Me hemûyan ew dîtine - xewnên ecêb ên ku em dibînin ku şer dikin, dikujin û tiştên ku ne wate dikin dikin. Em gelek caran tenê van xewnan ji bîr dikin û wan ji bîr dikin. Lê eger me van xewnên xwe bilind bigirta çi? Wateya wan ji ya ku hûn difikirin pir wêdetir dikarin bibin.

Xewn rêyek e ku binehişê we bi jiyana weya şiyarbûnê ve girêbide. Bi baldarî guhdana sembolên xewnê dikare ji me re bibe alîkar ku em di demên dijwar de derbas bibin û ji me re bibe alîkar ku em xelatan bi dest bixin da ku jiyana xwe baştir bikin.

Xewnên lêdana yekî pir gelemperî ye, ji ber vê yekê heke we xewnek bi vî rengî dîtibe, tiştek ku meriv xemgîn bike tune ji ber ku ew bi jiyana weya şiyarbûnê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê heke we xewnek li ser nakokiyê dît, xwendina xwe bidomînin da ku hûn bizanin ka wateya wê çi ye.

Ev Xewn Sembola Çi Dike?

1. Pêdiviya hêzê

Xewnek li ser kiryarek êrîşkar pir caran nîşan dide ku hewcedariya me bi hêz an kontrolê heye. Heke hûn vê xewnê dibînin, ev ne hewce ye ku hûn dixwazin bi şîdetê hêzê bigirin; ev jî tê wê wateyê ku hêza we li hemberî we hatiye bikaranîn û hûn têdikoşin.

2. Hestên Neyînî

Xewnên bi vî rengî dikarin hestên şermê, sûcdarkirinê, heqaretê, an ku em hîs bikin mîna ku kesek kontrola jiyana me ji destê me girtibe.

Heke hûn xwe wekî mirovên din hîs bikin. gazî hemû fîşekan dikin, tewra ji bo tiştek hêsan ku qet nebe berpirsiyarê çêkirinêher planek bi hevalên xwe re hebe, dibe ku hûn hîs bikin ku hûn li ser aliyên civakî yên jiyana xwe ne xwedî kontrol in.

Di hawîrdorek profesyonel de jî heman tişt dikare were hêvî kirin. Dibe ku we ramanek fantastîk hebû, lê kesek din biryarên girîng ên projeyê digire, ji we re dihêle ku hûn perçeyan hildin.

Bi tevayî, ev celeb xewn di derheqê kontrolê de ye, ku tê de xewnerok tê de ye. yan ji zirara ku dikarin bi kontrola xwe ya li ser kesên din bikin ditirsin an jî ji rûbirûbûnê ditirsin û ji windakirina rûmeta xwe an jî razîbûna mirovên ku di bin kontrolê de ne aciz in.

Ev xewn dikare bibe nîşanek neyînî an erênî Li gor şert û mercên jiyana we ya niha, ji ber vê yekê xwendinê bidomînin da ku fêr bibin ka xewna we çawa rê dide we ku hûn çareyên pirsgirêkên xwe bibînin.

Xewna lêdana yekî: Wate û şîroveyên hevpar

Li gorî xebata ku ji hêla zanyarên xewnê ve hatî kirin, xewna li ser lêdana kesek tê wateya hêz û kontrolê heye. Tenê bi baldarkirina hûrguliyan hûn ê karibin astengiyên ku hûn pê re rû bi rû dimînin fam bikin. Her çend ew xemgîn be jî, ew dikare bibe bersiva duaya we.

Li vir çend wateyên gengaz ên xewnên we yên li ser lêdana kesekî hene:

1. Xewna li ser lêdana dizekî

Hebûna dizekî di xewna xwe de bi xurtî tê vê wateyê ku hûn hewl didin ku tiştek ku bû paşde bistînin.bi zorê ji te girtin. Ev li ser kêmbûna hêza we di jiyana we de pir dibêje. Wateya wê jî bi wê yekê ve girêdayî ye ku kî lêdanê dike.

Eger hûn xewnê bidin ku hûn bi dizên ku li wan dixin di nav hev de ne, ev tê wê wateyê ku li we neheqî hatiye kirin. Ew di nav kesên ku kesên din ên girîng bi tecrube bûne bi zînayê re rû bi rû maye, an jî piştî ku hevjînê we eleqeya xwe bi we re winda kir, we nikarîbû tiştekî bikin da ku pêwendiyê bişewitînin.

Eger diz li we dixin, wê hingê xewna we dibe ku ji we re bêje ku hûn di jiyana xwe de xwe ditirsin, bêhêvî dikin û ne pir jêhatî ne.

Dibe ku hûn karmendek in ku di pargîdaniyek mezin de dixebitî lê nekaribin bi nêrdewanê hilkişin ber bi cîhek çêtir- pozîsyonê didin ji ber ku hûn bi tenê cesareta ragihandina hestên xwe tune.

2. Xewna Dîtina Kesekî Di Xewnekê de Lêdan Dikin

Dîtina yekî ku di xewnê de lêdan tê kirin serpêhatiyeke tirsnak e, û eger ew kes mirovekî hezkirî be, ev hest xurttir dibe. Xewn tê vê wateyê ku dibe ku hûn bi kesekî re li hev nekin û bixwazin bi wî re têkilî daynin. Dibe ku hûn ne di nav nakokiyên dijwar de bin, lê dibe ku hûn hest bikin ku hûn hewce ne ku li wan bixin.

Ev celeb xewn di rewşên çavnebariyê de gelemperî ye, ku dibe ku hûn ji yekî hesûdiyê bikin. Ew dikare wekî hevalek hêsan be ku pileyek çêtir peyda dike tevî ku tu hewil nedaye ku di têkiliya we de hevsengiyek hêzê hebe. Rêya herî baş a çareserkirina vê yekêew e ku bi kesê/a ku te dîtî di xewnê de lêdan xwar re têkilî danî.

3. Xewn li ku derê kesek bi lêdanê dimire

Dîtina yekî ku bi lêdanê dimire dîmenek tirsnak e û wêneyê xewnê dê gelek salan bi we re bimîne. Ger we xewnek dît ku hûn bûne sedema mirina yekî, ev tê wê wateyê ku sebra we gihîştiye sînorê xwe. Xemgînî û tirsa li ser pêşerojê sembolîze dike, û meyla we ya êrîşkarbûnê di hin deman de nîşan dide.

Lê ji ber vê xewnê tu ramanên xelet negirin; ew bi hêsanî tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji bo piştgirîyê xwe bigihînin malbat û hevalên xwe û rêyên saxlem bibînin da ku hûn hêrsa xwe rêve bibin.

4. Xewna Mêrê Lêdana Jinê

Jin gelek caran ditirsin ku hin mêr wê çawa bi wan re mijûl bibin, û ev hest pir caran xwe di xewnê de diyar dike. Ev yek bi taybetî ji bo jinên ku biryar didin bibin kevaniya malê û mêran di qezenckirina nanê rojane de berpirsiyar dikin. Ev tê wê wateyê ku ew hêza xwe winda dikin û bi mêran ve girêdayî ne.

Şerê di navbera her duyan de dikare ji ber tiştên piçûk çêbibe, wek mînak xwestina pereyan ji bo bidestxistina cilekî nû, û tiştên mezintir, wek mînak ji tirsa ku mêrê te dikare zirarê bide te eger ew bi alkolê ve girêdayî be.

Gelek jinan xewnên xwe dîtine ku mêrên wan wan bi ken, çakûç, qamçî û çekên wek kêrê lêdixin. nûnerên jinan ên cuda nepozîsyonên ku ditirsin ku zilam wan kontrol bikin.

5. Xewna Ku Hûn Zarokê Xwe Dixin

Ev tê wê wateyê ku binehişiya we hewl dide ku hûn çavên xwe li bêewlehî û pirsgirêkên xwe vekin û bi serê xwe bi wan re rû bi rû bibin. Dibe ku hûn tiştekî tepeser bikin, ev yek jî dihêle hûn bêyî ku hûn sedema rastîn zanibin xwe sûcdar bikin.

Zarok di xewna we de bêgunehiyê temsîl dike û nîşan dide ku hûn xwe bêhêz hîs dikin, dibe ku ji ber ku hûn têra xwe kirinên baş nakin. Biceribînin ku heywanê ruhê hundurê xwe kanalîze bikin, dibe ku ew şêr an gur be, û hûn ê di demek kurt de karibin nakokiyên di hundurê xwe de derbas bikin.

6. Xewna Hevalekî Tê Lêxistin

Eger xewna te hebe ku tu li hevalekî xwe dixistî, tevî ku hevalê te milyaketekî dilsoj be jî, ev tê wê wateyê ku tu xwe kêm hîs dikî. Dibe ku we neheqî li wan kiribe yan jî ji wan sûd wergirtibe.

Di van rewşan de, çêtir e ku hûn xwe bigihînin hevalên xwe û xeletiyên xwe qebûl bikin.

Xewn dikare ji ber sedemên piçûk ên mîna hestê jî çêbibe. ji ber kişandina cixareyan an berpirsiyariya windahiyên karsaziya pargîdaniya xwe sûcdar e.

Heke ev mijar di xewnên we de diyar be, wextê wê ye ku hûn xwebaweriya xwe ava bikin da ku pirsgirêkên xwe bi serê xwe çareser bikin bêyî ku hîs bikin ku hûn dikarin. tu li xwe miqate bin. Divê tu hêza xwe bidî ku li hember tehdîdên rastîn an xeyalî berevaniyê bikî.

7. Xewna Lêdana Kulekê

Xewn Dikinlêdana zordar dikare nîşan bide ku hûn di nav têkiliyek jehrîn an hevaltî de ne ku jiyana we xera dike. Pêdivî ye ku hûn wan qut bikin an jî bi wan re rûbirû bibin da ku hûn bikarin hêza xwe paşve bixwazin.

Ev xewn nîşanek e ku hûn di axaftinê de tengahiyê de ne û nîşana we ye ku hûn derkevin pêş û ji bo mezinbûna xwe bikin. û aqil. Ji ber vê yekê heke we dêûbav, hevalek an jî xizmekî we yê kontroldar hebe ku we kêm dike û we piçûk hîs dike, ya herî baş ew e ku hûn bi wan re rûbirû bibin.

8. Xewna Lêdana Kesekî Ku Jixwe Mirî ye

Eger hûn xewna lêdanê li kesekî mirî bidin, tê wê wateyê ku we pir dem dirêj kir ku hûn hestên xwe yên rastîn bipeyivin.

Dibe ku ew kesek bû ku hûn ji bo demeke dirêj dilşewat bû an kesekî ku te biçûk xistibû, lê te tu carî cesareta rûbirûbûna wan çênekir.

Şert û merc çi dibin bila bibin, ya herî baş ew e ku hûn bipejirînin ka wan hestê we çawa çêkir, gelo baş e. an jî xerab e, da ku hûn bikarin her kînekê bi ser bixin.

Çawa Ji Vê Xewnê Vegere

Niha hûn dizanin gelek guhertoyên xewnê hene, hem erênî hem jî neyînî, wextê fêrbûnê ye hûn çawa dikarin ji vê serpêhatiya hestyarî ya tund çend kêliyên piştî ceribandina wê xilas bibin.

Tiştê çêtirîn ku hûn bikin gava ku hûn ji xewnek acizker an bi hestyarî şiyar bibin ev e ku hûn wê binivisînin. Biceribînin ku hemî hûrguliyên hûrgelê bi bîr bînin ji ber ku ew bi gelemperî tiştên ku hûn ê di nav çend hûrdeman de ji bîr bikin neji şiyarbûnê.

Dema ku we hûrgiliyên xewna xwe bi bîr anî, hewl bidin ku bi hin temrînên nefesê rêjeya dilê xwe birêkûpêk bikin. Biceribînin ku nefesên kûr û dirêj bikşînin û bînin bîra xwe ku ew tenê xewnek bû.

Ji pêxistina ronahiyê û rabûna xwe dûr bisekinin, û gava ku hûn ji xewnê aram bûn hewl bidin ku xwe vegerînin xewê. .

Encam

Eger we xewnek dît ku tê de yekî lêxistin, divê hûn bi baldarî bala xwe bidin kesên di jiyana xwe de. Yên ku hûn li ser desthilatdar in û yên ku li ser we desthilatdar in.

Hewl bidin ku dînamîk biguhezînin.

Heke we xewnên mîna lêdana mirovan dîtibe, ji me re agahdar bikin comments. Dibe ku hûn ji yekî ku xwedî ezmûnek wusa ye, hin têgihîştinê bistînin.