Gelek xewna xwînê neyînî dihesibînin. Jixwe, ew pir caran bi birîndarî an mirinê ve girêdayî ye.

Lê berevajî baweriyên populer, xewnek xwînê her gav bi nûçeyên xirab re nayê. Li gorî şert û mercan dikare bextewariyek baş - an jî bîranînên nerm - pêşkêş bike.

Werin em hemî wan bikolin.

Xewna xwînê: Şiroveyên erênî

1. Rêya xwe Hilbijêre

Normal e ku meriv xwe bi fikar bike gava ku hûn xewna mirovên xwînrijandinê bibînin. Lêbelê, ew ji bo we tenê bîranînek e ku hûn herin û riya xwe biafirînin.

Dibe ku hûn bûne şahid ku ew di jiyana weya hişyar de biryarên xelet didin, û hûn ditirsin ku hûn ê heman tiştî bikin. Her çend ev îmkanek e jî, hûn her gav dikarin riya xwe biafirînin. Mesele ev e ku meriv li pey dilê xwe - û hewesa xwe bişopîne.

2. Destpêkek Nû

Heke hûn zilamek in ku xewna mejîbûnê dîtiye, xem neke! Rast e ku hûn bi cinsiyeta xwe ewle ne, ev xewn tê vê wateyê ku hûn ê di jiyana xwe ya rastîn de dest bi qonaxek nû bikin.

Dibe ku hûn karek nû bistînin - an jî xwe di nav têkiliyek nû de bibînin. Çi dibe bila bibe, wê dilê we bi bextewariyê tije bike.

3. Tu Şîfa Dikî

Wek ku hat gotin, zilamê ku di xewnan de menstrual dike dikare gelek tiştan bi wate bike. Ji bo destpêkê, ew nîşanek e ku hûn li ser riya başbûnê ne.

Te berê gelek êş û dilşikestî dîtin, lê hûn hêdî hêdî sax dibin. Her çend ew ne hêsan bû, hûn çêtirîn xwe dikin - û ew eçi girîng e.

4. Tu Şervan î

Xewnek veguheztina xwînê nayê wê wateyê ku hûn ê di demek nêzîk de jê re hewce bibin. Ger hebe, ew nîşan dide ku hûn çiqas leşker in.

We di jiyana xwe de gelek bextewar bûn, lê we karî ku di van hemî çerxên depresyon de derbas bibin. Li cihê ku yên din xwe têkçûyî hîs dikin, hûn xwe bi enerjiyê hîs dikin.

Bi gotinek din, hûn şahidiya vê gotinê ya Roger Crawford dikin: “Di jiyanê de dijwarbûn neçar e. Têkçûn vebijarkî ye.”

5. Wextê Rawestandina Zehrê ye

Vereşîna xwînê ji we re dibe alîkar ku hûn ji avabûna ku hûn di hundurê de ne xilas bibin. Û erê, ew di xewnê de jî heman wateyê dide.

Ev awayê hişê binehiş e ku tîne bîra we ku hûn ji mirovên/rewşeyên jehrîn dûr bikevin. Ew ji we re baş nakin, ji ber vê yekê hewl bidin ku ASAP ji wan dûr bikevin.

6. Hûn Têkiliyek Kûr Bi Kesekî re Parve dikin

Xewna weya xwîna we kesek din jî heye? Ev sembolek hêzdar e, ji ber ku ev tê vê wateyê ku hûn pêwendiyek kûr bi wan re parve dikin. Xwişkek/birayekî xwînê, ger hûn bixwazin.

Çi dibe bila bibe, ji bilî hezkirina (û dilsoziya) kûr pê ve tiştekî we nîne.

7. Têkiliya We Dê Berz Bibe

Tevî ku vexwarina xwînê kiryarek xemgîn e, xewna li ser vê yekê bi rastî sozdar e. Dema ku dor tê ser hezkirinê, ev tê wê wateyê ku hûn xwe bilind dikin.

Mînakî, heke hûn bi yekî re rûbirû ne, dibe ku hûn bifikirin ku hûn di têkiliyek taybetî de bin. Ger hûn di yekî aram de ne, hûndibe ku difikire ku bizewice.

Tu di çerxa jiyana têkiliya xwe de çi xal be jî, ev xewn tê wê wateyê ku dê her tişt ber bi başiyê ve biçe.

8. Ducaniyeke te ya Tendurist heye

Heke tu jineke ducanî yî ku xewna menstruasyonê dîtiye, netirse. Mizgîniyek baş e, ji ber ku ev tê vê wateyê ku zarokê we dê saxlem be (bê guman bi parêzek rast, lêzêdekirin û lênihêrîna bijîşkî!)

9. Hûn ê Pir Pere Bikin

Xewnek li ser dîmenên xwînî bê guman tirsnak e. Lê heke taybetmendiyên we li ser erdê diherikin, zanibin ku ew nûçeyên baş pêşkêşî dike - bi kêmanî di eniya darayî de. Ev nîşanek e ku hûn ê di demek nêzîk de gelek pere qezenc bikin.

Dibe ku hûn wî karî bi heqdestê bilind bi dest bixin - an jî karsaziya we dibe ku ji ya hêvîkirî bêtir firotanê bike. Ji ber vê yekê eger hûn niha bi gelek pirsgirêkên aborî re mijûl dibin, netirsin, ji ber ku hûn ê di demek nêzîk de wan çareser bikin.

Xewna xwînê: Nîşaneyên Negatîf

1. Hûn Xemgîn in

Gelek jin di xewna mêzê de ne. Pirî caran, ew awayê laş e ku ji we re bîr dike ku hûn pad/tampona xwe biguhezînin.

Lêbelê di hin rewşan de, ev dikare fikar û nerehetiyê nîşan bide. Dibe ku hûn li ser jiyana xwe gelek fikaran hîs dikin, û ji ber vê yekê ew di xewnên we de diyar dibin.

2. Hûn Di Êşê de ne

Gelek xemgîn e ku meriv li ser nexweşiyek xwînê xewnan bibîne. Dema ku ev nayê vê wateyê ku hûn bi laşî nexweş in, ew nîşanek xemgîniyê ye (û hestên neyînî yên din wekbaş e.)

Dibe ku di dilê te de birînek hebe ku tu lê veşêrî.

Mebesta vê xewnê ew e ku tu carek û ji bo her tiştî tevgera xwe biguherînî. Ger hûn dixwazin bi tevahî sax bibin divê hûn van pirsgirêkan bi serê xwe çareser bikin.

3. Hûn Bîranînên Trawmatîk Tepeser Dikin

Heke we di xewna xwe de xwîn birije, wê wekî nîşanek hişyariyê bihesibînin. Ev tê wê wateyê ku hûn hemî bîranînên xwe yên trawmatîk tepeser dikin.

Heman tişt dikare were gotin heke hûn xewnên xwînê bibînin. Çiqas bermayiyan teze bin, ew qas 'nûtir' birîn (û berevajî.)

Bê guman, paşguhkirina pirsgirêkên we ne saxlem e. Her çend dibe ku ji nû ve ji nû ve zindîkirina wan xemgîn be, hûn hewce ne ku wan çareser bikin. Ew tenê ye ku hûn dikarin pê ve biçin, piştî her tiştî.

4. Hûn Bi Poşmaniyê Dagirtî ne

Wek ku berê jî hat behs kirin, xewna xwîna menstrual ji bo piraniya jinan hevpar e. Lê ji bo xewnên menopausal, ev dikare wateyek din bide: poşmanbûn.

Heman şirove jî derbas dibe eger hûn xewna şûştina kincên xwînmij bikin. Û, eger hûn xewna destên xwînî bibînin, ev tê wê wateyê ku hûn ji ber hestên sûcdariyê aciz in.

Dibe ku we tiştek xirab kiribe – an jî we qet tiştek nekiriye.

Ji aliyê din ve, dibe ku we ji bo berjewendiya kesên din qurbaniyek kesane kiriye. Hûn dizanin ku ev tişta rast e, lê hûn pir poşman dibin.

Mizgînî ev e ku hîn jî gengaz e ku hûn xeletiyên xwe rast bikin.

5. Hûn nebawer in

Ji bo hinekanmêran, xewna li ser kesek ku menstrual dike dikare pir tevlihev be. Wisa tê gotin, ev xewn xemgîniya hestyarî nîşan dide - bi taybetî jî ya nezelaliyê û neewlehiyê.

Lê heke hûn di xewnê de menstrual in - û hûn mêr in - ev yek têkoşîna we ya bi dîsforiya zayendî nîşan dide.

Wext e ku hûn bi xwe re rast bin. Dev ji veşartinê berde!

6. Tu Guman Dikî Ji Karmendiya Xwe

Eger xewna te hebe ku lingên xwe xwînmij in, ev tê wê wateyê ku tu di derbarê jêhatîbûna xwe de ne bawer im.

Dibe ku tu nû di karekî de yî an ji lîstikê derketî zêde dirêj. Mixabin, rewşên wiha kirine ku hûn ji xwe guman bikin.

Dema ku hûn qabiliyetên xwe duwem texmîn dikin, vê gotina Theodore Roosevelt bînin bîra xwe: "Bawer bikin ku hûn dikarin, û hûn nîvê rê ne."

7. Tu Xwe Têkevî

Heke tu li cihê sûcê bî – û wisa xuya ye ku tu nikarî xwînrijandinê rawestînî (çi ya te be an yê kesekî din be) – ev tê wê wateyê ku tu niha xwe bi ser de hîs dikî.

Heman tişt dikare were gotin heke hûn pir caran xewna xweya xwînî di piçika ​​we de hebe.

Dibe ku hûn di kar de biçilmisin - an jî kesên li dora we we diherikînin. Û dema ku van tiştan we dirijînin, ya girîng ev e ku hûn xwe bi hev re biparêzin. Bînin bîra xwe: ev jî dê derbas bibe.

8. Tu xwe bêhêvî hîs dikî

Heke tu xewna dilopên xwînê - û tu nikarî diyar bikî ew ji ku hatiye - ev tê wê wateyê ku tu xwe bêmotîv dikî.

Dibe kuhûn bi westandina hestyarî re mijûl dibin. Wusa dixuye ku kar, hevjîn, an endamê malbata we bi berdewamî hêza jiyana we dirijîne.

Mixabin, ev windakirina enerjiyê dê zirarê bide jiyana we ya giştî. Her çend dijwar be ku meriv bi vê rewşa ne xweş re mijûl bibe jî, hûn hewce ne ku hûn çêtirîn bikin ku hûn xwe xweş bikin!

9. Veşartina we li ber eşkerebûnê ye

Eger xwîn ji devê we diherike, divê hûn hişyar bin. Ev nîşana wê yekê ye ku wê sira we di demek nêzîk de eşkere bibe.

Ji ber vê yekê heke hûn vê ‘veşartinê’ ji kesekî vedişêrin, divê hûn paqij bibin. Baştir e ku nûçe ji we were, ne ji yên din. Hûn ewqas deyndarê wan in!

10. Hûn (an yekî Hezkirî) Hûn ê Pirsgirêkên Tenduristiyê Hebin

Her çend xewnên xwînê pir caran tê wateya tiştek baş, ew dikarin nûçeyên xirab jî bidin. Ev yek bi taybetî rast e ger hûn di xewnên xwe de girêkek xwînê bibînin.

Ev nîşanek e ku tenduristiya we diêşe.

Eger beşek taybetî ya laş xwînî be, dibe ku ev dever tavilê hewce bike. baldarî. Lê eger kesek din di xewna we de xwîn bibe, divê hûn wî hişyar bikin. Dibe ku ew tiştekî ji xwe hîs bikin, lê dibe ku zêde guh nedin wê.

11. Hûn ê Bi Hin Pirsgirêkên Aborî re rûbirû bibin

Tevî ku hin xewnên xwînê nûçeyên darayî yên baş pêşkêş dikin jî, di xewna we de şilbûn tê wateya berevajî. Ew nîşanek e ku hûn ê di demek nêzîk de bi hin pirsgirêkên aborî re mijûl bibin.

Ji ber vê yekê gava ku hûn dravê xwe xerc bikin an veberhênan bikin baldar bin. Gerne, dibe ku hûn di gelek deynan de bibin!

12. Hevjînê we Te Xapîne

Mixabin, xewna lekeyên xwînê li ser nivînan nîşanek xirab e - nemaze ji bo evînê. Ev tê wê wateyê ku hevjînê we – an yekî ku hûn dibînin – dê we bixapîne.

Hişyar bin, an na hûn ê zirarê bibînin!

Encam

Xwîn sembol e ya jiyanê. Ji ber vê yekê, xewnên ku vê şilê vedihewînin dikarin bandorek girîng li paşeroja we bikin.

Ji ber vê yekê heke ev xewn her şev dubare bibe, bala xwe bidin hûrguliyan - û wateyên jorîn. Bi vî awayî hûn ê ji we re bibin alîkar ku hûn xewnên xwe rast şîrove bikin.

Te wateya xewnên xwînê çawa da? Fikr û serpêhatiyên xwe li jêr parve bikin!