ھۇجۇمغا ئۇچرىغاندىن كېيىن قورقۇنچ ھېس قىلىپ ئويغاندىڭىزمۇ ، ھازىر يۈرىكىڭىز تىترەپ ، ۋاراقلىرىڭىز تەر بىلەن نەملىشىپ كەتتىمۇ؟ ئۇنداقتا سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىلدىكى چۈشلەر ئەمەلىيەتتە كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئادەمنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ ، مۇنداقچە ئېيتقاندا.

ئەمما ئۇلارنى پەقەت بىر قاباھەتلىك چۈش دەپ قارىماستىن ، بۇ چۈشلەرنىڭ ئارقىسىدىكى چوڭقۇر مەنىنى ئويلىشىش كېرەك. ئۇنداقتا بىز ھۇجۇمغا ئۇچراش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىۋى ئەھمىيىتىنى ۋە بۇ چۈشلەرنى قانداق قىلىپ ئۆسۈپ يېتىلىش ۋە ئۆزىنى بايقاشنىڭ قورالى قىلىپ ئىشلىتىشنى كۆرۈپ باقايلى. 4>

1. سىز نۇرغۇن ئىشەنچسىزلىكلەرنى بىر تەرەپ قىلىسىز

ھۇجۇم قىلىش ئارزۇسى ئويغانغان ھاياتىڭىزدىكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسىغا باغلىق. بۇ خىل ئاجىزلىق ھېسسىياتى سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش تۇيغۇڭىز ياكى دۇنيادىكى ئورنىڭىزغا بولغان ئېنىقسىزلىقىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئەگەر سىز يېقىندا يېڭى خىزمەت ياكى يېڭى شەھەرگە كۆچۈشتەك زور تۇرمۇش ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، ئورنىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزدىن كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇشى مۇمكىن.

ھەممە ئادەم پات-پات ئىشەنچسىزلىككە دۇچ كېلىدۇ. ، ئەمما ئۇلار قەيسەر بولۇپ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا دەخلى قىلغاندا ، ئۇلار ئازاب-ئوقۇبەتنىڭ مەنبەسى بولۇپ قالىدۇ. ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزىڭىزگە ئاق كۆڭۈل ۋە چۈشىنىشلىك بولۇشقا تىرىشىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەممە ئادەم خاتالىق سادىر قىلىدۇ ۋە ئوڭۇشسىزلىقلارنى باشتىن كەچۈرىدۇ ، ھەر ۋاقىت مۇكەممەل بولماسلىق دۇرۇس.

ئىشەنچلىك دوستىڭىز ، ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن پاراڭلىشىڭئەزا ياكى روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى سىزنىڭ بىخەتەرسىزلىكىڭىز توغرىسىدا. جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ ، زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزگە ئارام ئېلىش ۋە توك تولۇقلاشقا ۋاقىت بېرىڭ.

2. سىز بىر ئەھۋالدىن ئەنسىرەيسىز

ھۇجۇم قىلىش ئارزۇسى رېئال ھاياتىڭىزدىكى قورقۇنچ ۋە تەشۋىشنىڭ سىمۋولى بولالايدۇ. بۇ چۈشلەر سىزنىڭ كۈچسىزلىك ھېسسىياتىڭىزنىڭ نامايەندىسى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز ياكى ئەھۋالىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغان ياكى بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ھەمدە ئۆزىڭىزنى توختىماي ھۇجۇمغا ئۇچرىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر روھىي ھالىتىڭىز ئەڭ ياخشى بولمىسا ، ھەر بىر كىچىك مەسىلە ئۇنىڭدىنمۇ ناچار ھېس قىلىشى مۇمكىن. سىز ئۇنىڭغا سەل قاراشقا قانچىلىك تىرىشسىڭىزمۇ ، تەشۋىش ھەمىشە كاللىڭىزدا بولىدۇ ، يۈز بېرىدىغان بارلىق ناچار ئىشلارنى ئەسلىتىدۇ.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، قورقۇنچ ۋە تەشۋىشنىڭ تەبىئىي ۋە نورمال بولۇشى ھەممە ئادەم پات-پات باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىيات. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھېسسىياتلار ئىزچىل داۋاملىشىپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا دەخلى يەتكۈزگەندە ، سىز تەكشۈرۈشكە تېگىشلىك بولغان ئاساسىي مەسىلىنىڭ بەلگىسى بولۇپ قالىدۇ. ئۇ سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىزنى بۇلۇت قىلىپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا پاسسىپ ھېسسىيات ئېلىپ كەلمىسۇن ، ئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىڭ.

3. سىز كونتروللۇقنى يوقىتىشنى بىر تەرەپ قىلىسىز

ھۇجۇمغا ئۇچراشنى ئويلىسىڭىز ، ئازابلىنىسىز ، ھەر قانداق ئىقتىدار تۇيغۇسى سىزدىن تارتىۋېلىنىدۇ. بۇنداق چۈشلەر سىزنى ھېس قىلدۇرىدۇئامالسىز ، سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز سىزنى بىخەتەر تۇتۇش ئۈچۈن تىرىشىدۇ. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ، ئۆز ھاياتىڭىزنى كونترول قىلماسلىقنىڭ سەلبىي ئاقىۋەتلىرى بەزى سەلبىي ھېسسىياتلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىگە ئوخشاش ، بېسىلىپ قېلىش ۋە كۈچسىزلىنىش تۇيغۇسى ئادەمنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ھاياتىدا ئوخشىمىغان يۆنىلىشكە تارتىلغاندەك ھېس قىلىپ ، داۋاملاشتۇرالمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ.

سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى ياردەم ئىزدەش ۋە پاراڭلىشىدىغان ئادەم تېپىش. to. ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىش ۋە باشقىلاردىن كۆز قاراشقا ئېرىشىش كونتروللۇقنى يوقىتىش تۇيغۇسىنى يېڭىشكە ئاجايىپ پايدىلىق.

4. ھېسسىياتىڭىزنى باستۇرۇۋاتىسىز

ھۇجۇم قىلىش ئارزۇسى كائىناتتىكى بىر ئىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنىڭ كۈچلۈك بەلگىسى بولالايدۇ. ھۇجۇم قىلىش ئارزۇسى سىزنىڭ ئاڭسىز كاللىڭىزغا باستۇرۇپ كېلىۋاتقان ھېسسىياتنى ئىپادىلەشنىڭ بىر يولى بولۇشى مۇمكىن. بۇلار سەلبىي ھېسسىيات بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن ئۈمىدسىزلىنىش ياكى قايغۇ ياكى سىز ئېتىراپ قىلىشتىن قورقىدىغان ئاكتىپ ھېسسىيات.

بەلكىم سىز ھاياتىڭىزدا بىرەرسىگە ئاچچىقلانغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما سىز بۇ ھېسسىياتنى باستۇرۇپ كېلىۋاتىسىز. ئۇنداقتا بۇ سىزنىڭ ئاڭلىق كاللىڭىزنىڭ بۇ جىددىي ۋەزىيەتتە ئۆزىنى ئىپادىلەشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە ھۇجۇمغا ئۇچرىشىڭىزنى خىيال قىلىشىڭىزنىڭ سەۋەبى. بۇ تەبىئىي ۋە ساغلامبىر قاتار ھېسسىياتقا ئىگە بولۇڭ ، ئۇلارنى ھېس قىلىش ۋە ئىپادىلەش دۇرۇس.

ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا يول قويسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ۋە ئېھتىياجىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيسىز ۋە بۇ ئىچكى زىددىيەتلەردىن ساقلىنالايسىز. 5. سىزدە ئۆتمۈشتىكى بەزى جاراھەتلەر بار

ئەگەر سىز ئىلگىرى زەخىملىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، ھۇجۇم قىلىش ئارزۇيىڭىز ھوشسىز كاللىڭىزنىڭ بۇ كەچۈرمىشلەر ئارقىلىق ئىشلەيدىغان يولى بولۇشى مۇمكىن. زەخىملىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەرنىڭ زىيانغا ئۇچراش توغرىسىدا قايتا-قايتا قورقۇنچلۇق چۈشلەرنى كۆرۈشى ناتايىن ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئېڭى بۇ قىيىن كەچۈرمىشلەرنى چۈشىنىشكە تىرىشىدۇ.

شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئەگەر سىز ئىلگىرىكى جاراھەتلەر بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ، سىز يالغۇز ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر زەخىملىنىشنى باشتىن كەچۈرۈپ ، تاقابىل تۇرۇش ۋە ساقايتىشنىڭ يوللىرىنى تاپتى. ئەگەر زەخىملىنىشنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسىڭىز ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن پاراڭلىشىپ باقسىڭىز بولىدۇ ، شۇڭا ئۈمىدسىزلىكىڭىزگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام يولىنى تاپالايسىز.

6. ئىككى خىل ھېسسىيات

چۈشىڭىزدە زىيانغا ئۇچراش سىزنىڭ ئاڭسىز كاللىڭىزنىڭ ئىچكى زىددىيەت ياكى مۈجمەللىكنى ئىپادىلەيدىغان يولى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئوخشىمىغان ئىككى خىل قارار ئوتتۇرىسىدا يىرتىلىپ كەتسىڭىز ، بۇ ئىچكى مالىمانچىلىقنىڭ سىمۋولى سۈپىتىدە ھۇجۇمغا ئۇچرىشىڭىزنى خىيال قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئىچكى توقۇنۇش قىيىن تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ دائىم رىقابەت قىممىتىگە دۇچ كېلىدۇ. بەلكىم سىز ھەم ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ياكى ئوخشىمىغان تۇرمۇشتا ياشايدىغان 3 كەسىپ يولىنى تاللىشىڭىز كېرەكشتاتلار. قانداقلا بولمىسۇن ، پەقەت ئىچكى زىددىيىتىڭىزنى ئېتىراپ قىلسىڭىز ، ئارزۇيىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىپ ، قىممەت قارىشىڭىزغا ماس كېلىدىغان قارارلارنى چىقىرىشىڭىز مۇمكىن.

باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىپ ، مەسىلىڭىز توغرىسىدا ئىككىنچى پىكىرگە ئېرىشىڭ. . بەزىدە ، يېڭى كۆز قاراش پەقەت سىزنىڭ قارارىڭىزنى چىقىرىشىڭىز كېرەك بولغان يىپ ئۇچى بولۇشى مۇمكىن.

7. سىز

يۈتۈپ كېتىشتىن قورقىسىز ، بۇ چۈش سىزنىڭ ھەر ئىشتا دائىم بىرىنچى بولۇشنى خالايدىغان ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز ھەمىشە قىلغان ئىشلىرىڭىزغا مەدھىيە ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز ، ھەرگىزمۇ مۇكەممەللىكتىن تۆۋەن نەرسىنى قوبۇل قىلمايسىز. ئەمما مۇشۇنىڭغا ئوخشاش چۈش يېقىندىن بۇيان ئارقىدا قېلىشقا باشلىغانلىقىڭىزنى ئاشكارىلىشى مۇمكىن ، بۇ سىزگە كۆرسەتمەكچى بولغاندىنمۇ كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ، نېمىگە ئېرىشمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ ، نىشانىڭىزنىڭ كونكرېت ، يەتكىلى بولىدىغان ۋە ئۆلچەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان نىشان بەلگىلەش سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھەر ۋاقىت غەلىبە قىلىشقا ئۇرۇنۇش مۇمكىن ئەمەس ياكى ساغلام ئەمەس: ئەكسىچە ، سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم بولغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشانىڭىزغا قاراپ ئىلگىرىلەڭ.

8. قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇشىڭىز كېرەك

ھۇجۇم قىلىش ئارزۇسى سىزدە بار بولغان قورقۇنچلارغا تاقابىل تۇرۇش ۋە يېڭىش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن. ئەگەر چۈش سىنارىيەسى باشقىلارنىڭ سىزگە ھۇجۇم قىلغانلىقىنى كۆرسەتسە ، ئەمما سىز تاجاۋۇزچىلىقتىن مۇداپىئەلىنەلەيسىز ، بۇ سىزنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسىھاياتىڭىزدا ئوخشاش قىلىشىڭىز كېرەك. چۈش دۇنياسىدىكى قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇش ئارقىلىق ، ئويغىنىش ھاياتىڭىزدىكى خىرىسلارنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ھوقۇق تۇيغۇسىغا ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن.

سىزنى قورقىتىدىغان كونكرېت ئىشلار قايسى ، ياكى سىزنى قانداق ئەھۋاللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟ ئۆزىنى ئاجىز ھېس قىلامسىز ياكى تەھدىد ھېس قىلامسىز؟ سىز قانچە كونكرېت بولسىڭىز ، ئۇلارنى ھەل قىلىش پىلانىنى تۈزۈش شۇنچە ئاسان بولىدۇ. ۋەھىمىڭىزگە تاقابىل تۇرۇش بىر قىيىن جەريان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ كىشىنى خۇشاللاندۇرىدۇ - شۇنداق قىلسىڭىز ، ھاياتىڭىزنىڭ بۇ ساھەسىدە تېخىمۇ چوڭ كونترول تۇيغۇسىغا ئېرىشەلەيسىز.

9. ئۆزىڭىزنىڭ سايە قىسىملىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

پىسخولوگىيەدە ، «سايە» بىز يوشۇرۇش ياكى باستۇرۇشقا مايىل بولغان مىجەزنىڭ ئاڭسىز تەرەپلىرىنى كۆرسىتىدۇ. بۇلار ئاچچىقلىنىش ياكى نومۇس قىلىش قاتارلىق سەلبىي خىسلەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ياكى سىزدە ئىپادىلەشتە بىئاراملىق ھېس قىلىدىغان تېخىمۇ ئاكتىپ خىسلەتلەر ، مەسىلەن ئۇلۇغۋار ياكى ئاجىزلىق. مىجەزىڭىزنىڭ تەرەپلىرى. چۈشىڭىزدە بۇ تەرەپلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئارقىلىق ، ئويغانغان ھاياتىڭىزدا بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن بولغان ئاڭسىز ھەرىكەتلەر ھەققىدە چۈشەنچىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. تەجرىبە. بۇ چۈشلەر سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزنى ، ياكى قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇش ۋە يېڭىشتىكى ھېسسىيات كۈچىڭىزنى ئەسكەرتەلەيدۇ. ھۇجۇمغا ئۇچراش ئارزۇسىمۇ سىزنىڭ بىر يولىڭىز بولۇشى مۇمكىنيوشۇرۇن ئاڭنى پەسەيتىش ، ئىلگىرىكى جاراھەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ياكى يېتەكچىلىك قىلىش ئۈچۈن يوشۇرۇن ئاڭ. ئىنكاسلاردا.