Avêtin, çi di jiyana şiyarbûnê de çi di xewnê de, bi gelemperî ezmûnek ne xweş e. Ew bi gelemperî nerazîbûn, nerazîbûn, fikar, stres, hedonîzm, westandin, û dilxwazî, di nav tiştên din de sembolîze dike. Lêbelê, avêtina avêtinê her gav xirabiyê temsîl nake.

Carinan, di jiyana rast de avêtina xwe xilaskerek e. Ger hûn tiştek zirardar an jehrîn daqurtînin, avêtina jor yek ji baştirîn gavan e ku hûn laşê xwe ji tişt an maddeyê paqij bikin. Ji ber vê yekê, dibe ku baş be ku hûn xwe di xewnekê de an jî rastiyek şiyarbûnê bibînin.

Çavkaniya Xewnên Di Derbarê Avêtinê de

Wek gelek tiştên din, xewna li ser her tiştî jî divê hebe. di çarçovê de girtin. Hûn nikarin wateyên giyanî an fizîkî yên xewna li ser avêtinê bêyî berçavgirtina hawîrdora derdorê an kesê ku xwe avêtiye berçavan bigirin.

Ji ber vê yekê, nivîsandina her hûrgulî li ser xewna ku hûn dikarin bi bîr bînin pir girîng e. Ew ê ji pisporan re bibe alîkar ku wêneyek bêkêmasî ya çarçoveyê bistînin, ku ji şîrovekirina xewnê re dibe alîkar. Li jêr hin çarçoveyên xewnên li ser avêtinê hene.

1. Kesên Din Diavêjin

Gelek şîroveyên xewna xewna ku mirovên din diavêjin hene. Wervekirinek weha ev e ku divê hûn dev ji hin hestên negatîf an bi fikar ên ji jiyana xwe berdin.

Xewn dibe ku were vê wateyê ku li dora we heval an hevkarên xirab hene. Ew dibe ku nîşanek ku hûndivê ji kesên wiha hişyar bin. Dibe ku hûn wan nizanibin, lê girîng e ku hûn çavê xwe ji enerjiya neyînî an jî hestên xirab ên mirovên li dora xwe bigirin.

Di heman demê de, hestên neyînî yên ku di we de hatine hilanîn berdin û ji rewşên ku we çêdike dûr bixin. xemgîn an stres. Ji bo paqijkirina aura xwe bi enerjî û vibên erênî dora xwe bigirin.

2. Pitikek an Zarokek Xwe Diavêje

Heke hûn xewna vereşîna pitikê an zarokek vereşînê bibînin, ew bi gelemperî destpêkek nû an derfetek ji bo destpêkek nû nîşan dide. Dibe ku pirsgirêkên we bi pozîsyon an xala weya heyî ya jiyanê re hebin û guhertinek bixwazin. Dibe ku ev rêyek be ku ji we re bêje guhertina ku hûn dixwazin tê.

Dibe ku ew li ser kar an têkiliyekê be, û divê hûn li şansê ku hûn di jiyana xwe de guhertina çêtirîn çêbikin, bisekinin. Dibe ku xewn di heman demê de were vê wateyê ku hûn pirsgirêkên bi fikar û stresê re hene, nemaze heke hûn xewna ku hûn pitikê bavêjin xewna we heye. Xwe kontrol bikin û sererastkirinên pêwîst bikin.

3. Di xewna xwe de mirovekî serxweş vedireþe, bi gelemperî tê wateya sûcdarkirin, xapandin, an xayîntî ku tê serê we. Dibe ku ev zivirîna neyînî ji aliyê kesekî pêbawer an jî nêzik ve were ku hûn tiştekî wiha jê hêvî nakin.

Ev nîşanek e ku hûn ji kesên derdora xwe, yên herî pêbawer jî hişyar bin. Ji bo veqetandina hevalên rast ji yên sexte navgînek biafirînin û bizanin ka kî ji we hez dike. Heman tişt bi hevkarên xwe re bikin,malbat, û cîran. Hûn dikarin yên ku ji we re ne baş in bibînin.

4. Heywanên Xwe Diavêjin

Hûn dikarin xewna xwe bavêjin heywanan, nemaze ger heywanên we hebin an jî ji heywanan hez bikin. Dibe ku xewnek weha hestên we li hember heywanên li dora we an heywanên we nîşan bide. Her weha dibe ku di tiştên ku hûn dixwazin de hewcedariya cesaret, serxwebûn, nûbûn û nermbûnê nîşan bide.

Heger hûn di xewna xwe de kûçikek diavêjin bibînin, hevaltî an têkiliyên xwe yên herî nêzîk kontrol bikin. Dibe ku ew di jiyana evîna we, malbat, an cîhê kar de be. Dibe ku pirsgirêk bi kesekî ji we dûr be jî, lê ya herî bingehîn ev e ku hûn pêwendiyek wusa ji nû ve binirxînin.

5. Avêtina mişkê

Ne asayî ye ku meriv mûkê bavêje, ji ber vê yekê heke hûn di xewna xwe de xwe an yekî din bibînin ku mişk diavêjin, ev tê wê wateyê ku hûn di nav têkiliyek xirab de ne.

Têkilî dibe ku bi malbata we re be an jî berjewendiyek hezkirinê be, û gava çêtirîn ev e ku hûn têkiliyek weha qut bikin da ku xwe biparêzin.

6. Xewna xwe davêjin

Heke hûn di xewna xwe de xwe bavêjin, dibe ku ew hêrsbûna kesane, jehrîbûn, an neyînîbûnê nîşan bide. Ev tê wê wateyê ku hûn xwe ji van hestên negatîf xilas dikin da ku cîh ji tiştên erênîtir re çêkin.

Ev pirsgirêk dibe ku bandorê li tenduristiya we û beşên din ên jiyana we bikin. Ger wusa be, pêdivî ye ku hûn jiyana xwe ji her tiştê neyînî xilas bikin da ku dest bi qencbûna xwe bikinpêvajo.

Dibe ku ji derveyî xwe jî derkeve û ji têkiliyan were; têkiliyên kar û kesane kontrol bikin û yên ku dibe ku bi xeletî bandorê li we dikin biqedînin. Her weha dibe ku hûn di têkilî, aborî, karsazî û karê xwe de bi bextewarî an jî bextê nexweşiyê re rûbirû bibin.

Bi gotineke din, xewnek weha çend şiroveyan heye, û çarçove dê ji we re bibe alîkar ku hûn wê şîrove bikin. .

Şîrovekirinên Hevpar ên Xewnekê Di Derbarê Avêtinê de

Li vir, em çend şîroveyên hevpar ên xewna der barê avêtina xwe de rave dikin, gelo hûn in an kesek din.

1. Hûn Xwe Bi Dilbirîn an Xemgîn Dikin

Xewnên li ser xwe avêtinê dibe ku nîşan bide ku hûn ji ber tiştek bi fikar in an jî şermezar in. Dibe ku ew di paşerojê de be an niha ji we re diqewime. Tiştek ku meriv jê şerm bike tune, lê kontrolkirina tiştê ku dibe ku bibe sedema fikaran an şermkirinê pir girîng e.

Bi vî rengî, hûn dikarin bi tevahî wan çareser bikin. Dibe ku ew pirsgirêkek zarokatiyê be ku we qet çareser nekir an pirsgirêkek bi xebatê ve girêdayî ye. Dibe ku çavkanî jî têkiliyên we yên malbatî û kesane bin.

2. Dibe ku Pirsgirêka Te Bi Xwe Nefretê re Hebin

Dibe ku yek an çend adetên xerab, an tevgerên we hebin ku dibe sedem ku hûn ji xwe nefret bikin. Dibe ku ev nîşanek hişyariyek be ku meriv hin lêgerîna giyanê bike da ku diyar bike ka çi dibe sedem ku hûn nebûna hezkirina xwe an jî redkirina kesane.

Dibe ku hûn hay jê nebin, lê ev xewn dibe ku hişyariyek be. bang dikin ku bala xwe bidin çidi binhişê we de diqewime. Di heman demê de dibe ku adetên we yên wêranker jî hebin ku jiyana we ber bi xwarê ve dibe an jî dibe sedema depresyonê.

Wê wekî awayê gerdûnê ku we ji xwe rizgar dike, bifikirin. Ji jiyana xwe her jehrê derxînin da ku xwe baştir bikin.

3. Hûn Ji hêla Fîzîkî ve Westiyayî ne

Avêtina di xewna xwe de dibe ku nîşan bide ku hûn ji hêla fizîkî ve westiyayî ne. Jiyan dikare bi ser me de bigire; carinan, em nizanin kengê bisekinin û nefesê bistînin. Lêbelê, jiyan rêyek jî heye ku me hêdî dike, ji ber vê yekê em dikarin wextê bêhnvedanê bibînin.

Heke hûn di jiyana xwe de ji daxwazên xwe aciz bûne, dibe ku dem hatiye ku hûn gavekê paşde bavêjin. Tiştê ku wext dixwe binirxînin û yên ku hûn dikarin delegasyonê bikin diyar bikin. Bêyî ku xwe sûcdar hîs bikin, xwe teng nekin, lê bextewariya xwe bikin serdest.

4. Hûn Li Ser Pêşkeftinê Dibin

Xewnên li ser rijandinê dibe ku were vê wateyê ku hûn ê serketî bibin. Ger we vê dawîyê xwe davêje nav kar û projeyekê, xewn awayê gerdûnê ye ku ji we re dibêje ku hûn pêşde biçin.

Dibe ku ew hin xetereyan bi xwe re bîne, wekî hemî karsazî û proje, lê hûn ê xelatan bistînin ji ber ku şans dê di berjewendiya we de bin. Ji ber vê yekê, netirsin ku ber bi pêkvebûnê ve biçin; b

wêrek bin û di wî warî de li pêş hevrikê xwe bimînin.

5. Pêdivî ye ku hûn Xeyal bikin

Tiştek nayê wê wateyê ku jiyana we ji tiştên nedilxwaz xilas bike mîna xewna avêtinê. Yek ji gelekşirovekirina xewna vereşînê ev e ku divê hûn bêtir birêxistin bin, nemaze heke hûn bêrêxistin bin.

Rêxistinkirina rast ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir plansaz bikin û bêtir hilberîner bibin. Hûn ê fêhm bikin ku pir tevlihevî kapasîteya weya fonksiyonê ji holê radike. Lê dema ku derdora we organîzetir be û kêm tevlihev be, hûn bextewartir dibin û dixwazin alîkariya kesên din bikin.

6. Tu Nelihev î

Xewnek li ser rijandinê dibe ku nîşan bide ku tu ne nerm î. Dibe ku ew ji nexwestina we ya ku hûn bi guhertinê re biguhezînin an bi guhertinê re biguncînin derkeve. Di heman demê de dibe ku hûn tengahiyê bidin ku hûn hestên xwe bi kesên din re ragihînin, ku ev yek nîşan dide serhişkiyê, ne tirsonek an hundurîniyê.

Ev pirsgirêk dibe ku we bike nav tengasiyê ger ku berê wusa nekiribe. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku li cîhê ku hewce be biguhezînin an sererastkirinê bikin da ku bêtir nerm bibin. Ne hewce ye ku hûn bi tenê bikin; li alîkariyê bigerin ku hûn guhertinên ku hûn hewce ne ku hûn çêtir bibin û bi wêrekî rûbirûyî dijwariyan bibin bikin.

7. Tu Zêde Distînî

Tiştek xirab nîne ku meriv car caran xwe xera bike. Lêbelê, dema ku ew şêwazek jiyanê be pirsgirêk dibe. Zêdebûn wêranker e, û xewna we ya li ser avêtinê dibe ku hişyariyek be. Ev yek bi taybetî rast e ku hûn pir bixwin.

Ya sereke di nermbûnê de ye; divê hûn fêr bibin ku her tiştî bi nermî bikin. Tiştê ku girîng e ji nû ve binirxînin û pêşî lê bigirin. Zêdebûnê kêm bikin û bi tendurist bijînjîyan. Adetên baş hilbijêrin û yên nebaş ji holê rakin. Pêşeroja we dê spasiya we bike ku hûn bijartinên rast dikin.

Rêya jêrîn

Gelek şîroveyên xewnekê li ser avêtina jor hene. Me tenê çend rêz kirine, lê ew di heman demê de dikare were wateya pêşîlêgirtina nexweşiyê, şerên hundurîn, ducanî, nexweşî, mezinbûn, an veqetandina ji tiştên ku êdî ne girîng in.

Alîkar dike ku hin çarçoveyek li dora xewnê hebe ku alîkariyê bike. şirovekirin. Kesê ku diavêje jî girîng e. Ji ber vê yekê, bi qasî ku pêkan hûrgulî hebe, da ku pispor bikaribe wê rast şîrove bike. Bi vî awayî, hûn di derbarê gava xwe ya pêş de çêtir difikirin.