Tu qet tê bîra te ku xewna felcî dîtî? Dibe ku hûn nikaribin tevbigerin û xwe wekî xerîbekî ku li hundurê dinêre, hîs bikin, ku hûn nikarin têkiliyê deynin - dibe ku ev şokek felc e ku zimanê we digire.

Felcîbûn bi gelek şekl û awayan tê. Dibe ku tu li cihê xwe cemidî bibî, di qezayekê de bibî, yan jî kesekî bi qestî te felc kiribe.

Şîrovekirin bêdawî ne û ji bo her kesî pir taybet in. Dibe ku ew nekaribûna dîtina daristanê ji bo daran an jî jêhatîbûnek ji bîrkirî be, an jî dibe ku ew tenê ne eleqedariyek ji tiştekî re be.

Di vê gotarê de, hûn dikarin hilbijarkek ji wateyên cihêreng ên mîna xewnek felcî bibînin. dikarin hebin.

Şîroveyên Xewnên Di Derbarê Felcîbûnê de

Felçebûn tê wateya ku nekarîn tevbigerin. Ev dikare were vê wateyê ku hûn hest dikin ku hûn nikarin di jiyanê de pêşde biçin.

1. Hûn ji girtina biryarekê ditirsin

Dibe ku hûn bi fikar bin ku dê çi bibe gava ku hûn bijartina xwe bikin û pabendî tiştekî ku dibe ku ne di berjewendiya we de be. Îhtîmala kirina xeletiyekê ku dikare bandorên wêranker bike, we ditirsîne.

Hilbijartinek xeterek e, û dibe ku hûn ji guherînê ditirsin. Ew dikare nîşan bide ku jiyana we sekinî ye û pêdivî ye ku were hejandin.

Dibe ku hûn di rewş an têkiliya xwe ya heyî de asê mane û hewcedariya we bi ezmûnek nû bi kesek din re hebe.

Ev kabûs e di hundurê de bêtir hevpartêkiliyan, lê di heman demê de dibe ku dema ku hûn xwe di qadeke din a jiyana xwe de hîs dikin, wek kar an dibistanê de asê mane.

Her çend xewnên felcî bi gelemperî ji kêmasiyên we re sembol in jî, dibe ku ew nîşanek bin ku hûn hewce ne Hêdî hêdî hêdî bigerin û berî ku hûn di jiyana xwe de li ser tiştekê biryar bidin, hinekî wext bifikire.

2. Hûn hîs dikin ku dem têrê nake

Dibe ku felc tavilê di xewnê de xuya neke, ji ber ku dibe ku hinekî dem bigire da ku masûlkeyên xewnevan bi tevahî bêxebat bibin. Bi gotineke din, dibe ku di destpêkê de hestek giraniyê di nav lingan de hebe berî ku xewnbîn ku bêtevgeriyek tevayî bijî.

Hest dikare ew qas rast be ku wusa dixuye ku tiştek we digire. Ev nîşan dide ku hûn nikarin armancên xwe li gorî hêviyên heval û malbata xwe an jî civakê pêk bînin.

3. Tu xema pereyan dikî

Dibe ku tu dudil bî ku drav xerc bikî an jî xeman bidî ka dê çawa deynan bidî, dema ku tu ji ber fatûreyan bi ser ketî.

Herwiha di rewşa malbatî an kariyera xwe de jî guhertin dikare pirsgirêkên aborî derxîne holê.

Mînakî, ji mala dê û bavê xwe derkeve û cara yekem bi tena serê xwe bijî, dibe ku hûn nebawer bin ka hûn çawa debara xwe bikin. Ducanîbûn an jî zayîna zaroka weya yekem dikare we bifikire ku meriv çawa debara malbata xwe peyda bike.

Dema ku hûn di dema şiyarbûna xwe de di înşaetê de dixebitin, ûgelek caran divê hûn hilkişin ser derenceyan an jî li ser avahiyên bilind bixebitin, ev xewn dikarin tirsa we ya windakirina dahata xwe ji ber qezayek kar nîşan bidin.

Dema ku hûn stûyê xwe an pişta xwe ji ber ketinê bişkînin an êşê dikişînin. hin travmayên fizîkî yên din li stûn an stûna mêjiyê we, dikare we felc bike.

4. Hûn xwe bêhêz hîs dikin

Kesê an heywanê felcbûyî bi rastî temsîla we ye. We di kar de berpirsiyariyên nû hilgirtiye ser xwe, û tişt ne wek ku we xeyal dikir dimeşin.

Xewnên li ser felcbûnê bi gelemperî astengiyên derûnî vedigirin da ku rê li çûnûhatinê ji cihekî berbi cîhekî din bigirin. Ev dikare hestên we sembolîze bike ku hûn negihêjin armanca xwe.

Ev rewş dikare mayînde an demkî be û metelokek e ji bo hêza we ya ku hûn van pirsgirêkan bi ser bixin.

Heke hûn xewna we felc dikin nivîn, ev dikare were vê wateyê ku hûn van demên dawîn xwe bêhal hîs dikin. Ev dikare destnîşan bike ku hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de xwe bêhêz hîs bikin, dibe ku ji ber ku hûn jêhatîbûn an piştgirîya pêwîst ji bo bidestxistina tiştekî tune ne.

5. Hûn xwe şaş dibînin

Dibe ku felc kêmbûna pêwendiyê nîşan bide, û hûn hîs dikin ku mirovên li dora we têra xwe guh nadin tiştên ku hûn dibêjin.

Hûn ji yekî hêrs dibin û hîs dikin wek ku tu nikarî bi eşkereyî îfade bikî. Dibe ku hûn difikirin ku heval û malbata we hûn paşguh kirine an tewra jî paşguh kirine.

Heke hûn xewnan dibîninfelcbûna di dema meşê de, dibe ku were vê wateyê ku hûn bi yekî re zehmetiyê dikişînin an jî kesek we bi rengekî li paş digire. Parçeyên cihê yên laşê we dikarin beşên hişmendiya we sembolîze bikin.

6. Hûn kêmasiya pêbaweriyê dikişînin

Hûn bi xwe nebawer in û hewce ne ku hûn dengê xwe bibînin. Tu bi têra xwe qîmetê nadî, û tu şiyana te tune ku di jiyana xwe ya şiyarbûnê de li ber xwe bisekine.

Dibe ku binehişiya te ji te re bibêje ku tu afirîneriya xwe diteqînî, û divê tu ji qalikê xwe derkevî, asoyên xwe fireh bikin û cîhana derdora xwe hembêz bikin.

7. Hûn ê di jiyana rast de zivirînê bibînin

Girîng e ku hûn zanibin ku xewnên felcî her gav neyînî ne. Carinan dibe ku ew hewl bidin ku li ser xwe an jî rewşa jiyana we tiştek erênî ji we re bibêjin.

Mînakî, heke hûn xewna felcbûnê bibînin, lê paşê xwe bibînin ku hûn dikarin dîsa piştî demekê tevbigerin, ev dikare vê rastiyê nîşan bide. tişt dê zû baştir bibin. Her tiştê ku di van demên dawî de dibe sedema stres û fikaran dê çareseriyek hebe.

8. Te kontrola xwe winda kir

Dema ku hûn xewna xwe ya felcî û di tengahiyê de dibînin, ev tê wê wateyê ku hûn li ser dilovaniya kesên din in. Tiştekî yan kesekî şiyana we ya ku hûn bi serbestî tevbigerin û serbixwe tevbigerin ji dest daye.

Mirovên din li şûna we biryarên we didin û ew jîwe ji tiştek girîng di jiyana we de vedigire. Dibe ku kesek desthilatdar (dêûbav, patron) we nehêle ku hûn bigihîjin armancekê an tiştên ku we kêfxweş dike bikin.

Dibe ku hûn di kar de berpirsiyariyek we hebe û ji ber ku kesek tiştê ku dike nake hûn xemgîn, bêçare û hêrs bibin. divê bibe.

9. Hûn ji tirs û xofê dikişin

Ji xeynî şirovekirina tirsa felcî an jî fobiyên din, dibe ku ew stresa piştî trawmatîk nîşan bide.

Ev cure xewn dikarin tirsa we ya nenas temsîl bikin. an jî xemgîniya li ser pêşerojê. Mînakî, heke hûn di xewna xwe de dema ajotinê felc bûne, ev dikare were vê wateyê ku hûn ji ceribandinek pêşhatî an pêşkêşiyek girîng a li ser kar bi fikar in.

Xewnên li ser felcbûnê dikarin nîşan bidin ku di jiyana weya hişyar de cin hene ku hûn jê ditirsin: belkî ew tirsa ji axaftina gel be, an jî ew dilgiraniya ku divê li pêşberî mirovan tiştekî nû bikin.

10. Hûn nikarin dev ji fikarên xwe berdin

Ev xewn bi gelemperî dikarin bi sûcdarkirin an şerma ku hûn li ser biryarên ku we dane an jî tiştên ku we kirine ve girêdayî bin. Dibe ku ev serpêhatî heta zarokatiya te bizivirin û hîn jî te dikişînin.

Dema ku em westiyan an di stresê de bin, hişê me diqewime - ku pir caran tê vê wateyê ku em bi şev rehet xew dikin (an di nava rojê de têra xwe bêhna xwe digirin).

Yek rêyek ku hişê me hewl dide xwe aram bike xewn e -nemaze yên ku em hest dikin ku em nikarin bi azadî tevbigerin û biaxivin.

11. Laşê we pêdivî bi rihetî û saxbûnê heye

Gava ku kesek xewna xwe dibîne ku felc e, ev dikare bibe nîşanek ku ew hewce ye ku gavekê ji jiyana xwe ya rojane paşde bavêje û rihet bibe. Her weha dibe ku hûn di jiyana xwe de bi tiryak an jî adetên xirab re mijûl bibin.

Heke hûn xewna xwe felc dikin û nikani tevbigerin an biaxivin, ev pir caran ji binhişê we re hişyariyek e ku hûn hewce ne ku wextê xwe ji xwe dûr bixin. kar an jî şêwaza jiyana we ya mijûl ku ji nexweşî an birîndarbûnê xelas bibin.

12. Hûn bi tevahî potansiyela xwe najîn

Xewnên li ser felcê pir caran çêdibin dema ku kesek hewl dide xwe an kesên din motîve bike ku piştî derketina ji demeke dirêj a bêhnvedanê an bêçalaktiyê ji nû ve hereket bike. Ew dikare were wê wateyê ku tirsa we ya têkçûnê we ji serkeftina di kariyera xwe an jî jiyana kesane de paşde digire.

Heke hûn di xewna xwe de di dema seksê de felc bûne, ev dikare ji we re pêşniyar bike ku hûn dev ji astengiyên xwe berdin û kêfê bikin. xwe bi tevahî.

Lêbelê, sedema ku em nikarin tiştê ku em dixwazin bi dest bixin, her gav di xewnê de ne diyar e - dibe ku hin hûrgulî û xwe-refleks hewce bike da ku em fêm bikin ka çi bi rastî me ji wan vedigire bigihêjin armancên me!

Gotinên Dawî

Tu çiqasî li ser xewnên xwe hîs dikî jî, bîranînên wan dikare pir balkêş be.

Bê guman, ne hewce ye ku herî zêde xem dikindema ku hûn xewna felcbûnê dibînin. Xewn rêyên mejiyê we ne ku bi tiştên ku di nava rojê de diqewimin an jî hestên ku hewce dike bi wan re bixebite.

Lêbelê, xewna felcbûnê di hin rewşan de dikare rewşek bijîjkî ya bingehîn wekî felciya xewê ya dubare nîşan bide. , skleroza piralî, an felcî mejî. Ger ev bi domdarî bi demê re çêbibe û piştî şiyarbûnê hûn xwe baştir hîs nekin, çêtir e ku hûn li ser vê yekê bi doktorê xwe re biaxivin.