In kasta oo haweenka uurka leh ay u badan tahay inay ku riyoodaan riyooyinka dhalmada, waxay sidoo kale ku dhici kartaa qof kasta (ragga ku jira.) Inta badan, macnaha guud wuxuu tilmaamayaa bilow cusub ama bilow cusub.

kala hadal kuwan-iyo dhowr tafsiir oo kale oo suurtagal ah- hoos.>

Riyada Dhalmada: 3 Tafsiir Hooyooyinka Rajada/Rajada ah

1. Waxaad Muujinaysaa

Haddii aad had iyo jeer rabtay inaad ilmo dhasho, riyada dhalmada waa habka maskaxdaada ee muujinta. Ka dib, tani waa dhaqanka riyada loo rogo xaqiiqo.

2. Waxaad ku tababaraneysaa

> Haddii aad ku dhalatay riyadaada, looma baahna inaad ka walwasho - ilaa aad dareento wax maqan, dabcan. Kaliya maskaxdaada ayaa kuu diyaarineysa marxaladan cusub ee noloshaada.

Sida riyooyinka falanqeeya Lauri Loewenberg ay ku sharaxday maqaal Romper: "Haddii aad hadda uur leedahay oo aad ku riyoonayso inaad umusho, tani waa miyir-qabka hoose ee kuu diyaarinaya Dhacdada weyn."

U qaado sidii hawl-qabad astaan ​​ah. Si la mid ah adiga oo kale, maskaxdaada miyir-qabka ah waxay rabtaa in dhalmadaadu si fiican u socoto.

> 3. Waad Walwalsan tahay>

Haddii aad ku riyoonayso inaad dhasho shay kale, sida eey ama bisad, macnaheedu maaha inaad sidaa u adkaysanayso. Tani waxay ka dhigan tahay oo kaliya inaad ka welwelsan tahay habka foosha iyo dhalmada.

Ma jiro qof doonaya wax la yaab leh, ka dib oo dhan.

Waxaad aad uga walaacsan tahay uurkaaga, iyosi la fahmi karo, ma rabto in wax khalad ahi dhacaan.

Riyada Dhalmada: 20 Fasiraadda Guud

1. Isbeddel weyn ayaa dhici doona

>

Haddii qof aan la garanayn uu ku foolanayo riyadaada, waxay calaamad u tahay inaad isbedel nololeed dhab ah yeelan doonto.

Waxaa laga yaabaa inaad hesho shaqo cusub. - ama la kulan saaxiibkaaga hal mar iyo dhammaan. Runtii, isbeddelladan muhiimka ah waxay nolosha u keeni doonaan bishaaro wanaagsan.

2. Ka faa'iidayso fikradaada cusub

Haddii aad la timid qorshe cajiib ah, riyada dhalmada waa habka maskaxdaada oo ay kuugu sheegto inaad sameyso.

>Waxay qaadan doontaa Dadaal badan oo lagu hirgelinayo mashaariicdan hal-abuurka ah, laakiin dhammaantood way u qalmi doonaan.

3. Fursadaha waa kuwo aan dhammaad lahayn

>

Dhalasho lama filaan ah waxay noqon kartaa murugo, laakiin dhab ahaantii way wanaagsan tahay - ugu yaraan sida ay qabaan falanqeeyayaasha riyada. Waa calaamad muujinaysa inaad wax walba samayn karto - inkastoo ay jiraan caqabado badan oo jidka ku jira.

Haddaba haddii aad had iyo jeer rabtay inaad codsato jago sare - ama aad bilowdo ganacsi - hadda waa wakhtiga ugu fiican ee la sameeyo sidaas. Waxaa jiri kara dhib (ama laba) inta jidka lagu jiro, laakiin waad ka gudbi doontaa dhammaantood.

> 4. Waxaad tahay Qof Xoog Leh

Riyada ku saabsan wiil yar ayaa xasuusin u ah sida aad u xoogan tahay. Ka dib oo dhan, riyadani waxay la xiriirtaa awoodda iyo kalsoonida aad haysato.

5. Naftaada u shaqee

>

In kasta oo riyada dhalmada ay caddaynayso inaad xoog badan tahay, waxaa laga yaabaa inaadan sidaas u arkin. Haddii ay jiraan, waasidoo kale waxay u adeegtaa xasuusin inaad mar walba ku shaqayn karto naftaada.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sahamiso shucuurtaada iyo dabeecadahaaga xitaa in ka badan. Looma baahna in la sheego, quusitaankan qoto dheer ayaa isbeddeli doona (haddii aan la hagaajin) aragtidaada nolosha.

6. Waxaad haysataa Nidaam Taageero Adag

Halka ay riyada dhalmada ay muujinayso inaad tahay qof xooggan, sidoo kale waa calaamad muujinaysa in dad badan ay ku taageerayaan. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad ku riyootay inaad ku umusho cisbitaal.

Aad ayaad u nasiib badan tahay, xubin qoyska ka mid ah / saaxiibka ayaa had iyo jeer kuu jooga. Wax kasta oo dhaca, waxaad isku hallayn kartaa iyaga taageero iyo gargaar.

7. Waxaad qaadan doontaa door cusub

Riyada dhalmada/uurku waxay noqon kartaa habka maskaxdaada kuugu diyaariyo door cusub.

Waxaa laga yaabaa in laguu dalacsiiyay jago ka badan fursadaha. Sidoo kale, waxay noqon kartaa markii ugu horeysay ee aad ganacsi furto

In kasta oo doorkan cusubi uu kugu keeni karo walaac badan, sidoo kale waa xasuusin inaad sameyn karto!

> 8. Samee isbedel

Haddii aad ku dhasho ilmo weyn (ama qof weyn) riyadaada, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad isbedel wanaagsan ku sameyso noloshaada.

>Tusaale ahaan, haddii aad ' had iyo jeer waxaan rabay inaad ku noolaato magaalo ama wadan cusub, waa waqtigii la samayn lahaa! Waxay noqon kartaa cabsi, laakiin 'ku-biirsiga aan la garanayn' wuxuu wanaajin doonaa kalsoonidaada iyo fayo-qabkaaga.

9. Dhageyso Talooyinka Dadka kale

Haddii umulisadu ay ku caawiso riyadaada, waxay la macno tahay inaad u baahan tahaydhegayso talada dadka kale.

Waxaa laga yaabaa inaad madax adag tahay oo madax bannaan tahay, laakiin waxaa jira waqtiyo aad u ogolaato dadka kale inay ku caawiyaan. Uma baahnid inaad ka walwasho waxa ay damacsan yihiin, in kastoo, sababtoo ah dhammaantood waa kuwo togan. Waxa kaliya ee ay rabaan waa inay kaa caawiyaan inaad guulaysato oo aad horumarto.

5>10. Waxaad noqon doontaa mid caafimaad qaba>

Marka laga reebo muujinta hantida, riyo ku saabsan gabadh yar ayaa loo arkaa tusaale caafimaad oo wanaagsan.

> 11. Waad Kori Doontaa

Iyadoo dhalmada lala xidhiidhinayo kharashyo badan, fasiraadda riyadeeda waxay la macno noqon kartaa lidkeeda. riyadaada. Sida laga soo xigtay khabiirka riyooyinka, waxay u taagan yihiin barwaaqo iyo barwaaqo.

Oo, haddii aad isku aragto inaad dhididsan tahay xilliga dhalmada, waxay calaamad u tahay in ganacsigaagu uu guulaysan doono.

Haddaba haddii aad tahay codsashada jago mushahar sare leh ama ku fekeraya inaad shirkad cusub abuurto, u tag! Riyadani waxay daliil u tahay in nasiibka wanaagsani ku jiro.

12. Nolosha Qof ayaa ku dhow inay Isbedesho

Haddii qof aad taqaan uu ku dhashay riyo, waa calaamad muujinaysa inay rabto inay uur yeelato. Dhanka kale, tani waxay sidoo kale dhici kartaa haddii ay dhawaan ilmo dhashay.

> 13. Waad jahawareeran tahay>

Urumadu waxay ku saabsan tahay keenista nolol cusub aduunka. Laakiin haddii ay tahay wax aadan markii hore ku talagelin, dhacdadan farxadda leh waxay kaa tagi kartaa haddii kalemurugaysan Waxaad u baahan tahay caddayn ku saabsan waxaad samaynayso (ama meesha aad aadi lahayd.)

In kasta oo ay fiicnaan lahayd in aad fikrado ka soo saarto dadka kugu xeeran, waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad samayso is-barasho qoto dheer.

14. Waxaad u baahan tahay inaad la kulanto dhibaatooyinkaaga

In kasta oo 'riyo dhalmo' loo arko calaamad wanaagsan, waxay sidoo kale u adeegi kartaa calaamad xun. Mid ka mid ah, riyadani waxay sidoo kale la xiriirtaa xanuun iyo xanuun.

Waxaa laga yaabaa inaad hadda la tacaaleyso shucuur badan oo xun. Oo, intii aad iyaga ka shaqayn lahayd, waxaad door bidday inaad iska indho tirto oo aad caburiso.

Xusuusnow: sida keliya ee lagu joojin karo riyooyinkan nolosha dhabta ah waa in si degdeg ah wax looga qabto.

Sidoo kale eeg: Ku riyoon in la raaco (macnaha ruuxiga ah & fasiraad)> 15. U daa

Sida kor lagu sheegay, waxa laga yaabaa inaad cabudhiso qaar ka mid ah mashaakilaadkaaga – oo waxay kaa saarayaan gunta.

noloshaada, waxaad u baahan tahay inaad wax ka sheegto mar iyo dhammaan.

Haddii aad rabto inaad u sheegto kuwa aad jeceshahay wax, samee! Waxaa laga yaabaa inay u qaataan si wax ku ool ah - ama maya. Waxa muhiimka ah, si kastaba ha ahaatee, waa inaad ugu dambeyntii awood u leedahay inaad runta u sheegto. Taas dabadeed, ayaa qalbigaaga xorayn doonta.

16. Cutub ka mid ah noloshaada ayaa dhamaan doona dhawaan

>

Dhalida ilmo dhintay waa murugo dhab ah. Nasiib darrose, fasiraadda riyadeeda ayaa la mid ah mid laga xumaado.

Tani waxay ka dhigan tahay in cutub ka mid ah noloshaada uu ku dhow yahay inuu dhammaanayo. Waxaawaxay khusayn kartaa waxyaabo badan, sida xidhiidh jacayl, saaxiibtinimo, ama rajo shaqo Ka digtoonow dadka kugu xeeran

Inkasta oo riyooyinka dhalmadu ay ka dhigan tahay in lagu taageerayo, dhalidda xayawaanka waxay la macno tahay inaad taxaddar muujiso. Taasi waa sababta oo ah dadka kugu xeeran ayaa si adag uga shaqeynaya sidii ay ku dejin lahaayeen.

Sidaas darteed xitaa haddii aad la macaamilayso saaxiib dhow - ama qaraabo - waxaad u baahan tahay inaad laba jibaarto taxaddar. Haddii kale, waxay ku dambayn doonaan inay dhabarka kaa tooriyaan.

18. Waa waqtigii aad dib ula xiriiri lahayd lamaanahaaga

>

Sida la sheegay, riyada dhalmada dhamaantood waxay ku saabsan yihiin isbedelo cusub. Iyo, dhanka cilaaqaadka, waxay calaamad kuu tahay inaad dib ula xiriirto lamaanahaaga mar kale.

>Tani waa gaar ahaan kiiska haddii shurakadaadu ay ku taal dhagaxyada.

Ogsoonow in dib u xidhiddu ay tahay kaliya sida wanaagsan, xitaa haddii xiriirkaagu u muuqdo mid wanaagsan. Wax dhib ah ma yeeli doonto in laga shaqeeyo dammaanadda adiga iyo lammaanahaaga.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay markaad jidkaaga ku aragto mas? ( Macnaha Ruuxa & Tafsiirka)> 19. Waxaad ka walwalsan tahay xiriirka>

Haddii lamaanahaagu uusan ag joogin markii aad ku umushay riyadaada, ogow inay ka tarjumayso waxa aad ka dareemayso iyaga.

Waxaad ka welwelsan tahay jacaylkaaga – iyo heerka uu marayo xiriirkaaga.

Su’aasha kaliya ayaa ah: ma sheegi doontaa waxa aad tabaneyso mise u ogolaaneysaa in ay sii xoogeysato ilaa xiriirkiina uu burburo?

20. U diyaargarow riwaayadaha qaarkood

Naag walba waxay rabtaa inay wax siisodhalashada ilmo caafimaad qaba. Laakiin haddii farcankaaga riyada ahi ay xumaadaan, waxay la macno tahay in riwaayaddu ay dhowaan dhici doonto! Intaa waxaa dheer, wax 'casiir leh' ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan xiriirkaaga

Riwaayaddani waxay ku adkeyn doontaa, ee diyaar u noqo! dhalaan ilmo cusub. Sidoo kale, waxay ka tarjumaysaa muujintaada iyo werwerka ku saabsan uurkaaga

Marka laga hadlayo kuwa kale ee riyooyinka, waxay tilmaami kartaa bilow cusub oo nasasho leh noloshooda soo jeedka. Inkasta oo xaaladaha qaarkood ay bixiyaan digniino, waxa muhiimka ah waa inaad isku daydo inaad ka shaqeyso iyaga.