តារាងមាតិកា
ការត្រូវបានគេធ្វើតាមអាចបំភ័យសូម្បីតែមនុស្សខ្លាំងបំផុត ហើយការធ្វើតាមក្នុងសុបិនរបស់អ្នកក៏មិនខុសគ្នាដែរ។ ភាគច្រើន សុបិនទាំងនេះតំណាងឱ្យបញ្ហាកាន់តែធំពីជីវិតភ្ញាក់ពីដំណេករបស់អ្នក ដែលកំពុងជ្រួតជ្រាបចូលទៅក្នុងចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។
ដោយប្រើការបកស្រាយដែលមានជំនាញ អ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីឧបសគ្គក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយការវិភាគអំពីអ្វីដែលសុបិនរបស់អ្នកតំណាងឱ្យពិតប្រាកដ។
របៀបបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នក
ការបកស្រាយសុបិន្តត្រឹមត្រូវនឹងអាស្រ័យលើព័ត៌មានលម្អិតនាទីដែលអ្នកអាចចងចាំបាន។
ដំបូង អង្គុយក្នុងទីស្ងាត់ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ គិតត្រលប់ទៅសុបិនរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមចងចាំកន្លែងដែលអ្នកនៅ អ្នកណាកំពុងតាមអ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនៅជុំវិញអ្នក។ ទុកប៊ិច និងក្រដាសឱ្យជិត ដើម្បីកត់ទុកនូវអ្វីដែលនឹកឃើញ។
នៅពេលដែលអ្នកចងចាំគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន សូមអានផ្នែកបន្ទាប់ដើម្បីមើលថាតើប្រធានបទទូទៅណាមួយអំពីការធ្វើតាម ស្របនឹងអ្នក និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ប្រើវាជាការណែនាំ នៅពេលស្វែងយល់ពីការបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅចុងបញ្ចប់នៃការណែនាំនេះ ដើម្បីមើលថាតើសុបិនរបស់អ្នកត្រួតលើគ្នាជាមួយនឹងដីដែលបានរាយបញ្ជីដែរឬទេ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
ប្រធានបទទូទៅនៃការធ្វើតាម
នៅពេលដែលអ្នកសុបិន្តថាត្រូវបានគេធ្វើតាម ឬដេញតាម នោះជាធម្មតារាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងមាន។ បទពិសោធន៍ក្នុងជីវិតពិត។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះ ការធ្វើតាមក្នុងសុបិនមានន័យថាអ្នកមិនអើពើបញ្ហាធំដែលត្រូវដោះស្រាយ ឬដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងដោយមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ក្តីសុបិន្តបែបនេះអាចមកពីភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះ ឬសូម្បីតែនៅកន្លែងសាធារណៈ។
1. អ្នកកំពុងព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
ដើម្បីដេញតាម ឬតាមនរណាម្នាក់គឺធ្វើឡើងជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ នៅពេលដែលមនុស្សនៅខាងមុខមិនព្រមឈប់។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សមានទំនោរពន្យារពេល ឬរត់ចេញពីបញ្ហាធំៗ ឬការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលអ្វីៗមានច្រើនលើសលប់ វាជាការងាយស្រួលជាង – យ៉ាងហោចណាស់នៅពេលនេះ – ដើម្បីបោសសម្អាតវានៅក្រោមកម្រាលព្រំ ជាជាងការប្រឈមមុខនឹងពួកគេ។
ប្រសិនបើរឿងនេះស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំពេក បញ្ហាដែលអ្នកបានមិនអើពើអាចជាអ្វីដែលជំរុញឱ្យសុបិនរបស់អ្នក នៃការធ្វើតាម។ បញ្ហាទាំងនេះអាចជាបញ្ហាទំនាក់ទំនង ស្ថានភាពការងារ ឬវិបត្តិអំពីអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងដំណើរការរួមមាន ចំណង់ផ្លូវភេទ ការជំរុញចម្លែក ឬអារម្មណ៍មិនល្អជាទូទៅដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ក្រាប។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងគំនិតទាំងនេះពេលភ្ញាក់ពីគេង អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេចាប់តាមន័យធៀបដោយពួកគេនៅពេលយប់ នៅពេលដែលចិត្តដឹងខ្លួនរបស់អ្នកជួបប្រទះនឹងការខ្វះការគ្រប់គ្រង។
បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលមនុស្សព្រងើយកន្តើយអាចមានឫសគល់យ៉ាងជ្រៅ ដូចជាកុមារភាពជាដើម។ របួសឬការរំលោភបំពាន។ ប្រសិនបើសេណារីយ៉ូក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកប្រហាក់ប្រហែលនឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ឬព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដែលបានសម្គាល់អ្នក អ្នកប្រហែលជាទទួលរងពីជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយនៃជំងឺ PTSD គឺកំពុងកើតឡើងម្តងទៀតនូវសុបិន្តអាក្រក់អំពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។
2.អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងដោយនរណាម្នាក់
ហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាសុបិនចង់ធ្វើតាមគឺប្រសិនបើសន្លប់របស់អ្នកយល់ថាអ្នកដេញតាមគឺជាការគំរាមកំហែង។ វាអាចជាមនុស្សឆេវឆាវ ជាអ្នកបញ្ឆោតអារម្មណ៍ ឬជាមនុស្សដែលចង់គ្រប់គ្រងអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: សុបិនអំពីការទិញសំលៀកបំពាក់ (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីមនុស្សណាដែលរំខានអ្នកនាពេលថ្មីៗនេះ។ សូមចងចាំថា ពួកវាអាចមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានលាក់កំបាំង ដូចដែលពួកគេឃើញជាក់ស្តែង។ ស្តាប់អារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមុខថ្មីណាដែលទើបបានចូលក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះបង្ហាញខ្លួនក្នុងសុបិនរបស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចំពោះវត្តមានរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចស្គាល់ពួកគេឱ្យកាន់តែច្បាស់ ឬជ្រើសរើសចម្ងាយខ្លួនអ្នកពីពួកគេ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេមានចេតនាអាក្រក់។
ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាច ហាក់ដូចជា ជាមនុស្សចម្លែក នៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាមិនអាចទៅរួចទេខាងរាងកាយសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីបញ្ចូលរូបភាពរបស់មនុស្សមិនស្គាល់ម្នាក់ ខណៈពេលដែលកំពុងសុបិន។ ផ្ទុយទៅវិញ “មនុស្សចម្លែក” នេះប្រហែលជាមនុស្សពីរនាក់ ឬច្រើននាក់ដែលអ្នកស្គាល់លាយឡំគ្នា ឬជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកបានឃើញជាសាធារណៈមួយភ្លែត ប៉ុន្តែកុំចាំពេលភ្ញាក់។
ការបកស្រាយអំពីការដើរតាមក្នុងសុបិន
សេណារីយ៉ូខាងក្រោមគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងសុបិននៃការធ្វើតាម។ ប្រសិនបើសុបិនរបស់អ្នកមានទិដ្ឋភាពមួយ ឬច្រើននៃទិដ្ឋភាពទាំងនេះ អ្នកអាចបែងចែកស្ថានភាពអាថ៌កំបាំងឱ្យកាន់តែច្បាស់បន្តិច ហើយយល់បន្ថែមអំពីកន្លែងដែលសុបិនរបស់អ្នកមកពីណា។
1. កំពុងអនុវត្តតាម កឡាន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានតាមដោយឡានក្នុងសុបិនរបស់អ្នក នេះមានន័យថាអ្នកជិតអស់កំលាំងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។ អ្នកសុបិននៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចយកឈ្នះលើបញ្ហារបស់ពួកគេបានឡើយ ហើយថាពួកគេនឹងត្រូវយកឈ្នះដោយពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរត់គេចដោយឡានក្នុងសុបិន អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមហ្គេមដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ។ ឆ្មា និងកណ្ដុរ ដែលអាចបញ្ចប់ដោយការស្លាប់របស់ពួកគេ ដែលបង្ហាញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានរថយន្តតាមពីក្រោយ ហើយមិនឃើញអ្នកបើកបរ នេះចង្អុលទៅភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃជាអ្នកដេញតាមអ្នក។ វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់អ្នក បង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដែលមានអាទិភាព ហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាដែលមាននៅក្នុងដៃ។
2. ការតាមដានដោយមនុស្សតែម្នាក់
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេតាមដាន – ដោយរថយន្ត ឬដោយថ្មើរជើង – ដោយមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់ ការរួមភេទរបស់ពួកគេអាចបំភ្លឺពីអត្ថន័យនៃសុបិនរបស់អ្នក។
ការធ្វើតាមដោយបុរសម្នាក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃសង្គមរបស់បុរស ដូចជាការផ្តោតទៅលើការងារ និងការតឹងតែង។ អ្នកអាចយល់សប្តិឃើញរឿងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមានអារម្មណ៍យឺតយ៉ាវពេក។
ការធ្វើតាមដោយស្ត្រីឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃសង្គមរបស់នារី ដូចជាការថែរក្សាទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ឬរក្សារបៀបរៀបរយ។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកមានភាពច្របូកច្របល់នាពេលថ្មីៗនេះ ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនមានមនោសញ្ចេតនា ឬការគាំទ្រពីសង្គមដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ អ្នកគួរតែវិភាគ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សនោះយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ព្រោះមិនទាន់មានដំណោះស្រាយបញ្ហាក្នុងការលេង។ អ្នកអាចមានការសង្ស័យដោយមិនដឹងខ្លួនថាអ្នកដ៏ទៃច្រណែននឹងអ្នក ឬថាពួកគេចេញដើម្បីយកអ្នក។
3. ការត្រូវបានតាមដោយក្រុមមនុស្ស
ការត្រូវបានតាមដោយហ្វូងមនុស្សក្នុងសុបិនរបស់អ្នកគឺជាការភ័យខ្លាចជាងការដេញតាមតែម្នាក់។ អ្នកប្រាកដណាស់ថាមានចំនួនលើសពីចំនួន ប្រសិនបើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើង ហើយលទ្ធភាពនៃការរត់គេចខ្លួនមានកម្រិតតិចតួច។
មនុស្សមួយក្រុមអាចតំណាងឱ្យរលកនៃបញ្ហា អសន្តិសុខ ការថប់បារម្ភ ឬការព្រួយបារម្ភដែលឥឡូវនេះកំពុងក្លាយជាលើសលប់។ ប្រសិនបើក្រុមនេះដេញតាម ឬទៅដល់អ្នកក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាដល់ពេលហើយដើម្បីសុំការគាំទ្រក្នុងជីវិតភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេដើរតាមអ្នកដោយសាមញ្ញ ដោយមិនដែលមករកអ្នកទេ អ្នកនៅតែអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះដោយខ្លួនឯងបាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពលឿន។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សនៅក្នុងក្រុម ហើយពួកគេមកពីកន្លែងតែមួយ ដូចជាអ្នក អ្នករួមការងារ ឬសមាជិកគ្រួសារ – អ្នកកំពុងទទួលបានសារផ្ទៃក្នុងអំពីកន្លែងនោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ហ្វូងមិត្តរួមការងារ ឬថៅកែដែលតាមពីក្រោយអ្នកអាចប្រាប់អ្នកពីភាពមិនស្រួលដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ ថាតើវាមកពីការទទួលខុសត្រូវច្រើនពេក កង្វះខាត ឬភាពតានតឹងរវាងមិត្តរួមការងារ។
4. ការដើរតាមសត្វ
ការដើរតាមដោយសត្វ ប្រកាន់យកនិមិត្តសញ្ញាផ្សេងទៀតទាំងមូល។ ប្រភេទសត្វដែលដើរតាមអ្នកអាចផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីអនាគតដ៏ខ្លីរបស់អ្នក។
សត្វតោតំណាងឱ្យភាពរឹងមាំ ភាពក្លាហាន និងថាមពលនៅក្នុងសុបិន។ ប្រសិនបើសត្វតោបានដើរតាមអ្នក វាដល់ពេលហើយ។ចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយបង្កើនវានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំបណ្តោយឱ្យការភ័យខ្លាចចូលមកក្នុងផ្លូវ។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តអំពីឆ្កែវាយប្រហារខ្ញុំ (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)សត្វខ្លានៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកតំណាងឱ្យសិទ្ធិអំណាច ប៉ុន្តែនេះអាចជាកង្វះសិទ្ធិអំណាចរបស់អ្នក ឬសិទ្ធិអំណាចសង្កត់សង្កិនរបស់អ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាដល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន ហើយរៀនឈរជើងប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងសម័យទំនើបរបស់អ្នក។
ដើម្បីឱ្យគោដេញតាមអ្នកនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកតំណាងឱ្យការឈ្លានពាន និងចំណង់ផ្លូវភេទ។ នេះអាចជាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកផ្ទាល់ ឬអាថ៌កំបាំងត្រលប់មកលងអ្នក ក៏ដូចជាការឈ្លានពានលាក់កំបាំងដែលអ្នកមានចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបំបាត់កំហឹងដែលអ្នកកំពុងជំរុញ ដើម្បីបោះបង់បន្ទុកនេះនៅក្នុង subconscious របស់អ្នក។
5. ការចាកចេញពីអ្នកតាមរបស់អ្នក
សុបិនមួយប្រភេទដែលអ្នករត់គេចខ្លួន ឬស្វែងរកទីជំរកពីអ្នកដើរតាមរបស់អ្នក ផ្តល់នូវការធូរស្បើយ និងជានិមិត្តរូបនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានជោគជ័យនាពេលខាងមុខនេះ។ ប្រើពេលវេលានេះដើម្បីធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក ហើយកំណត់អ្នកថ្មី បង្កើនភាពជឿជាក់តាមផ្លូវ។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់បានជួយអ្នកក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាដល់ពេលដែលអ្នកស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកដ៏ទៃក្នុងជីវិតភ្ញាក់របស់អ្នកដើម្បីទទួលបាន គាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។ ពឹងផ្អែកលើបណ្តាញរបស់អ្នកទាំងដោយផ្ទាល់ និងតាមរយៈវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមពីពេលណាទាំងអស់។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការដែលនរណាម្នាក់ អ្វីមួយ ឬក្រុមមនុស្សមួយចំនួនធ្វើតាមក្នុងសុបិនអាចជាការបារម្ភ . អ្នកមិនដែលដឹងថាចេតនារបស់អ្នកដេញតាមគឺជាអ្វីទេ ហើយវាមិនស្រួលក្នុងការត្រូវមើលគ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នក។
នៅលើផ្នែកដ៏ភ្លឺស្វាង ការបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចបង្ហាញពីអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅនៅពីក្រោយវា។ វាអាចបង្ហាញពន្លឺលើភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ឬបញ្ហាធំជាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមិនបានអើពើ។