Di zaroktî û mezinan de, ketina diranên pitik sembola mezinbûn û ji nû ve zayînê ye ji ber ku diranên kevn û ne-daîmî cihê xwe didin diranên nû. Ew serdemek veguhêzek girîng e ji ber ku ew yek ji qonaxên girîng ên jiyanê ye.

Xewnên li ser diranên diranan dikevin dibe ku xerîb û hetta xemgîn xuya bikin. Ecêb e, xewnên weha gelemperî ne. Teoriyên ku ji bo ravekirina vê xewna xuya ne asayî têne pêşkêş kirin, pir-çandî û pir-dîsîplîn in.

Şîrovekirina xewnê dê bi çend faktoran ve girêdayî be û di serî de li ser perspektîfa weya kesane, senaryoyên di jiyana weya rojane de, û tiştê ku tu niha tê re derbas dikî.

Bixwîne da ku wateya mimkun a xewna diranên diranan jê dikevin fêr bibin>

Diran û tendurustiya diranan mirov dikare di derbarê rêwîtiyek jiyanê de gelek tiştan eşkere bike. Ne ecêb e ku çima diranên ku bi xwînê dikevin xewna xwe wateyek girîng digire. Lê dibe ku meriv xewnên dûbare yên windabûna diranan nerihet be û tewra jî xemgîn be.

Pispor psîkolojiyê û hem jî prensîbên olê bikar tînin ji bo şîrovekirina vê celebê xewnê. Hewldanên şîrovekirin û nîqaşkirina wateya xewnên di derbarê windabûna diranan de jî xwedî pêkhateyeke dîrokî ye û heta şaristaniyên kevnar dikare were şopandin.

1. Têkilî

Hin analîstên xewnê bawer dikin ku xewna dirananketina derve dikare bi awayê danûstandina mirovan a niha ve girêdayî be — te çi digot, tu çawa peyvên xwe bi kar bînî, hwd.

Heke hûn xewn bikin ku hûn li ofîsa dixtorê diranan dema diranên xwe dest pê kir, ev dikare nîşan bide ku hewildanên we ji bo rastkirina têkiliya we bi mirovan re.

Dibe ku hûn bibînin ku hûn pir nifiran dikin û dixebitin ku dev ji vê yekê berdin. Di heman demê de dibe ku hûn hewl bidin ku hûn berî ku hûn biaxivin pir bihizirin, hwd.

Heke di xewna we de xuya bibe ku diranên zirav bi têlekî ve daliqandî ne û we ew derxistiye, ew dikare sembolek nakokiya ku hûn dixwazin bi dawî bikin. Dibe ku hûn dixwazin bêtir îddîakar bin, ku hûn bikarin bipeyivin û bihêlin ku hûn dengê xwe bidin bihîstin, her çend gotinên we zirarê bide kesekî an bibe sedema hêrsa mirovan.

Heke hûn xewn bikin ku tiştek li pişt diranên we asê maye û kengê hûn hewl didin ku wê derxin, diranê/diranên we ketine, xewn dikare nîşana ûtîkirina we ya xelet be. Dibe ku şirove jî bi tiştê ku di navbera diranên we de asê maye ve girêdayî be berî ku ew derkevin. Ger ew gomek be, dibe ku hûn ji ber pirsgirêkên pêwendiyê di rewşek asê de ne.

Xewnek ku tê de diranên we berî ku bikevin diqelişe, dibe ku bi nîqaşek ku hûn difikirin ku di gihandina xala xwe de serketî nebûne.

Heke hûn xewn bikin ku diranên we yek bi yek dikevin, dibe kuji ber poşmaniya ku dibe ku we li ser tiştê ku we dixwest we negot hebe. Gava ku we ev xewn heye, wextê xwe bidin ku hûn li ser tiştên ku we roja berê dipeyivîn bifikirin. Te li ser kesekî gotegot an jî derbarê tiştekî de agahî derxist?

Xewna ku hemû diran bi yekcarî dakevin, dikare bibe sembola ku di carekê de gelek agahdarî hatine ragihandin. Kesên ku axaftvan in an jî pir zêde diaxivin û nizanin kengê dev ji axaftinê berdin, bêtir meyla van xewnan in. Ev dibe ku ji ber ku ew nikanin tiştên ku ji devê wan têne kontrol bikin. Diranên ku bi hevdemî de dikevin, dibe ku agahiyên girîngtir ji devê wan derkeve.

2. Kesayetî

Xewn dikare kesayetiyek bihêz nîşan bide. Di heman demê de ew dikare were vê wateyê ku di kesayet an tevgera kesek de tiştek heye ku divê were guheztin.

3. Tirsa Pêşerojê

Diranên ku di xewnekê de bi xwînê dikevin jî dikare were wateya tirsa we ya ji pêşerojê. Hestên nezelaliyê û şik û gumanê dikarin vê celebê xewnê geş bikin.

4. Xemgînî

Hin kes difikirin ku xewn nîşana xem û fikarên we yên li ser pêşerojê ye, li ser tiştên ku hîn li pêş in. Paranoya derbarê bûyerên paşerojê de dikare ji hêla hestyarî ve giran be.

Plansazkirin û bendewarî dikare ji hêla laşî û hestyarî ve li we û jiyana weya rojane bibeû dibe ku ev yek rê li we bigire ku hûn ji dema niha kêfxweş bibin.

Amadekirina xwe ji bo rewşên neçaverêkirî, pêşbînîkirin, û parastina rehetiya xwe ya laşî û hestyarî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo her tiştê ku li dora xwe ye amade bibin. Dema ku hûn baş amade bin, hûn ê bikaribin biryarên rast bidin ji ber ku tişt diqewimin bêyî ku xwe bidin ber panîkê an hestên bêçaretî û fikaran.

5. Stres

Derketina diranan di xewna xwînê de dikare bi stresa psîkolojîk ve were girêdan ku dikare bingehek zanistî hebe.

Stres beşek normal a jiyanê ye. Cûreyên cûda yên stresê bi xwezayî di jiyana weya rojane de hene, lê ev nayê wê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn ji van hemî stresan bandor bibin.

Dema ku hûn nikaribin bersiva xwe ya li hember stresan kontrol bikin, stresa we dikare were xuyang kirin. di xewnên te de.

6. Guhertinên Mezin ên Jiyanê

Hûn li ber guheztinên mezin di jiyana we de ne, dibe ku pir stres be û ev dibe sedem ku hûn xewna diranan bi xwînê birijînin.

Ditirsin ku hûn rewşên sereke yên ku jiyanê diguhezînin an jî tirsa ku hûn bi guhertinên nû di jiyana we de xelet bibin, dibe ku xewnên li ser windabûna diranan derxînin. tu bi stûyê-kûr di stres û fikaran de bi dawî bibe. Guhertinên mezin ên jiyanê li ser asoyê, wek barkirina bajarekî nû, karekî nû, zewac û hwd.bandorê li binhişiya we bike.

Xemgîniya zêde ku dibe ku hûn ji hêviyên xwe û yên her kesî kêm bin dema ku hûn dest bi van guhertinên mezin di jiyana xwe de dikin, dibe ku diranên xewna bi xwînê bikevin.

7. Depresiyon

Hûn bi hestên sûcdariyê yên tund, bêhêvîbûn, hestên girtî an tenêtiyê vexwendibûn dibe ku hûn bibin depresyonê. Ev dikare di xwebaweriya we de xelekek mezin çêbike û dibe ku hûn dest pê bikin ku bifikirin ku di başbûna weya laşî, derûnî û hestyarî de tiştek xelet heye.

8. Hesûdî

'Cinawirê çavên kesk' sotemeniyek pir bi hêz a enerjiya neyînî ye ku dema ku hûn xew dikin dikare li ser binehişiya we bandorek zexm bike. Heke hûn ji heval, hevjîn, hevkar û hwd hesûdiyê bikin, dibe ku hestên negatîf bibin sedema xewna xapînok, wek mînak diranên diranan dikevin xewna bi xwînê.

9. Êş Û Windabûn

Xewna ketin û xwînrijandina diranan dikare bi êşa birînek vê dawîyê re têkildar be. Di heman demê de dibe ku ew êş û xemgîniya ku ji ber mirina kesek hezkirî, windakirina têkiliyek, windakirina karek, hwd. nezelaliya tiştê ku li pêşiya me ye.

Hin kes jî bawer dikin ku ev tê wê wateyê ku di malbata we de mirinek nêzîk heye.

10. Şikestina hestyarî

Dema ku hûn derbas dibintiştekî ku bandorek girîng li ser hestên we dike, diranên ku bi xwînê dikevin xewna xwe dikare were wateya şikestina hestyarî.

Hewl bidin ku gavekê paşde bavêjin û hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî xwe bavêjin, da ku hûn bikarin li ser tiştên ku di jiyana we de diqewimin bifikirin û tiştên ku diqewimin ji holê rakin. we dakêşin û wan rast bikin. Ji bo kesên din xurt bin, divê hûn pêşî li xwe miqate bin.

11. Bêbiryarî

Nexwestina we ya ku hûn hilbijartinek zelal bikin ji ber ku hûn ji vebijarkan ne ewle ne dikare bi vê xewnê were ronî kirin.

12. Wêneya Xweya Xirab

Xeyal dibe ku her ku hûn mezin dibin an jî hûn difikirin ku hûn di karê xwe de kêmtir bikêr bûne. Di heman demê de dibe ku li ser kêmbûna îddîaya we be.

13. Hestên Negatîf Li Ser Kesekî Din

Dema ku hûn xewn bikin ku kesek diranên xwe winda dike, ev dibe ku hestên neyînî yên ku hûn li ser kesê din hebin nîşan bide.

14. Rêwîtiya Xirabiya Xweserî

Heke we bala xwe nedaye tenduristiya xwe ya kesane - dibe ku hûn rast nexwin an jî tevlê çalakiya laşî ya birêkûpêk nebin - ev dibe ku bibe sedema qelîteya xirab. xew. Dema ku ev diqewime, dibe ku hûn xewnên dûbare li ser diranên we dikevin. Ev dikare bibe banga 'hişyarbûnê' ji bo ku hûn xwe biparêzin.

15. Tepeseriya Zayendî

Li ser bingeha prensîbên Sigmund Freud, diranên ku bi xwînê dikevin xewna we dikare bibe hestên we.zordestiya zayendî. Ji bo mêran, dibe ku tirsa li ser organa genitalî be.

Di heman demê de dibe ku di derbarê têkiliyên zayendî yên bi hevjîna xwe re were wateya xemgîniyê.

The Take-Away

Eger ji xewna ku diranên we bi xwînê ketine şiyarbûna we dîtibe, divê hûn bi fikar û tirsa bûyî. Her weha dibe ku hûn hewl bidin ku bersivên wateya xewna xwe bibînin, nemaze dema ku ew çend şevan vedigere.

Lêbelê, nabe ku hûn bi fikar bin ku hûn fêm bikin ka wateya xewna we çi ye. Divê hûn hay ji xwe hebin ku ketina diran xewnek hevpar e, û nabe ku hûn bi şev ji ber zêde hizirkirin û diltengiyê çavên xwe winda bikin.

Hûn dikarin gavekê paşde bavêjin û jiyana xwe ya şiyarbûnê binirxînin û bibînin. gelo xewnên we yên xerab ên derbarê windabûna diranan de dibe ku ji hêla faktorên ku ji tenduristiya we re zirarê dikin, mîna bijartina şêwaza jiyanê ya nebaş, stres, fikar, depresiyon, hwd.

Lêbelê, heke hûn di tiştek ku bandorê li we dike re derbas bibin. tenduristiya laşî, hestyarî, û / an derûnî, divê hûn bi pisporek re biaxivin. Gotûbêja xewnên xwe yên dubare bi pisporek re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn her tiştê ku hûn di vê gavê de rû bi rû ne derbas bibin û biryarên guncaw ên ku dê ji we re çêtirîn bixebitin bidin.