Rastiyek naskirî ye ku xewnên we bi binhişmendî tiştê ku di hişê we de diqewime temsîl dikin. Ji ber vê yekê, heke hûn bala xwe bidin xewnên xwe, ew dikare guheztinên ku hûn hewce ne ku di jiyana xwe de bikin nîşan bide û ji tenduristiya giyanî ya giştî re bibe alîkar.

Bi rastî ji bo me mirovan pir gelemperî ye beşên ku em nikarin çavên laşê xewna xwe vekin. Ev yek dikare bibe tirsnak ku em xewa meya baş a zexm biceribînin û asteng bikin, lê gelek ji me nizanin ku ew diyariyek e.

Dîroka Xewnên Ku Hûn Nikarin Çavên Xwe Vekin

Ev xewna ku em nikanin çavên xwe vekin tişteke ku em ji demên dîrokî ve tê dîtin. Ew dikare hem bi awayek erênî hem jî neyînî were şîrove kirin, li gorî karûbarên we yên niha û berê.

Ev dikare bi kesayetiya we re têkildar be û taybetmendiyek ku hûn jê agahdar in û hûn dixwazin biguhezînin temsîl dike. Lê ev jî dikare were wê wateyê ku xewnvan xwediyê karakterek wêrek û xurt e.

Di çandên kevnar de bawer dikirin ku çavên te pencereyek berbi giyanê we ne, ji ber vê yekê xewna li ser çavan nîşana wê yekê ye ku hûn bi hawîrdora xwe re hevahengtir in. dîtina tiştan ji perspektîfek nû.

Nikare di xewnê de Çavan veke: Wate û şîroveyên hevpar

Tevî ku gelek kes xewnê paşguh dikin ji ber xewa xewên nebaş an jî têr nexwarinê. divê hûn fêhm bikin ku ev xewn wekî şiyarbûnek bêaqil ji bo bidestxistinê re xizmet dikebi nefsa xweya rast re di têkiliyê de ye.

Divê em hemû fêm bikin ku xewn nakevin kategoriyek taybetî. Ger hûn bi baldarî lê mêze bikin, hûn ê karibin di xewnan de ronîkirina perçeyên piçûk ên jiyana xwe bibînin.

Bi tenê guhdana hûrguliyan, hûn ê karibin bi rastî şiyanên xwe yên hestyarî bikolin û jê xilas bibin. bîranînên bi êş. Digel ku ev yek wekî sêhrbaziya reş xuya dike, ev tenê çend rastiyên îsbatkirî yên li ser wateya xewnan in.

Werin em binihêrin ka nebûna çavên xwe çawa dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe baştir fam bikin.

1. Nikarin Çavên Xwe Vekin Ji ber ku Xwîn Dirêjin

Di cîhana îroyîn de, em gelek caran ji bîr dikin ku li tenduristiya xweya derûnî binerin. Dema ku em jiyana xwe ya pîşeyî û kesane pêşve diçin, veqetandina hin wextê ME girîng e.

Xwîna ji çavên we ezmûnek tirsnak e. Ew binehişmendiya we ji we re dibêje ku hûn ji cûreyek nexweşiyek (fizîkî an hestyarî) dikişînin û ber bi wî alî ve diçin.

Dibe ku hûn li ser projeyek bixebitin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn pêşkeftina ewleh bikin lê digihîje mesrefa bêxewbûnê, an jî dibe ku hûn bi depresyonê ketine bêyî ku haya we jê hebe.

Ji ber ku hûn nikarin çavên xwe di xewnê de vekin ji ber ku xwîn diherike, tê wateya girêdana we bi hestên we re.

Tu nikarî tiştekî bibînî, û tenê tiştê ku tu hîs dikî ew e ku tiştek di çavên te yên girtî de diherike.

2. NebûnDikarin Çavên Xwe Vekin Ji ber Pir Zêde Ronahî heye

Me hemûyan xewnek dîtiye ku tîrêjek ronahiyê ya tund dîtina meya laşî asteng dike.

Ev tê wê wateyê ku dijwariyek girîng e tê ser rêya we, û hûn têra xwe ne amade ne ku bi mezinahiya wê re mijûl bibin.

Dibe ku ew gendeliya olî be, an jî bîranînên we yên bi êş dibe ku dîsa xwe li rastiyê diyar bikin.

Hûn ê hewceyê pir baş bin têgihiştin û şehrezayiya li hember dijwariya ku tê pêşiya we, û tenê bi adaptekirina bîhnfirehiya domdar hûn ê karibin wê bijîn. Ji ber vê yekê divê hûn ji vê serpêhatiya xewnê fêr bibin bi çavê mirovek ku pir fêrî fêrbûnê ye û hewceyê hin jêhatîbûnên nû ye, da ku ew ji bo rûbirûbûna dijwariyan bêtir amade bibin.

3. Ger Hûn Pir Zehmet Bikin Tewra Nekarin Çavên Xwe Vekin

Jiyan rêzek dijwariyan e, û tiştê ku pir caran dibe ku wekî karekî hêsan xuya bike dikare pir bandorê li xweşbûna meya hestyarî bike.

0> Binehişiya te dizane kengê tu ji serketinê direvî û fam dike ku meriv çawa perdeya spî ya bêewlehiyê ya ku li pişt xwe vedişêre ji holê radike.

Dema ku hûn nikaribin çavên xwe di xewnê de vekin, her çend hûn pir biceribînin, ev tê wê wateyê ku di navbera we û cihê we de tenê çend gav mane.

Heke we jiyanek olî bi rê ve bir, xewn nîşan dide ku dîtina weya giyanî bi dîtina weya bilind re li hev dike.

Herwihabi çavên xwe girtî, te karî bîhnfirehiya xwe bidomînî û di demek nêzîk de xelata xwe bistînî.

4. Ji ber ku înfeksiyona çavê te nikaribe çavên xwe veke

Ev cure xewn du wateyên mimkun hene. Hûn dikarin bi hêsanî diyar bikin ka kîjan ji rewşa we re têkildar e bi girêdana wê bi jiyana weya şiyarbûnê re.

Yek ji wan ev e ku heke hûn niha di bin nediyariya darayî an windahiyan de bin, ev xewn nîşanek e ku hûn ê zû ji van xewnan xelas bibin. winda bike û di warê aborî de aramtir bibe.

Dikare were gotin ku rewşa te ya aborî ev demek e nexweş bûye û niha ji paşketinê xelas dibe.

Wateya din a mumkin ew e ku heke te hebe hûn nexwes in, hûn ê di demek nêzîk de ji vê nexweşiyê xelas bibin û bi tenduristiya baş vegerin. Di heman demê de ew hişyariyek e ku hûn hewce ne ku pêşî li tenduristiya xwe bigirin.

5. Nikarin Çavên Xwe Vekin Ji ber Ku Ew Girtî ne

Ne asayî ye ku em xwe têxin rewşên ku em hîs dikin ku kontrola me tune û bi tevahî bêhêz in. Ger hûn xewna xwe bibînin ku çavên we girtî ne, bêhişiya we peyamek dişîne ku dem hatiye ku hûn ji bo alîkariyê serî li kesekî bidin.

Dibe ku we ji hev veqetandinê êş kişandibe, an jî belkî mirovekî we yê hezkirî miribe.

Ev xewn di heman demê de dikare nîşan bide ku hûn di derheqê rewşa ku hûn tê de ne ronahiyek zelal nabînin, lê divê hûn wekî yek li vê yekê nenêrin.ji qelsiyên xwe. Li şûna ku hûn bi tena serê xwe tev bigerin, divê hûn xwe bigihînin heval û malbata xwe da ku hûn bikaribin bibin xwedî pergalek piştgiriyê ku alîkariya we bike.

6. Ji ber ku hûn di nav êşê de ne ku hûn nikarin çavên xwe vekin

Êş: Hestek ku em hemî bi bêhêvî dibînin ku xwe jê direve lê gelek ji me nizanin ku ger rast were fêm kirin, ew dikare bibe me. hêza herî mezin.

Ji ber ku hûn di xewnê de nikaribin çavên xwe vekin ji ber ku hûn di êşek mezin de ne, tê vê wateyê ku hûn di nav tengasiyek hestyarî de ne û pir hewl didin ku hestên xwe bitepisînin. Ev fikar tê wê maneyê ku hûn ji jiyana xwe bêhêvî dibin, ne tenê ji niha, lê ji pêşeroja xwe re jî.

Fêm bikin ka çi bûye sedema êşa we û faktora sedemê ji koka wê derxînin. Mimkun e ku endamek malbatê, hevalek, an jî dibe ku mêrek an jinek berê we êşê dikişîne, û hûn hewce ne ku ji bo rûbirûbûna wan gavek çalak bavêjin. Ev tê wê wateyê ku carinan hewce ye ku em çavên laşên xwe yên rastîn vekin û li şûna ku em ji wan veşêrin, serî li ber dijwariyan bidin.

7. Nikarin Çavên Xwe Vekin Ji ber Ku Di Wan de Qûm an Ax heye

Ev xewn xwedî gelek wateyên erênî ye ji ber ku ev tê vê wateyê ku hûn hewl didin xwe li hember her tiştê ku dikare zirarê bide we biparêze an jî xwe biparêze. Ev nîşana serxwebûnê ye; çavên te yên hukumdar in û ji bo girtinê hatine danînlênêrîna xwe. Ji ber vê yekê ne hewce ye ku ev xewn wekî nebaş were şîrove kirin.

Ev tê wê wateyê ku çavên we tûj in û xetereyên gengaz ên ku hûn dikarin pê re rû bi rû bimînin têgihîştin. Ev jî nîşan dide ku tu hêz û îradeya te heye ku tu xwe ji van xetereyan biparêzî.

Çawa ji Xewneyê Vegere

Rabûna ji xewna ku tu nikarî çavên xwe vekî her dem tirsnak e. . Çend şîret hene ku em dikarin ji we re vebêjin ka meriv çawa ji vê xewnê xilas bibe.

Divê hûn hewl bidin ku nefesên xwe bi rêkûpêk bikin bi nefesên dirêj û kûr û bi çavên dilê xwe li rewşê binêrin. Teknîka nefesê ya 4-7-8 hema hema her carê encamên erênî derdixe.

Beriya ku vegere xewê xwe aram bike pir girîng e. Ger hûn hîn jî ji xewnê ditirsin, dibe ku hûn pirsgirêkên xewê yên mîna felcî xewê û narkolepsî hebin. Û bi min bawer bike, ji xewê şiyarbûna ji xewneke xewnê pir zehmetir e ku meriv ji felcekê xilas bibe.

Divê hûn jî hewl bidin ku piştî xewnê di nav nivînan de bimînin da ku hûn zû vegerin xewê. Çirayan venekin ji ber ku ew dikare şiyana we ya vegerandina xewê xera bike. Di şûna wê de, hewl bidin ku bala xwe bidin ser nefesê û masûlkeyên xwe rehet bikin.

Ev ê hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve aram bibe. Divê hûn serê xwe paqij bikin û ji xewnê xelas bibin berî ku hûn vegerin xewê.

Encam

Heke xewnên we hene ku hûnnikare çavên xwe veke, êdî hûn dizanin ku wateyek wê ya kûrtir heye.

Divê hûn bala xwe bidin xewnên xwe da ku hûn bikarin zêdetir peyamên ku hişmendiya we ji we re dişîne wergirin.

Tu carî xewnên ku te nikaribin çavên xwe vekin dîtine? Divê hûn serpêhatiyên xwe ji me re bibêjin û bibînin ka kesek din jî di şîroveyên jêrîn de bi we re têkildar e!