Te vê dawiyê xwe dît ku di xewnê de xwîn dikuxe?

Xewna kuxikê di xewnê de ne tiştekî ne asayî ye, ji ber ku ew di gelek xewnan de mijarek hevpar e. Lê belê, ev dîtin mêldarê nerihetiyê ne.

Lê ji bîr mekin, xewn hilberek ji hişê binhişê yê xewnevan in û dikarin ji hêla çend faktoran ve werin bandor kirin, di nav de daxwaz, serpêhatiyên kesane û hestan.

Mîna pir xewnên xwînê, xewna xwînê kuxukê dikare wateyên cûda li ser bingeh, hestên ku di xewnê de hatine ceribandin, û xewna ferdî hebe.

Waneya xewnên li ser xwînê kuxikê ev e:

Wate û Şîroveyên Giştî

1. Nexweşiya Bedenî an Birîndarbûn

Xwînê kuxuka di xewnê de dibe ku nîşanên laşî an şert û mercên ku hûn di jiyana rast de dijîn nîşan bide. Mînakî, dibe ku hûn ji enfeksiyonek nefesê (ji ber bakteriyan çêdibe) an jî birînek pişikê dikişînin.

Li gorî Psychology Today, lêkolîn nîşan dide ku hin xewn dikarin nexweşiyê pêşbînî bikin, nemaze di mirovên pîr de. Dema ku hûn nexweşiyek dikişînin an jî birîndar dibin, laşê we di bin guherînên fîzyolojîk de derbas dibe.

Tevî di asta binehiş de, mejiyê we hîn dikare van guhertinan tespît bike û dibe ku ew bibin sedema xewnên "prodromal" - dîtinên ku destpêka xewnek nîşan didin. nexweşî berî xuyabûna nîşan û nîşanan.

Bi awayekî, ev xewn wekî nîşanek hişyariyê ye. Ew we ji çi hişyar dikedibe ku eger hûn tedbîrên parastinê/pêşgirtinê negirin ji bo çareserkirina rewşa tenduristiyê.

2. Tevliheviya hestyarî

Carinan, xewnek li ser xwînxwarinê dibe ku nîşana tevliheviya hestyarî an nakokiya hundurîn a ku xewnek lê dijî. Ev dikare bi stres, fikar, an hestên din ên neyînî re têkildar be.

Her roj, em bi gelek rewşan re rû bi rû dimînin ku cûrbecûr hestên erênî û neyînî derdixin holê. Lê carinan em rastî hin şert û mercan tên, wek zehmetiyên pêwendiyê û lekeyên aborî yên ku tenduristiya meya hestyarî tehdîd dikin.

Têkoşîna hestyarî westiyayî û wêranker e. Leza zêde ya adrenalînê ku di laşê we de tê berdan dikare bibe sedema her tiştî ji westandin, depresyon, û fikar bigire heya dilrehetiyê. Û heke berê neyê guheztin, dibe ku hestên we yên tevlihev di binhişê we de biherikin, û bibin sedema xewnên xwînxwarinê an vereşîna xwînê.

Bê şik, jiyan di demekê de ku bi dijwariyên xwe ve tê rêve kirin dijwar e. Lê divê hûn xwe nedin stres, fikar, an hestek din. Fêr bibin ku hûn di demên tabloyê de aram û tevlihev bimînin da ku pêşî li tevliheviya hestyarî bigirin.

3. Wendabûn an veqetandin

Xewn di heman demê de dibe ku sembola windabûn an veqetîna ji tiştek an kesek girîng be. Ev dibe ku bi veqetîn, mirin, windakirina karek, an guhertinek din a girîng ve girêdayî be.

Dema ku têkiliyek romantîk biqede, başbûn û tevgerînpêş de dikare dem bigire. Pir caran, veqetîn bi êş in ji ber ku ew windakirina hevkarî, xewn û sozên ku di navbera zewacan de têne parve kirin temsîl dikin.

Dema bûyerek weha diqewime, gelemperî ye ku meriv xemgîniyek kûr, stres û dilşikestî bijî. Ji ber ku di jiyana we de her tişt ji rûtîn, berpirsiyarî û têkiliyên we yên bi malbatê re qut dibe. Ew di derbarê paşeroja nêzîk de hestek nezelaliyê derdixe holê. Heman tişt dema ku hûn yekî hezkirî wenda bikin jî derbas dibe.

Êş (nemaze heke birîn hîn teze be), têkçûn û nediyarbûn bi gelemperî di xewna we de diyar dibin. Di vê çarçoveyê de, xewna xwînxwarinê ye.

Xewn di heman demê de bibîranînek e ku hûn dikarin û dê ezmûna dijwar derbas bikin û bi hêviyek nû, armanc û xweşbîniyê pêşve biçin. Ji ber vê yekê, encama têkiliyê qebûl bikin û xwe berhev bikin. Her weha aqilmend e ku meriv xwe bihêle û hestê xwe bi heval û malbata xwe re parve bike.

4. Bêhêzîtî

Xewnên li ser xwînxwarinê dikarin hestên kêmbûna hêz an hêza têr nîşan bidin. Piraniya mirovan bi gelemperî xwe bêhêz hîs dikin, tewra yên ku di nav lepên luksê de rûdiniştin.

Ev hest dikare ji rewşên dijwar an şert û mercên giran derkeve. Dibe ku hûn bi hevalek kontrolê re di têkiliyek de ne. Ew (an wê) ji ramanên we re hindik hurmet û qîmetê nîşan dide û meyla dike ku tiştan li pişt we bike. Hettatevî ku hûn ji hevjîna xwe hez dikin jî, hûn nikarin xwe bêhêz hîs bikin.

Herwiha mimkun e ku hûn xwe di nav rewşek ku ‘’xirabiya’’ neçarî de ye an jî hûn bêhêz in ku pêşî lê bigirin. Dibe ku hûn karsaziya xweya piçûk bigirin her çend ev tê vê wateyê ku karmend û malbatên wan dibe ku çavkaniyek dahatiyê tune bin.

Heke hûn xwe bêhêz hîs dikin, bifikirin ku xweya bingehîn pêşve bibin û mezin bikin. Ev beşa ku we bi rastiyê ve girêdide û we di navenda ezmûnên ku we afirandine de cih digire.

5. Sûc û şerm

Şaşîtî beşek xwezayî ya jiyanê ne û her kes wan dike. Lê carinan sûc dikare bikeve hişê weya bêhiş, û dibe sedem ku hûn xwe di xewnê de xwîn dikuxin bibînin. Ev raweste, nemaze eger te tiştek biêşîne an jî ji yekî re gotibe.

Hûn dikarin vê hestê jî biceribînin heke hûn ji bo tiştek ku we nekiriye xwe xirab hîs bikin. Mînakî, heke hûn sax bimînin û yê din jî xilas nebe, dibe ku hûn xwe sûcdar hîs bikin.

Xewn dikare hestek şermê nîşan bide. Ev nîşan dide ku xewnerok xwe kêm hîs dike an jî bawer dike ku ew kesek xirab e. Ji bo mirovên weha, hest li ser wê yekê ye ku ew tiştek rast an xelet dikin. Şerm dike ku hûn xwebaweriya xwe winda bikin û xwe xelet hîs bikin.

Heke we ji hêla exlaqî ve tiştek xirab kiribe, wek şahidiya sûcek û nepeyivîna xwe, wextê guheztinê ye. Wê şahidiyê bidin û bila edalet pêk werexizmet kirin. Her carê ku hûn bi qestî an jî bi nezanî zirarê didin kesekî, xeletiya xwe qebûl bikin û lêborîna xwe bixwazin.

6. Serbestkirin an Paqijkirin

Ji aliyê din ve, di xewnê de kuxuka xwînê dibe ku wateya berdanê an paqijbûnê be. Her ku em mezin dibin, em têne fêr kirin ku em li hin hestan bisekinin. Lê niha eşkere ye ku berdana dikare rê bide we ku hûn aştiyek mezintir bistînin û tenduristiya xwe ya laşî û derûnî baştir bikin.

Mirov ji bo ku xwe bi kîn û talanê ve girêbide ne hatine sêwirandin, ji ber ku fermana bingehîn a hişê binehiş ew e ku azad bike. serpêhatiyên. Ji ber vê yekê, ev xewn nîşanek e ku meriv dev ji hestên tepeserkirî berde.

Senaryoyên Hevpar ên Xewnên Derbarê Xwînê Kuxukê?

1. Di xewna xwe de kesek xwîn dikuxe dema ku li jûreyek nexweşxaneyê radiweste

Ev xewn bi hestek bêhêziyê ve girêdayî ye. Di heman demê de ew dikare ji bo hewldana xewnevan ku dev ji şêwaz, tevger, an hestên neyînî berde.

2. Xewnek ku dema ku ji hêla xerîbek ve tê şopandin, xwînê dikuxe

Xewn bi hestên stres û fikaran ve girêdayî ye. Hûn bi qasî ku gengaz hewl didin ku bi van hestan re rûbirû bibin an berdin. Ger hûn di jiyana xweya rastîn de bi rewşên giran re rû bi rû ne, xem neke! Ji bo çareseriyekê berdewam bikin. Di dawiyê de, tişt dê bi riya we re bixebitin.

3. Dema ku bi yekî hezkirî re nîqaş dikin xewna xwînê dikuxin

Di jiyana weya şiyarbûnê de nakokiyên we yên çaresernekirî hene. Ew edem e ku ew biçin aştiya derûnî biceribînin û jiyanek bi kalîte bijîn. Her tim bi hestên xwe re rû bi rû bimînin û qet nehêlin ku hûn we kontrol bikin.

4. Dema ku li ser sehneyek an cîhek giştî radiwestin, xewna xwe bi kuxuka xwînê bidin

Hûn xwe li ber çavan digirin an jî di xetereya ku hûn jê sûd werbigirin hîs dikin. Ji xeynî xizaniyê, hûn hestên bêewlehiyê, nebûna kontrolê, û nezelaliyê digirin. Di heman demê de baweriya we bi şiyanên xwe tune. Divê hûn vê xewnê wekî nîşanek erênî bibînin ji ber ku ew we teşwîq dike ku hûn xwebawerî an xwebaweriya xwe ava bikin. Ew peyamek ji giyanê we ye ku hûn bi serpêhatî an jî baweriyên xwe yên kesane re rû bi rû bibin.

5. Di xewna xwe de kesek bi qestî li ser rûyê we dikuxe

Di xeleka we de hevalek sexte heye ku dixwaze rengê xwe yê rastîn nîşan bide. Pêdivî ye ku hûn hişyar bin ji ber ku dibe ku kesek pir xweş xuya bike. Lê di rastiyê de, ew jîr û tije çavnebar e. Piştrast bikin ku hûn tenê bi kesên pêbawer û dilsoz re bibin heval. Her gav bi însên xwe yên zirav bawer bikin. Heke hûn hest dikin ku kesek pir dilovan e ku rast be, dibe ku ew rast be.

Ramanên Dawî

Di encamê de, ti wateya xewna li ser xwînê kuxikê tune. Ew li ser bingeh û faktorên din têgînên cûda pêk tînin. Di heman demê de, ji bîr mekin ku xewn kesane ne, ji ber vê yekê şîroveyên wan li gorî xewnevan dikare cûda bibe.

Di piraniya senaryoyan de, ev xewn ne erênî ye. Ew nîşana ramanên neyînî ye, mîna stresê,xemgînî, û bêhêzî. Di heman demê de ew windabûn, nefsa nebaş, û tevliheviya hestyarî nîşan dide.

Xwendevanên delal, heke hûn ji xewna xwe bi fikar in, hûn dikarin vê rêbernameyê bikar bînin da ku wateya veşartî ya dîtinê nas bikin. Her weha dibe ku hûn bi hevalek, endamek malbatê ya pêbawer, an pisporê tenduristiya derûnî re bipeyivin re arîkar be.

Pirsên we hîn jî li ser xewna kuxuka xwînê hene? Di beşa şîroveyê de ji me re peyamek bihêle.