မာတိကာ
ထောင်ဆိုတာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ နေရာတစ်ခုလို့ အားလုံးက သဘောတူပါတယ်။ မာကျောတဲ့ ရာဇ၀တ်ကောင်တွေက အဲဒီကိုသွားရတာ နှစ်သက်တဲ့ ရာဇ၀တ်မှုကျူးလွန်သူတွေကိုတောင် ထပ်မလုပ်ဘူး။ မင်းရဲ့လွတ်လပ်မှုကို ငြင်းပယ်ခံရတာဟာ ကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ထောင်ကျဖို့သာ အိပ်မက်မက်ပြီး သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေကို ဆက်လက်အသက်ရှင်နေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးရင် ခံစားရတဲ့ သက်သာရာရမှုကို ပုံဖော်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မင်းအဲဒီမှာ တစ်ခါမှမရောက်ဖူးရင် ထောင်အိပ်မက်က ဘာဖြစ်မလဲ။ သင်အဲဒီမှာအဆုံးသတ်ရမယ့် နိမိတ်ဆိုးတစ်ခုလား။ အိပ်မက်က ဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာကို ဆက်ဖတ်ပါ။
ထောင်ထဲသွားရတဲ့ အိပ်မက်တွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်
အိပ်မက်မက်တာက သင်အခုကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချုပ်တည်းမှုကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ပြီးခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကန့်သတ်ချက်များစွာကို ခံစားခဲ့ရသည်။ အခြေအနေတွေက ခက်ခဲပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ထိန်းထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရပါမယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေတွေက ကျွန်ုပ်တို့ဟာ လူမှုသတ္တဝါတွေဖြစ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာ များပါတယ်။ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့လုံးဝသဘောမပေါက်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မသိစိတ်သည် - ကျွန်ုပ်တို့၏သုံ့ပန်းနှင့်တာဝန်ယူမှုခံစားချက်များသည် ထောင်အိမ်မက်ပုံစံဖြင့် ပေါ်လာပါသည်။
အခြားရွေးချယ်စရာအနေဖြင့်၊ အကျဉ်းချခံထားရသည့်အိပ်မက်တစ်ခုရှိခြင်း နောင်တရခြင်း၊ အမှားလုပ်မိခြင်း သို့မဟုတ် သိသာထင်ရှားသော ဘဝတွင် စိတ်ပျက်စရာများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝ၊ သင့်ဘဏ္ဍာရေးဘဝ သို့မဟုတ် သင့်အလုပ်နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ သစ္စာဖောက်ခြင်း၊ ချန်လှပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ မေ့လျော့ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးသည် တားဆီးနေသည်ဟု သင်ယုံကြည်နေပေမည်။သင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက သင့်အလားအလာကို အပြည့်အ၀ မရောက်အောင် တားဆီးနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အခြေအနေတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ကွာခြားနေပါစေ ထောင်အိမ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က မင်းဘဝနဲ့ ဘယ်လို သက်ဆိုင်နေပါစေ၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ် ပြုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ရှင်းပါတယ်။
၁။ သင်သည် သြဇာလွှမ်းမိုးရန် အလွန်လွယ်ကူသည်
သင်သည် ပထမနေရာတွင် မည်သို့ကျဆင်းရမည်ကို မသိသောကြောင့် သင့်အား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော အခြေအနေများတွင် မကြာခဏ သင်တွေ့ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ပျော်ရွှင်စေဖို့အတွက် စွန့်လွှတ်လိုက်တဲ့အရာတွေကို သင်လက်ခံသလား။
ထောင်ကျနေတယ်လို့ အိပ်မက်မက်ရင် သင်လည်း သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အခြေအနေတွေကို အလွယ်တကူ ဆုံးဖြတ်နိုင်စေမယ့် လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းအိပ်မက်ထဲက အကျဉ်းထောင်ရဲ့ သင်္ကေတအဖြစ် မင်းကို လူမှုရေးစံနှုန်းတွေနဲ့ ဓလေ့ထုံးတမ်းတွေက ချုပ်ချယ်ထားတယ်။ သို့သော် အခြားသူများ၏အတည်ပြုချက်ကို သင်မည်မျှအလိုရှိစေကာမူ ၎င်းသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်တော့မှယူဆောင်လာမည်မဟုတ်ပါ။
သင်ကိုယ်တိုင် လွတ်မြောက်ပြီး သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း ဘဝကိုနေထိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူတိုင်းကို စိတ်ကျေနပ်အောင် ဘယ်တော့မှ မရနိုင်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် မင်းယုံကြည်တဲ့အရာကို မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်လိုချင်တာကိုလည်း နားထောင်ပါ။
၂။ ကတိကဝတ်တွေကို ကြောက်နေသလား
တစ်စုံတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် လက်တွေ့ဘဝမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ တွဲရမှာကို ကြောက်နေလား။ ပိတ်လှောင်ခံထားရသည့် အိပ်မက်များသည် ကတိကဝတ်များ၏ ကြောက်လန့်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ အခြားသူများကဲ့သို့ပင် သင်သည် နီးကပ်မှုကို ရှာဖွေနိုင်သော်လည်း သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကို အပြည့်အဝဖော်ထုတ်ရန် ချီတုံချတုံဖြစ်နိုင်သည်။ တင်းကျပ်တဲ့အခြေအနေတွေကို မုန်းတီးသလိုမျိုး၊ မင်းရဲ့အိပ်မက်က အလားတူအခြေအနေမျိုးကို ပြသတယ်၊ထောင်ထဲတွင် အကျဉ်းချခံနေရသည်။
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုအတွက် ကန့်သတ်ချက်များထည့်ခြင်းကို ရပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဒါက မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကို ဘယ်တော့မှ ဖြေရှင်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ထဲမှာ ဖုံးကွယ်ထားခြင်းအားဖြင့် သူတို့ကို နက်ရှိုင်းစေတယ်။ သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်ဘဝ၊ ရည်းစား သို့မဟုတ် ရည်းစားအပေါ် ရှုထောင့်သစ်တစ်ခု ပြသမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေမည် ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: အိပ်မက်ကမ္ဘာကြီးအဆုံးသတ်ခြင်းအကြောင်း (ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်များ & စကားပြန်)၃။ သင်သည် အထီးကျန်သလိုခံစားရခြင်း
ထောင်ထဲတွင် အိပ်မက်တစ်ခုက သင် မကြာသေးမီက ဖယ်ထုတ်ခံရခြင်း၊ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပိတ်မိနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များက မေ့လျော့သွားခြင်းဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင်အမြဲတမ်းအလုပ်ပြီးဆုံးချိန်တွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းသည် ပျော်ရွှင်နေပုံရသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင့်အားနားလည်ရုံမျှဖြင့် ပျော်ရွှင်နေကြသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။
သို့သော် ဤနည်းဖြင့် သင့်ဝမ်းနည်းမှုများတွင် နစ်မွန်းနေရန်မလိုပါ။ မင်းရဲ့ အခြေအနေကို ပြောင်းလဲပစ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိတယ်။ ကမ္ဘာကြီးကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ရှုမြင်သည်ဆိုသည်က ကျွန်ုပ်တို့အား အကျဉ်းချခံနေရသော တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်စရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ ဖယ်ထုတ်ခံရတာကို ငြီးငွေ့နေပါသလား။ သင်ကိုယ်တိုင်ပင် အခကြေးငွေယူပြီး အကျိုးပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
လူအများစုကို သင်ကဲ့သို့ပင် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများရှိကြောင်း သင်နားလည်နိုင်သောကြောင့် ပိုမိုလေးနက်သောအဆင့်တွင် လူများနှင့် စကားပြောကြည့်ပါ။ သင့်စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် တရားမျှတမှုရှိမရှိကို စဉ်းစားပြီး ဆုံးဖြတ်ပါ။
၄။ မင်းဘဝထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်
အိပ်မက်မက်သူရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုဟာ ထောင်ထဲမှာရှိနေခြင်းရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ အတားအဆီးတစ်ခုက မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်အားလုံးကို နားမလည်နိုင်အောင် တားဆီးထားနိုင်တယ်။ ဤအိပ်မက်အခြေအနေတွင်၊ ရဲများသည် သင့်အတွက် အတုအယောင်ဖြစ်နိုင်သည်။သူဌေး။
ဤအိပ်မက်ရှိလျှင် သင့်တွင် သင့်ကံကြမ္မာကို အချိန်မရွေး ပြောင်းလဲပေးနိုင်ကြောင်း သင့်ဝိညာဉ်ရေးရာလမ်းညွှန်များက သင့်အား အသိပေးနေပါသည်။ မင်းကို နှိမ့်ချဖို့ တကယ်ပဲ မင်းမှာ အာဏာရှိတယ်။ စိတ်ညစ်စရာတွေ ယူဆောင်လာပေးမယ့် ဘဝတစ်ခုကို ဆက်ရွေးချယ်ဖို့က အသုံးမဝင်ပါဘူး။ နယ်မြေသစ်တွင် စွန့်စားပြီး အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ရန် အချိန်တန်ပြီ။
၅။ ဖိနှိပ်ခံထားရသော ခံစားချက်များ
ထောင်ကျနေသည့် အိပ်မက်များသည် သင်အတိတ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားခဲ့သော ခံစားချက်အားလုံးကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပေမည်။ ဒေါသ၊ အရှက်ရမှု၊ အပြစ်ရှိမှု၊ သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုစသည့် ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သင့်အား အချိန်မရွေး ဖမ်းစားသွားနိုင်သည်။ မင်းရဲ့မိသားစုက မင်းရဲ့ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို ဘယ်တော့မှပြသခွင့်မပေးဘူး ဒါမှမဟုတ် ငိုတာက အားနည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလို့ မင်းသင်ပေးဖူးတယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေက ငါတို့ကို လူသားတွေဖြစ်လာစေတဲ့အရာဖြစ်ပြီး သူတို့ကို ပွေ့ဖက်တာဟာ တစ်ခုတည်းသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ကျန်းမာသောစိတ်ထားရှိရန် နည်းလမ်း။
စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်မှလွဲ၍ ရွေးချယ်စရာမရှိသော ဘဝအခြေအနေများကို ဖြတ်ကျော်ရပေမည်။ သို့ဆိုလျှင် သင့်ကိုယ်သင် ရဲရင့်ပြီး သစ္စာရှိရန် အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ စကြာဝဠာက သင့်ခံစားချက်တွေကို လုံးလုံးလျားလျား စီမံလုပ်ဆောင်ဖို့ သင့်အား တိုက်တွန်းထားတာကြောင့် သင် ရှေ့ဆက်ပြီး ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တာဝန်တွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ထောင်တွင်းအိပ်မက်နဲ့ သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုး
သင့်မှာ အခု ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ အိပ်မက်ထဲမှာ အပြစ်ပေးခံရဖူးလား။ အဖမ်းခံရသောအခါတွင် သင်သည် ရုံးတင်စစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် ထောင်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ ဤပြဿနာသည် “တရားစီရင်ခံရခြင်း” ခံစားချက်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး သင့်အပြုအမူအတွက် အမှန်တကယ် စမ်းသပ်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ဘဝ။
၁။ တရားသူကြီးရှေ့တွင် အပြစ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခြင်း
ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ အပြစ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိသောအခါ သင်မည်သို့ခံစားရသည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ မင်းရဲ့ စီရင်ချက်ကို လက်ခံပြီး မင်းနဲ့ထိုက်တန်တယ် ဆိုတာ သဘောတူလား။ သို့မဟုတ် သင်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘဲ ဒါဟာ မမှန်ဘူးလို့ သင်ထင်နေသလား။
သင့်ရဲ့ ခံယူချက်က တရားမျှတတယ်လို့ ယုံကြည်ရင် သင်လုပ်ခဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် ပြောခဲ့သမျှအတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင် ကတိပေးထားသည့် သင့်အနီးနားရှိလူကို သစ္စာဖောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ နှလုံးသားကို ရိုက်ချိုးပစ်လိုက်သလား။ ဒီလိုဖြစ်ရင် အဲဒီလူကိုရှာပြီး တောင်းပန်ပါ။ အကယ်၍ သူတို့သည် သင့်အား ခွင့်လွှတ်ပြီးသားဖြစ်မည်ဆိုပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပြီး အပြစ်ရှိသောခံစားချက်များကို စွန့်လွှတ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
သို့သော် တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား ပြင်ဆင်သတ်မှတ်ထားပြီး သင့်အိပ်မက်သည် တဖြည်းဖြည်း အိပ်မက်ဆိုးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါက၊ ၎င်းသည် နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့နိုးထတဲ့ဘဝမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား မျှမျှတတ မဆက်ဆံဘဲ သင့်အား ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်အထက်လူကြီးများသည် အလုပ်တွင် ကွဲပြားမှုများ ပြုလုပ်နေနိုင်သည်။ သင့်မသိစိတ်က သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် သဲလွန်စမပြသော်လည်း ဤအရာက သင့်အား မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေသည်ကို ပြောပြနေသည်။ အကျဉ်းခန်းထဲတွင် အကျဉ်းချခံထားရသည့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက သင့်အား ဆွဲငင်ငင်ငင်သာ ကျစေသောကြောင့် ၎င်းကို အဆုံးသတ်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။
၂။ အကျဉ်းခန်းထဲတွင်ရှိနေခြင်း
သင့်ကိုယ်သင် အကျဉ်းခန်းထဲတွင်တွေ့ပါက၊ အခြားသူများကို သင့်ထံ လျှောက်လှမ်းခွင့်ပေးသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နောက်ဆုံးတွင် ခွန်အားမဲ့ပြီး ဒေါသဖြစ်စေပြီး အများအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။
အမှောင်အကြံအစည်များက သင့်အား လွှမ်းမိုးထားနိုင်သည်၊ယခုသင်သည် ၎င်းအတွက် အကျိုးဆက်ကို ခံရသည်။ ဒါပေမယ့် ပြောင်းလဲဖို့က ဘယ်တော့မှ နောက်မကျသေးပါဘူး။
မင်းရဲ့ဒေါသနဲ့ နာကြည်းမှုတွေက မင်းကို ထောင်ချနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာနဲ့ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်တွေကို ကုသဖို့ မင်းရဲ့ခွန်အားကို အာရုံစိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။
၃။ အကျဉ်းထောင်မှ လွတ်မြောက်ခြင်း
ထောင်မှ လွတ်မြောက်ခြင်း အထူးသဖြင့် သင်သည် မှားယွင်းစွာ ပြစ်ဒဏ်ချမှတ်ခံရသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါတွင် သင်၏လုံ့လဝီရိယနှင့် တက်ကြွသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကြောင့် သင့်အခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်သည်ကို ပြသသည်။
ဤအိပ်မက်သည် သင်ဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင် အဖြေရှာရန် အရူးအမူးရှာဖွေနေပါသည်။ သင်ကတိကဝတ်ပြုလျှင်, သင်သည်သင်၏အကျပ်အတည်းကနေလွတ်မြောက်နိုင်ပါတယ်။ သင်လုပ်ရမှာက ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လူတွေရှိတယ်၊ သင်လုပ်ရမှာက မေးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကြည့်ပါ။: ပန်းသီးများအကြောင်း အိပ်မက်များ (ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်)နိဂုံးချုပ်
ထောင်သို့သွားခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ချုပ်ချယ်မှုရှိသည်ဟု သင်ခံစားရသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကန့်သတ်ထားသော အတွေးအခေါ်များ၊ သင့်ဘဝရှိလူများ သို့မဟုတ် သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် သင်သည် ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်သည် သင့်အခြေအနေများကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စစ်မှန်သောလွတ်လပ်မှုရရှိရန် လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား နိုးကြားလာစေရန် နိုးဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်အိပ်မက်၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ သင်အိပ်မက်မက်ခဲ့စဉ်က သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်း၊ သင့်လက်ရှိအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေပါ။ အားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိပြီးသည်နှင့် သင့်ဘဝ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဗားရှင်းဖြစ်လာရန် ဘာလုပ်ရမည်ကို လေ့လာပါ။သင်ကိုယ်တိုင်။