Le bhith gad leantainn faodaidh e eadhon an neach as làidire a chuir às, agus chan eil e gu diofar a bhith gad leantainn nad aisling. A’ mhòr-chuid den ùine, tha na h-aislingean sin a’ riochdachadh cùis nas motha bho do bheatha dhùisg a tha a’ sruthadh a-steach don inntinn fho-mhothachail agad.

A’ cleachdadh mìneachadh sgileil, is urrainn dhut tuigse fhaighinn air cnapan-starra do bheatha le bhith a’ dèanamh anailis air na tha do bhruadar a’ riochdachadh dha-rìribh.<1

Mar a mhìnicheas tu do bhruadar

Bidh mìneachadh bruadar ceart an urra ris a’ mhionaid a chuimhnicheas tu.

An toiseach, suidh ann an àite sàmhach agus dùin do shùilean. Smaoinich air ais don aisling agad agus feuch ri cuimhneachadh càite an robh thu, cò bha gad leantainn, mar a bha thu a’ faireachdainn, agus na chunnaic thu nad thimcheall. Cùm peann is pàipear faisg air làimh gus rud sam bith a thig nad inntinn a sgrìobhadh sìos.

Cho luath ‘s a chuimhnicheas tu nas urrainn dhut, leugh an ath earrann feuch a bheil cuspairean cumanta sam bith mu bhith gad leantainn a’ freagairt riut fhèin agus ri do bhruadar. Cleachd seo mar stiùireadh nuair a nì thu sgrùdadh air do mhìneachadh bruadar.

Mu dheireadh, thoir sùil air an fhiosrachadh sònraichte aig deireadh an iùl seo gus faicinn a bheil do bhruadar a’ dol thairis air plotaichean clàraichte sam bith. Bheir seo sealladh nas doimhne dhut air brìgh do bhruadar.

Cuspairean Coitcheann air a bhith Air do Leanadh

Nuair a bhios tu a’ bruadar mu bhith air do leantainn no air do thòir, mar as trice bidh do bhodhaig a’ nochdadh iomagain no faireachdainnean àicheil a tha thu. eòlas ann am fìor bheatha. Nas trice na chan e, tha a bhith air do leantainn ann am bruadar a’ ciallachadh gu bheil thu a’ seachnadh aduilgheadas mòr ris am feumar dèiligeadh no a tha thu a’ faireachdainn gu bheil cuideigin faisg ort ann an cunnart. Faodaidh aislingean mar seo tighinn bho luchd-cuideam aig an obair, aig an taigh, no eadhon ann an àiteachan poblach.

1. Tha thu a’ dearmad duilgheadas nad bheatha

Tha a bhith a’ ruith no a’ leantainn cuideigin air a dhèanamh mar an roghainn mu dheireadh nuair a dhiùltas an neach a tha air thoiseach stad. Nas trice na chan e, bidh mac an duine buailteach a bhith a’ foillseachadh no a’ ruith bho dhuilgheadasan mòra no co-dhùnaidhean beatha. Nuair a thig cùisean gu mòr tha e nas fhasa – co-dhiù an-dràsta – an sguabadh fon bhrat na tha e a bhith nan aghaidh.

Ma tha coltas gu bheil seo ro eòlach, is dòcha gur e a’ cheist air an do dhìochuimhnich thu do bhruadar. de bhith air a leantainn. Dh'fhaodadh na cùisean sin a bhith nan duilgheadasan dàimh, suidheachadh obrach, neo èiginn mun dearbh-aithne agad fhèin.

Cùisean eile a dh'fhaodadh a bhith agad a' gabhail a-steach miann gnèitheasach, sparradh neònach, neo droch fhaireachdainnean san fharsaingeachd a tha thu air a bhith a' feuchainn ri chumail fodha. Ma tha e doirbh dhut smachd a chumail air na smuaintean sin fhad ‘s a bhios tu nad dhùisg, dh’ fhaodadh gum bi thu air do thòir leotha air an oidhche nuair a dh’ aithnicheas d’ inntinn mothachail dìth smachd.

Is dòcha gu bheil duilgheadasan eile a dh’ aithnicheas daoine a bhith freumhaichte gu domhainn, leithid leanabachd trauma no droch dhìol. Ma tha an suidheachadh bruadar agad coltach ri eòlas àicheil no tachartas cuideam a tha air do chomharrachadh, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD). Is e aon chomharra cumanta de PTSD trom-laighe a tha a’ nochdadh a-rithist mun tachartas.

2.Tha thu a’ faireachdainn gu bheil cuideigin ann an cunnart

Adhbhar eile a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ bruadar mu bhith gad leantainn ma tha an fho-mhothachadh agad den bheachd gu bheil an tòir air a bhith na chunnart. Dh'fhaodadh gur e duine ionnsaigheach corporra a th' ann, neach-làimhseachaidh faireachail, neo duine eireachdail eile a tha airson smachd a chumail ort.

Smaoinich gu faiceallach mu dhaoine sam bith a tha air a bhith a' cur dragh ort o chionn ghoirid. Cuimhnich gum faodadh iad a bhith a cheart cho falaichte àicheil ‘s a tha iad follaiseach. Èist ri d’ fhaireachdainn gut agus thoir aire mhionaideach do aghaidhean ùra sam bith a thàinig a-steach don chearcall sòisealta agad o chionn ghoirid.

Ma nochdas fear de na daoine sin nad aisling, tha faireachdainnean mì-chofhurtail agad mun làthaireachd aca. Faodaidh tu an dàrna cuid eòlas fhaighinn orra nas fheàrr no roghnachadh astar a dhèanamh bhuapa ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil droch rùn aca.

Fhad ‘s a dh’ fhaodadh gum bi duine a’ coimhead mar choigreach nad bhruadar, tha e do-dhèanta gu corporra don eanchainn ìomhaigh de neach neo-aithnichte a chruthachadh fhad ‘s a tha thu a’ bruadar. An àite sin, is dòcha gum bi an “coigreach” seo a’ measgachadh dithis no barrachd air a bheil thu eòlach no neach a chunnaic thu goirid gu poblach ach nach eil a’ cuimhneachadh fhad ‘s a tha thu nad dhùisg.

Mìneachaidhean air a bhith air do leantainn ann am bruadar

Is iad na suidheachaidhean a leanas an fheadhainn as cumanta ann an aislingean a thèid a leantainn. Nam biodh aon no barrachd de na taobhan sin aig do bhruadar, faodaidh tu an suidheachadh dìomhair a roinn beagan nas fhaide agus barrachd tuigse fhaighinn air cò às a thàinig do bhruadar.

1. Air a leantainn le aCàr

Nam biodh càr a’ leantainn ort nad bhruadar, tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu faisg air a dhol a-mach às deidh dhut dùsgadh. Tha an t-aislingeach anns an t-suidheachadh seo a' faireachdainn mar nach urrainn dhaibh a dhol thairis air na duilgheadasan aca agus gu bheil iad gu bhith air an gabhail thairis leotha.

Ma dh'fheuchas tu ri teicheadh ​​le càr san aisling, tòisichidh tu air geama cunnartach de cat is luchag a dh’ fhaodadh a thighinn gu crìch nan crìonadh, a’ sealltainn cho neo-chuideachail sa tha an suidheachadh.

Ma tha càr a’ leantainn ort agus nach fhaic thu an draibhear, tha seo a’ comharrachadh cuideam làitheil mar an neach-tòrachd agad. Tha an t-àm ann aghaidh a chur air na cùisean agad, liosta ri dhèanamh le prìomhachas a dhèanamh, agus tòiseachadh air dèiligeadh ris na duilgheadasan a tha agad.

2. A bhith air do leantainn le Aon neach

Ma tha neach nach eil thu ag aithneachadh a’ leantainn ort – aon chuid sa chàr no air chois, dh’ fhaodadh an gnè aca solas a thoirt air na tha do bhruadar a’ ciallachadh.

Tha a bhith air a leantainn le fear a’ nochdadh luachan sòisealta fireann, leithid a bhith ag amas air obair agus a bhith cruaidh. Is dòcha gu bheil thu a’ bruadar seo ma tha thu air a bhith a’ faireachdainn mì-fhreagarrach no ro fhaireachdail o chionn ghoirid.

Tha a bhith air do leantainn le boireannach a’ nochdadh luachan sòisealta boireann, leithid a bhith a’ toirt aire do dhàimhean eadar-phearsanta neach no a bhith a’ fuireach eagraichte. Ma tha thu a’ bruadar seo, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do bheatha air a dhol mì-riaghailt o chionn ghoirid agus is dòcha nach eil an taic romansach no sòisealta agad a tha thu ag iarraidh.

Ma leanas tu cuideigin as aithne dhut, bu chòir dhut mion-sgrùdadh a dhèanamh. do dhàimh ris an duine sin gu domhain, mar tha gun fhuasgladhcùisean a’ cluich. Is dòcha gu bheil thu fo-mhothachail amharasach gu bheil an neach eile farmad riut no gu bheil iad a-muigh gad thoirt.

3. Le bhith air do leantainn le Buidheann Dhaoine

Tha e nas eagallach a bhith gad leantainn le sluagh nad aisling na dìreach aon neach-tòrachd. Tha thu cinnteach gum bi thu nas motha na sin ma thachras buaireadh agus gu bheil comas teiche caol ri gin.

Dh’ fhaodadh buidheann dhaoine a bhith mar shamhla air tonn de dhuilgheadasan, neo-thèarainteachd, iomagain, no iomagain a tha a-nis a’ fàs uamhasach. Ma bhios a’ bhuidheann seo gad ruith no a’ ruighinn nad bhruadar, tha an t-àm ann taic iarraidh nad bheatha dhùisg. Ma tha iad dìreach gad leantainn gun a bhith a’ faighinn thugad gu bràth, faodaidh tu fhathast gabhail ris na duilgheadasan sin leat fhèin ma nì thu gnìomh luath.

Ma tha thu ag aithneachadh nan daoine taobh a-staigh na buidhne agus gur ann às an aon àite a tha iad – mar do luchd-obrach no buill teaghlaich – tha thu a’ faighinn teachdaireachd a-staigh mun àite sin. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh sluagh de luchd-obrach no ceannardan a bhios gad leantainn rabhadh a thoirt dhut mu mhì-chofhurtachd a tha thu a’ faireachdainn san àite-obrach agad, ge bith an ann bho cus uallach, dìth no teannachadh eadar co-obraichean a tha sin.

4. Le bhith air do leantainn le beathach

Le bhith air a leantainn le beathach tha samhlaidheachd gu tur eile ann. Dh'fhaodadh an seòrsa beathach a leanas tu sealladh a thoirt dhut air an àm ri teachd agad.

Tha leòmhainn a' samhlachadh neart, misneachd, agus cumhachd ann an aislingean. Ma tha leòmhann air a bhith gad leantainn, tha an t-àm anngabh ris na faireachdainnean sin agus àrdaich iad nad bheatha fhèin. Na leig le eagal a dhol air an t-slighe.

Tha tìgearan nad aisling a’ riochdachadh ùghdarras, ach dh’ fhaodadh gur e seo an dìth ùghdarrais agad no ùghdarras fòirneartach dhaoine eile. Co-dhiù, tha an t-àm ann tòiseachadh air barrachd smachd a ghabhail air do bheatha agus ionnsachadh mar a sheasas tu an aghaidh do bhurraidhean san latha an-diugh.

Ma tha tarbh air do ruith nad bhruadar a’ riochdachadh ionnsaigheachd agus miann feise. Dh’ fhaodadh seo a bhith mar na miannan agad fhèin no dìomhaireachd a’ tighinn air ais gus do shàrachadh, a bharrachd air an ionnsaigh falaichte a th’ agad air neach eile. Lorg dòigh fallain air fearg sam bith a tha thu ag altram fhaighinn a-mach gus an eallach seo a leigeil às taobh a-staigh do fho-mhothachadh.

5. A’ faighinn air falbh bhon neach-leanmhainn agad

Tha seòrsa de bhruadar far am bi thu a’ teicheadh ​​no a’ lorg fasgadh bhon neach-leantainn agad a’ toirt faochadh agus a’ samhlachadh do chomas air soirbheachadh a dh’ aithghearr. Cleachd an ùine seo airson obrachadh a dh’ionnsaigh na h-amasan agad agus suidhich feadhainn ùra, a’ fàs ann am misneachd air an t-slighe.

Ma chuidich cuideigin eile thu nad aisling, tha an t-àm ann dhut stiùireadh a shireadh bho dhaoine eile nad bheatha dhùisg gus an taic a tha a dhìth ort. Lean air an lìonra agad an dà chuid gu pearsanta agus tro àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta gus barrachd ionnsachadh a-nis na bha e a-riamh.

Co-dhùnadh

Faodaidh a bhith draghail ma thèid do leantainn ann am bruadar le cuideigin, rudeigin no buidheann dhaoine . Chan eil fios agad a-riamh dè na rùintean a th’ aig an neach-tòrachd agus tha e mì-chofhurtailthoir sùil air a h-uile gluasad agad.

Air an taobh shoilleir, le eadar-mhìneachadh ceart air do bhruadar dh’ fhaodadh e am brìgh as doimhne fhoillseachadh. Dh'fhaodadh seo solas a thoirt air na cuideaman làitheil agad, neach a tha gad fhàgail mì-chofhurtail, no duilgheadas nas motha nad bheatha nach deach a leigeil seachad.