សុបិន្តអំពីការបោះចោល (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)

Kelly Robinson 07-08-2023
Kelly Robinson

ការបោះចោល មិនថាក្នុងជីវិតភ្ញាក់ពីគេង ឬក្នុងសុបិន ជាធម្មតាជាបទពិសោធន៍មិនល្អមួយ។ ជាធម្មតាវាតំណាងឱ្យការមិនពេញចិត្ត ការមិនសប្បាយចិត្ត ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ការហត់នឿយ ការហត់នឿយ និងការស្រើបស្រាល ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបោះចោលមិនតែងតែតំណាងឱ្យអំពើអាក្រក់នោះទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សុបិន្តអំពីការបោះចោល (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)

ជួនកាល ការបោះចោលក្នុងជីវិតពិត គឺជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកលេបអ្វីមួយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬពុល ការបោះចោលគឺជាជំហានដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកម្ចាត់វត្ថុ ឬសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាអាចជាការល្អក្នុងការរកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងដេកនៅក្នុងសុបិន ឬការពិតដែលភ្ញាក់។

បរិបទនៃសុបិនអំពីការបោះចោល

ដូចនឹងរឿងជាច្រើនទៀតដែរ ការសុបិនអំពីអ្វីទាំងអស់ត្រូវតែជា យកទៅក្នុងបរិបទ។ អ្នកមិនអាចទទួលបានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ឬរូបវន្តនៃសុបិនអំពីការបោះចោលដោយមិនគិតពីបរិយាកាសជុំវិញ ឬមនុស្សដែលបោះចោលនោះទេ។

ដូច្នេះហើយ ការសរសេររាល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីសុបិនដែលអ្នកអាចចងចាំបានគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វានឹងជួយអ្នកជំនាញឱ្យទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃបរិបទដែលជួយឱ្យការបកស្រាយសុបិន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​បរិបទ​ខ្លះ​នៃ​សុបិន​អំពី​ការ​បោះ​ចោល។

1. អ្នកផ្សេងទៀតកំពុងបោះចោល

មានការបកស្រាយជាច្រើនអំពីការយល់សប្តិឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតបោះចោល។ ការបកស្រាយមួយបែបនោះគឺថា អ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬកង្វល់មួយចំនួនចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

ក្តីសុបិន្តក៏អាចមានន័យថាមានមិត្តភ័ក្តិមិនល្អ ឬមិត្តរួមការងារនៅជុំវិញអ្នក។ វាអាចជាសញ្ញាថាអ្នក។គួរតែប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្សបែបនេះ។ អ្នកប្រហែលជាមិនស្គាល់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមើលថាមពលអវិជ្ជមាន ឬអារម្មណ៍មិនល្អពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងឡាយដែលផ្ទុកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយជៀសវាងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នក ថប់បារម្ភឬតានតឹង។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយថាមពលវិជ្ជមាន និងភាពរស់រវើក ដើម្បីសម្អាតក្លិនខ្លួនរបស់អ្នក។

2. ទារក ឬកុមារកំពុងបោះចោល

ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តថាទារកក្អួត ឬកូនក្អួត ជាធម្មតាវាបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមថ្មី ឬឱកាសសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មី។ អ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងទីតាំង ឬចំណុចបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកក្នុងជីវិត ហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ នេះប្រហែលជាវិធីមួយដើម្បីប្រាប់អ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់បាននឹងមកដល់។

វាអាចនិយាយអំពីការងារ ឬទំនាក់ទំនង ហើយអ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នចំពោះឱកាសដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ក្តីសុបិន្តក៏អាចមានន័យថាអ្នកមានបញ្ហាថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តឃើញទារកបោះចោល។ ធ្វើការពិនិត្យដោយខ្លួនឯង និងធ្វើការកែតម្រូវចាំបាច់។

3. ការបោះចោលការស្រវឹង

ការឃើញមនុស្សស្រវឹងក្អួតក្នុងសុបិនរបស់អ្នក ជាធម្មតាមានន័យថា ការចោទប្រកាន់ ការបោកប្រាស់ ឬការក្បត់នឹងមកដល់ផ្លូវរបស់អ្នក។ វេនអវិជ្ជមាននេះអាចមកពីមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ឬជិតស្និទ្ធដែលអ្នកមិនរំពឹងពីរឿងបែបនេះ។

វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្សជុំវិញអ្នក សូម្បីតែមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតក៏ដោយ។ បង្កើត​មធ្យោបាយ​បំបែក​មិត្ត​ពិត​ចេញ​ពី​មនុស្ស​ក្លែងក្លាយ ហើយ​ដឹង​ថា​នរណា​ស្រឡាញ់​អ្នក​ចំពោះ​អ្នក។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកគ្រួសារ និងអ្នកជិតខាង។ អ្នកអាចរកឃើញអ្នកដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក។

4. ការគប់សត្វ

អ្នកអាចសុបិន្តអំពីសត្វដែលបោះចោល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹម ឬស្រឡាញ់សត្វ។ ការមានសុបិនបែបនេះអាចចង្អុលទៅអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះសត្វនៅជុំវិញអ្នក ឬសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបង្ហាញពីតម្រូវការនៃភាពក្លាហាន ឯករាជ្យភាព ភាពស្រស់ស្រាយ និងភាពបត់បែនក្នុងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

ពិនិត្យមើលមិត្តភាព ឬទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឃើញឆ្កែបោះចោលក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ វាប្រហែលជានៅក្នុងជីវិតស្នេហា គ្រួសារ ឬកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ បញ្ហា​អាច​នឹង​កើត​មាន​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្នក ប៉ុន្តែ​ចំណុច​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​វាយតម្លៃ​ទំនាក់ទំនង​នេះ​ឡើងវិញ។

5. ការបោះទឹករំអិល

វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេក្នុងការបោះទឹករំអិល ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯង ឬនរណាម្នាក់បញ្ចេញទឹករំអិលក្នុងសុបិន វាអាចមានន័យថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក។

ទំនាក់ទំនងអាចនៅជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក ឬចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហា ហើយជំហានដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបែបនេះដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។

6. បោះចោលខ្លួនឯង

ប្រសិនបើអ្នកបោះចោលក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាអាចបង្ហាញពីការអន់ចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ការពុល ឬអវិជ្ជមាន។ វាមានន័យថាអ្នកកំពុងរំសាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់អ្វីដែលវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

បញ្ហាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនោះជាករណី វាជាការចាំបាច់ដើម្បីបំបាត់ជីវិតរបស់អ្នកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមាន ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលរបស់អ្នក។ដំណើរការ។

វាថែមទាំងអាចចេញក្រៅខ្លួនអ្នក និងមកពីទំនាក់ទំនង។ ពិនិត្យមើលការងារ និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយបញ្ចប់អ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដោយខុស។ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនូវសំណាងល្អ ឬសំណាងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហិរញ្ញវត្ថុ អាជីវកម្ម និងការងាររបស់អ្នក។

និយាយម្យ៉ាងទៀត សុបិនបែបនេះមានការបកស្រាយជាច្រើន ហើយបរិបទនឹងដំណើរការយ៉ាងវែងឆ្ងាយក្នុងការជួយអ្នកក្នុងការបកស្រាយវា។ .

ការបកស្រាយទូទៅនៃសុបិនអំពីការបោះចោល

នៅទីនេះ យើងពន្យល់ការបកស្រាយទូទៅមួយចំនួននៃការសុបិនអំពីការបោះចោល មិនថាជាអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃទេ។

១. អ្នកមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ ឬព្រួយបារម្ភ

ការសុបិនអំពីការបោះចោលអាចបង្ហាញថាអ្នកព្រួយបារម្ភ ឬអាម៉ាស់ចំពោះអ្វីមួយ។ វាអាចជាអតីតកាលរបស់អ្នក ឬកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ ប៉ុន្តែការពិនិត្យមើលអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ ឬការអាម៉ាស់គឺជារឿងសំខាន់។

ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចដោះស្រាយវាបានយ៉ាងពេញលេញ។ វាអាចជាបញ្ហាកុមារភាពដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដោះស្រាយ ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងការងារ។ ប្រភពអាចជាគ្រួសារ ឬទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលអ្នកឃើញឆ្មាស? (10 អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ)

2. អ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្អប់ខ្លួនឯង

វាអាចមានទម្លាប់អាក្រក់មួយ ឬច្រើន ឬអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមាន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកស្អប់ខ្លួនឯង។ វាអាចជាសញ្ញាព្រមានមួយដើម្បីធ្វើការស្វែងរកព្រលឹងដើម្បីកំណត់ពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ឬការបដិសេធផ្ទាល់ខ្លួន។

អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងខ្លួនទេ ប៉ុន្តែសុបិននេះអាចជាការភ្ញាក់ ហៅឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត subconscious របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចមានទម្លាប់បំផ្លិចបំផ្លាញ ដែលធ្វើឲ្យជីវិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ឬបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សូមពិចារណាវាជាវិធីរបស់សកលលោកក្នុងការសង្គ្រោះអ្នកពីខ្លួនអ្នក។ បញ្ចេញរាល់ជាតិពុលចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីកែលម្អខ្លួនអ្នក។

3. អ្នកអស់កម្លាំងរាងកាយ

ការបោះចោលក្នុងសុបិនរបស់អ្នកអាចបង្ហាញថាអ្នកអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ។ ជីវិតអាចប៉ះពាល់ដល់យើង។ ពេលខ្លះ យើងមិនដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់ដកដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជីវិតក៏មានវិធីធ្វើឱ្យយើងយឺត ដូច្នេះយើងអាចរកពេលសម្រាកបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រេកត្រអាលនឹងតម្រូវការក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវដើរថយក្រោយវិញ។ វាយតម្លៃអ្វីដែលចំណាយពេលវេលា និងកំណត់អ្នកដែលអ្នកអាចផ្ទេរសិទ្ធិ។ កុំ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខុមាលភាព​របស់​អ្នក​ជា​អាទិភាព​ដោយ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស។

4. អ្នកហៀបនឹងរីកចម្រើន

ការសុបិនអំពីការបោះចោលអាចមានន័យថាអ្នកហៀបនឹងទទួលបានជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីៗនេះបានប្រថុយចូលទៅក្នុងអាជីវកម្ម ឬគម្រោងណាមួយ ក្តីសុបិន្តគឺជាវិធីរបស់សកលលោកក្នុងការប្រាប់អ្នកឱ្យដើរទៅមុខ។

វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យមួយចំនួន ដូចដែលអាជីវកម្ម និងគម្រោងទាំងអស់ធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ដោយសារតែ ហាងឆេងនឹងមាននៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរកុំខ្លាចក្នុងការលោតឆ្ពោះទៅរកការសម្រេច។ b

មានភាពក្លាហាន និងនាំមុខគូប្រជែងរបស់អ្នកក្នុងវិស័យនោះ។

5. អ្នកត្រូវរុះរើ

គ្មានចំណុចណាមួយដើម្បីបំបាត់ជីវិតរបស់អ្នកពីរឿងដែលមិនចង់បាន ដូចជាសុបិនចង់បោះចោល។ មួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនការបកស្រាយអំពីការស្រមើស្រមៃចង់ក្អួត គឺអ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់។

អង្គការត្រឹមត្រូវជួយអ្នកឱ្យរៀបចំផែនការកាន់តែប្រសើរ និងកាន់តែមានផលិតភាព។ អ្នក​នឹង​ដឹង​ថា​ការ​ពង្រាយ​ខ្លាំង​ពេក​នឹង​ដក​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​បំពេញ​មុខងារ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកន្លែងជុំវិញរបស់អ្នកមានរបៀបរៀបរយជាងមុន និងមិនសូវមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ អ្នកកាន់តែសប្បាយចិត្ត និងមានឆន្ទៈក្នុងការជួយអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន។

6. អ្នកមានភាពបត់បែន

សុបិនអំពីការបោះចោលអាចបង្ហាញថាអ្នកមិនបត់បែន។ វាអាចកើតចេញពីការមិនចង់សម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ឬសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកក៏អាចមានបញ្ហាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃផងដែរ ដែលចង្អុលទៅភាពរឹងម៉ាំ មិនមែនជាភាពខ្មាស់អៀន ឬការឈ្លានពាននោះទេ។

បញ្ហាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហា ប្រសិនបើវាមិនបានធ្វើដូច្នេះទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែរៀនសម្របខ្លួន ឬធ្វើការកែតម្រូវនៅកន្លែងដែលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានភាពបត់បែនជាងមុន។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាតែម្នាក់ឯងទេ។ ស្វែងរកជំនួយដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន និងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដោយក្លាហាន។

7. អ្នកហួសចិត្ត

មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងខូចតែម្តង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលវាជារបៀបរស់នៅ។ ការទន្ទឹងរង់ចាំគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកអំពីការបោះចោលអាចជាការព្រមានមួយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើន។

គន្លឹះគឺស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកត្រូវតែរៀនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងល្មម។ វាយតម្លៃឡើងវិញនូវអ្វីដែលសំខាន់ និងផ្តល់អាទិភាព។ កាត់បន្ថយការហួសប្រមាណ និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អជីវិត។ ជ្រើសរើសទម្លាប់ល្អ ហើយបោះចោលទម្លាប់អាក្រក់។ អនាគតរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាត់ខាងក្រោម

មានការបកស្រាយជាច្រើនអំពីសុបិនអំពីការបោះចោល។ យើងបានរាយបញ្ជីតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាក៏អាចមានន័យថាការការពារជំងឺ ការប្រយុទ្ធគ្នាខាងក្នុង ការមានផ្ទៃពោះ ជំងឺ ការលូតលាស់ ឬការផ្តាច់ចេញពីអ្វីដែលលែងជាបញ្ហា។

វាជួយឱ្យមានបរិបទជុំវិញសុបិនដើម្បីជួយ ការបកស្រាយ។ អ្នកដែលបោះចោលក៏សំខាន់ដែរ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​មាន​ព័ត៌មាន​លម្អិត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ជំនាញ​អាច​បកស្រាយ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ វិធីនោះ អ្នកមានគំនិតប្រសើរជាងមុនអំពីជំហានបន្ទាប់របស់អ្នក។

Kelly Robinson

Kelly Robinson គឺជាអ្នកនិពន្ធខាងវិញ្ញាណ និងជាអ្នកនិពន្ធដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យរកឃើញអត្ថន័យ និងសារដែលលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយសុបិនរបស់ពួកគេ។ នាងបានអនុវត្តការបកស្រាយសុបិន និងការណែនាំខាងវិញ្ញាណអស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំ ហើយបានជួយបុគ្គលជាច្រើនឱ្យយល់ពីសារៈសំខាន់នៃសុបិន និងចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេ។ Kelly ជឿថាសុបិនមានគោលបំណងកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយមានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃដែលអាចដឹកនាំយើងឆ្ពោះទៅរកផ្លូវជីវិតពិតរបស់យើង។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ដ៏ទូលំទូលាយរបស់នាងនៅក្នុងផ្នែកនៃការវិភាគខាងវិញ្ញាណ និងសុបិន ខេលលីបានឧទ្ទិសដល់ការចែករំលែកប្រាជ្ញារបស់នាង និងជួយអ្នកដទៃក្នុងដំណើរខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ ប្លក់របស់នាង សុបិន្តអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ & និមិត្តសញ្ញា ផ្តល់នូវអត្ថបទស៊ីជម្រៅ គន្លឹះ និងធនធានដើម្បីជួយអ្នកអានដោះសោអាថ៌កំបាំងនៃក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ និងប្រើប្រាស់សក្តានុពលខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។