Ketin pir xeternak e, û carinan jî dikare bibe xetera jiyanê. Xewnên li ser ketinê, nemaze ji cihên pir bilind, bi rastî dibe ku pir bêaqil be. Pir kes dikarin hesta ketinê rast gava şiyarbûnê diyar bikin, û ev yek dihêle hûn meraq bikin ka ev xewnên nisbeten hevpar dikarin çi wateyê bidin.

Di dema xewnekê de bûna di rewşek wusa xeternak de dikare xeternak be. Şirovekirina xewna herî muhtemel windakirina kontrola li ser hin tiştên girîng e. Dema ku hûn di xewnekê de diherikin hestiyariya nerehetiya ku we dişewitîne dikare nîşana hesta nerehetiyê bide ku hêdî hêdî têgihîştina xwe li ser van tiştên girîng di jiyana we de winda dike.

Lêbelê, xewn kêm caran şîroveyên yekane hene, û çarçove di nav de pir girîng e. deşîfrekirina wateya wan a giyanî. Di xewnê de balê bikişîne ser hûrguliyên girîng, da ku hûn bi qasî ku pêkan be rast şîrove bikin.

Ew Halusînasyonek hîpnagojîk e?

Xewnên li ser ketinê bi gelemperî bi halusînasyonek hîpnagojîk. Halusînasyonek hîpnagojîk ev e ku dema ku hûn di xew de ne xwedî ezmûnên kurt ên somatîk (hest) dibin. Gelek kes dikarin halûsînasyona hîpnagojîk bi xewnekê şaş bikin, lê hin cudahî di navbera wan de hene.

Di rastiyê de halusînasyonên hîpnagojîk di rewşa hîpnagojîk de çêdibin, qonaxa ku hûn ji hişyarbûnê derbasî xeweke sivik dibin. Di dema vê dewletê de,laşê we xwe amade dike ku bi tevahî ji bo xewê rehet bibe, lê mejiyê we dibe ku vê rihetiyê wekî hestek daketinê şaş bike. Ev yek reaksiyona firînê ya mêjî dimeşîne, dibe sedem ku hûn girêbestên masûlkeyên bêxwedî pêk bînin, ku jê re jerkên hîpnîk têne gotin, ku hûn bi rastî xwe ji xewê şiyar dikin.

Ji hêla din ve, xewn di qonaxek paşê ya xewê de, ku jê re xewa REM tê gotin, çêdibin. Ev dora 90 hûrdem piştî ku hûn di xew de diçin dest pê dike. Di vê rewşa xewnê de, mejiyê we gelek deveran tevdigere û hûn dest bi xewnên zindî dikin.

Cûdahiya girîng ew e ku halusînasyonên hîpnagojîk serpêhatiyên hîskirî ne, û ew pir caran kurt in. Ji aliyê din ve, xewn dikarin pir dirêjtir bidomin û pir caran çîrok çêdibin, û dibe ku ew hestên we bi qasî ku halusînasyonek hîpnagojîk çêdibe tev negerin.

Cara din ku hûn xwe bi hîpnîk şiyar bikin piştî 'xewnek ketî', dibe ku ji ber ku hûn hîn jî li ber xewê ne. Dibe ku tu wateya wê ya giyanî tune be.

Halûsînasyona hîpnagojîk jî nîşanek hevpar a hin nexweşiyan e, mîna narkolepsiyê, lê ev diyarde dikare di mirovên din de jî çêbibe.

Bê guman, heke we piştrast kir ku we xewnek li ser ketinê dîtiye, wê gavê em dikarin bikevin nav wateya ku wan çi dibe bila bibe.

Wateyên Ruhanî yên Xewnên Derbarê Ketinê

1. Hûn di derbarê Pêşerojê de nebawer hîs dikin

Heke hûn dikevin nav “yênenas," an hûn bi tenê ji bilindahiyên mezin dadikevin, wê hingê dibe ku ew metaforek be ji bo hesta weya nezelaliyê. Ev xewn bi gelemperî dema ku hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de guherînek mezin derbas dikin diyar dibin, wek guheztina kariyerê an cîhên barkirinê.

Van guhertinên jiyanê yên mezin dikarin rûtîn, cîh, mirov û hawîrdorên nenas bi xwe re bînin. Ji ber ku gelek aliyên jiyana we ji tiştên ku we jê re adetî bûne dûr dikevin, dibe ku hûn ji tiştên ku paşerojê bi van stresan re bi xwe re bîne bi fikar û bitirs in.

Van xewn dudiliya we ya ji pêşdeçûnê nîşan didin. xala destpêkek nû. Lêbelê, hûn hewce ne ku hûn li ser biryarên ku we dane ku we rê li vê pozîsyonê girtiye, xwe bizivirînin û pê ewle bin. Mezinbûn wekî kesek kêm kêm ji cîhek rehet tê, û dibe ku ev pêşerojek ne diyar ji bo jiyanek çêtir fersendên çêtir bigire. Ev qonax pir caran demkî ye. Bi xwe bawer bin.

2. Tu xwe bêhêvî hîs dikî

Heke tu xewna xwe bidî yekî nenas, ev tê wê wateyê ku tu xwe bêhêvî hîs dikî. Nenasbûna cîh û hestên bêçaretiyê yên ku hûn di seranserê payîzê de pê dihesin dikarin bibin diyardeyên bêhêvîtiya we. Ji ber ku tu zemînek zexm tune ku meriv li ser dakeve, dibe ku hûn li dora her bingehek ku hûn bikarin xwe lê bigrin bigirin, tiştek nebînin.

Ev celeb xewn dikarin bi gelemperî gelemperî bibin dema ku di jiyana we de tiştên ku tenê hene naçinawayê ku we dixwest ku ew bibin, an dema ku we xwe di rewşek xirab de dît û nekaribin rêyek ji wan re peyda bikin. Xewnên bi vî rengî bi hêsanî hestên we yên neyînî di jiyana rast de zêde dikin, ji ber vê yekê hûn bi cîh bikin ku hûn ji rewşên asê derbikevin û ji xwe re çêtirîn bikin.

3. Hûn bawer dikin ku hûn li paş dikevin

Dema ku hûn gavekê diavêjin an jî gavekê pêşde diçin, dibe ku hûn carinan bibînin ku zemînê çûye. Di şûna wê de, hûn bi domdarî ber bi çolek tarî de dikevin. An jî, dibe ku hûn ber bi pêş ve bazdanibin, wê hingê dîsa jî bi wê tariya reş a ku we hembêz dike, gava ku hûn dikevin tunebûnê re rû bi rû bimînin. Tevî ku li pêş dikeve, ev xewn dibe ku nîşan bide ku hûn di hin beşên jiyana xwe de, nemaze di kariyera xwe de, bi fikar in.

Dibe ku hûn ewqas bi fikarên paşdemayînê an kirina xeletiyekê mijûl bibin. mesrefa we kar an karîyera xwe. Her çend ev ne hestek bêhempa ye, dibe ku hûn hewce ne ku di derbarê xebata xwe de bêtir pêbawer bin. Ger hûn hest dikin ku hûn têra xwe nakin, wê hingê hewl bidin ku hûn jêhatîbûnên xwe baştir bikin û li gorî meylên pîşesaziya xwe bisekinin.

4. Kesek Ji Te Dûr Dike

Dibe ku senaryo hebin ku li şûna we, yê ku xewn dibîne, hûn yekî din bibînin, pir caran hevalek nêzîk, dikeve xewna we. Dibe ku hûn hewl bidin ku xwe bigihînin wan, lê ew pir dûr ketine, ketine cîhek ku hûn nizanin.

Dibe ku hûn hest bikin ku hevalê weji te dûr dikeve. Ew ne hewce ne ji ber nakokiyek e, lê carinan hûn hîs dikin ku we di van demên dawî de têkilî bi wan re nekiriye, û hûn ditirsin ku ew niha ne li cîhek baş in. Di heman demê de dibe ku hûn zanibin ku ew nuha bêhêvî hîs dikin, lê dîsa jî hûn ne di rewşekê de ne ku hûn alîkariya wan bikin. Ji ber vê yekê, hûn jî hestek bêçaretiyê hîs dikin.

Hewl bidin ku têkiliyê bidin destpêkirin û piştgiriyê bidin vî hevalê xwe. Gelek têkoşîn ji çavê mirovan veşartî ne û eger hûn bi rastî hevalê wan bin, ew ê amade bin ku pirsgirêkên xwe bi we re parve bikin.

5. Dibe ku kesek Xiyanetê li Te bike

Heke hûn hest bikin ku yekî we ji cihekî bilind derxistiye û dûv re hûn ketine, dibe ku ev nîşanek be ku kesek li dora we dibe ku xiyanetê li we bike. Pir caran, dibe ku hûn nasnameya kesê ku we dehf daye nizanin. Ew dikare hevalek, endamek malbatê, an hevkarek be.

Carna, li şûna ku hûn hest bikin ku yekî we dehf daye, dibe ku we êşa xwe hîs kir ku hûn gihîştin dawiya ketina xwe. Di van rewşan de, dibe ku hûn hewce ne ku ji mirovên li dora xwe hişyar bin, ji ber ku ew gumanbarên sereke ne ku dibe ku we bêçare bihêlin. Biceribînin ku gelek xizaniyê ji kesên ku hûn pir pê bawer nakin ranekin, û ji wan kesên ku we gelek tişt li ser xwe pê re parve kiriye hişyar bin.

6. Hûn Rewşeke Ku Ji Destê Derkeve Serast Dikin

Dema ku hûn xwe li tiştekî digirin û hûn li ber ketinê ne, ewdibe ku nîşanek be ku hûn hewl didin ku rewşek jiyanê ya ku ji destê xwe derdikeve rast bikin. Ev di heman demê de ji bo kabûsên ku hûn tê de bilivin û bikevin jî derbas dibe. Dibe ku rewş bi heval, xizm û kar re têkildar be.

Ev xewn pir caran dema ku rewş di xala xwe de ye derdikeve pêş. Zû zû, rewş dibe ku ew qas xirab bibe ku ew pir bandorek neyînî li we bike. Ev xewn metirsiya nêzîkbûna rewşên tengahiyê yên ku dikarin we ji hêla hestyarî ve xera bikin nîşan dide.

7. Tiştek Di Jiyana We de Diqede (ku Pêdivî ye ku were sererast kirin)

Dibe ku carinan hebin ku hûn bêdawî nekevin xewnên xwe. Di şûna wê de, hûn dikarin xwe bigihînin erdê sar, hişk û hûn li wir, qels û bêhêz razê bibin. Mîna hilweşîna ku li binê kevirê bi dawî dibe, dibe ku ev jî were vê wateyê ku tiştek di jiyana we de diqede. Dibe ku ew di karîyera we de an jî di têkiliyên we de şikestinên mezin bin.

Wek hişyariyek, ev xewn di heman demê de dikare nîşanan bide we ka hûn çawa dikarin bidawîbûna wê rawestînin. Ger hûn li ser pişta xwe ketin, ev destnîşan dike ku hûn hewceyê bêtir piştgirî ji mirovên din in da ku hûn vê qeyranê derbas bikin. Ger hûn ketin destên we, dibe ku hûn ji tenê piştgirîya moralî zêdetir hewcedar bin; pêwîstiya we bi alîkariya rasterast ji kesên derdora we heye.

Encam

Xewnên li ser ketinê gelek caran wekî nîşanek xirab têne hesibandin. Xewna ku hûn di rewşek xeternak de ne, piştî ku hûn ji wiya şiyar bibin dikare we bixe nav panîkêkabûs. Lêbelê, dibe ku carinan hebe ku van xewnan ji we re qet wateyek girîng tune. Dibe ku we dîmenek li ser ketinê dîtiye berî ku hûn razên, û wê bandorek li ser we hişt.

Lêbelê, heke hûn hest dikin ku wateyek giyanî li pişt van xewnên veşartî heye, wê demê em hêvî dikin ku we tiştê ku dibe ku hebe dîtibe. di vê gotarê de tê wateya. Em hewl didin ku hemî şiroveyên hevpar ên van xewnan veşêrin, ji ber ku her xewn li gorî kes û çarçoweya ku tê de tê de tê wateya wateyên cûda.