Macnaha ruuxiga ah ee sunniyaha oo gariiraya

1. Calaamadda Faa'iidada Lacageed

Haddii xaaladdaada dhaqaale aysan ahayn tan ugu wanaagsan beryahan, sunniyaha oo lulaya waxay noqon kartaa calaamad faa'iido lacageed. Waa fikrad wanaagsan inaad isha ku hayso fursadaha lama filaanka ah ee kaa caawin kara horumarinta dhaqaalahaaga.

Waxaa laga yaabaa inay jirto shaqo ka mushahar wanaagsan oo ku sugaysa, laakiin waa inaad bilawdaa inaad raadiso xayeysiisyada shaqada subax kasta si aad u hesho. . Ama waxaa laga yaabaa in qof kuu soo bandhigo inaad ku biirto ganacsigooda cusub kaas oo noqon doona mid guuleysta.

Taasi waxay tidhi, ma aha dammaanad, markaa ha beddelin caadooyinka kharash-bixinta ka hor inta aanad dhab ahaantii noqon mid dhaqaale ahaan xasilloon.

2. Dhiirri-gelinta Talaabo Qaadista

Haddii aad dareento in noloshaadu ay muddo fadhiid ah, sunnayaasha oo aad ruxdo waxay calaamad u noqon kartaa inaad tallaabo qaaddo. Waxaa laga yaabaa in aad ku dhibtoonayso xamaasad, oo aad si tartiib ah iskaga xidho naftaada aduunka iyo kuwa kugu xeeran.

Sunnayaasha oo si xoog leh u gilgilan kara waxay kugu boorinaysaa inaad tillaabo qaaddo oo aad jebiso wareegga hoose ka hor inta aanay goori goor tahay. Ma ahadaruuri waa inuu weynaadaa oo waxaad ku bilaabi kartaa talaabooyinka dhallaanka, sida inaad beddesho nidaamkaaga subaxda ama fiidkii.

Qaar waxay aaminsan yihiin in buraheena ay ku xiran yihiin ishayada saddexaad, taas oo la sheego inay tahay "aragti gudaha ah" ama dareen. Miyirkaaga hoose ayaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu kuu soo diro fariin ah in shay muhiim ahi ay ku dhow yihiin inay ku dhacaan noloshaada.

Haddii ay fiican tahay iyo haddii ay xun tahayba way adag tahay in la sheego, waana inaad raadisaa calaamado kale. Haddii aad go'aansato inaad sugto oo kaliya, u diyaargarow wax kasta.

Sunniyaha oo ruxma waxa laga yaabaa inay tahay digniin ka timid Caalamka oo ah in wax xun ay dhici doonaan. Waxay si gaar ah u badan tahay haddii lagugu jirdilo gariir aad u daran oo dhowr maalmood oo isku xigta.

Lama dammaanad qaadayo inaad khatar ku jirto, laakiin waxaa lagugula talinayaa inaad si dheeraad ah u ogaato waxyaabaha hareerahaaga ka dhacaya. . Waxaa laga yaabaa in tilmaamo badan oo la taaban karo ay ku yaalliin indhahaaga hortooda, laakiin ma aadan weli helin.

Marka sunniyahaagu soo baxo, waxay calaamad u noqon kartaa in qof kaa fekerayo. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii baqdintu ku taal sunniyaha bidix. Dhinaca bidix ee jidhka waxa lala xidhiidhiyaa wadnaha, sidaa awgeed gariir ku dhaca sunniyaha bidix waxa ay astaan ​​u noqon kartaa in qof soo jiitay dareenkaaga oo uu doonayo in uu ku barto.ka sii fiican.

Haddii aad in badan ka fikiraysay qof waayadan dambe, waxaa suurtogal ah in fikirradoodu ay ka muuqdaan xaqiiqadaada jireed. Haddaba haddii sunniyahaagu uu bilaabo inuu gariiro, u qaado calaamad muujinaysa inaad la xiriirto qofkaas oo aad aragto waxa dhici kara.

Waxay noqon kartaa bilaw saaxiibtinimo cusub ama xitaa xidhiidh jacayl.

6. Calaamad muujinaysa in qof kugu xamanayo

Haddii sunniyahaaga midig uu bilaabo inuu gariiro, waxay calaamad u noqon kartaa in qof kugu xamanayo. Markaa haddii aad dareento in qof uu ka hadlayo dhabarkaaga gadaashiisa, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah miyir-qabkaaga ayaa kor u qaadaya tamartooda taban tuhunka. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaadan iloobin in sunniyahaaga midig laga yaabo inuu gariirayo sababo kale dartood, sidaa darteed ha u isticmaalin fikradaha qallafsan.

Suniyaha gilgilaya waxa kale oo ay muujin kartaa inaad ku dhowdahay inaad gasho safar cusub, hadday tahay mid dhab ah ama mid maldahan. Waxaa laga yaabaa inaad safar ku aado dalka aad ku hamisay ama aad bilawdo mashruuc cusub oo dib u dhac ku yimid muddo dheer nafta. Iyada oo aan loo eegin halka uu safarku ku qaadan doono, waxa uu noqon doonaa bilawga bilow cusubDhaqanka

Dhaqamada kala duwani waxa ay leeyihiin sharraxaad u gaar ah iyo khuraafaad indho-daran oo ku saabsan waxa ay ka dhigan tahay marka sunniyahaagu ay lulaan.

1. Nasiib darrada iyo Masiibooyinka Dabiiciga ah – Afrika

Goobo badan oo Afrika ka mid ah, sunniyaha bidix ayaa loo arkaa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee nasiib xumada, taas oo muujinaysa in tuulada ay dhawaan heli doonto war xun ama ay mari doonto masiibo dabiici ah.

Markay dadku bilaabaan inay ogaadaan in qaar badan oo iyaga ka mid ah ay leeyihiin sunnayaasha bidix, waxay bilaabaan inay u diyaar garoobaan kuwa ugu xun, hadday tahay dagaal, abaar, abaar, belaayo iyo duufaan.

Hindiya, Nepal, iyo dalalka kale ee deriska ah, sunniyaha fiiqan wuxuu noqon karaa labadaba, calaamad wanaagsan ama mid xun. Faahfaahinta gaarka ahi way ku kala duwanaan kartaa gobol ilaa gobol, laakiin macnayaasha kala duwan waxay ku xidhan yihiin lab iyo dheddig iyo lab iyo dhedig ee qofka. Raggu waxa ay filan karaan in ay ka soo rayn karaan xaaladda caafimaad iyo dhaqaale, halka dheddiguna ay ku dhici karaan xanuuno ama kharashaad lama filaan ah.

Dhanka kale, haddii ay tahay isha bidix oo gariiraysa, waa astaan ​​xun oo ragga ah, waana in ay ku dhiiradaan. iyaga laftooda caqabado iyo rafaad, halka ay u tahay astaan ​​u wanaagsan dumarka.

3. Martida lama filaanka ah - Hawaii

Hawaii, dadku waxay aaminsan yihiin in marka indhashareerku ay u muuqdaan inay calaamad u tahay imaatinka shisheeye ama marti lama filaan ah. Haddi ay noqoto iyo inkaleBooqdayaashan waa la soo dhawaynayaa way adag tahay in la sheego, laakiin had iyo jeer way fiican tahay inaad u diyaargarowdo inaad qof martigeliso, xitaa haddii aanad niyadda ku jirin.

1. Habeenkii – baaq loogu talagalay is-milicsiga

Waa wakhti milicsiga iyo is-wacyigelinta Marka ay maalintu dhammaato oo aynu isu diyaarino hurdo, maskaxdeennu waxay noqon kartaa mid aad u cad oo dabacsan. Tani waa waqtiga ugu habboon ee aad ka fikiri karto maalintaada, xiriirkaaga, iyo noloshaada guud ahaan.

Haddii sunniyahaagu uu bilaabo inuu lulo inta lagu jiro wakhtigan, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad si dhab ah u eegto naftaada. . Waxaa laga yaabaa inaadan ku faraxsanayn meesha aad nolosha ka joogto, oo aad u baahan tahay inaad isbedel sameyso.

3. Galabta – Calaamadaha Isbeddellada Wanaagsan

Galabnimada badanaa waa marka aan bilowno inaan dareemno tamar iyo dhiirigelin dheeraad ah. Haddii sunniyahaagu uu bilaabo inuu gariiro wakhtigan, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay tahay wakhtiga ugu habboon ee isbeddello wax ku ool ah noloshaada ah. Ha ahaato shaqada, noloshaada jaceyl, ama habka aad u nooshahay.

Inta cadceedu galabtii.Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad naftaada wakhti siiso oo aad diirada saarto farxaddaada. Ma ka farxin kartid dadka kale ee kugu xeeran haddi aanad marka hore naftaada ka farxin.

4. Fiidkii – Calaamad lagu nasto

Maalintu markay dhammaato, mashquulkii iyo mashquulkii maalintaa wuu dhammaaday, adduunkuna wuxuu bilaabay inuu hoos u dhaco. Dadku inta badan waxay ku sugan yihiin guriga iyagoo dib u dhacaya oo nasanaya ka dib maalin shaqo oo adag Waxaa laga yaabaa inaad si adag u shaqaynaysay oo aad u baahan tahay inaad nasato si aad uga fogaato gubasho Caffeine

Caffeine waa kicinta habdhiska neerfaha, kaas oo keeni kara dhaqdhaqaaqyo muruqa ah oo aan ikhtiyaari ahayn, oo ay ku jiraan sunniyaha oo lula. Waxa kale oo ay ku fuuq-baxdaa, oo waxa ay khalkhal gelisaa heerka Electrolyt-ka ee jidhkaaga, taas oo keenta in murqaha oo istaagaan.

Waxa laga helaa shaaha, kafeega iyo shukulaatada. beddelka kafeega ee aan lahayn.

2. Khamriga

Alkoholku waa habdhiska neerfaha ee niyad jabiya muruqyada jidhkaaga. Waxay keeni kartaa daal daboolka indhaha iyo cidhiidhi isha, taasoo keenta sunnayaasha oo ruxma. Dabiici ahaan, way fiicantahay in la yareeyo isticmaalka khamrigaaga.

3. Xasaasiyadda iyo Irritants Indhaha

Isha oo ay ku jiraan qiiqa, manka, iyo dhogorta xayawaankawaxay keenaan dareen-celin xasaasiyadeed taasoo keenta indho qalalan. Waxay keeni kartaa indho qalalan iyo sunniyaha oo gariir. Sida ugu wanaagsan ee lagula dagaallami karo waa in laga fogaado xasaasiyadaha oo isticmaal dhibcaha indhaha si aad u qoyso indhahaaga

Isha isha waxay calaamad u noqon kartaa xaalado badan oo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan Tourette Syndrome, blepharospasm Benign muhiim ah (BEB), curyaanka Bell, iyo xataa sclerosis badan.

Haddii aad u malaynayso in aanay waxba jirin haddii kale oo keeni karta sunniyaha sunniyaha ah ee aan joogtada ahayn, waa fikrad wanaagsan in sida ugu dhaqsaha badan loo baaro caafimaadka.