Tabloya naverokê
Tu şopandin dikare mirovê herî xurt jî bitirsîne, û şopandina di xewna xwe de ne cûda ye. Pir caran, ev xewn pirsgirêkek mezintir ji jiyana weya şiyarbûnê ya ku di hişê weya binehiş de derbas dibe temsîl dikin.
Bi karanîna şirovekirina jêhatî, hûn dikarin astengiyên jiyana xwe baştir fam bikin bi analîzkirina ku xewna we bi rastî temsîl dike.
Çawa Xewna Xwe Şirove Bikin
Şîroveya xewna rast dê bi hûrguliyên hûrgulî yên ku hûn dikarin bi bîr bînin ve girêdayî ye.
Pêşî, li cîhek bêdeng rûnin û çavên xwe bigirin. Li xewna xwe vegerin û hewl bidin ku hûn li ku derê bûn, kî li dû we diçû, we çawa hîs kir û we li derdora xwe çi dît, bîr bînin. Qelem û kaxezek nêzikî xwe bihêlin da ku her tiştê ku tê bîra we binivîsin.
Dema ku hûn her tiştê ku hûn dikarin ji bîr nekin, beşa paşîn bixwînin da ku bibînin ka mijarên hevpar ên li ser şopandinê bi we û xewna we re vedibêjin. Dema ku hûn li şîrovekirina xewna xwe hûr bibin, vê yekê wekî rêber bikar bînin.
Di dawiyê de, hûrguliyên taybetî yên li dawiya vê rênîşanderê binihêrin da ku bibînin ka xewna we bi çi pîlanên navnîşkirî re hevûdu ye. Ev ê ji we re li wateya xewna we kûrtir binêre.
Mijarên hevpar ên ku hûn têne şopandin
Dema ku hûn xewnê didin ku hûn têne şopandin an şopandin, ew bi gelemperî nîşana laşê we ye ku hûn xemgîn in an jî hestên neyînî ne. di jiyana rast de ezmûn kirin. Pir caran, di xewnê de şopandin tê vê wateyê ku hûn apirsgirêkek mezin a ku divê were çareser kirin an ku hûn ji hêla kesek nêzî we ve di xetereyê de hîs dikin. Xewnên weha dikarin ji stresên li ser kar, li malê, an jî li cihên giştî werin.
Binêre_jî: Wateya Çi Wateya Dema ku hûn Li ser Owls Xewn Dikin? (13 Wateyên Ruhanî)1. Hûn Pirsgirêkek Di Jiyana Xwe de Paguh Dikin
Destpêkirin an şopandina kesek wekî çareya dawî tê kirin dema ku kesê pêşî red dike ku raweste. Pirî caran, mirov meyl dikin ku ji pirsgirêkên mezin an biryarên jiyanê paşde bixe an birevin. Dema ku tişt zêde dibin, hêsantir e - bi kêmanî di vê gavê de - xistina wan di binê xalîçeyê de ji rûbirûbûna wan.
Heke ev pir nas xuya dike, dibe ku pirsgirêka ku we paşguh kiriye ev be ku xewna we derxistiye holê. ya ku tê şopandin. Dibe ku ev pirsgirêk pirsgirêkên pêwendiyê, rewşek kar, an krîzek li ser nasnameya we bin.
Pirsgirêkên din ên ku hûn ji wan direvin, di nav de xwestekên seksî, îhtîmalên xerîb, an bi gelemperî hestên xirab ên ku hûn hewl didin ku we bitepisînin, di nav de ne. Heke hûn di dema hişyar de kontrolkirina van ramanan dijwar dibînin, dibe ku hûn bi şev ji hêla wan ve werin şopandin dema ku hişê weya hişmend kêmasiya kontrolê diceribîne.
Pirsgirêkên din ên ku mirov paşguh dikin dibe ku kûr bin, wek zarokatî. travma an destdirêjiyê. Ger senaryoya xewna we dişibihe serpêhatiyek neyînî an bûyerek stresê ya ku we nîşan daye, dibe ku hûn ji nexweşiya stresa piştî trawmatîk (PTSD) dikişînin. Yek nîşanek hevpar a PTSD-yê dîsa kabûsên li ser bûyerê çêdibin.
2.Hûn ji hêla Kesek ve Di Xetereyê de Dibin
Sedemek din a ku hûn dikarin xewna şopandina we bikin ev e ku binehişiya we kesê ku dişopîne xeternak dibîne. Dibe ku ew kesek ji hêla fizîkî ve êrîşkar, manîpulatorek hestyarî, an jî kesek bi hêzek din be ku dixwaze we kontrol bike.
Li ser her kesên ku van demên dawî we aciz dikin bi baldarî bifikirin. Bînin bîra xwe ku ew dikarin bi qasî ku eşkere negatîf bin. Guh bidin hestê xwe û bi baldarî bala xwe bidin rûyên nû yên ku vê dawiyê ketine nav xeleka weya civakî.
Eger yek ji van kesan di xewna we de xuya bibe, hûn ji hebûna wan hestên nerehet in. Hûn dikarin wan çêtir nas bikin an jî hilbijêrin ku xwe ji wan dûr bixin ger hûn difikirin ku niyeta wan xirab heye.
Her çend kes dibe ku xuya bike wekî xerîb di xewna we de, ji hêla fizîkî ve ne mimkûn e ku mêjî dema xewnê dibîne wêneyek kesek nenas çêbike. Di şûna wê de, ev "xerîb" dibe ku du an zêdetir kesên ku hûn nas dikin bi hev re tevlihev bibin an jî kesek ku we bi kurtî di nav gel de dîtiye lê dema ku hişyar e nayê bîra we.
Şîrovekirinên ku di xewnekê de têne şopandin
Senaryoyên jêrîn di xewnên ku têne şopandin de herî gelemperî ne. Ger xewna we yek an çend ji van aliyan hebin, hûn dikarin rewşa nepenî hinekî din veqetînin û bêtir fêm bikin ka xewna we ji ku hatî.
1. Li pey aOtomobîl
Eger di xewna we de otomobîlek li pey we hatibe, ev tê wê wateyê ku gava hûn ji xew şiyar bibin hûn nêzî şewatê dibin. Di vê senaryoyê de xewnevan hîs dike ku ew nikarin pirsgirêkên xwe derbas bikin û ew neçar in ku ji hêla wan ve werin girtin.
Binêre_jî: Xewnên Derbarê Xewnandinê (Wateyên Rûhanî & Şîrovekirin)Heke hûn di xewnê de hewl bidin ku bi otomobîlê birevin, hûn ê dest bi lîstikek xeternak bikin. pisîk û mişkên ku dikarin bi mirina wan bi dawî bibin, nîşan dide ku rewş çiqas bêçare ye.
Heke otomobîlek li pey we tê û nikaribin ajokar bibînin, ev yek stresên rojane wekî şopdarê we destnîşan dike. Wext e ku hûn bi pirsgirêkên xwe re rû bi rû bimînin, navnîşek karên pêşîn çêbikin, û dest bi çareserkirina pirsgirêkên di dest de bikin.
2. Yek Kesek Dişopîne
Eger kesek ku hûn nas nakin – bi otomobîlê an jî bi peyatî – li pey we bê, zayenda wî dikare ronahiyê bide ser wateya xewna we.
Pêşopiya mêran nirxên civakî yên mêranî nîşan dide, wek mînak balkişandina ser kar û dijwarbûn. Dibe ku hûn vê xewnê bikin ger we di van demên dawî de xwe bêkêmasî an jî pir hestyarî hîs kiribe.
Li dû jinekê nirxên civakê yên jintiyê nîşan dide, wek lênêrîna têkiliyên xwe yên navkesî an jî rêxistinbûyîna xwe. Ger hûn vê xewnê bikin, dibe ku hûn hest bikin ku jiyana we di van demên dawî de kaotîk bûye û dibe ku piştgirîya romantîk an civakî ya ku hûn dixwazin tune be.
Heke kesek ku hûn nas dikin li pey we be, divê hûn analîz bikin. têkiliya we bi wî kesî re bi kûrahî, ji ber ku ne çareserî henepirsgirêkên di lîstikê de. Dibe ku hûn di binhişmendiyê de guman bikin ku kesê din ji we hesûdiyê dike an jî ew ji bo ku we bigirin.
3. Di xewna xwe de mirov dişopîne ji aliyê komeke mirov ve
Li pey elaleteke ku mirov di xewna xwe de dişopîne, ji yek peykerekî tirsnaktir e. Ger nakokî çêbibe û îhtîmala revê ne kêm be, bê guman hûn ji hejmara xwe zêdetir in.
Grûpek mirov dikare pêla pirsgirêk, bêewlehî, fikar, an fikarên ku niha zêde dibin sembolîze bikin. Ger ev kom di xewna we de bişopîne an bigihîje we, ew dem e ku hûn di jiyana xweya şiyarbûnê de piştgirî bixwazin. Ger ew bi hêsanî li pey we bin bêyî ku tu carî bigihîjin we, hûn dîsa jî dikarin van pirsgirêkan bi tena serê xwe hilgirin ger hûn bilez tevbigerin.
Heke hûn mirovên di nav komê de nas bikin û ew ji heman cihî ne - mîna we hevkar an endamên malbatê - hûn li ser wê cîhê peyamek navxweyî distînin. Mînakî, girseyek hevkar an şefên ku li pey we diçin, dikarin we hişyar bikin ku hûn di cîhê kar de nerehetiya xwe hîs dikin, çi ji ber berpirsiyariya pir zêde be, ne kêmbûn an jî tengezariya di navbera hevkaran de be.
4. Li pey Heywanek Çêdibin
Peydabûna Heywanek semboleke din digire dest. Cureyê heywanên ku hûn li pey we dişopînin dikarin di derbarê paşeroja weya nêzîk de têgihiştinê peyda bikin.
Şêr di xewnan de hêz, cesaret û hêzê nîşan dide. Ger şêrek li pey we hatibe, wextê wê yevan hestan bişopînin û wan di jiyana xwe de zêde bikin. Nehêlin ku tirs rê li ber we bigire.
Pîling di xewna we de desthilatdariyê temsîl dikin, lê ev dibe ku nebûna desthilatdariya we an jî desthilatdariya zordar a kesên din be. Di her rewşê de, wextê wê ye ku hûn bêtir dest bi kontrolkirina jiyana xwe bikin û fêr bibin ku hûn li hember tundûtûjên xwe yên nûjen bisekinin.
Ji bo ku hûn di xewna we de ga bişopînin, êrîşkarî û xwesteka cinsî temsîl dike. Dibe ku ev xwestekên weyên tepeserkirî be an veşarek ku we vedigere, û her weha êrîşkariyek veşartî ya ku we li hember kesek din heye. Rêyek saxlem bibînin ku hûn hêrsa ku hûn jê re çêdikin ji holê rakin da ku hûn dev ji vê barê di binhişê xwe de berdin.
5. Dûrketina ji Şagirtê xwe
Cûreyek xewna ku hûn ji şagirtê xwe direvin an jî xwe ji şagirtê xwe vedigirin rehetiyê peyda dike û şiyana we ya ji bo serfiraziya di pêşerojek nêzîk de nîşan dide. Vê demê bikar bînin da ku li ser armancên xwe bixebitin û yên nû destnîşan bikin, di rê de pêbaweriya xwe mezin bikin.
Heke yekî din di xewna we de alîkariya we kir, wextê we ye ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de li rêberiya kesên din bigerin da ku hûn bigihîjin piştgiriya ku hûn hewce ne. Hem bi kesane û hem jî bi rêya platformên medyaya civakî xwe bispêrin tora xwe da ku niha ji her demê bêtir fêr bibin.
Encam
Di xewnekê de şopandina kesek, tiştek an komek mirov dikare xemgîn be . Hûn qet nizanin niyeta şopger çi ne û ew nerehet ebila her tevgera we were temaşe kirin.
Ji aliyê xweş ve, şîrovekirina rast a xewna we dikare wateya kûr a li pişt wê eşkere bike. Ev dibe ku ronahiyê bide stresên we yên rojane, kesek ku we nerehet dike, an pirsgirêkek mezintir di jiyana we de ku paşguh kiriye.