင်ခေါင်းလောင်းသံများ မြည်လာသောအခါ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် တစ္ဆေကို စွန့်လွှတ်တော့မည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ခေါင်းလောင်းသံကြားခြင်းသည် ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ဆိုသည်။

ထို့အပြင် ခေါင်းလောင်းသံကြားခြင်း အတင်းအဖျင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ရုတ်တရက် အသံကြားလိုက်သောအခါတွင် လူနှစ်ဦးသည် သင့်အကြောင်းပြောနေကြသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ခေါင်းလောင်းများ။

ဤဖြစ်ရပ်သည် စိတ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြောရန်မမေ့ပါနှင့်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ထိုလူသည် ထူးဆန်းသောအသံများကိုကြားရုံမှတပါး ပြင်းထန်သောအပြုအမူများကို ပြသသည်။

ဘယ်ကမှ ခေါင်းလောင်းသံကြားရသည်မှာ ဘာကိုဆိုလိုပါသနည်း ?

ဤအခြေအနေသည် လက်ရှိအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ နံနက်ခင်းတိုင်းမှ ချိန်သီးသံက ကံကောင်းခြင်းများကို ညွှန်ပြနေသည်။ ဤအကောင်းဘက်မှလွဲ၍ ခေါင်းလောင်းသံများသည် အချိန်ကိုညွှန်ပြပါသည်။

လူအများစုသည် နေ့၏အချိန်ကိုသိရန် ခေါင်းလောင်းသံများကို အားကိုးကြသည်။

ပန်းတိုင်လိုက်စားရန်အတွက် အချိန်၏အသိဉာဏ်သည် လိုအပ်ပါသည်။ ခေါင်းလောင်းသံကြားတာနဲ့ တစ်နေ့တာအတွက် ပန်းတိုင်မရောက်သေးတဲ့သူတွေဟာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ဖြစ်သွားကြလိမ့်မယ်။ အချိန်ဇာတ်ကြောင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အချိန်သည် အရေးကြီးကြောင်း ပြောပြသည်၊ ထို့ကြောင့် နေရောင်လင်းနေချိန်တွင် မြက်ပင်ကို ပြုလုပ်ရပါမည်။

၎င်းတို့ကို မစတင်မီ သင်၏ အစီအစဉ်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ဂရုတစိုက် စဉ်းစားရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသော အစီအစဥ်၏ အကျိုးဆက်များသည် ဆိုးရွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မည်သည့်နေရာမှ ခေါင်းလောင်းသံကြားနေရသောအခါတွင် မိုက်မဲသောအတွေးများကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ညတွင် ရုတ်တရက် ခေါင်းလောင်းသံကြားရခြင်းက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် မည်သည့်နေရာမှ ခေါင်းလောင်းသံသည် ကျရောက်တော့မည့်အန္တရာယ်ကို သတိပေးခြင်းဖြစ်သည်ကို ထပ်ဖြည့်ကြပါစို့။ ထိုနေ့၌ မြို့ကို ဝိုင်းရံခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် အကြောင်းကြားရန် ခေါင်းလောင်းများ တပ်ဆင်ခဲ့ကြသည်။တိုက်ခိုက်မှု။

တခြားနေရာများတွင် အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို ဖြတ်ကျော်နိုင်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို လူများစုဝေးရာတွင်လည်း အသုံးပြုခဲ့သည်။ အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ညတွင် ခေါင်းလောင်းသံက သင့်ကို မြင့်မားစွာသတိပေးသည်။

အချုပ်အားဖြင့်၊ ရုတ်တရက်ခေါင်းလောင်းသံကိုကြားလိုက်ရခြင်းသည် အသစ်စတင်ရန်အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်ပြီး အလုပ်ကြိုးစားရန် အချက်ပြနေပါသည်။ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးတုန်ခါမှု တိုးလာရန် လိုအပ်ပြီး ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်ရန် တောင်းဆိုချက်ကိုလည်း ဆိုလိုသည်။

ထို့အပြင် သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါက သင့်တိုးတက်မှုအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရပ်တန့်ရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ အထူးကြိုးစားအားထုတ်မှုတစ်ခုအတွက် အချိန်ကုန်သွားသည်ကိုလည်း အချက်ပြနိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ်

ခေါင်းလောင်းသံရုတ်တရက်သံသည် အပြုသဘောနှင့်အနုတ်လက္ခဏာများပါရှိသည်၊ အပိုင်းအားဖြင့် ထောက်ပြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်များဆောင်ရွက်ရန် အရေးကြီးသောမက်ဆေ့ချ်များကို သေချာအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။