අන්තර්ගත වගුව
ප්රහාරයට ලක්වීමේ සිහිනයකින් පසු ඔබ අවදි වූයේ භීතියකින්ද, දැන් ඔබේ හදවත වේගයෙන් ගැහෙමින් ඇති අතර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි දහඩියෙන් තෙත් වී තිබේද? එවිට ඔබ තනිවම නොවේ. මේ ආකාරයේ සිහින ඇත්ත වශයෙන්ම පොදු වන අතර අවම වශයෙන් කිවහොත් නොසන්සුන් විය හැක.
නමුත් ඒවා හුදෙක් බියකරු සිහිනයක් ලෙස බැහැර කරනවාට වඩා, මෙම සිහින පිටුපස ඇති ගැඹුරු අර්ථය සලකා බැලීම වැදගත් වේ. එබැවින්, පහර දීම ගැන සිහින දැකීමෙහි අධ්‍යාත්මික වැදගත්කම සහ මෙම සිහින වර්ධනය සහ ස්වයං-සොයාගැනීම සඳහා මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි අපි බලමු.
ඔබ ප්රහාරයට ලක්වීම ගැන සිහින දකින විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
1. ඔබ බොහෝ අනාරක්ෂිත භාවයන් සමඟ කටයුතු කරයි
ප්රහාරයට ලක්වීමේ සිහින බොහෝ විට ඔබේ අවදිව සිටින ජීවිතයේ අනාරක්ෂිත හැඟීම් සමඟ බැඳී ඇත. මෙම අවදානම් හැඟීම් ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීම හෝ ලෝකයේ ඔබේ ස්ථානය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතභාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මෑතකදී නව රැකියාවක් හෝ නව නගරයකට යාමක් වැනි විශාල ජීවන වෙනසක් අත්විඳ ඇත්නම්, ඔබේ ස්ථානය සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය ගැන ඔබට කණගාටු විය හැකිය.
සෑම කෙනෙකුම වරින් වර අනාරක්ෂිත බව අත්විඳියි. , නමුත් ඔවුන් ස්ථීර වී ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන විට, ඔවුන් දුක්ඛිත මූලාශ්රයක් විය හැකිය. ස්වයං විවේචනයක් වෙනුවට, ඔබ ගැන කරුණාවෙන් හා අවබෝධයෙන් කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන බවත් පසුබෑම් අත්විඳින බවත් මතක තබා ගන්න, සෑම විටම පරිපූර්ණ නොවීම කමක් නැත.
විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු, පවුලක් සමඟ කතා කරන්නඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය පිළිබඳ සාමාජික, හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙක්. ඔබේ ශාරීරික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය පෝෂණය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න, සහ ඔබට විවේක ගැනීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට කාලය ලබා දෙන්න.
2. ඔබ යම් තත්වයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී
ප්රහාරයට ලක්වන සිහින ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ බිය සහ කාංසාව සංකේතයක් විය හැකිය. මෙම සිහින ඔබේ බල රහිත හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමක් විය හැකිය. සමහර විට ඔබ ඔබේ වගකීම් හෝ තත්වයන් නිසා අධික ලෙස හෝ ආතතියට පත් වී ඇති අතර ඔබ නිරන්තරයෙන් ප්රහාරයට ලක්ව සිටින බවක් ඔබට දැනේ.
ඔබේ මානසික තත්ත්වය හොඳම නොවේ නම්, සෑම කුඩා ප්‍රශ්නයක්ම ඊට වඩා නරක යැයි හැඟේ. ඔබ එය නොසලකා හැරීමට කොතරම් උත්සාහ කළත්, කනස්සල්ල සැමවිටම ඔබේ මනසෙහි පිටුපසින් පවතිනු ඇත, සිදුවිය හැකි සෑම නරක දෙයක් ගැනම ඔබට මතක් කර දෙයි.
බිය සහ කාංසාව ස්වභාවික සහ සාමාන්‍ය බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සෑම කෙනෙකුම කලින් කලට අත්විඳින හැඟීම්. කෙසේ වෙතත්, මෙම හැඟීම් නොනැසී පවතින අතර ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන විට, එය ඔබ පරීක්ෂා කළ යුතු යටින් පවතින ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය. එය ඔබේ සතුට යටපත් කිරීමට සහ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට නිෂේධාත්මක හැඟීම් ගෙන ඒමට ඉඩ නොතබන්න, ඔබට සාමයෙන් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
3. ඔබ පාලනය අහිමි වීම සමඟ කටයුතු කරයි
ඔබ පහර දීම ගැන සිහින දකින විට, ඔබට රිදවන අතර ඕනෑම හැකියාවක් ඔබෙන් ඉවත් කළ හැකිය. එවැනි සිහින ඔබට හැඟීමක් ඇති කළ හැකියඅසරණයි, ඔබේ යටි සිත ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට අරගල කරන නිසා. ඒ හා සමානව, ඔබේම ජීවිතය පාලනය නොකිරීමේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක සමහර නිෂේධාත්මක හැඟීම් අවුලුවාලිය හැකිය.
එය දුෂ්කර රැකියාවක් හෝ අභියෝගාත්මක සම්බන්ධතාවයක් වැනි බාහිර තත්වයන් නිසා හෝ අභ්යන්තර සාධක නිසා වේවා, මානසික සෞඛ්ය ගැටළු වැනි, යටපත් වීම සහ බල රහිත වීම වැනි හැඟීම දුර්වල විය හැක. බොහෝ අය විවිධ පැතිවලට ඇදී යන බවක් දැනෙන විට සහ දිගටම කරගෙන යාමට නොහැකි වන විට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ කාල පරිච්ඡේද හරහා ගමන් කරයි.
ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය නම් සහාය ලබා ගැනීම සහ කතා කිරීමට කෙනෙකු සොයා ගැනීමයි. දක්වා. ඔබේ හැඟීම් බෙදාගැනීම සහ අන් අයගෙන් ඉදිරිදර්ශන ලබා ගැනීම පාලනය නැතිවීමේ හැඟීමෙන් මිදීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
4. ඔබ ඔබේ චිත්තවේගයන් මර්දනය කරයි
ප්රහාරක සිහින යම් දෙයක් වැරදි බවට විශ්වයේ සිට බලවත් සංඥාවක් විය හැකිය. පහර කෑමට ලක්වන සිහින ඔබේ සිහිසුන් මනසට ඔබ යටපත් කර ඇති හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. මේවා බලාපොරොත්තු සුන්වීම් හෝ දුක වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් හෝ ඔබ පිළිගැනීමට බිය වූ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් විය හැකිය.
සමහරවිට ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ යමෙකු ගැන කෝපයෙන් සිටියත්, ඔබ මෙම හැඟීම් යටපත් කර ඇත. එවිට මෙම ආතති සහගත තත්වය තුළ ඔබේ සවිඥානක මනස ප්‍රකාශ කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස ඔබට පහර දීමට සිහින දැකිය හැක්කේ එබැවිනි. එය ස්වභාවික හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේහැඟීම් පරාසයක් ඇති අතර, ඒවා දැනීම සහ ප්‍රකාශ කිරීම කමක් නැත.
ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට ඔබට ඉඩ දීමෙන්, ඔබට ඔබ සහ ඔබේ අවශ්‍යතා හොඳින් අවබෝධ කර ගත හැකි අතර මෙම අභ්යන්තර ගැටුම් වළක්වා ගත හැකිය.
බලන්න: සගයන් ගැන සිහින දකින්න (ආත්මික අර්ථයන් සහ අර්ථ නිරූපණය)5. ඔබට අතීත කම්පන කිහිපයක් තිබේ
ඔබ අතීතයේ කම්පනය අත්විඳ ඇත්නම්, පහර දීමේ ඔබේ සිහිනය මෙම අත්දැකීම් හරහා ක්‍රියා කිරීමට ඔබේ අවිඥානයට මාර්ගයක් විය හැකිය. කම්පනය අත්විඳ ඇති පුද්ගලයින්ට හානියක් ගැන නැවත නැවතත් බියකරු සිහින දැකීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, මන්ද ඔවුන්ගේ විඥානය මෙම දුෂ්කර අත්දැකීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ඔබ අතීත කම්පන සමඟ පොරබදන්නේ නම් එය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. , ඔයා තනි නැහැ. බොහෝ අය කම්පනය අත්විඳ ඇති අතර ඒවාට මුහුණ දීමට සහ සුව කිරීමට ක්රම සොයාගෙන ඇත. ඔබට ඔබේ කම්පනය සැකසීමට අපහසු නම්, ඔබට මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එවිට ඔබට ඔබේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයක් සොයාගත හැකිය.
6. ද්විත්ව භාවයේ හැඟීම්
සිහිනයකින් හානියක් වීම ඔබේ අවිඥානික මනසට අභ්යන්තර ගැටුම් හෝ දෙගිඩියාව ප්‍රකාශ කිරීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වෙනස් තීරණ 2ක් අතරේ සිරවී ඇත්නම්, මෙම අභ්යන්තර කැලඹීම සංකේතවත් කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස ඔබට පහරදීමක් ගැන සිහින දැකිය හැක.
අභ්යන්තර ගැටුම බොහෝ විට තරඟකාරී වටිනාකම් වලට මුහුණ දීම සම්බන්ධ වන බැවින්, එය දුෂ්කර අත්දැකීමක් විය හැක. සමහර විට ඔබට ඔබට ගැලපෙන වෘත්තීය මාර්ග 3ක් අතර හෝ වෙනස්ව ජීවත් වීම අතර තෝරා ගැනීමට සිදු වේජනපදය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අභ්යන්තර ගැටුම සරලව පිළිගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ ආශාවන් පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ වටිනාකම් සමඟ සමපාත වන තීරණ ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
කෙනෙකු සමඟ කතා කර ඔබේ ගැටලුව පිළිබඳ දෙවන මතයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. . සමහර විට, නව ඉදිරිදර්ශනයක් ඔබේ මනස සකස් කිරීමට අවශ්‍ය ඉඟිය විය හැකිය.
බලන්න: ඔබ කළු සමනලයෙකු දුටු විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? (ආධ්‍යාත්මික අර්ථයන් සහ අර්ථ නිරූපණය)7. ඔබ අහිමි වීමට බිය වේ
මෙම සිහිනය ඔබ සෑම විටම සෑම දෙයකම පළමුවැන්නා වීමට කැමති ආකාරයේ පුද්ගලයෙකු බව පෙන්විය හැක. කුමක් වුවත්, ඔබ සැමවිටම ඔබගේ ක්‍රියාවන් සඳහා ප්‍රශංසා ලැබීමට ප්‍රිය කරන අතර කිසි විටෙකත් පරිපූර්ණත්වයට වඩා අඩු කිසිවක් පිළිගන්නේ නැත. නමුත් මෙවැනි සිහිනයක් මෑතදී ඔබ පසුබෑමට පටන් ගෙන ඇති බව ආලෝකයට ගෙන ඒමට ඉඩ ඇති අතර, මෙය ඔබ පෙන්වීමට කැමති ප්‍රමාණයට වඩා ඔබට බලපායි.
ඔබට අත්කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතා බැලීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න, සහ ඔබේ ඉලක්ක නිශ්චිත, ළඟා කර ගත හැකි සහ මැනිය හැකි බවට වග බලා ගන්න. යථාර්ථවාදී නොවන ඉලක්ක තැබීමෙන් ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැක. සෑම විටම සෑම දෙයක්ම ජය ගැනීමට උත්සාහ කිරීම කළ නොහැකි හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය: ඒ වෙනුවට, ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්ක කරා ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
8. ඔබ ඔබේ බියට මුහුණ දිය යුතුය
ප්රහාරයට ලක්වීම පිළිබඳ සිහින ඔබට ඇති ඕනෑම බියකට මුහුණ දීමට සහ ඒවා ජය ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙයි. සිහින දර්ශනයෙන් යමෙකු ඔබට පහර දෙන බව පෙන්නුම් කරයි නම්, නමුත් ඔබට ආක්‍රමණයෙන් ආරක්ෂා විය හැකිය, මෙය ඔබේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණයි.ඔබේ ජීවිතයේදීත් ඒ දේම කරන්න ඕන කියලා. සිහින ලෝකය තුළ ඔබේ බියට මුහුණ දීමෙන්, ඔබේ අවදි ජීවිතයේ අභියෝග සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි සවිබල ගැන්වීමේ හැඟීමක් ඔබට ලබා ගත හැකිය.
ඔබව බිය ගන්වන විශේෂිත දේවල් මොනවාද, නැතහොත් ඔබව ඇති කරන තත්වයන් මොනවාද? අවදානමක් හෝ තර්ජනයක් දැනෙනවාද? ඔබට වඩාත් නිශ්චිත විය හැකි තරමට, ඒවා විසඳීමට සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීම පහසු වනු ඇත. ඔබේ බියට මුහුණ දීම අභියෝගාත්මක ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය, නමුත් එය සතුටුදායක විය හැකිය - එය කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ මෙම ක්ෂේත්‍රය තුළ පාලනය පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක් ලබා ගත හැකිය.
9. ඔබගේ සෙවනැලි කොටස් ගවේෂණය කරන්න
මනෝවිද්‍යාවේ, "සෙවණ" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අප සැඟවීමට හෝ මර්දනය කිරීමට නැඹුරු වන පෞරුෂයේ අවිඥානික අංගයන්ය. මේවාට කෝපය හෝ ලැජ්ජාව වැනි සෘණාත්මක ගතිලක්ෂණ හෝ අභිලාෂය හෝ අවදානම වැනි ප්‍රකාශ කිරීමේදී ඔබට අපහසුතාවයක් දැනිය හැකි ධනාත්මක ගති ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.
ප්රහාරයට ලක්වීම පිළිබඳ සිහින ඔබට සෙවනැල්ල ගවේෂණය කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. ඔබේ පෞරුෂයේ පැති. ඔබේ සිහින තුළ මෙම පැතිවලට මුහුණ දීමෙන්, ඔබේ අවදි ජීවිතයේදී ඔබ නොදැන සිටිය හැකි අවිඥානික හැසිරීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.
නිගමනය
අවසානයේ දී, පහර කෑමට ලක්වීම ගැන සිහින දැකීම චිත්තවේගීය හැඟීමක් විය හැකිය. අත්දැකීමක්. මෙම සිහින ඔබේ අවදානමට හෝ ඔබේ බියට මුහුණ දීමට සහ ජය ගැනීමට ඔබේ චිත්තවේගීය ශක්තිය මතක් කිරීමක් විය හැකිය. පහර කෑමට ලක්වීම පිළිබඳ සිහින ද ඔබට මාර්ගයක් විය හැකියයටපත් වී ඇති චිත්තවේගයන් මුදා හැරීමට, අතීත කම්පන සමඟ කටයුතු කිරීමට හෝ මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීමට යටි සිත.
මෙම ලිපිය ඔබේ මනසට යම් සාමයක් ගෙන එනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු, නමුත් ඔබට තවමත් ප්‍රශ්න ඇත්නම්, අපෙන් ඇසීමට බිය නොවන්න අදහස් වල.
