Piraniya me dikarin bipejirînin ku ramana vexwarina şûşeya şikestî zikê xwe dixemilîne. Lê we qet meraq kir ku çima xewnên we tijî mijarên hovane ne?

Xewnên li ser xwarina şûşê dibe ku bi tevahî ecêb xuya bikin, lê ev xewna ne xweş bi rastî wateyek bingehîn heye. Ji bo ku fêm bikim ka hişê weya binehiş ji we re çi dibêje, ez ê di van xewnên nepenî de çarçove û têgihîştinê pêşkêşî bikim û hin peyamên veşartî li pişt wan derxim.

Wateya wê çi ye dema ku hûn li ser xwarina şûşeyan xewnan dibînin?

Xewn di çarçoveyên cihê de têne, û ji her xewnek bi taybetmendiyên mîna hev re wateyek yekta nayê destnîşankirin. Ji ber vê yekê, em li şîroveyên herî gelemperî yên xewnên li ser xwarina qedeh binêrin.

1. Pirsgirêka we heye ku hûn xwe îfade bikin

Gava ku hûn pir caran xewna xeniqandina camê didin, ew binehişiya we nîşan dide. Dibe ku hûn xwe aciz bikin, lê zehmet e ku hûn xwe îfade bikin, ji ber ku hûn difikirin ku tu kes fêm nake ku hûn çi derbas dibin, her çend hûn wiya jî bibêjin.

Dibe ku hûn ji rexne û reaksiyonên neyînî bitirsin, ji ber vê yekê hûn bidomînin ramanên te ji xwe re, di hundirê te de diêşe.

Xewn rewşa te ya derûnî û hestyarî temsîl dike. Dibe ku hûn ketinek hestyarî dijîn an jî depresyon in û hewceyê alîkariyê ne. Tiştek ev e, hûn hewce ne ku kesek gotinên we yên negotî şîrove bike. Wekî encamek, ew egirîng e ku em zanibin ku baş e ku em alîkariyê bixwazin û xwe bigihînin kesên li dora xwe dema ku em xwe dişewitînin.

Carinan dikare bibe alîkar ku em bi guhdarek baş re pirsgirêkên xwe bipeyivin û rêyek bibînin ku hestên hestên me. Di vê dema dijwar de dikarin bibin çavkaniyek girîng a piştgirî û têgihîştinê.

2. Hûn Xiyanetê Diceribînin (an jî li Tecrûbeyê)

We xewn dît ku ji we re xwarinek bi cama şikestî hat dayîn? Dibe ku ev nîşan bide ku kesek li dijî we pîlanên xerab dimeşîne, dema ku xwe ji we hez dike û ji we re eleqedar dike.

Ne hewce ye ku hûn zêde ji kesî bi guman bin. Xewn bi tenê dixwaze ku hûn bi kê re tevbigerin an agahdariya hesas bi wan re parve bikin hişyar bin. Çawa ku hûn jê hez dikin û pê bawer in jî bi serê xwe bifikirin, da ku hûn bi kordahî baweriya xwe bi yekî nexin nav kulmek kûr.

Herwiha, ger ji hêla hezkiriyê we ve îxanet hatibe kirin û hûn birîndar bibin. Dibe ku xewn ji we re bêje ku hestên we derbasdar in û hûn azad in ku xemgîn bibin. Lê ji bo demek dirêj zirarê nekin. Belê, gava ku hûn di pêşerojê de bi mirovên jiyana xwe re mijûl dibin, xwe bidin hev û dersên ji ezmûnê bi xwe re hilgirin.

3. Pêdivî ye ku hûn Ji Gotinên Xwe Hişyar Bibin

Xewnek li ser xwarina şûşê dibe ku tiştên ku hûn ji yên din re dibêjin û gotinên we çawa hestên mirovan diêşînin nîşan bide. Mînakî, dibe ku we tiştek şermezar an jî gotibebêhurmetî ji kesekî re di dema nîqaşê de ku hûn niha poşman bûne, an hûn niyet dikin ku şîroveyek bidin ku dê zirarê bide kesekî.

Xewn dikare bibe hişyariya ku hûn nekarin xwe bêdeng bikin û ramanên xwe ji xwe re bihêlin an jî hişyar bin. tiştên ku tu ji kesên din re dibêjî, da ku tu êşê nedî wan.

Di eslê xwe de dersa vê xewnê ev e ku divê tu zû neaxivî û berî ku biaxivî bandor û encamên gotinên xwe bihesibîne.

9>

4. Hûn ê biryarek bidin ku dê zirarê bide we

Xewnên cam bi gelemperî destpêkek nû an serfiraziyê temsîl dikin, nemaze heke şûşeyek biriqandî be. Lêbelê, dîtina camên şikestî di xewna xwe de dibe ku berovajî vê yekê nîşan bide (ango têkçûn an jî bêhêvîbûn).

Dema ku hûn di xewna xwe de şûşeyên şikestî dixwin, ew dikare bibe nîşanek hişyarî ya bêhêvîbûnê ya nêzîk di encama gotinên we de. , kirin, an biryar.

Ji bo ku hûn ji van kabûsên neyînî dûr bikevin, di jiyana xwe de awayên ku bijartinên we ji qenciyê bêtir zirarê didin we lêkolîn bikin. Di heman demê de, wextê xwe bidin ku planên xwe yên heyî analîz bikin û wan kiryarên ku dikarin di paşeroja herî nêzîk de poşman bibin ji holê rakin.

5. Hûn Ji Trawmaya Paşerojê Vedigerin

Şaşeyên şikestî bi gelemperî bi bîranîn û serpêhatiyên neyînî re têkildar in. Dibe ku ew mirina hezkiriyek, dilşikestin, destavêtin, an karsaziyek têkçûyî be.

Ji ber vê yekê, di xewna we de xwarina şûşeyên şikestî dibe kunîşan bidin ku hûn zehmetiyê dikişînin ku dev ji van bîranînên bi êş berdin. Xewn beşek ji pêvajoya başbûna ji travmaya berê ye. Ev ronîkirina têkoşîna weya binehiş e ku hûn bîranînên pir bi êş û birîn berdin.

Her çendî ku meriv xemgîniyek baş e, ji bo dîtin û sûdwergirtina ji ezmûnên negatîf ên berê jî pêdivî ye. firsendên ecêb ên ku li pêş in.

Senaryoyên Hevpar ên Xewnan ên Derbarê Xwarina Glaseyan û Wateya Wan

1. Piştî Xwarina şûşê xewna ku Devê xwe biêşîne

Te xewna şûştina şûşê û xwînrijandina devê dît? Ger wusa be, dibe ku xewn di jiyana şiyarbûnê de li ser devê we be. Ew dikare nîşan bide ku hûn pir zêde diaxivin û pir caran pesnê xwe didin an tiştên biêş ji mirovan re dibêjin bêyî ku haya we jê hebe.

Her çend ku ev ne bi mebest be jî, dîsa jî dikare zirarê bide têkiliyan. Ji ber vê yekê, bala xwe bidin gotinên ku ji devê we derdikevin û bandora wan li ser yên din girîng e. Wekî din, aqilmend e ku meriv wextê xwe bavêje ku encamên gotinên xwe berî axaftinê bifikire. Berî ku hûn bipeyivin, wextê ku hûn bifikirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên ku hûn poşman bibin nebêjin.

2. Xewnên xwe li ser Bi zorê Xwarina Glasê Xewna Bikin

Şaş ne wek xwarinek xuya dike ku hûn ê di jiyana xwe ya hişyarbûnê de an jî di xewnên xwe de bixwazin. Ji ber vê yekê, heke hûn xewn bikin ku hûn neçar in ku şûşê bixwin, ew edikare bibe sembola zordestiyê ku dikare bandorê li tenduristiya derûniya we bike.

Ew nîşan dide ku hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de xeternak in. Binehişiya we li ser hestên we yên bindest dixebite û ji we daxwaz dike ku hûn bi rewşê re rûbirû bibin.

Dibe ku hûn hest dikin ku rewşa weya niha pir zêde ye ku hûn bikaribin xwe bişopînin, lê xewn dixwaze ku hûn têra xwe bi hêz bin ku hûn bi wê re rû bi rû bibin. Vexwendina kesek nav jiyana we dikare bibe sedem ku ew ji we sûd werbigirin.

3. Xewna Xeqandina li ser Camê

Xewna ku we tê de şûşeyên şikestî daqurtand û xeniqand, dibe ku nîşanek be ku rewşa weya niha ya jiyana we dibe sedema êş û tirsê. Dibe ku hûn di rewşek dijwar de ku hûn nizanin ka meriv çawa îfade bike de xwe bêhêz û bêhêz hîs dike.

Dibe ku binehişiya we hewl bide ku we hişyar bike ku hûn hewce ne ku wextê xwe bidin da ku hestên xwe bişopînin û bibînin. awayên îfadekirina wan. Di heman demê de dibe ku ev nîşanek be ku hûn xwe ji mirovên din veqetandî hîs dikin û hewce ne ku destekê bigihînin. Dibe ku pirsgirêkên bingehîn hebin ku dibe sedema tengasiya we, û girîng e ku hûn wext bidin ku van lêkolîn bikin. Axaftina bi terapîstek an hevalek pêbawer re dikare rêyek girîng be ku ji we re bibe alîkar ku hûn fikir û hestên xwe fam bikin û pêvajoyê bikin.

4. Di xewna xwe de Xewn Bistînin Alîkarî Piştî Xwarinê Bixwin

Tevî tirsa xwarina cama şikestî di xewna we de, bi kêmanî nîşanek baş heyeji wê. Heke hûn xewnê bibînin ku we alîkarî wergirt piştî ku şûşeyên şikestî daqurtand an jî qirika xwe jêkir, ev tê wê wateyê ku alîkarî di rê de ye ku pirsgirêka weya rastîn a heyî bi dawî bike.

Çiqas dijwar dibe ku pirsgirêk niha xuya bike, piştrast bin ku hûn ê di demek nêzîk de arîkarî an çareseriya ku hûn hewce ne ji bo berbi pêşerojek geş û serfiraztir bistînin bistînin. Ji ber vê yekê hêviya xwe qut nekin, û biryara xwe xurt bikin. Çavkaniyên we di nav xwe de hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn çareseriyên ku hûn hewce ne bibînin.

5. Xewnên xwe bibînin ku kesek şûşê dixwe

Heke hûn di xewna xwe de yekî din bibînin ku şûşê dadiqurtîne an dixeniqîne, ev nîşana wê yekê ye ku di jiyana şiyar de hewceyê alîkariyê ne.

Ger kesek nêzîkî we ye (wek hevalek, endamê malbatê, an hevkarek), ji wan re behsa xewna xwe bike. An jî, bi kêmanî, çavê xwe li wan bigire; dibe ku ew ji depresyonê dikişînin û di jiyana rast de hewceyê alîkariyê bin. Ji wan re riyan peyda bikin û bi her awayî alîkariya wan bikin.

6. Xewnên xwe bibînin ku kesek ji xwarina camê dimire

Heke we xewnek dît ku tê de yekî din li şûşê xeniqîne û tê hiştin ku bimire, dibe ku ev nîşanek be ku li vî mirovî îxanet hatiye kirin. rastî. Ev îxanet dikaribû ji aliyê kesekî nêzîkî wan ve bihata kirin, wek hevalek, endamê malbatê, an jî hevalek. Mimkun e ku kesê ku we di xewna xwe de dîtiye haya wî ji xiyanetê tune be û dibe ku nebeheta bizane ka çi bûye.

Ev kes dê di demek nêzîk de birîndar bibe, hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve. Ji ber vê yekê heke hûn wan nas dikin, di wextê xwe de bigihîjin wan da ku wan teşwîq û teşwîq bikin. Ger hûn kesê di xewna xwe de nas nekin jî, hûn dikarin hişyariyê bi dilê xwe bigirin û di jiyana xwe de hişyar bimînin.

Encam

Xewnên li ser xwarina şûşê pir caran şensê xerab e, ji ber vê yekê hûn nikarin wan paşguh bikin. Ji ber vê yekê hinek dem bidin ku jiyana xwe bifikirin û bibînin ka peyv, kirin û biryarên we dikarin zirarê bidin we, wek cama şikestî ya ku we di xewna xwe de xwariye.

Em hêvî dikin ku ev gotar hinekî ronî bike li ser wateyên xewnên li ser xwarina qedehan. Lêbelê, heke pirsên we yên din li ser vê celebê xewnê hebin an hûn dixwazin xewnên din şîrove bikin, ji kerema xwe wan di beşa şîroveyan de bihêlin.