តារាងមាតិកា
តើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដោយមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្ទាប់ពីយល់សប្តិថាត្រូវគេវាយប្រហារ ហើយឥឡូវនេះបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ ហើយកម្រាលព្រំរបស់អ្នកសើមដោយញើស? បន្ទាប់មកអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះពិតជាជារឿងធម្មតា ហើយអាចនិយាយបានតិចតួចបំផុត។
ប៉ុន្តែជាជាងការចាត់ទុកវាគ្រាន់តែជាសុបិន្តអាក្រក់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាអំពីអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅនៅពីក្រោយសុបិនទាំងនេះ។ ដូច្នេះ សូមឲ្យយើងមើលពីសារៈសំខាន់ខាងវិញ្ញាណនៃសុបិនអំពីការរងការវាយប្រហារ និងរបៀបប្រើសុបិនទាំងនេះជាឧបករណ៍សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការស្វែងរកខ្លួនឯង។
តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលអ្នកសុបិនអំពីការរងការវាយប្រហារ?
1. អ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអសន្តិសុខជាច្រើន
ការយល់សប្តិនៃការត្រូវបានវាយប្រហារជារឿយៗអាចភ្ជាប់ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខនៅក្នុងជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នៃភាពងាយរងគ្រោះទាំងនេះអាចទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង ឬភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីៗនេះបានជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ ដូចជាការងារថ្មី ឬការផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មី អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះកន្លែងរបស់អ្នក និងការអនុវត្តរបស់អ្នក។
មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនឹងភាពអសន្តិសុខពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេមានការតស៊ូ និងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ពួកគេអាចជាប្រភពនៃទុក្ខព្រួយ។ ជំនួសឱ្យការរិះគន់ខ្លួនឯង ចូរព្យាយាមធ្វើចិត្តល្អ និងយល់ចិត្តខ្លួនឯង។ សូមចងចាំថាអ្នកគ្រប់គ្នាមានកំហុស និងបទពិសោធន៍នៃការបរាជ័យ ហើយវាមិនអីទេក្នុងការល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលវេលា។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តអំពីពពក (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារដែលគួរឱ្យទុកចិត្តសមាជិក ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីអសន្តិសុខរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលចិញ្ចឹមចិត្ត រាងកាយ និងស្មារតីរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។
2. អ្នកមានការថប់បារម្ភអំពីស្ថានភាពមួយ
សុបិននៃការរងការវាយប្រហារអាចជានិមិត្តសញ្ញានៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនៅក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចជាការបង្ហាញអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានអំណាចរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬតានតឹងចំពោះទំនួលខុសត្រូវ ឬកាលៈទេសៈរបស់អ្នក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរងការវាយប្រហារឥតឈប់ឈរ។
ប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនល្អបំផុត រាល់បញ្ហាតូចតាចអាចមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងវា។ មិនថាអ្នកព្យាយាមមិនអើពើវាខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភនឹងតែងតែនៅខាងក្រោយចិត្ត ដោយរំលឹកអ្នកអំពីរឿងអាក្រក់ដែលអាចកើតឡើងបាន។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភគឺជារឿងធម្មតា និងជារឿងធម្មតា។ អារម្មណ៍ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះក្លាយទៅជាជាប់លាប់ និងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យ។ សូមកុំឱ្យវាគ្របបាំងសុភមង្គលរបស់អ្នក ហើយនាំអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យខ្លួនអ្នកមានសន្តិភាព។
សូមមើលផងដែរ: សុបិនអំពីការលិចកប៉ាល់ (អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការបកស្រាយ)3. អ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង
នៅពេលដែលអ្នកសុបិន្តថាត្រូវបានវាយប្រហារ អ្នកកំពុងរងការឈឺចាប់ ហើយអារម្មណ៍នៃសមត្ថភាពណាមួយអាចត្រូវបានដកចេញពីអ្នក។ សុបិន្តបែបនេះអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ព្រោះចិត្តក្រោមមនសិការរបស់អ្នកព្យាយាមរក្សាអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ ហើយដូចនោះ ផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃការមិនគ្រប់គ្រងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួន។
ថាតើវាបណ្តាលមកពីកាលៈទេសៈខាងក្រៅ ដូចជាការងារលំបាក ឬទំនាក់ទំនងដ៏លំបាក ឬកត្តាខាងក្នុងក៏ដោយ ដូចជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងគ្មានអំណាចអាចចុះខ្សោយ។ មនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់រយៈពេលក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានទាញក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ហើយមិនអាចបន្តបាន។
រឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺស្វែងរកការគាំទ្រ និងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយ។ ទៅ។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងទទួលបានទស្សនៈពីអ្នកដ៏ទៃអាចមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿក្នុងការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។
4. អ្នកកំពុងបង្អាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក
សុបិន្តវាយប្រហារអាចជាសញ្ញាដ៏មានឥទ្ធិពលពីសកលលោកថាមានអ្វីមួយខុស។ សុបិនដែលត្រូវបានគេវាយប្រហារអាចជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់ស្មារតីដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានកំពុងគាបសង្កត់។ ទាំងនេះអាចជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាការខកចិត្ត ឬសោកសៅ ឬអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលអ្នកខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់។
ប្រហែលជាអ្នកខឹងនឹងនរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកបាននឹងកំពុងរារាំងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាសុបិន្តថាត្រូវបានវាយប្រហារ ជាមធ្យោបាយសម្រាប់ស្មារតីដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនេះ។ វាជាធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ជាច្រើន ហើយវាមិនអីទេក្នុងការទទួលអារម្មណ៍ និងបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយចៀសវាងជម្លោះផ្ទៃក្នុងទាំងនេះ។
៥. អ្នកមានរបួសពីអតីតកាលមួយចំនួន
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរបួសកាលពីអតីតកាល ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដែលត្រូវបានវាយប្រហារអាចជាមធ្យោបាយសម្រាប់ចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការតាមរយៈបទពិសោធន៍ទាំងនេះ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់មនុស្សដែលធ្លាប់មានរបួស មានសុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាចកើតឡើងដដែលៗអំពីការរងគ្រោះថ្នាក់ ដោយសារតែស្មារតីរបស់ពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យយល់អំពីបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកទាំងនេះ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងរបួសអតីតកាល , អ្នកមិនឯកាទេ។ មនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះនឹងការរបួស ហើយបានរកឃើញវិធីដើម្បីដោះស្រាយ និងព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងដំណើរការរបួសរបស់អ្នក អ្នកអាចសាកល្បងនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នក។
6. អារម្មណ៍នៃភាពទ្វេរ
ការរងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងសុបិនអាចជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់ចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួនដើម្បីបង្ហាញពីជម្លោះខាងក្នុង ឬភាពមិនច្បាស់លាស់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហែកហួរគ្នារវាងការសម្រេចចិត្ត 2 ផ្សេងគ្នា អ្នកអាចស្រមៃថាត្រូវបានវាយប្រហារជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីតំណាងឱ្យភាពចលាចលខាងក្នុងនេះ។
ជម្លោះខាងក្នុងអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយ ដោយសារវាជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រឈមមុខនឹងតម្លៃប្រកួតប្រជែង។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរវាងផ្លូវអាជីពចំនួន 3 ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក ឬរវាងការរស់នៅខុសៗគ្នារដ្ឋ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ជម្លោះខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលស្របតាមតម្លៃរបស់អ្នក។
ព្យាយាមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ និងទទួលបានមតិទីពីរអំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ . ពេលខ្លះ ទស្សនៈថ្មីប្រហែលជាគ្រាន់តែជាតម្រុយដែលអ្នកត្រូវគិត។
7. អ្នកខ្លាចបាត់បង់
សុបិននេះអាចបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សដែលចង់ក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេក្នុងគ្រប់យ៉ាង។ មិនថាអ្វីក៏ដោយ អ្នកតែងតែចូលចិត្តទទួលបានការសរសើរសម្រាប់ការធ្វើរបស់អ្នក ហើយមិនដែលទទួលយកអ្វីដែលទាបជាងភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែ សុបិនបែបនេះអាចបង្ហាញឱ្យឃើញថា នាពេលថ្មីៗនេះ អ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយនេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់អ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បង្ហាញ។
ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន ហើយត្រូវប្រាកដថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺជាក់លាក់ សម្រេចបាន និងអាចវាស់វែងបាន។ ការកំណត់គោលដៅដែលមិនប្រាកដប្រជាអាចកំណត់ឱ្យអ្នកមានការខកចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា វាមិនអាចទៅរួចទេ ឬមានសុខភាពល្អក្នុងការព្យាយាមឈ្នះគ្រប់ពេលវេលា៖ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយឈានទៅរកគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។
8. អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
សុបិនអំពីការត្រូវបានវាយប្រហារអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីប្រឈមមុខ និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចដែលអ្នកមាន។ ប្រសិនបើសេណារីយ៉ូក្នុងសុបិនបង្ហាញនរណាម្នាក់វាយប្រហារអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីការឈ្លានពាន នេះជាសញ្ញាព្រមានរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវធ្វើដូចគ្នាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ តាមរយៈការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពសុបិន អ្នកប្រហែលជាទទួលបាននូវការពង្រឹងអំណាច ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកឧបសគ្គនៅក្នុងជីវិតភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក។
តើអ្វីជារឿងជាក់លាក់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកភ័យខ្លាច ឬស្ថានភាពអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះ ឬគំរាមកំហែង? កាន់តែជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។ ការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអាចជាដំណើរការដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាការរីករាយផងដែរ – ដោយធ្វើវា អ្នកអាចទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងផ្នែកនេះនៃជីវិតរបស់អ្នក។
9. ស្វែងរកផ្នែកស្រមោលនៃខ្លួនអ្នក
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា "ស្រមោល" សំដៅទៅលើទិដ្ឋភាពដែលមិនដឹងខ្លួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលយើងចូលចិត្តលាក់ ឬសង្កត់។ ទាំងនេះរាប់បញ្ចូលទាំងលក្ខណៈអវិជ្ជមាន ដូចជាកំហឹង ភាពខ្មាស់អៀន ឬលក្ខណៈវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការបញ្ចេញមតិ ដូចជាមហិច្ឆតា ឬភាពងាយរងគ្រោះ។
សុបិនអំពីការរងការវាយប្រហារអាចជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ និងយល់ពីស្រមោល។ ទិដ្ឋភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ តាមរយៈការប្រឈមមុខនឹងទិដ្ឋភាពទាំងនេះនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក អ្នកអាចទទួលបានការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងនៅក្នុងជីវិតភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
សរុបសេចក្តី ការសុបិនអំពីការត្រូវគេវាយប្រហារអាចជាអារម្មណ៍មួយ បទពិសោធន៍។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចជាការរំលឹកពីភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក ឬថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការប្រឈមមុខ និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ សុបិន្តអំពីការត្រូវបានវាយប្រហារក៏អាចជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់អ្នកដែរ។សតិសម្បជញ្ញៈដើម្បីបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលនឹកស្មានមិនដល់ ដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួសពីអតីតកាល ឬស្វែងរកការណែនាំ។
យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះនាំមកនូវសន្តិភាពខ្លះដល់ចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានសំណួរ កុំខ្លាចក្នុងការសួរយើង នៅក្នុងមតិ។
