Ma tu carî ji xewnek zelal di derbarê karê xwe de şiyar bûbûn, ji ber projeyek an heyamek bi stres an dilgiraniyê hîs kirin? An jî ya li ser pêşkeftinek ku ji bo roja pêş we hîs kir ku hûn îlhamê bidin? Xewnên li ser kar ji bo gelek kesan hevpar in, û ew pir caran dikarin jiyan û hestên me yên şiyarbûnê nîşan bidin.

Di vê gotarê de, em ê hin sedemên sembolîk vekolin ku çima mirov li ser kar xewnan dibînin, û têgihîştina van xewnan çawa dikare li ser motîvasyon, hest û armancên me têgihiştinê peyda bikin.

Gava ku hûn xewna kar dikin tê çi wateyê?

1. Hûn bi gelek stresê re mijûl dibin

Xewnên li ser kar bi gelemperî dikarin bibin diyardeya stres û fikarên we yên li ser kariyera we. Dibe ku ev xewn rêyek bin ji bo hişê we yê binehiş ku van hestan bişopîne û rêyên ku bi wan re mijûl bibe bibîne, nemaze ji ber ku hûn tevahiya rojê bi wan re mijûl dibin.

Heke hûn li ser muhletê dixebitin an jî bi projeyek dijwar re rû bi rû dimînin. û serokê we pir tiştan dipirse, dibe ku hûn li ser van karan û zexta ji bo temamkirina wan xewn bikin. Pêdivî ye ku hûn rêyên ku hûn bi vê yekê re rûbirû bibin û çareseriyan ji pirsgirêkên ku hûn di kar de rû bi rû ne bibînin, û ev xewn jî dibe ku hestek zelaliyê peyda bikin ku dikare bibe alîkar ku fikarên di jiyana şiyar de çareser bikin.

2. Hûn hestên xwe yên neyînî ditepisînin

Heke hûn bi gelemperî ji karê xwe ne razî ne an jî li ser hawîrdora xebata xwe hestên neyînî hebin, dibe ku hûn xewn bikindi derbarê xebatê de wekî rêyek ji bo tepeserkirina van hestan û dûrxistina wan di jiyana xwe ya hişyar de. Dibe ku hevkarên we li hember we xerabiyê dikin û hûn çiqasî hewl didin jî, ew naxwazin we di nav koma xwe de qebûl bikin.

Ev dikare we di demek dirêj de hîs bike ku hûn xwe li der û depresyonê hîs bikin, nemaze ger hûn tevbigerin. wekî tiştek ne xelet e. Digel ku tepeserkirina hestên neyînî dibe ku rehetiyek demkî peyda bike, lê di dawiyê de dikare bibe sedema encamên negatîftir di demek dirêj de.

Hewl bidin ku bi yekî re li ser vê yekê biaxivin, û her çend ew kes vê lîstikê berdewam bikin jî, bala xwe nedin li ser wan. Karê xwe biqedînin û bala xwe bidin ku hûn bibin guhertoya çêtirîn ya ku hûn dikarin bibin, û tiştên baş dê ji ya ku hûn difikirin zûtir di jiyana we de werin.

3. Hûn dixwazin hesta serketîbûnê hîs bikin

Xewnên li ser kar jî dikarin bibin rêyek ku mirov di kariyera xwe de hestek serketî û serfiraziyê hîs bike. Dibe ku ev xewnên girêdayî kar ronîkirina daxwaza we ya ji bo naskirin û serfiraziyê di jiyana weya pîşeyî de bin.

Derbarê armanc û mebestan de, xewnên li ser kar dikare bibe rêyek ji bo hişê ku derfeta kariyera weya pêşerojê xuya bike. Dibe ku ev xewn wekî rêyek ji bo vekolîna îmkanên cihêreng bixebitin û di rêza yekem de bifikirin ku ew dixwazin di jiyana xwe ya pîşeyî de çi bi dest bixin.

Mînakî, kesê ku her dem xeyal kiriye ku bibe xwediyê karsaziyek serfiraz, dibe ku xewnên xwe hebin. ji doravakirina pargîdaniya xwe û bidestxistina serfiraziya darayî. Dibe ku ev xewn rêyek bin ku mirov armancên xwe berçav bike û ji bo pêkanîna wan bixebite.

4. Tirsa we ji têkçûnê heye

Ji aliyê din ve, xewnên li ser kar jî dibe ku ronîkirina tirsa kesane ya ji têkçûnê an negihîştina hêviyan be. Her çend hûn xebatkar in, hûn dîsa jî hîs dikin ku hûn ne jêhatî ne an jêhatî ne ji karê xwe re, tevî delîlên berevajî. Ev dikare wekî sendroma xapînok were binav kirin, ku tê vê wateyê ku hûn sextekar in û ne hêjayî serkeftinê ne.

Xewnek neyînî ya li ser kar dibe ku diyardeya van hestên bêkêmasî û gumanbariyê be. Dibe ku ev xewn rêyek be ku mirov bi hestên xwe yên bêewlehî û xwebaweriyê re rûbirû bibe û bi wan re mijûl bibe. Pêwist e ku meriv zanibe ku hestên bêewlehî û gumanbariyê normal in û her kes car caran bi wan re diceribîne.

Hewl bidin ku ramanên xwe yên li ser şiyan û serkeftinên xwe ji nû ve binirxînin. Li şûna ku hûn li ser qelsiyên xwe û senaryoyên herî xirab rawestin, bala xwe bidin ser hêza xwe û tiştên ku we heta nuha bi dest xistine, û hûn ê bibînin ku ew ji ya ku hûn difikirin pirtir e.

5. Hûn nikarin hevsengiya kar-jiyana saxlem bihêlin

Gava ku ew tê ser hevsengiya kar-jiyana, xewnên li ser kar dibe ku ronîkirina tekoşîna mirov a ji bo hevsengiya xwe bin.jiyana pîşeyî û şexsî. Ji bo gelek kesan, dîtina hevsengiyek di navbera karê wan ê niha û aliyên din ên jiyana wan de dikare dijwar be.

Kar dikare pir caran dem û enerjiyek girîng bigire û cîhek hindik ji tiştekî din re bihêle. Ev dikare bibe sedema hestên şewitandinê û nerazîbûna ji jiyana xwe ya rojane.

Vê yekê wekî nîşanek ji gerdûnê bigirin ku hûn hewce ne ku tiştek biguherînin heke hûn dixwazin jiyana xwe paşde bistînin. girîng e ku pêşî li hevsengiya kar-jiyanê bigirin da ku tenduristiya laşî û derûnî biparêzin, ji ber vê yekê gava din hûn vê yekê ji bîr nekin

6. Hûn di guherînekê re derbas dibin

Dema ku hûn xewna kar dikin, dibe ku ew rêyek be ku hiş van serpêhatiyan bişopîne û li ber xwe bide. Ev dibe ku destpêkirina karekî cûda, guheztina karîgeran, an ceribandina guheztinên mezin di hundurê karê niha yê mirov de hebe.

Destpêkirina karekî nû dikare balkêş be, lê her weha dibe ku stres û zordar be dema ku mirov xwe bi karekî nû ve girêdide. jîngehê, kar û berpirsiyariyên nû fêr dibe, û bi hevkaran re têkiliyan ava dike. Em dizanin ku ew dikare bitirs be, lê ev riya yekane ye ku meriv mezin bibe û bibîne ku hûn dixwazin bi jiyana xwe çi bikin û hûn di çi de baş in.

7. Hestên we yên neçareserî yên ji karê berê hene

Heke karê ku hûn di xewnên xwe de dibînin karekî kevn e ku kêfa we jê nehat an jî ezmûnên neyînî pê re hebûn, dibe ku ev nîşana hestên çaresernebûyî be.ku ezmûna. Dibe ku xewn ji we re bihêle ku hûn hestên domdar ên ku bi kar ve girêdayî ne binirxînin û bişopînin.

Di vê rewşê de, dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn hindek wext bigirin ku hûn li ser ezmûnên taybetî yên ku xewn derdixe pêş çavan bigirin. Ji wê demê û vir ve hûn hîna jî kîjan hestan bi xwe re hildigirin?

Dema ku hûn hestên bingehîn ên ku xewn derdixe holê baştir fêm bikin, hûn dikarin bi tenduristî li wan bipeyivin. Biceribînin ku bi kesek ku hûn pê bawer in li ser hestên xwe bipeyivin, li piştgiriyek pisporek tenduristiya derûnî bigerin, an jî bi tenê hestên ku hûn dijîn qebûl bikin. Dibe ku hûn dixwazin biceribînin ku hûn tiştên ku qewimîne fêm bikin, lê carinan çêtir e ku hûn dev ji tiştên ku berê ne berdin û bi tenê kêfxweş bibin ku ew hatine kirin.

8. Pêdivî ye ku hûn karek nû bibînin

Dibe ku xewnek li ser kar, nemaze xewnek ku hûn xwe li malê hîs nakin, dikare nîşanek be ku hûn di karê xweya niha de nerazî an bêkêmasî dibin û dibe ku li ser guhertinekê bifikirin. Jiyana weya niha bi ya ku hûn ji bo xebatê dikin re êdî li hev nayê, û her çend hûn jê nefret nekin jî, binehişiya we ji we re dibêje ku hûn ê bi vî rengî xwe temam nebînin.

Heke hûn bûne guheztinek kariyera xwe bifikirin an jî ji karê xweya niha nerazî bûne, hinek dem bigirin ku vebijarkên xwe vekolînin û bifikirin ka hûn li cîhek nû li çi digerin. Hûn dikarin bi aşêwirmendê kariyerê, ji bo ku hûn piştrast bikin ku hilbijartina ku hûn dikin ji bo we çêtirîn e.

9. Hûn ditirsin ku hûn werin darizandin

Senaryoya xewna klasîk tazî diçin cîhek mijûl, di vê rewşê de berbi karê xwe. Xewna tazî li ser kar dibe ku bibe sembola hestiyarbûna di kariyera we an jiyana kesane de. Dibe ku ew tirsa ku ji hêla kesên din ve were darizandin an rexne kirin an jî hestek bêkêmasî an neewlehiyê nîşan bide.

Heke we ev xewn dît, ew dikare bibe alîkar ku hûn hinekî dem bidin ku li ser tiştên ku di jiyana we de diqewimin bifikirin. dibe ku bibe sedema van hestan. Bûyer an şert û mercên heyî hene ku we bi taybetî bi xeternak an eşkere hîs dikin? Ma hûn di kar de bi dijwarî an berpirsiyariyên nû re rû bi rû ne ku dibin sedema stres an fikarên we?

Hewl bidin ku bala xwe bidin ser hêz û serkeftinên xwe, û ji bîr nekin ku nebaş e ku hûn xeletiyan bikin. Lê heke hûn hîn jî hîs dikin ku hûn bi neheqî têne dadbarkirin an rexne kirin, dibe ku hûn bi hevkar an rêveberê xwe re sînorên zelal destnîşan bikin.

Encam

Xewnên li ser kar bi gelemperî dikarin hest û hestên we sembolîze bikin. helwestên li hember karîyera we, û hem jî armancên xwe yên pîşeyî. Her weha dibe ku ew hesta berpirsiyarî û pabendbûna we, û carinan jî tirs û fikarên ku we hebin nîşan bidin.

Heke hûn xewna kar dikin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin hûrguliyên taybetî û hestên kubi vî rengî xewnan çêdike, da ku hin nîşanan li ser tiştê ku gerdûn hewil dide ji we re bêje û tiştê ku hûn hewce ne ku hûn di jiyana xwe de paşerojê bikin, bistînin. Em hêvî dikin ku ev gotar alîkariya we kir ku hin tiştan zelal bikin, lê heke hûn hîn jî hewceyê alîkariyê bin, di şîroveyan de ji me re agahdar bikin.