Riyooyinka qaar waa laga naxo laakiin qaar kale waa kuwo aan caadi ahayn. Waxa xiiso leh oo ku filan, isku dayga in la tarjumo riyooyinka kiiska dambe badanaa waa ka sii adag yahay. Tusaale ahaan, haddii aad la yaabban tahay waxa riyada iliga ee jajaban ka dhigan tahay, waxaa jira ilaa siddeed ama wax la mid ah fasiraado caadi ah iyo kuwo aan la tirin karin oo aan caadi ahayn kuwaas oo inta badan si gaar ah u ah riyooyinka si ay si caadi ah ugu qoraan maqaal online ah oo ballaaran.

0>Ugu dambayn, si kastaba ha ahaatee, riyada ilig jaban waxay ka dhigan tahay nooc ka mid ah cabsida ama welwelka bulshada ama waa natiijo ka dhalatay isbeddel dhowaan dhacay. Si aan wax uga yara caddno, aan dulmarno 8da sharraxaad ee caadiga ah ee riyada iliga la jarjaray.

Waa maxay micnaha riyada ilig jaban?

> waxay la mid yihiin riyooyinka caadiga ah ee la baxa surwaal la'aan - waxay calaamad u yihiin isbeddel weyn oo ku yimaada muuqaalkaaga, badanaa xaalad bulsho. Halka riyada surwaal la'aanta ay had iyo jeer muujiso welwelka bulshada, riyada ilkaha oo geeso jajaban ay yeelan karaan tafsiiro kala duwan:> 1. Adiga ayaa iska war haya muuqaalkaaga - laga yaabo inay khalad tahay>

Tafsiirka ugu horreeya uguna cad ee riyo ku saabsan ilkaha hore ee jajaban ayaa ah inaad haysato xoogaa ammaan darro ah oo aad u baahan tahay inaad eegto. Kuwaas ayaa ah kuwa lagu yaqaan isku kalsoonaan la'aanta iyo cabsida laga qabo xishoodka kala duwan waxayna la mid yihiin riyada surwaalka.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Ku Saabsan Cayayaanka (macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

Haddii aad leedahay midkood ama labadabariyooyinkan si cadaalad ah si joogto ah iyo gaar ahaan ka hor ama ka dib dhacdooyinka bulshada ee waaweyn waxaad dareemeysaa raaxo la'aan, tani waxay u badan tahay inaad u baahan tahay inaad xoogaa ka shaqeyso inta aad danayso fikradaha dadka kale ee adiga kugu saabsan. Inaad ka warqabto sida aad u egtahay waa fiican tahay laakiin haddii aad bilowday riyo xun oo ku saabsan inaad naftaada ku ceebayso dadka hortiisa, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad hesho hab aad ku dejiso xoogaa.

> 2. Waxaad ka walwalsan tahay caafimaadkaaga - labadaba caafimaadka ilkaha iyo haddii kale

Runtii riyo kasta oo ku saabsan wax jidhkaaga ka mid ah oo khaldan waxay la macno tahay inaad arrimo caafimaad maskaxdaada ku hayso. Arrimahaas caafimaad waa loo cudur daari karaa - tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay dhibaatooyin ilko ama sababo walaac kugu filan. Haddii aad ku riyoonayso in aad jabtay ama qurmay ilkihiisa, waxa laga yaabaa in aad si miyir la'aan ah uga welwelsan tahay cirridka, xanuunada kale ee ilkaha, ama aad u baahan tahay oo kaliya in la sameeyo xoogaa buuxin ah. riyo sida digniin ah inaad u baahan tahay inaad booqato dhakhtarka ilkaha ee ciridkaaga ama ilkahaaga. Si kastaba ha ahaatee, riyadan oo kale waxay sidoo kale muujin kartaa welwelka ku saabsan arrimo kale oo caafimaad oo guud oo dheeraad ah sidoo kale. Kuwaas waxaa laga yaabaa inay sabab u noqdaan haddii aad ka welwelsan tahay inaadan ku jirin qaabkaas weyn ama waxay noqon kartaa inaad qabtid xoogaa hypochondriasis - jirro walaac walaac leh.

> 3. Waxaad ka baqaysaa rabshado jidheed

Riyada ilig jaban ama lumay waxay kaloo la xidhiidhin kartaa welwel.ku saabsan gelitaanka rabshado jidheed. Ka dib oo dhan, mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee lagu helo dhiig-baxa ilka jaban ama afka waa in wajiga laga feero. Markaa, in aad ku riyootid in ilkuhu jabaan waxay la macno tahay in lagugu caayo, waxaad ka baqaysaa in lagu caayo, ama aad la kulanto jug hore oo cagajuglaynta iyo in daanka lagaaga dhufto.

> Arrintu kaliya kama dambayn doonto riyooyin badan oo qof ilkahaaga jeexaya laakiin guud ahaan waa isha ugu weyn ee walaaca iyo walbahaarka. Markaa, waxa dabiiciyan ah in aad xalliso cabsidaada cagajuglaynta ama qalalaasaha jidheed si aad dib ugu noqoto riyooyin wanaagsan.

4. Waxaad dareemaysaa fiicnaan ku saabsan muuqaalkaaga jireed

>

Si aad u qosol badan, ku riyoodo ku saabsan ilkaha jaban ama jajaban ama xidhashada ilka beenta ah waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa lidka saxda ah ee #1. Fasiraadda noocan oo kale ah ee riyadan caadiga ah waxay sheegaysaa in haddii aad ku qanacsan tahay inaad la falgasho dadka kale ee ilka jaban ee riyadaada, markaa waxaad leedahay dabeecad aad u taxaddar badan oo ku saabsan muuqaalkaaga.

Haddii ay tahay # 1 ama # 4 fasiraadda riyada noocan oo kale ah waa mid sax ah waxay kuxirantahay shakhsiyaddaada laakiin dabeecadda riyadu waxay sidoo kale bixin kartaa tilmaamo. Inta badan, haddii riyooyinku ay u dareemaan wax badan qarow ama haddii aad ku tilmaami lahayd "riyo xun oo aan raaxo lahayn", markaa fasiraadda #1 waxay u badan tahay inay run tahay. Dhanka kale, haddii aad dareentay raaxo riyada, markaa fasiraadda #4 waxay u badan tahaysax.

5. Waxaad ka shaqaynaysaa caafimaadkaaga oo aad ka soo raynayso

>

Si la mid ah sida #1 iyo #4 ay iskaga soo horjeedaan, markaa macnahan suurtogalka ah ee riyada ilka jaban ayaa ka soo horjeeda fasiraadda #2. Marka loo eego tarjumaadda #5, riyada ku saabsan ilkaha jabay ama dhacay waxay muujin kartaa inaad wakhti ku qaadatay inaad ka shaqeyso caafimaadkaaga oo ay si tartiib tartiib ah u soo raynayso.

Tani waxay marka hore dareemi kartaa dareen diidmo - maxaad u riyoon lahayd Ku saabsan inaad cillad caafimaad leedahay haddii aad caafimaad qabto ayaa soo hagaagaya? Sababtu way fududahay, si kastaba ha ahaatee - sababtoo ah habka aad u fiicnaan lahayd ayaa weli si firfircoon maskaxdaada ugu jira.

Riyadan oo kale waxaa lagu aqoonsan karaa xaqiiqda ah in aanay ahayn riyo badan laakiin waxay leedahay dareen horumar. . Riyadan oo kale, waxaan u aragnaa in aan la kulano iliga la jarjaray oo ah wax laga xumaado oo wax laga qabanayo, sida aan ula macaamilnay arrimo kale oo caafimaad oo hore iyo sababaha qoomamaynta.

> 6. Waxaad la leedahay wadahadal muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad qof la yeelato>

Riyada ilkaha jaban ayaa sidoo kale la arki karaa iyada oo la xiriirta wada sheekeysiga ama isdhexgalka aad ka baqeyso. Tani waa mid aad u badan marka ay timaado isdhexgalka goobta shaqada sida kulamo muhiim ah oo lala yeesho madaxaaga ama ilaha aadanaha, dib u eegista waxqabadka sanadlaha ah, wareysiyada xayeysiinta, iyo wixii la mid ah.

Marka aan ka walwalno wadahadalada kuwan oo kale ah, waxaan nahay inta badan waxaa ku dhacay riyooyin la xiriiraDareenka qallafsanaanta bulshada sida riyada iliga la jarjaray, riyada surwaal la'aanta, iyo wixii la mid ah calaamadee in aad ka yara shaqayso is dhexgalka gaar ah oo aad u baahan tahay in aad hesho hab aad ku beddesho aragtidaada oo aad is dejiso ka hor isdhexgalka su'aasha.

> 7. Waxaad ku socotaa isbedelo shaqsiyeed>

Riyo ku saabsan ilkuhu soo dhacaan ama gaar ahaan ilkuhu burburaan sidoo kale inta badan waxay astaan ​​u tahay habka loo marayo isbedelada shakhsi ahaaneed, beddelka habdhaqankaaga, iyo ama baxso ama aad marto wakhti yar cidhiidhi ay ka mid yihiin in aad saboolnimada ka baxsato ama in yar oo faqri ah.

Gaar ahaan ilkuhu burburaan, waxa ay inta badan la xidhiidha dhaqaale ahaan hooseeyo sidaa awgeed riyadan oo kale waxa loo fasiran karaa in ay ka baqayaan in ay jabaan. Si kastaba ha ahaatee, marar badan, si kastaba ha ahaatee, waxay muujinaysaa inaad ku socoto isbeddel shakhsiyeed iyo qaab nololeed. Kuwani waxay noqon karaan wax kasta oo ka baxsan faqriga si aad u hagaajisid ilkahaaga.

Dadka qaar ayaa sidoo kale tarjuma riyooyinka ku saabsan jajabka, dhicista, ama burburka runta iyaga oo leh laabasho ruuxi ah oo dheeraad ah - waxay yiraahdaan dhicitaanka ilkaha ayaa calaamad u ah isbeddel kasta. dhinaca sida ay dadku si dhab ah u beddelaan ilkahooda marka ay ka wareegayaan carruurta una gudbayaan da'yarta. Markaa, wax kasta oo isbeddel ah oo aad ku socoto, riyo ku saabsan ilkahaagadhicitaanku weli waxa loo arki karaa inay astaan ​​u tahay isbeddelka la sheegay.

8. Waxaad qabtaa cabsi khasaare ah

Ugu dambeyntii, luminta ilkaha ee riyada sidoo kale waxay la xiriiri kartaa cabsi qoto dheer oo miyir-beelka ah ee luminta waxyaabo. Luminta ilkahaaga sare ee riyadaadu waxay calaamad u tahay in weli ay ku dhaawacayaan khiyaanadii hore ama dhaawacii hore oo aad weli ka baqeyso in mustaqbalka lagaa xado." dadka ka baqaya inay waayaan wax qiimo leh. Markaa, riyada ilig jaban, soo dhacda, ama jajaban waxay u janjeertaa inay astaan ​​u tahay waxyaalaha aan ka cabsaneyno inaan lumino.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Ku Saabsan Shukaansiga Qof ( Macnaha Ruuxa & Tafsiirka)

Tafsiirkan badanaa waa sax marka aadan kaliya ku waayin iligaaga riyadaada laakiin waxaa jira xooga la dareemo Dhibaatadaada ku saabsan khasaaraha - waxaad ku qarashgareysaa qayb ka mid ah riyada adoo raadinaya cad / ilig soo dhacay, waxaadna sidataa si aad u ilaaliso ilaa aad dib ugu dhejiso, iyo wixii la mid ah.

Gabagabadii

Inta badan riyooyinka, tarjumaadda macnaha riyadu waxay muhiim u tahay helitaanka talooyin iyo aragtiyo ku saabsan noloshooda soo kabashada. Si ka duwan riyooyin badan iyo riyooyin badan, si kastaba ha ahaatee, riyo ku saabsan jajaban, jabay, ama ilkuhu dhacayaa ma aha dhammaan xumaanta xitaa haddii ay u muuqato inay tahay inay noqoto.

waa naadir sida xun oo aan la xalin karin sida arrimaha kale ee riyooyinka ay tilmaamayaan. Haddi ay jiraan, riyo ilig la jarjaray ayaa inta badan astaan ​​u ah aDabeecad taxaddar la'aan ah ama isbeddel dhowaan ku yimid aragtidaada adduunka. Oo haddii ay dhab ahaantii ka dhawaajiso shucuur xun, markaas riyadu waxay u adeegi kartaa tilmaam weyn oo lagu bilaabayo ka shaqaynteeda.