Çend kabûs bi qasî xewna dîlgirtinê tirsnak in. Van xewnên Revandinê bi gelemperî piraniya xewnevanan hem pîs û hem jî tevlihev hîs dikin.

Dibe ku gelek pirsên we li ser encamên rast-jiyana xewnên weyên revandinê hebin. Xwezî, xewna revandinê nayê vê wateyê ku hûn ê bi rastî werin revandin. Lê ev dîsa jî bersiva pirsê nade ka xewnên revandinê tê çi wateyê.

Di nivîsa îro de, em ê wateyên gengaz ên li pişt van xewnên revandinê yên tirsnak vekolin. Em ê her weha hin serişteyên pratîkî pêşkêşî bikin ka meriv çawa bi xewnên xwe yên revandinê re mijûl dibe û wan wekî rêyek ji bo baştirkirina jiyana xwe ya şiyar bikar bîne.

Wateya Xewna Di Derbarê Revandin de Çi ye?

1. Hebûna Gora Xerabê

Di Incîlê de, revandin sûcek mezin bû ku bi mirinê dihat cezakirin. Wateya Mizgîniyê ya revandina xewnan, ji hêla din ve, hebûna xirabiya giran nîşan dide. Ev xerabî îhtîmal e ku encama hin gunehên ku we kiriye û we kefaret nekiriye bû.

Bi heman awayî, xewna ku kesek we direvîne dikare di jiyana we de ruhek xirab û neyînî nîşan bide. Di heman demê de dibe ku were vê wateyê ku hûn bi ceribandinan re rû bi rû ne, dibe ku bi xirabiyê re mijûl bibin. Girîng e ku hûn di baweriya xwe de qayîm bimînin û li hember xwestekên ku hûn bikevin ceribandinê an tevli kirinên xerab bibin berxwe bidin.

Bînin bîra xwe, tiştê ku li dora xwe diqewime tê. Her zirara ku hûn li hevkarê xwe bikin dê li we vegeredu qat. Bi niyetên pak re jiyanek dilpak û durust bijîn, û karma wê bextewarî û pirbûna we di salên pêş de garantî bike.

2. Tu Xeber û Manîpuledî Dibî

Yek ji şiroveyên xewna revandina herî gelemperî ev e ku kesek di jiyana we de hewl daye ku we kontrol bike û manîpule bike. Ev yek bi taybetî rast e ger xewnên we yên dûbare yên derbarê revandinê de hebin, bi têbînîyên fîdyeyê û heta hebûna polîs jî.

Ev xewn dibe ku ronîkirina we be ku hûn li ser rewşek an têkiliyek ku li ser jiyana we gelek qedexe hene. , an jî ew bi tenê dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku kontrola jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin. Ev celeb xewn bi gelemperî pêlek ramanek neyînî derdixe holê ku hûn nekarin jê xilas bibin. Ger weha be, dibe ku hûn li ser jiyana xwe hêzek zêde bidin kesên din û bihêlin ku hûn çawa bifikirin û hîs bikin.

Li ser avakirina baweriya xwe û balkişandina li ser hewcedariyên xwe hûr bibin. Biceribînin ku hûn rojnameyên xwe binivîsin an jî medît bikin da ku hûn di xewna xwe de bêtir zelal û têgihîştinê bistînin.

3. Hûn Di Jiyana Xwe ya Hişyariyê de Bêewle hîs dikin

Ev xewn jî dibe ku ronîkirina bêbawerî û tirsên we yên li ser cîhana li dora we be. Heger tu xwe bêbawer hîs dikî yan jî ji tirsê dikişînî, ne ecêb e ku ev hest dikarin wekî xeyalên xewna ku bi revandinê ve girêdayî ye diyar bibin.

Hin sedemên gelemperî yên bêewlehiyê pirsgirêkên li kar an dibistanê hene,pirsgirêkên pêwendiyê, xemgîniyê, hestek ji kontrolê, û têkoşînê ye ku hûn bi her tiştê ku di jiyana we de diqewimin bimînin. Wext e ku hûn serî li bêewlehiyên xwe bidin û jiyana xwe ji nû ve bistînin.

Bi naskirina tiştên ku dibin sedema stresê dest pê bikin. Piştî wê, ji bo piştgirîyê bi heval an endamên malbatê re bigihîjin û balê bikişînin ser guheztinên piçûk lê watedar di jiyana xwe de. Bi vî awayî, hûn dikarin tirsên xwe kontrol bikin û dest bi jiyanek têrtir bikin.

4. Kesek Hewl Didize Ronahiya Te Bidize

Xewndana li ser kesekî ku hûn nas dikin ku we direvîne yek ji wan xewnên herî gelemperî yên revandinê ye. Dibe ku sûcdar hevkarek, hevalek nêzîk, an jî xizmek be. Bi her awayî, xewn dikare were wê wateyê ku kesek hewl dide ku ji hemî tiştên ku we pêk aniye dûr bixe an jî ji bo pêk anîna wan dixebite.

Ev xewn di heman demê de dibe ku hişyariyek li ser kesek di jiyana we de be ku xwediyê xeyalek netendurist e. bi we re û dibe ku xeternak jî be. Ger ev xewn bi berdewamî derkeve holê, dibe ku dem were ku hûn ji nêz ve li têkiliyên xwe binêrin û mirovên li dora xwe binirxînin.

5. Tu Nexwazî ​​Têkoşîna Ji Bo Tiştê Ku Bawer Dikî

Eger te li gora xwestekên revandkar bûya û şer ne kiribî an jî têkoşiyayî, ev nîşana bê îradebûna te ye ku ji bo tiştê ku tu jê bawer dikî şer bikî. Di xewnê de , dibe ku hûn neçar bûne ku bi revvanek re li hev bikin û daxwaza wan bikin.

Lê belêdi jiyana rast de, hûn pir tirsonek an jî tirsnak in ku hûn li ber xwe û bawerî û pîvanên xwe bisekinin. Ev xewn di heman demê de dibe ku peyamek be ku ew dem e ku hûn dest bi axaftina hişê xwe bikin û li cîhana li dora we bêtir çalakiyan bikin. Nehêlin dîtin û hêviyên kesên din rê li ber armanc û daxwazên we bigrin.

6. Hûn Ne Amade ne an jî Dixwazin Berpirsiyariya Karên Xwe Bigirin

Di xewna xwe de revandibûn jî dikare nîşanek be ku hûn ji berpirsiyariya kiryarên xwe dûr dikevin. Dibe ku we vê dawîyê biryarek nebaş daye ku encamên wê yên neyînî derketiye holê, û niha hûn hewl didin ku birevin an jî rêyek hêsan ji rewşê bibînin.

Ev xewn jî dibe ku we hişyar bike ku hûn li hember têkçûna tirsa xwe û dûrxistina gavên ku divê hûn bavêjin da ku pêşde biçin. Li şûna ku hûn kesên din sûcdar bikin an hincetan bikin, dem hatiye ku hûn berpirsiyariya bijartinên xwe qebûl bikin û dest bi xebata ber bi şêwazek jiyanek berpirsiyartir bikin. Bi piçekî cesaret û îradeyê hûn dikarin her tiştê ku tê serê we bi ser bikevin!

7. Hûn Di Xewnên Xwe Di Xewnên Xwe de Di Xewnên Xwe Di Xewnên Xwe Di Xewn Dikin ku Hûn Ne Ewle û Di Tehlûkê de ne? Ger wusa be, ev îhtîmal e ku îşaretek binehişiya we ye ku hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de xwe neewle û metirsîdar hîs dikin.

Dibe ku tiştek di jiyana we de diqewime û dibe sedema stresê,fikar, an tirs. Dibe ku hûn li kar an dibistanê bi ser nekevin, an jî hûn pirsgirêkên pêwendiyê hene. Wext e ku hûn gavekê paşde bavêjin û bi perspektîfek objektîftir li jiyana xwe binerin.

Dema ku hûn karibin nas bikin ka çi dibe sedema fikar û stresa we, hewl bidin ku ji heval û malbata xwe piştgirî bikin. Girîng e ku ruhê şervantiyê hebe û tevî zehmetiyan serê xwe bilind bike. Bi ramanek erênî, hûn dikarin her tiştî derbas bikin!

8. Tu Bi Dizî Ji Bo Alîkariyê Digirî

Carinan xewna revandinê ev e ku hişê weya binehiş ji we re dibêje ku hûn di hundurê xwe de ji bo alîkariyê digirîn. Dibe ku hûn di demeke dijwar re derbas dibin an jî rastî bûyerek trawmatîk hatibin û ji bo ku hûn bi hestên xwe re mijûl bibin.

Li şûna ku hûn hemî wan hestan di hundurê xwe de bişopînin, girîng e ku hûn piştgiriyê bidin kesên hezkirî an jî heta alîkariya profesyonel heke pêwîst be. Gava ku hûn bi serê xwe dest bi çareserkirina pirsgirêkên xwe bikin, hûn ê karibin vê xewnê derbas bikin û dest pê bikin ku xwe ewletir hîs bikin û jiyanek bextewar û têr bijîn.

9. Hûn Têkoşin ku Bi Guhertinên Di Têkiliya Xwe de Tekoşîn Bibin

We xewn dît ku hevalê xwe, hevalê xwe, an yê berê we revand? Ger wusa be, ev tê vê wateyê ku têkiliya weya romantîk li ser zinaran e, û hûn têdikoşin ku wê li ser piyan bihêlin. Dibe ku hevjîna we ji xwe dûr dikeve an ji dûr ve tevdigere, an jî hûn pêwendiyê dikinpirsgirêkan.

Pirsgirêk çi dibe bila bibe, girîng e ku hûn bi hevjînê xwe re bi hev re bixebitin da ku her nakokî çareser bikin û hevrêziyê di têkiliya xwe de vegerînin. Terapîstek an jî şêwirmend dikare hem di vê dema dijwar de rêberiya we bike hem jî ji we re bibe alîkar ku hûn riya çêtirîn bibînin ku hûn pêşde biçin.

Dibe ku dem be ku hûn bi tevahî têkiliya xwe biterikînin. Nebin qurbana sendroma Stockholmê; ji bo girtina xwe hestên erênî pêşve bibin. Dibe ku dem hatiye ku hûn dev ji evîndarê xwe berdin û jiyanek bi tenê lê pir bijîn.

Heke we berê xwe di xewna xwe de dît, ev tê wê wateyê ku evîndarê we yê berê têdikoşe ku we berde. Dibe ku ew hîn jî gazî we bikin an jî ji we re bişînin û jiyana weya rojane asteng bikin. Pêdivî ye ku hûn bi hevjîna xweya berê re nîqaşek eşkere bikin û bi nermî ji wan re rave bikin ku dem e ku hûn pêşve biçin û kesek nû bibînin.

10. Pêşeroj Ronahî ye

Hemû xewnên li ser dîlgirtinê xwedî wateyên neyînî ne. Carinan, ev xewn nîşanek baş in û destnîşan dikin ku hûn ê berbi şansek neçaverê bibin. Ev yek bi taybetî rast e ku hûn tevî revandinê xwe aram û ewle hîs bikin.

Dibe ku hûn dest bi serpêhatiyek nû bikin, an jî derfetek karek xewn li ber çavan be. Tevî xemgînî û mercên heyî, erênî bimînin û bi xwe bawer bikin. Bi ked û îradeyek hindik, hûn ê karibin bigihîjin armancên xwe û xewnên xwe bikin rastî!

11.Hûn Ji bo Çareserkirina Trawmaya Raborî Têdikoşin

Reva ji rewşek revandinê an rehîneyê di jiyana rast de bi gelemperî dibe sedema nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk an C-PTSD. Xewnek li ser revandinê dikare were wê wateyê ku travmaya we hûn dîl girtine û we ji jiyanek têr û bextewar dûr dixe.

Heke ev xewn dubare dibe, girîng e ku hûn destekê bidin dest û rêwîtiya qencbûnê dest pê bikin. xwe ji rabirdûya xwe azad bike û dest bi pêşveçûnê bike. Terapîstek an grûpek piştgirî dikare rêberî, çavkanî û amûrên ku hûn hewce ne ku hûn bi travmaya xwe bixebitînin û jiyana xwe vegerînin pêşkêşî we bikin.

Encam

Gelo hûn xewn dikin ku hûn ji hêla hevalek romantîk ve werin revandin. an biyaniyek, li pişt van xewnan gelek wate û şîroveyên cuda hene. Bînin bîra xwe, girîng e ku hûn pirsgirêkên bingehîn ên li pişt xewna xwe vekolînin û di nav her pevçûn an trawmayên ku dibe ku we paşde bihêlin bixebitin. Bi piçekî pabendbûn û biryardarî, hûn ê bikaribin jiyanek têr bijîn.

Her xewnerek çîrokek heye ku bêje. Ji me re behsa xewnên xwe yên revandinê bike û ji bo we di jiyana rast de wateya wan çi ye.