Ma inta badan ma ku riyoodaa ilbaxnimada? Hadday sidaas tahay, keligaa ma tihid! Riyada Pee dhab ahaantii waa wax caadi ah. Mararka qaarkood waa jidhkaaga oo keliya ayaa kuu sheegaya inaad haysato kaadi haysta buuxda oo aad u baahan tahay inaad kacdo oo aad musqusha gasho. Laakin mararka qaarkood riyooyinkan riyooyinku waxay hayaan macne qoto dheer oo ruuxi ah oo si weyn u saameeya noloshaada soo jeedka

Pee iyo dareerayaasha kale ee jidhku waxay qiimo weyn u leeyihiin dhaqamo badan oo adduunka ah. Tusaale ahaan, wakhtiyadii hore, Roomaanku waxay dhaqi jireen dharkooda, ilkahoodana waxay ku cadayli jireen kaadida. Dhaqamo badan, pee waxaa loo arkaa hab lagu sifeeyo oo lagu nadiifiyo nafta tamarta xun.

Ruuxa ruuxiga ah, pee wuxuu matali karaa dhowr waxyaalood. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa sii daynta niyadda ama ka nadiifinta tamarta taban ee gudaha. Pee wuxuu kaloo astaan ​​u noqon karaa wakhtiga cusboonaysiinta iyo nadiifinta. Haddii kale, pee wuxuu matali karaa ficilka is-dhiibida ama ka-tagidda wax-ku-haynta.

Maxay ka dhigan tahay ku riyada Pee? xaaladaada nololeed ee hadda. Waa kuwan waxa ku riyada ku saabsan qoob-ka-ciyaarka ay macnaheedu noqon karto noloshaada soo jeedka.

1. Waxaad qabtaa arrin la xidhiidha caafimaadka hoose

Sababta ugu badan ee aad ku riyoonayso fiiqista waa in jidhkaagu kaaga digayo arrin caafimaad oo hoose. Waxay noqon kartaa arrin ku saabsan kelyahaaga, kaadi mareenka, ama marinka kaadida. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay dhagxaan kelyo ah,caabuq UTI, ama xitaa dhiig-yaraan.

Si kastaba ha ahaatee, riyadaadu waxay kuu sheegaysaa inaad tallaabo qaado oo aad u aragto dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan. Weligaa ma ogid; waxaa laga yaabaa in riyadani ay badbaadiso noloshaada. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad ku riyootid inaad fiirsatid dhiig ama dheecaan dhiig leh.

2. Waxaad ku dhowdahay inaad hesho nasiib wanaagsan

Riyada ku saabsan inaad cagahaaga ku fiirsatid waa calaamad wanaagsan oo macnaheedu yahay inaad ku dhowdahay inaad nasiib wacan u yeelato nolosha dhabta ah. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dhaqanka Shiinaha, halkaas oo riyadani astaan ​​u tahay hodantinimo tamar wanaagsan oo ku soo socota arrimahaaga gaarka ah iyo noloshaada shaqo.

Waxaa laga yaabaa inaad hesho dallacaadda aad had iyo jeer rabtay, ama adiga ' Waxaan ugu dambeyntii heli doonaa jacaylka noloshaada oo ugu dambeyntii xidhi doona gunti. Si kastaba arrintu ha ahaatee, riyadaadu waxay kuu sheegaysaa wax weyn oo ku soo socda!

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku riyootid inaad ku fiirsatid cagaha qof kale, waxay la macno tahay inaad nasiib wacan u yeelan doonto kharashka qof kale. . Tani waxay noqon kartaa digniin ku saabsan khatarta ka iman karta qaadashada dariiqyada gaaban ama aad u hamiga iyo danaystenimada.

3. Waxa aad ku dhowdahay in aad yeelato xoogaa khalkhal dhaqaale

In aad ku riyootid in aad surwaalkaaga jeexjeexay waligeed calaamad fiican maaha. Inta badan, miyir-qabkaagu waa inuu kuu sheegaa inaad ku dhowdahay inaad dhex mari doonto xoogaa khalkhal dhaqaale mustaqbalka dhow. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa luminta dakhliga, kharashyada lama filaanka ah, ama xitaa kicitaan.

Mar kasta oo aad riyadan leedahay, waxa ugu fiicansi aad uga taxadarto dhaqaalahaaga oo aad u biloowdo u diyaar garowga arin kasta oo iman kara mustaqbalka. Qaado tillaabooyinka ay ka midka yihiin beddelka caadooyinka kharash-bixinta, abuurista sanduuqa xaaladda degdegga ah, bixinta deyntaada, iyo maalgelinta badeecado maaliyadeed oo la isku halayn karo. Tallaabooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad si wanaagsan ugu diyaargarowdo khasaare kasta oo maaliyadeed mustaqbalka.

Miyaa riyadaada saaxiibka ah ku lug leedahay inaad xajiso caaggaga inkasta oo aad u rabtay inaad foogto? Hadday sidaas tahay, waxay calaamad u noqon kartaa inaad xakamaynayso shucuurta iyo dareenka aadka u xoogga badan, waana sababta aanad riyadaada ugu boodboodi karin.

Waxaa laga yaabaa inay wax dhaceen kaa dhigay dareen la'aan, cabsi, ama culays. Riyadaadu waxay kuu sheegaysaa in la joogo waqtigii aad ka tagi lahayd shucuurtan oo aad bilaabi lahayd inaad si furan oo daacad ah u muujiso naftaada. Waxaa laga yaabaa inaysan sahlanayn marka hore, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la helo xoriyad shucuureed.

5. Xirfadahaaga Isgaarsiineed waa kuwo liita

Marka riyadaadu ay ku lug leedahay qof kale oo fiirinaya, markaa waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xirfadahaaga isgaarsiineed. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaadan si sax ah u muujinayn naftaada ama aadan si sax ah u qeexin fikradahaaga

Mar kasta oo ay riyadani dhacdo, waxaa muhiim ah inaad wakhti qaadato si aad u qiimeyso sida aad dadka kale ula xidhiidho oo aad u ogaato siyaabaha aad awooddo. wanaajiso. Qaado fasal ku hadla dadweynaha, akhri buugaag wax ku ool ahisgaarsiinta, ama ku biir kooxda Toastmasters. Dhaqdhaqaaqyadani waxay kaa caawin doonaan inaad noqoto qof aftahan ah oo aad ku kalsoon tahay inaad wax muujinayso.

Laakin haddii aad ku riyoonayso inaad musqusha ku dhex fiirsatid, xidhiidhka aad la leedahay dadka kale wuxuu ku socdaa wadadii saxda ahayd. Waa calaamad muujinaysa inaad si wax ku ool ah ula xiriirto fikradahaaga iyo dareenkaaga, iyada oo aan walwal iyo welwel lahayn. Laakin ku fiiqida musqusha wasakhaysan waxay la macno tahay inaadan haysan meel ku habboon oo aad dareenkaaga ku sii dayso.

Miyaa riyadaadu kugu lug lahayd inaad si waali ah u raadiso musqul aad ku dhex fiirsatid balse waxba? Hadday sidaas tahay, waxay la macno tahay inaadan haysan kalsoonida naftaada iyo geesinimada aad ku muujin karto naftaada runta ah. Waxay la macno tahay in aad ka baqayso in dadka kugu xeeran ay ku xukumaan oo ay ku dhaleeceeyaan, si aad u qariso naftaada dhabta ah si aad uga fogaato in ay waxyeelo soo gaadho.

Mar kasta oo riyadani dhacdo, waxa muhiim ah in aad dib u qaado oo aad qiimeyso hab-dhaqankaaga. iyo sababta aad u dareemayso baahida loo qabo in aad faafreeb naftaada. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax aad ka baqeyso inaad tiraahdo ama sameyso, laakiin waxay kuu noqon kartaa fursad weyn oo korriin haddii aad ku qaadato. Qaad talaabooyin yar yar, si tartiib tartiib ah u dhis sharaftaada, oo si dhab ah u muuji naftaada.

7. Asxaabtaada iyo qoyskaaga ayaa ku xididaysanaya

Mid ka mid ah riyooyinka kaadida ee yaabka leh waa marka aad ku riyootid in asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaagu ay kuu soo jeedaan. In kasta oo sida riyo noocan oo kale ah ay u xun tahay, waadhab ahaantii calaamad wanaagsan. Waxay la macno tahay in asxaabtaada iyo qoyskaagu ay kuu soo dirayaan dareen wanaagsan iyo xidid si aad u gaadho guushaada dareenkaaga, riyooyinkaaga, iyo go'aamada. Waa inaad sidoo kale ogaataa inay had iyo jeer joogi doonaan iyada oo aan loo eegin waxa dhaca, markaa ha ka baqin inaad ku tiirsato. Waa dadkaagii oo si daacad ah kuugu baryaya barwaaqo

8. Waxaad ku dhowdahay inaad gurato midhaha shaqadaada adag

Maahmaahdu waxay tidhaahdaa, "shaqada adagi waxay bixisaa." Marka, marka aad ku riyootid inaad seegto beerta dhexdeeda, waxay la macno tahay waxyaabo wanaagsan ayaa kuu soo socda. Riyadan waxay ka dhigan tahay in dadaalka iyo dadaalka aad samaysay ay dhawaan heli doonto abaalmarin. Waxaad dhawaan qalin jabin doontaa, waxaad samayn doontaa faa'iido maaliyadeed oo cajiib ah ama xitaa ugu dambeyntii aad awoodid guri Midhihii hawshiina way soo socdaan, ee hadda ha quusan! Sii wad oo waligaa ha joojin in aad naftaada rumaysato.

9. Waxaad waqti badan la qaadan doontaa dadka aad jeceshahay

Riyada eeyga oo ku fiiqaya meel fog ama meel u dhow waxay la macno tahay inaad dhawaan waqti badan la qaadan doonto dadka aad jeceshahay. Waa calaamad muujinaysa in cilaaqaadkaagu uu ku dhow yahay inuu kobco oo uu gaaro heerar cusub, markaa iska hubi inaad ku qadarinayso daqiiqad kasta iyaga.

Waxay noqon kartaa fasaxyo qoyska ama xerola safar asxaabtaada. Si kastaba ha noqotee, waxaad ku xiran tahay inaad leedahay madadaalo badan oo aad sameysid xusuuso badan oo aad u qiimo badan si wadajir ah.

Mar kasta oo aad riyadan leedahay, waxaa muhiim ah inaad qaado tillaabooyin dheeraad ah si aad u hubiso in cilaaqaadkaagu sii ahaado mid adag. Ku dadaal si aad u tusiso inta aad danaynayso, hadday tahay dhaqdhaqaaqyo yaryar ama waxyaalo yaab leh.

10. Khilaaf Halis ah ayaa Horizon ka jira

Haddii riyadaadu ay ku lug leedahay in aad qof kale u fiirsatid ama laguu koolkooliyo, markaas waa calaamad muujinaysa in nooc ka mid ah isku dhac halis ahi uu ku dhow yahay inuu dhaco. Waxay noqon kartaa adiga iyo saaxiib hore, xubin qoyska ka mid ah, ama saaxiibkiis.

Mar kasta oo riyadani dhacdo, isticmaal dareenkaaga si aad u aqoonsato arrinta oo qaado tillaabooyin dheeraad ah si aad isaga ilaaliso. Waxay ku lug yeelan kartaa inaad si furfuran oo daacad ah u muujiso naftaada ama aad u dareento dhinaca kale. Haddii kale, waxay la macno noqon kartaa in la gaadhay waqtigii aad naftaada u istaagi lahayd ama aad calaamadayn lahayd dhulkaaga.

Wax kasta oo ay tahay, iska hubi in aad tillaabo qaaddo ka hor inta aanay gooridin. Sidoo kale, isku day in aad xakamayso khilaafka ka hor inta aanu u gudbin dhinacyada muhiimka ah ee noloshaada.

11. Waxaad la kulmi doontaa dhibaatooyin yar mustaqbalka

Riyo ku riyoonista meelaha aan caadiga ahayn, sida maktabadda, waddada, ama meel kasta oo ay ka maqan tahay sirnimo waa calaamad digniin ah oo aad la kulmi doonto qaar. dhibaatooyinka mustaqbalka. Waxay noqon kartaa shaqadaada, caafimaadkaaga, xiriirkaaga, ama dhaqaalahaaga.

Mar kasta oo riyadani dhacdo, qaado dheeraad ahtaxaddar iyo u diyaargaroobo dhowr kuuskuusan jidka. Hubi inaad diyaarsan tahay sanduuqa xaaladaha degdegga ah, dhis nidaam taageero oo kugu xeeran si aad culayskaada uga khafiifiso, una samayso qorshe hawleed si aad wax uga qabato arrimaha suurtogalka ah.

Mar kasta oo ay riyadani dhacdo isku day in aad tillaabo dib u qaaddo oo aad qiimeyso waxa ay tahay dhibka kugu keenaya. . Waxaa laga yaabaa inay tahay qalad hore, waayo-aragnimo naxdin leh, ama qoomamo, laakiin wax kasta oo ay tahay, waxaa muhiim ah in aad si toos ah u wajahdo oo aad nabad la sameyso. Markaad taas sameyso, ugu dambeyntii waxaad awoodi doontaa inaad u dhaqaaqdo bilow cusub.

Dadaal yar, waxaad ka faa'iidaysan kartaa riyooyinkan fican oo waxaad heli kartaa abaal-marin degdeg ah! Erayada Sigmund Freud, "Turjumidda riyooyinku waa waddada boqortooyada ee aqoonta hawlaha miyir la'aanta ahMaskaxda."

Intayada badan waxaan nahay riyoonayaal asaaga ah. Markaa wax nooga sheeg riyadaada seeska qaybta faallooyinka ee hoose.