តារាងមាតិកា
វាជាការពិតដែលគេដឹងថាសុបិនរបស់អ្នកតំណាងឱ្យអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសុបិនរបស់អ្នក វាអាចបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅរបស់អ្នក។
តាមពិតវាជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់មនុស្សយើងដែលមាន វគ្គដែលយើងមិនអាចបើកភ្នែកឃើញរាងកាយសុបិនរបស់យើង។ នេះអាចជាការគួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះបទពិសោធន៍ និងរារាំងការគេងដ៏រឹងមាំរបស់យើង ប៉ុន្តែយើងជាច្រើននាក់មិនបានដឹងថាវាជាអំណោយនោះទេ។
ប្រវត្តិនៃក្តីសុបិនដែលអ្នកមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នក
សុបិនបែបនេះដែលយើងមិនអាចបើកភ្នែកបានគឺជាអ្វីដែលយើងបានជួបប្រទះតាំងពីសម័យប្រវត្តិសាស្ត្រ។ វាអាចត្រូវបានបកស្រាយទាំងផ្លូវវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន អាស្រ័យលើកិច្ចការបច្ចុប្បន្ន និងអតីតកាលរបស់អ្នក។
វាអាចមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក និងតំណាងឱ្យលក្ខណៈដែលអ្នកដឹង និងចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចមានន័យថាអ្នកសុបិនមានចរិតក្លាហាន និងរឹងមាំ។
វប្បធម៌បុរាណបានជឿថាភ្នែករបស់អ្នកគឺជាបង្អួចសម្រាប់ព្រលឹងរបស់អ្នក ដូច្នេះការសុបិនអំពីភ្នែកគឺជាសញ្ញានៃការកាន់តែស៊ីគ្នាជាមួយនឹងបរិស្ថានរបស់អ្នក និង មើលឃើញអ្វីៗពីទិដ្ឋភាពថ្មីៗ។
មិនអាចបើកភ្នែកក្នុងសុបិនបានទេ៖ អត្ថន័យ និងការបកស្រាយទូទៅ
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុបិនដែលជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកគួរតែយល់ថាសុបិននេះដើរតួជាការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដ៏ឈ្លើយដើម្បីទទួលបានក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនពិតរបស់អ្នក។
យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែយល់ថាសុបិនមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកនឹងអាចឃើញការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបំណែកតូចៗនៃជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងសុបិន។
ដោយគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិត អ្នកនឹងអាចស្វែងយល់ពីសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ និងកម្ចាត់ចោល។ ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។ ខណៈពេលដែលវាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាវេទមន្តខ្មៅ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការពិតមួយចំនួនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញអំពីអត្ថន័យនៃសុបិនប៉ុណ្ណោះ។
តោះមើលពីរបៀបដែលការមិនបើកភ្នែករបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក។
១. មិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានទេ ដោយសារតែពួកគេកំពុងហូរឈាម
នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ យើងច្រើនតែភ្លេចមើលថែសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលការជំរុញជីវិតអាជីព និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ការទុកពេលទំនេរខ្លះជារឿងចាំបាច់។
ការហូរឈាមចេញពីភ្នែករបស់អ្នកគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់មួយ។ វាគឺជាការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកថាអ្នកទទួលរងពីប្រភេទជំងឺមួយចំនួន (រាងកាយ ឬអារម្មណ៍) ហើយកំពុងឆ្ពោះទៅរកទិសដៅនោះ។
ប្រហែលជាអ្នកកំពុងធ្វើការលើគម្រោងដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ ប៉ុន្តែមកដល់ ការចំណាយលើការគេងមិនលក់ ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។
ការមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកក្នុងសុបិនបានទេ ដោយសារតែពួកគេកំពុងហូរឈាមបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
អ្នកមិនអាចមើលឃើញអ្វីទាំងអស់ ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយស្រក់ចុះក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
2. មិនមែនជាអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបាន ដោយសារពន្លឺខ្លាំងពេក
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានសុបិនមួយដែលកាំរស្មីពន្លឺដ៏អាក្រក់រារាំងការមើលឃើញរាងកាយរបស់យើង។
វាមានន័យថាបញ្ហាប្រឈមដ៏សំខាន់មួយគឺ មកដល់ផ្លូវរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនមានឧបករណ៍គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងទំហំរបស់វា។
ប្រហែលជាវាជាអំពើពុករលួយខាងសាសនា ឬការចងចាំដ៏ឈឺចាប់របស់អ្នកអាចនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញពីការពិតម្តងទៀត។
អ្នកនឹងត្រូវការដ៏អស្ចារ្យ វិចារណញាណ និងប្រាជ្ញាដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមដែលមកតាមផ្លូវរបស់អ្នក ហើយមានតែតាមរយៈការសម្របខ្លួនទៅនឹងការតស៊ូដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចឆ្លងកាត់វាបាន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែរៀនពីបទពិសោធន៍ក្នុងសុបិននេះ ដោយមើលពីក្រសែភ្នែករបស់មនុស្សដែលមានច្រើនដែលត្រូវរៀន និងត្រូវការជំនាញថ្មីៗខ្លះ ដើម្បីឲ្យពួកគេអាចត្រៀមខ្លួនបានកាន់តែច្រើនក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។
3. មិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបាន ទោះបីជាអ្នកកំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង
ជីវិតគឺជាបញ្ហាប្រឈមជាបន្តបន្ទាប់ ហើយអ្វីដែលជារឿយៗហាក់ដូចជាកិច្ចការសាមញ្ញអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
មនសិការរបស់អ្នកដឹងពីពេលដែលអ្នកកំពុងខ្មាស់អៀនពីភាពជោគជ័យ ហើយយល់ពីរបៀបដកស្បៃពណ៌សនៃភាពអសន្តិសុខដែលអ្នកលាក់នៅពីក្រោយ។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តអំពីបិតាដែលបានស្លាប់ (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនិងការបកស្រាយ)នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកក្នុងសុបិនបាន ទោះបីជាអ្នក ព្យាយាមពិតជាខ្លាំង វាមានន័យថានៅសល់តែប៉ុន្មានជំហានទៀតរវាងអ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកបានដឹកនាំជីវិតសាសនា ក្តីសុបិន្តនេះបង្ហាញថាចក្ខុវិស័យខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកគឺស្របនឹងចក្ខុវិស័យដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។
គូដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក អ្នកអាចរក្សាការតស៊ូដើម្បីបន្ត ហើយអ្នកនឹងទទួលរង្វាន់របស់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
4. មិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានទេ ដោយសារអ្នកមានមេរោគភ្នែក
សុបិនបែបនេះមានអត្ថន័យពីរយ៉ាង។ អ្នកអាចប្រាប់បានយ៉ាងងាយស្រួលថាមួយណាដែលសមនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយភ្ជាប់វាទៅនឹងជីវិតភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក។
មួយក្នុងចំណោមនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវភាពមិនប្រាកដប្រជាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬការបាត់បង់ ក្តីសុបិន្តនេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកនឹងជាសះស្បើយពីបញ្ហាទាំងនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការខាតបង់ និងកាន់តែមានស្ថិរភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។
អាចនិយាយបានថាស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺមួយរយៈ ហើយឥឡូវនេះកំពុងធូរស្បើយពីភាពលំបាក។
អត្ថន័យដែលអាចកើតមានមួយទៀតគឺប្រសិនបើអ្នកមាន មិនបានសុខទេ អ្នកនឹងឆាប់ជាពីជំងឺនេះ ហើយមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ វាក៏ជាការដាស់តឿនដែលអ្នកត្រូវកំណត់អាទិភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
5. មិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានទេ ដោយសារពួកវាបិទជិត
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលពួកយើងរកឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តថាអ្នកកំពុងបិទភ្នែក សន្លប់របស់អ្នកនឹងផ្ញើសារថាវាដល់ពេលដែលត្រូវទាក់ទងនរណាម្នាក់ដើម្បីសុំជំនួយ។
ប្រហែលជាអ្នកបានរងទុក្ខពីការបែកបាក់ ឬប្រហែលជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានស្លាប់ទៅហើយ។
ក្តីសុបិន្តនេះក៏អាចជានិមិត្តរូបថាអ្នកមិនមានពន្លឺនៃភាពច្បាស់លាស់អំពីស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរមើលវាជារឿងមួយនោះទេ។នៃភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង អ្នកគួរតែទាក់ទងទៅមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានប្រព័ន្ធជំនួយដើម្បីជួយអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តអំពីការដើរ (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)6. មិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានទេព្រោះអ្នកកំពុងឈឺចាប់
ការឈឺចាប់៖ អារម្មណ៍មួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់ឃើញខ្លួនយើងកំពុងរត់ចេញ ប៉ុន្តែពួកយើងជាច្រើនមិនបានដឹងថាប្រសិនបើយល់បានត្រឹមត្រូវ វាអាចក្លាយជារបស់យើង កម្លាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុត។
ការមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកក្នុងសុបិនបានទេ ដោយសារតែអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់ខ្លាំង បង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍មួយចំនួន ហើយកំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការថប់បារម្ភទាំងនេះមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមចំពោះជីវិតរបស់អ្នក មិនត្រឹមតែបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអនាគតរបស់អ្នកផងដែរ។
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយដកកត្តាបង្កហេតុចេញពីឫសគល់របស់វា។ វាអាចទៅរួចដែលថាសមាជិកគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬប្រហែលជាអតីតស្វាមី ឬភរិយាកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយអ្នកត្រូវចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីប្រឈមមុខនឹងពួកគេ។ វាមានន័យថា ពេលខ្លះយើងត្រូវបើកភ្នែកមើលសាកសពជីវិតពិតរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមមុខជាជាងលាក់ខ្លួនពីពួកគេ។
7. មិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានទេ ដោយសារតែមានខ្សាច់ ឬកខ្វក់នៅក្នុងពួកវា
សុបិននេះមានអត្ថន័យវិជ្ជមានជាច្រើន ព្រោះវាមានន័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមការពារ ឬការពារខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ នេះគឺជាសញ្ញានៃឯករាជ្យភាព; អ្នកមានភ្នែករបស់អ្នកគ្រប់គ្រងហើយត្រូវបានកំណត់ដើម្បីយកថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ នេះជាមូលហេតុដែលសុបិននេះមិនចាំបាច់ត្រូវបកស្រាយថាមិនអំណោយផល។
វាមានន័យថាអ្នកមានភ្នែកមុតស្រួចហើយយល់ឃើញចំពោះគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ វាក៏បង្ហាញថាអ្នកមានកម្លាំង និងឆន្ទៈការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះផងដែរ។
វិធីដើម្បីសង្គ្រោះពីសុបិន
ការភ្ញាក់ពីសុបិនដែលអ្នកមិនបើកភ្នែកគឺតែងតែគួរឱ្យភ័យខ្លាច . មានគន្លឹះមួយចំនួនដែលយើងអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីជាសះស្បើយពីសុបិននេះ។
អ្នកគួរតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដោយដកដង្ហើមវែងៗ និងមើលស្ថានភាពតាមរយៈភ្នែកនៃបេះដូងរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសដកដង្ហើម 4-7-8 ផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានស្ទើរតែគ្រប់ពេល។
ការស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចូលគេងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែភ័យខ្លាចពីសុបិននោះ អ្នកអាចមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងដូចជា ខ្វិនងងុយគេង និង narcolepsy ជាដើម។ ហើយជឿខ្ញុំទៅ វគ្គនៃការខ្វិននៃការគេងគឺពិបាកជាងការភ្ញាក់ពីសុបិន្តអាក្រក់។
អ្នកក៏គួរតែព្យាយាមនៅលើគ្រែបន្ទាប់ពីយល់សប្តិ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចូលគេងបានលឿន។ កុំបើកភ្លើងព្រោះវាអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការត្រលប់ទៅគេងវិញ។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។
វានឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវតែជម្រះក្បាលរបស់អ្នក ហើយងើបពីសុបិនមុនពេលចូលគេងវិញ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនថាអ្នកមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានទេ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាវាមានអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅ។
អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទទួលយកសារដែលស្មារតីរបស់អ្នកផ្ញើមកអ្នក។
តើអ្នកធ្លាប់មានសុបិនដែលអ្នកមិនអាចបើកភ្នែកបានទេ? អ្នកគួរតែប្រាប់យើងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងអ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោមដែរទេ!