Ikaratuta esnatu al zara erasoa jasateko amets baten ondoren, eta orain zure bihotza lasterka dabil eta maindireak izerdiz hezetuta daude? Orduan ez zaude bakarrik. Amets mota hauek ohikoak dira benetan eta kezkagarriak izan daitezke, gutxienez.

Baina amesgaizto huts gisa baztertu beharrean, garrantzitsua da amets horien atzean dagoen esanahi sakonena kontuan hartzea. Ikus dezagun, beraz, erasoak jasateko ametsak duen esanahi espirituala eta nola erabili amets horiek hazteko eta norbere burua ezagutzeko tresna gisa.

Zer esan nahi du erasotua izatearekin amets egitean?

1. Segurtasun-gabezi askori aurre egiten diezu

Erasotuak jasateko ametsak zure esna-bizitzan segurtasun ezaren sentimenduekin lotu daitezke askotan. Zaurgarritasun sentimendu hauek zure buruaren balioarekin edo munduan duzun lekuari buruzko ziurgabetasunarekin erlazionatuta egon daitezke. Esaterako, duela gutxi bizitzako aldaketa garrantzitsu bat bizi izan baduzu, hala nola, lan berri bat edo hiri berri batera aldatzea, baliteke zure lekuari eta errendimenduari buruz gaizki sentitzea.

Denek noizean behin segurtasunik eza jasaten dute. , baina iraunkor bihurtzen direnean eta zure eguneroko bizitza oztopatzen dutenean, larritasun iturri izan daitezke. Autokritika egin beharrean, saiatu zure buruarekin jatorra eta ulerkorra izaten. Gogoratu denek akatsak egiten dituztela eta atzerapausoak jasaten dituztela eta denbora guztian perfektua ez izatea ondo dagoela.

Hitz egin konfiantzazko lagun batekin, familiarekin.kidea, edo osasun mentaleko profesionalak zure segurtasun ezari buruz. Ziurtatu zure ongizate fisikoa eta emozionala zaintzen duzula, zure burua, gorputza eta espiritua elikatzen duten jardueretan parte hartu eta erlaxatzeko eta kargatzeko denbora eman.

2. Egoera baten aurrean kezkatuta zaude

Erasotuak jasateko ametsak beldurraren eta antsietatearen sinbolo izan daitezke zure bizitza errealean. Amets hauek zure indargabetasun sentimenduen agerpena izan daitezke. Agian zure ardurak edo zirkunstantziek gainezka edo estresatuta zaude eta etengabe erasotuta zaudela sentitzen duzu.

Zure egoera mentala onena ez bada, arazo txiki bakoitza dena baino askoz okerragoa izan daiteke. Ez dio jaramonik egiten saiatzen zaren arren, antsietatea beti egongo da zure buruaren atzean, gerta daitekeen txar guztiak gogoraraziz.

Garrantzitsua da ohartzea beldurra eta antsietatea naturalak eta normalak direla. denek noizean behin bizitzen dituzten emozioak. Hala ere, sentimendu horiek iraunkorrak bihurtzen direnean eta zure eguneroko bizitza oztopatzen dutenean, egiaztatu behar duzun azpiko arazo baten seinale izan daiteke. Ez utzi zure zoriontasuna lainotzen eta sentimendu negatiboak zure eguneroko bizitzan ekartzen, eta utzi bakean.

3. Kontrol-galerari aurre egiten diozu

Erasoa jasaten amets egiten duzunean, mindu egiten zaituzte eta edozein gaitasun-sentsazioa ken diezazukezu. Horrelako ametsek sentiarazten zaituztebabesik gabe, zure subkontzienteak zu seguru mantentzeko borrokan ari baita. Eta horrelaxe, zure bizitza kontrolpean ez egotearen ondorio negatiboek emozio negatibo batzuk sor ditzakete.

Kanpoko zirkunstantziarengatik, hala nola, lan zaila edo harreman zaila, edo barneko faktoreengatik, izan. hala nola, buruko osasun-arazoak, gainezka eta indarrik gabeko sentimendua ahuldu daiteke. Jende askok bere bizitzako aldietan zehar norabide ezberdinetatik tiratzen ari direla sentitzen duten eta ezin dutela jarraitu.

Egin dezakezun gauza garrantzitsuenetako bat laguntza bilatzea eta hitz egiteko norbait aurkitzea da. to. Zure sentimenduak partekatzea eta besteengandik ikuspuntua jasotzea izugarri lagungarria izan daiteke kontrol-galera sentsazioa gainditzeko.

4. Zure emozioak erreprimitzen ari zara

Eraso ametsak unibertsotik zerbait gaizki dagoenaren seinale indartsua izan daiteke. Erasoa jasateko ametsak zure inkontzienteak zapaltzen ari zaren emozioak adierazteko modu bat izan daitezke. Emozio negatiboak izan daitezke, hala nola, etsipenak edo tristura, edo aitortzeko beldur izan zaren emozio positiboak.

Agian zure bizitzako norbaitekin haserre zaude, baina sentimendu horiek zapaltzen aritu zara. Orduan, horregatik amestu dezakezu erasotua izatea, zure adimen kontzienteak estres egoera honetan adierazteko modu gisa. Naturala eta osasungarria daemozio sorta bat edukitzea, eta horiek sentitzea eta adieraztea ondo dago.

Zure emozioak prozesatzen utziz gero, zure burua eta zure beharrak hobeto uler ditzakezu eta barne gatazka horiek saihestu.

5. Iraganeko trauma batzuk dituzu

Iraganean trauma bizi izan baduzu, erasoa jasateko ametsa izan daiteke zure inkontzienteak esperientzia hauek lantzeko modu bat. Ez da arraroa trauma jasan duten pertsonek behin eta berriz amets beldurgarriak izatea kaltetuak izateagatik, haien kontzientzia esperientzia zail horiei zentzua ematen saiatzen baita.

Garrantzitsua da gogoratzea iraganeko traumekin borrokan ari bazara. , ez zaude bakarrik. Jende askok trauma bizi izan du eta aurre egiteko eta sendatzeko bideak aurkitu dituzte. Zure trauma prozesatzeko zailtasunak badituzu, saia zaitezke buruko osasuneko profesional batekin hitz egiten, zure itxaropenik gabe aurre egiteko modu osasuntsu bat aurki dezazun.

6. Dualtasun-sentimenduak

Amets batean kaltetuta egotea zure adimen inkontzienteak barne gatazka edo anbibalentzia adierazteko modu bat izan daiteke. Esaterako, bi erabaki ezberdinen artean urratuta bazaude, baliteke erasotua izatea amestea, barne-nahasmendu hori sinbolizatzeko modu gisa.

Barne gatazka esperientzia zaila izan daiteke, sarritan lehian dauden balioei aurre egitea suposatzen baitu. Agian zuretzako biak diren 3 ibilbide profesionalen artean aukeratu behar duzu, edo desberdin bizitzearen arteanestatuak. Hala ere, zure barne-gatazka aitortu besterik ez baduzu, baliteke zure desioak hobeto ulertzeko eta zure balioekin bat datozen erabakiak hartzeko gai izango zara.

Saiatu norbaitekin hitz egiten eta zure arazoari buruzko bigarren iritzia jaso. . Batzuetan, ikuspegi berri bat pentsatzeko behar duzun arrastoa besterik ez izan daiteke.

7. Galtzeko beldur zara

Amets honek erakutsi dezake beti denetan lehena izan nahi duen pertsona mota zarela. Dena den, beti maite duzu zure egiteengatik laudorioak jasotzea eta inoiz ez duzu perfektua baino ez den ezer onartu. Baina horrelako amets batek agerian utzi dezake azkenaldian atzean geratzen hasi zarela, eta horrek erakutsi nahi duzuna baino gehiago eragiten dizu.

Hartu denbora pixka bat zer lortu nahi duzun pentsatzeko, eta ziurtatu zure helburuak zehatzak, lorgarriak eta neurgarriak direla. Helburu irrealistak ezartzeak frustrazioa sor dezake. Garrantzitsua da gogoratzea ez dela posible edo osasungarria dena irabazten saiatzea denbora guztian: horren ordez, saiatu zuretzako garrantzitsuena den horretan zentratzen eta epe luzeko helburuetarako aurrera egiten.

8. Zure beldurrei aurre egin behar diezu

Erasotuak jasateko ametsak dituzun beldurrei aurre egiteko eta gainditzeko aukera eskain diezazuke. Ametsetako eszenatokiak norbait erasotzen zaituela erakusten badu, baina erasoaren aurka defendatu dezakezu, hau da zure abisu seinalezure bizitzan gauza bera egin behar duzula. Ametsen munduan zure beldurrei aurre eginez, zure bizitzako erronketan nabigatzen lagunduko dizun ahalduntze sentsazioa lor dezakezu.

Zeintzuk dira beldurtzen zaituzten gauza zehatzak edo zeintzuk eragiten zaituzten egoerak. zaurgarria ala mehatxatua sentitzen? Zenbat eta zehatzagoa izan, orduan eta errazagoa izango da horiei aurre egiteko plan bat egitea. Zure beldurrei aurre egitea prozesu zaila izan daiteke, baina pozgarria ere izan daiteke; hori eginez gero, kontrol sentsazio handiagoa lor dezakezu zure bizitzako arlo honetan.

9. Arakatu zeure buruaren itzal zatiak

Psikologian, "itzalak" ezkutatu edo erreprimitu ohi ditugun nortasunaren alderdi inkontzienteei egiten die erreferentzia. Horien artean, ezaugarri negatiboak daude, hala nola amorrua edo lotsa, edo adierazteko deseroso senti zaitezkeen ezaugarri positiboagoak, hala nola anbizioa edo zaurgarritasuna.

Erasotuak jasateko ametsak izan daitezke itzala arakatzeko eta ulertzeko modu bat. zure nortasunaren alderdiak. Zure ametsetan alderdi horiei aurre eginez, zure esna-bizitzan ezagutzen ez dituzun jokabide inkontzienteei buruzko ikuspegia lor dezakezu.

Ondorioa

Ondorioz, erasotua izatearekin ametsak emozional bat izan daiteke. esperientzia. Amets hauek zure ahultasunaren oroigarri izan daitezke, edo beldurrei aurre egiteko eta gainditzeko duzun botere emozionala. Erasoa jasateko ametsak ere zuretzako bide bat izan daitezkesubkontzientea emozioak askatzeko, iraganeko traumei aurre egiteko edo orientazioa bilatzeko.

Artikulu honek zure burura lasaitasuna ekartzea espero genuen, baina oraindik galderarik baduzu, ez izan beldurrik galdetzeko. iruzkinetan.