Ma ogtahay in soo ridista ay tahay sababta ugu weyn ee dhimashada aan ula kac ahayn ee gudaha Maraykanka? Sannad kasta, waddanku wuxuu soo sheegaa in lagu qiyaaso 3,960 dhimasho ama qiyaastii 11 qof oo qarqoomay maalin kasta.

Khafashadu waa wax ay ka baqaan dhammaan waalidiinta. Iyo nasiib darro, waa xaalad qaboojin oo laga yaabo inay ku dhacdo nolol maalmeedka. Marka aad ku riyootid inaad ku qaraqmato ilmaha, dareenka ay maskaxdaada miyir-qabka ahi maamusho waxay saamayn ku yeelan kartaa noloshaada soo jeeda ilmo qarqinaya, waa muhiim in la fahmo waxyaabaha ugu muhiimsan ee riyada - falka qarqidda iyo ilmaha ku jira riyadaada. Qarqidda waxay ka dhigan tahay cabsidaada inaad lumiso xakamaynta. Waxa laga yaabaa in ay sii metesho murugada shucuureed ee noloshaada soo jeedka ama dareenka lagugu qabsaday xaalado walaac leh

Dhanka kale, ilmo qariib ah oo ku jira riyadaada ayaa u taagan ilmahaaga gudaha ama dareenkaaga la cadaadiyo. Laakin haddii aad taqaan aqoonsiga ilmaha, tani waxay bedeshaa micnaha riyadaada.>

Fasirro kala duwan oo ku saabsan in ilmuhu ku qaraqmo riyadaada

>Waxaa jiri kara macnayaal kala duwan oo riyo qarqoomi ah. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad ogaato macnaha guud ee riyooyinkan oo kale,gaar ahaan isku xigxiga dhacdooyinka, dadka goobta ku sugan, iyo natiijada shilka.

Dhammaan tafaasiisha yaryari waa kuwo khuseeya si aad si fudud u fahmi karto sharraxaadda ugu fiican ee riyadaada. Si aan kuu caawino, waxaan u soo aruurinay qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyo qarqidda tixraacaaga:

> 1. Waxa beryahan dambe aad ku sugan tahay xaalad adag

Riyada qarqidda waxa ay guud ahaan la xidhiidha dareenkaaga hadda jira. Oo haddii uu yahay ilmo qarqiyey, inta badan waxaa loo arkaa riyo walaac ah. Waxaad ku duuduuban tahay awood la'aantaada inaad aqbasho xaalad gaar ah. Natiijo ahaan, waxaa kaa buuxsamaya niyad-jab iyo dembi, taasoo laga yaabo inay dhawaan kuu horseeddo niyad-jab . Hadafkani weli ma kaa dhigayaa mid faraxsan? Waa maxay sababta dhibaatada? Ogaanshaha tafaasiisha qalbi ahaan waxay kaa yaraynaysaa welwelkaaga si aad u samayso go'aan sax ah

>In ka badan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada rumaysato oo aad eegto dhinaca wanaagsan ee tijaabo kasta. Way adkaan kartaa, laakiin aqbalaadda iyo cafiska ayaa ah habka ugu muhiimsan ee aad naftaada uga bixi karto mugdiga.

2. Waxaad u baahan tahay naf-raadis.

Riyada ubadkaaga oo qarqiyey waa riyo guud. Ma jiro waalid doonaya in ubadkoodu ku jiro xaaladdan. Laakiin marka laga tago waxyaabaha xun xun, riyadani waxay noqon kartaa mid wanaagsanu calaamadee si aad u dhex gasho xaalad cusub oo noloshaada ah.

>Riyada, maskaxdaada miyir-qabka ahi waxay kuu sheegaysaa in naf-raadinta laga yaabo inay khusayso horumarkaaga shakhsi ahaaneed - haddii aad dareemayso hubaal la'aan ama aanad niyad jabin. Naf-raadinta waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato ujeedadaada ugu weyn iyo sidoo kale waxyaabaha aad u baahan tahay inaad wax ka bedesho nolol maalmeedkaaga. Isku day inaad la xidhiidho lamaanahaaga iyo ubadkaaga si ay nabad iyo isfaham u hesho.>3. Wax walba oo beryahan danbe dhacayay ayaad ka batay.

Haddii riyada uu ninkaagu ka samata bixiyo ubadkaaga in ay qarqmaan, taasi waxa ay la macno tahay in ay muhiim tahay in aad caawimo weydiisato dadka kugu xeeran. Caawimaad raadintu maaha astaan ​​daciifnimo ama calaamad muujinaysa baylahaanshahaaga iyo aqoon la'aantaada

Codsiga caawimaadda waxay la macno tahay inaad ku filan tahay inaad la kulanto dhaleecayn suurtagal ah. Adduunyadan oo qaar badan lagu cadaadiyay inay ogaadaan wax kasta, si ay u fuliyaan dhammaan noocyada kala duwan ee guulaha, waa muhiim inaad ogaato qiimahaaga.

Ka fiirso hagaajintaada oo ku xeeran dadka sida dhabta ah kuu yaqaan. oo diyaar u ah inay gacan ku siiyaan. Go'aankaaga iyo kaalmada aad ka hesho dadka kale, way fududahay inaad dhaafto duufaan kasta oo kugu soo wajahan.

> 4. Waxaad tahayxukunka dadka kale.>

Dadku had iyo jeer waxay leeyihiin wax ay ku sheegaan - ha ahaato mid wanaagsan ama mid xun. Oo marka aad ku riyoonayso in ilmahaagu ku hafanayo barkadda dabaasha, tani waxay muujinaysaa dabeecadaada ah in aad muhiim u tahay falalka dadka kale. Waxaa laga yaabaa inaad ka welwesho dabeecadda qofka.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu caawin karo waa inaad furto arrinta oo aad isku daydo inaad si deggan uga hadasho waxa uu tabanayo. Si kastaba ha noqotee, haddii aysan rabin inay dhegaystaan, ha ku qasbin. Waa caadi inaad siiso fikrado, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ogaato goorta la xariiqi doono.

Odhaahdaadu waxay ku kicin kartaa inay sameeyaan waxyaabo aad u xun. Markaa, waxa fiican inaad caawimo u hesho si xirfadaysan si ay ku siiso xasilooni maskaxeed iyo sidoo kale caawimo balaadhan oo qofka.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Ku Saabsan Adhijir Jarmal ah (macnaha Ruuxa & Tafsiirka)>5>5. Dareenkaagu wuxuu saameynayaa go'aan qaadashadaada.

Ka waran haddii meesha riyadu ay ka dhacday badweynta ama meel gaar ah oo biyo ah? Fasiraadda riyadu waxay la xidhiidhi doontaa shucuurtaada hortaagan in fikradahaaga togan. Dareennadan taban waxay ka iman karaan guul-darrooyinkaaga ama niyad-jabka nolosha.

Taas darteed, dareenkaagu wuxuu ka xun yahay sida aad ula dhaqanto dadka kugu xeeran iyo xitaa sida aad ula dhaqanto naftaada. Run ahaantiina, ma fududa in aad isku wada ilaaliso, gaar ahaan haddii aanad haysan qof aad la hadasho. Taasi waa sababta ay u qiimo badan tahay in la helo dad ku siin kara taageero oo ku dejin kara.

Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaadRiyadan u qaado digniin si aad farxaddaada wax walba uga hormarisid. Dadka kale ayaa laga yaabaa inay ku siiyaan dhaleeceyn, laakiin ha ku qaadin adiga. Taa beddelkeeda, uga faa'iidayso aragtidooda fursad waxbarasho si aad u fiicnaato.

6. Waxaad isku deyeysaa inaad la qabsato qaab nololeedka dadka kale.

Haddii habaynta riyadu tahay inta lagu jiro cashar dabaasha, tartanka, ama hawlo kale oo biyo ah, waxay la macno noqon kartaa inaad aad ugu dadaalayso inaad ku haboonaato.

Natiijo ahaan, waxaad riixaysaa xadkaaga si aad ula tartanto dadka kale. In kasta oo tartanku wanaagsan yahay, waa inaad ogaataa dhulkaaga si aadan ugu quusin welwelkaaga.

Sidoo kale eeg: Riyada Dharka Caddaan (macnaha ruuxiga ah & fasiraadda)> 7. Waxaad ku jirtaa nabad ama dagaal ayaad kula jirtaa dareenkaaga.

Mcnaha kale ee riyada ayaa la fasiri karaa haddii biyuhu ay nadiif yihiin oo deggan yihiin. In kasta oo ay jirto xaalad qarqida oo uu abuuray maskaxdaada miyir-qabka ah, waxay dhab ahaantii kuu sheegaysaa inaad haysato xasillooni maskaxeed oo aad si macquul ah u isticmaalayso shucuurtaada. Aragtidaada togan awgeed, waxaad ku faraxsan tahay noloshaada.

Teeda kale, haddii ay mugdi iyo biyo wasakh yihiin, waxay muujinayaan welwel iyo qalalaase. Waxaa jira arrimo kala duwan oo saameeya shucuurtaada. Waxay noqon kartaa dhaawacyo carruurnimo ama dhibaatooyin xiriir. Iyadoo ka adkaanta cabsidaada aysan ahayn socodka beerta, waxaa lagu gaari karaa nidaam taageero oo adag iyo rabitaankaaga inaad koraan.

8. Waxaad ku qalabaysan tahay dhammaan qalabka aad ku xalliso dhibaatadaada (sidaas darteed isticmaal!)

> riyooyinku waxay noqon karaan sidasoo jiidasho leh sida ay heli karaan. Oo haddii aad haysatid qaar ka mid ah qalabka samatabbixinta riyadaada sida sabayn ama jaakad nololeed, ka dibna waxay u dhigantaa helitaanka qalab kala duwan, oo sugaya in la kordhiyo. Kuwani waxay noqon karaan qaab taageero qoys, ilo dhaqaale, iyo saaxiibo.

Sidoo kale, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa ka faa'iidaysiga kuwan si aad uga gudubto wakhtiyada adag ee noloshaada. Mararka qaarkood, waxaad aad ugu mashquulsan tahay dhammaan dhibaatooyinka aad u janjeerto inaad illowdo waxyaabaha yaabka leh ee nolosha. Runtii aad bay wax u taraysaa in aad u mahadnaqdo waxyaalaha iyo dadka kugu xeeran.

9. Waxaad si buuxda u qiratay shucuurtaada.

Marka ubadka riyada ku jira uu qof badbaadiyo, waxay astaan ​​u tahay guushaada xakamaynta shucuurtaada. Tani waxay noqon kartaa caqabad adag laakiin had iyo jeer xusuusnow in shucuurtu ay u kala duwan tahay, iyadoo ku xiran xaaladda. Taas marka la dhaho, dareenka daran ama xitaa yar yar ayaa ku habboon fayo-qabkaaga Si kastaba ha ahaatee, marka dareenkani si xun kuu saameeyo ama waxyeello u geysto dadka kugu xeeran, tani waxay calaamad u noqon kartaa inay gacanta ka sii baxayso. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad qiimeyso shucuurtaada. Aqoonso sababta keentay cadhadaada ama quustaada

Marka aad awoodo inaad garawsato oo aad aqbasho isbeddelka dareenkaaga, waxaad gacanta ku haysaa sida aad nolosha u aragto iyo sida aad ula dhaqanto dadka kale. Markaa, isku day inaad diirada saartoxeerka ee maaha cabudhinta shucuurtaada.

10. Waxa laga yaabaa in yoolalkaaga la joojiyo ama la leexiyo.

Marka qarqashadu ay sababtay shil baabuur, waxay la macno tahay in qaar ka mid ah yoolalkaagu aanay u socon sidii loogu talagalay. Isbeddellada daraaddood, waxaa laga yaabaa inaad murugo ka buuxdo ama waxaad ku waayi kartaa dhacdooyinka noloshaada.

Marka, u diyaar garow iyo hoos u dhac. Guuldarrooyinka waa qayb nolosha ka mid ah, laakiin waxaad maarayn kartaa socodka saamaynta. Si caqli gal ah uga fakar inaad qaadato go'aanka saxda ah. Ogaanshaha sida saxda ah ee dhibaatooyinka loo maareeyo waxay khusaysaa badbaadadaada nolosha dhabta ah.

Gabagabada

>

Qalabka lafteedu waa masiibo aad u xun - aad uga sii badan haddii ay ku dhacdo ilmahaaga. Laakin maadaama aad garanayso micnaha riyada, tani waxay kaa caawinaysaa inaadan ka xanaaqin si aad si habboon u maareyso shucuurtaada. Tafsiirrada sare waxay si dheeraad ah kuu caddaynayaan inaad horay ugu socotid noloshaada soo jeedka

>