Riyooyinku waxay noqon karaan kuwo cabsi leh, riyada ku saabsan wadno-qabadka waxay hubaal ahaan u dhici doontaa qaybtaas. Hadii aad riyo ka soo toostay adiga, qof aad taqaan ama qof aanad garanayn ayaa wadne xanuun ku soo booday, way sahlanaan lahayd in aad is waydiiso in ay tahay horudhac.

Inkasta oo aanay suurtogal ahayn in ay noqoto horudhac, riyooyin dhif ah ayaa macno dhab ah sida. Waxay u badan tahay in riyadu ay sabab u tahay dareenkeena nuglaanshaha iyo luminta amniga. Waxay kaloo noqon karaan calaamado muujinaya inaan u baahanahay inaan ka shaqayno dhinac ka mid ah nolosheena.

Akhriso si aad u ogaato riyooyinka ku saabsan wadna xanuunka waxay ka dhigan tahay

Astaanta Wadnaha<4

Intaynaan u gudbin fasiraadda riyada, aan wax yar qaadanno si aan u fahanno calaamadda wadnaha. Wadnaha aadamuhu waa mid ka mid ah xubnaha ugu muhiimsan, kaas oo ku soo shuba dhiigga, ogsijiinta, iyo nafaqooyinka iyada oo loo marayo habka wareegga dhiigga. Marka wadnuhu garaaca istaago waynu dhimannaa.

Qalbiga mar baa loo arkayay inuu yahay isha xigmadda iyo qayb innaga kala doorta xaqa iyo baadilka. Dunida casriga ah, waxaynu inta badan u aragnaa maskaxda inay tahay isha sirta iyo ficilka ku salaysan waxay maskaxdu noo sheegto. Si kastaba ha ahaatee, aragtida casriga ah ayaa isbeddelaysa iyada oo ay ugu wacan tahay edbinta cusub ee loo yaqaan 'neurocardiology'.

Cudurkani wuxuu muujinayaa in wadnuhu yahay xubin dareen ah. Way heshaa oo kala saartaa macluumaadka. Waxaan isticmaali karnaa ereyga "maskaxda wadnaha" maadaama ay tahay xubin samayn karta go'aanno, awoodxasuuso, waxna baran kartaa. Waxay la xiriirtaa maskaxda waxayna saameysaa shaqada maskaxda, oo ay ku jiraan xusuusta iyo xallinta dhibaatooyinka.

Cilmi-baaristu waxay muujisay in dareenka xun sida cabsida iyo walaaca ay sameeyaan garaaca wadnaha oo aan xasilloonayn waxayna u sheegaan maskaxda inay xakamayso hawlaha garashada sare. Waxaan dareemaynaa khatar qalbiyadeena, ma aha maskaxdeena. Fikradaha iyo xusuusta sidoo kale waxay kicin karaan isbeddel ku yimaada hab-socodka wadnaha, waana sababta jimicsiga, fekerka, iyo fikirka togan ay faa'iido u yeelan karaan.

Ma laga yaabaa inaan dib u eegno aragtida casriga ah ee wadnaha oo aan sameyno go'aamo badan qalbiyadeenna halkii maanka? Anagoo taas niyadda ku hayna, aynu u dhex galno macnaha riyada wadno-qabadka.

Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyooto wadne-istaagga? sida ammaan-darro, taageero la'aan, ama welwel ku saabsan badbaadada ama caafimaadka qofkaaga ama qofka aad jeceshahay. Waxa ay riyadu ka dhigan tahay waxay noqon doontaa shakhsi adiga kuu gaar ah, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso tafsiirrada hoose ee macnaha guud ee waxa noloshaada ka dhacaya.

Fasiraada riyada wadne xanuunka waxay sidoo kale ku xiran tahay muuqaalka riyada. . Ma adigaa wadno xanuun ku dhacay mise qof aad si qoto dheer u danayso? Miyuu ahaa wadne xanuun fudud ama daran? Adiga ama qof kale maku dhintay wadna xanuun adiga oo ku jira riyadaadaweerar.

1. Wadnaha Qafiifka ah

Riyooyinka ku saabsan wadno-qabadyada fudud waxay u furan yihiin fasiraado badan, taas oo ku xidhan riyada. Inta badan, riyooyinkani waxay muujinayaan halganka shucuureed, baahida taageerada, caqabadaha nolosha, ama dareenka aan la jeclayn.

Waxay sidoo kale noqon kartaa, gaar ahaan haddii aad beryahan caafimaad qabtid, miyir-qabkaagu wuxuu kuu sheegayaa inaad aragto dhakhtarkaaga

2. Wadne qabad daran

Hadii aad ku riyootay in wadne qabad daran kugu hayo, waxa ay ku tusinaysaa in aad dareemayso in laga tagay oo aanad rabin xaqiiqadaada soo jeedka. Haddi ay taasi kugu qanciso, waa inaad riyada u qaadataa calaamad si aad u falanqayso sababta aad sidan u dareemayso.

Haddii aad ku riyoonayso inaad u dhimato wadne qabad, waxay muujin kartaa in laguula dhaqmay si aan cadaalad ahayn. Waxaa laga yaabaa inaad noloshaada soo toostay aad la kulantay cadaalad darro oo aadan garaneyn sida loola tacaalo xaaladda

Riyadu waxay kuu sheegaysaa inaad xoog yeelato oo aad u dagaallanto waxa aad ogtahay inay sax tahay.

4. Lammaanahaagu Wadne-xanuun buu leeyahay

Riyada ku saabsan lammaanahaaga nolosha inuu wadno-xanuun ku dhaco waxay la macno tahay inaad hoos u dhacayso. Tani waxay noqon kartaaka soo jeeda dadka kugu xeeran, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto haddii aad ku hareeraysan tahay dad xun oo wax dhaliilaya intii aad ku taageeri lahayd. Haddi ay arintu sidaas tahay, waxa laga yaabaa in riyadu kuu soo jeedinayso inaad u baahan tahay inaad iska fogayso.

Riyada waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay inaadan masuul ka ahayn noloshaada oo aad u baahan tahay inaad qaado tillaabo aad dib ugu soo celinayso maamulka. Haddii kale, waxyaabaha wanaagsan iyo fursadaha ayaa si joogto ah uga dhex sibi doona farahaaga.

Tafsiirka kale ee riyadu waa inay ku saabsan tahay noloshaada jacayl. Waxaa laga yaabaa in xiriirkaaga lamaanahaaga uusan ku socon wadadii saxda ahayd. Waxaa jiri kara jacayl la'aan ama kalsooni, laga yaabee xitaa labadaba xiriirkaaga. Haddii tani ay khusayso xidhiidhkaaga, riyadu waxay kuu sheegaysaa inaad wax ka qabato arrimaha ka hor intaysan gooridin.

Dhammaanteen waxaan rabnaa ogolaanshaha waalidiinteena waxaana rabnaa inay nagu faanaan. Haddaba, ku riyoonka ku saabsan in aabbahaa uu wadno xanuun ku hayo waxay u taagan tahay wax aad samaysay oo aad hadda ka qoomamayso. Riyadu waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad cafis weydiisato ama aad qaado tillaabo aad ku hagaajinayso ficilka aad uga gudubto dambiga.

Hooyadaada oo uu wadna xanuun ku hayo riyadaada waxay la macno tahay inaadan ka helin diirimaad iyo kalgacal dadka aad jeceshahay. in aad u baahan tahay. Riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa inaadan ku faraxsanayn meesha aad nolosha ka joogto.

Haddii tafsiirkii ugu horreeyay uu run dareemoAdiga, riyadu waxay kuu sheegaysaa inaad u furfurnaato kuwa aad jeceshahay. U sheeg waxaad ka jeclaan lahayd iyaga oo xusuusnow inaad diyaar u ahaato inaad wax siiso inta aad hesho. Haddii xaaladda labaad ay khuseyso wax badan, markaas riyadu waa calaamad si aad u qaaddo tillaabooyin aad ku beddesho meesha aad nolosha ka joogto si aad u faraxsanaato.

Mararka qaarkood, waxaa jiri kara fasiraad dhab ah oo ku saabsan riyo halkaas oo waalidku wadne xanuun Waxay calaamad u noqon kartaa cabsida aad ka qabto iyaga gaar ahaan haddii ay da' yihiin ama ay caafimaad qabaan.

Ma ka werwersantahay saaxiib beryahan? Markaa fasiraadda ugu toosan ee riyadu waa in saaxiibkaa uu u baahan yahay caawimadaada. Sii caawimadaada, maadaama laga yaabo inay aad ugu han weyn yihiin inay weyddiistaan.

Riyada sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa dhibaatooyinka soo socda. Waxay u badan tahay in dhibaatooyinku ay noqdaan kuwo ku meel gaar ah, laakiin miyir-qabkaagu wuxuu kaa caawinayaa inaad u diyaargarowdo iyaga oo ku siinaya digniin.

Haddii aad ku riyootid qof aad jeceshahay oo dhintay uu wadne xanuun ku hayo, waxay noqon kartaa inay isku dayaan inay kula soo xiriiraan. Waxa laga yaabaa inay isku dayaan inay ku soo gaadhaan si ay kuugu sheegaan inay weli halkan joogaan oo ay ku ilaalinayaan. Riyadu waxay sidoo kale noqon kartaa inay kuu sheegto inaad u furfurnaato diyaaradaha iyo fariimaha ruuxiga ah.

8. Riyada Dhibaatooyinka Wadnaha

Riyo ku saabsan dhibaatooyinka wadnahamacnaheedu waxa ay noqon kartaa in aad la kulmi karto dhibaatooyin noloshaada gaarka ah. Haddii aad ku riyootid cudurka wadnaha, waxay ka tarjumaysaa xasuus xun, ciil, ama khilaaf gudaha ah.

Riyadu waa hab uu miyir-qabkaagu kuugu diyaariyo inaad la kulanto dhibaatooyin ama xaalado aan fiicnayn. Waxa kale oo ay kuu sheegaysaa in aad u adkaysato oo aad ka adkaato.

Waxa suurtogal ah in riyadu noqoto calaamad muujinaysa xaqiiqo dhab ah. - arrimaha nolosha qalbigaaga. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay calaamadaha qaar markaad seexanayso oo aad dareentay dareenka dhabta ah ee riyada. Haddii aad sonkorow qabto ama aad la kulantay laab-jeex, dhiig kar, dawakhaad, ama neefta oo kugu yaraata noloshaada soo jeed.

Haddii aad wax welwel ah ka qabto caafimaadkaaga, la hadal dhakhtarkaaga.

Soo koobid

Waxay u ekaan kartaa in riyooyinka ku saabsan wadno-qabadka ay xambaarsan yihiin farriimo xunxun. Si kastaba ha ahaatee, waxaan u baahannahay inaan xasuusanno in sida aan uga falcelinno riyada ay sameyn karto isbeddel. Maadaama ay inta badan calaamad u yihiin arrimaha nolosha dhabta ah, waxa fiican in aanad iska indho tirin. In la iska indho tiro dhibaheena ma baabi'in doonto.

Hadii aynu riyada u qaadano in aynu wax ka qabano shay aan ku haboonayn nolosheenna,ha ahaato arin jidheed, mid shucuur ah ama xidhiidh xidhiidh ah, markaa waxa aynu hagaajin karnaa waxyaalaheenna. nolosha. Marka aan ku dhaqaaqno arrinka riyadu ka tarjumayso, waan sii socon karnaa oo waa inaanan mar dambe ku riyoonin wadno-xannuunyo.

Rajo,Maqaalkani waxa uu kaa caawiyay inaad fasirto riyadaada ku saabsan wadne qabad Isticmaal qaybta faallooyinka haddii aad hayso su'aalo dheeraad ah oo aad jeclaan lahayd inaad na waydiiso.