Դուք արթնացա՞ք սարսափի զգացումով, երբ երազում եք հարձակվել, և այժմ ձեր սիրտը արագանում է, և ձեր սավանները խոնավ են քրտինքով: Այդ դեպքում դու մենակ չես: Այս տեսակի երազներն իրականում սովորական են և, մեղմ ասած, կարող են անհանգստացնող լինել:

Սակայն դրանք որպես պարզապես մղձավանջ չհամարելու փոխարեն, կարևոր է հաշվի առնել այս երազների խորը իմաստը: Այսպիսով, եկեք նայենք հարձակման մասին երազելու հոգևոր նշանակությանը և ինչպես օգտագործել այդ երազները որպես աճի և ինքնաբացահայտման գործիք:

Ի՞նչ է նշանակում, երբ երազում եք հարձակման մասին: 4>

1. Դուք առնչվում եք բազմաթիվ անապահովությունների հետ

Հարձակման ենթարկվելու մասին երազները հաճախ կարող են կապված լինել ձեր արթուն կյանքում անապահովության զգացումների հետ: Խոցելիության այս զգացումները կարող են կապված լինել ձեր ինքնարժեքի կամ աշխարհում ձեր տեղի վերաբերյալ անորոշության հետ: Օրինակ, եթե դուք վերջերս զգացել եք կյանքում լուրջ փոփոխություններ, օրինակ՝ նոր աշխատանք կամ տեղափոխվել նոր քաղաք, դուք կարող եք վատ զգալ ձեր տեղը և ձեր կատարողականը:

Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ զգում են անապահովություններ: , բայց երբ դրանք դառնում են համառ և խանգարում ձեր առօրյային, դրանք կարող են անհանգստության աղբյուր լինել: Ինքնաքննադատության փոխարեն փորձեք լինել բարի և հասկացող ձեր հանդեպ։ Հիշեք, որ բոլորն էլ սխալներ են թույլ տալիս և անհաջողություններ են ունենում, և որ լավ չէ անընդհատ կատարյալ չլինել:

Խոսեք վստահելի ընկերոջ, ընտանիքի հետ:անդամ կամ հոգեկան առողջության մասնագետ ձեր անապահովության մասին: Համոզվեք, որ հոգ տանեք ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցության մասին, զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք սնուցում են ձեր միտքը, մարմինը և ոգին և ձեզ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և լիցքավորվելու համար:

2. Դուք անհանգստացած եք իրավիճակից

Հարձակման ենթարկվելու մասին երազները կարող են ձեր իրական կյանքում վախի և անհանգստության խորհրդանիշ լինել: Այս երազները կարող են լինել ձեր անզորության զգացումների դրսեւորում: Միգուցե դուք ծանրաբեռնված եք կամ ճնշված եք ձեր պարտականությունների կամ հանգամանքների պատճառով և զգում եք, որ անընդհատ հարձակման եք ենթարկվում:

Եթե ձեր հոգեկան վիճակը լավագույնը չէ, ամեն փոքր խնդիր կարող է շատ ավելի վատ զգալ, քան կա: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք դա անտեսել, անհանգստությունը միշտ կլինի ձեր մտքի հետևում, հիշեցնելով ձեզ այն ամեն վատի մասին, որ կարող է պատահել:

Կարևոր է նշել, որ վախն ու անհանգստությունը բնական և նորմալ են: հույզեր, որոնք ժամանակ առ ժամանակ ապրում են բոլորը: Այնուամենայնիվ, երբ այս զգացմունքները դառնում են համառ և խանգարում ձեր առօրյա կյանքին, դա կարող է լինել հիմքում ընկած խնդրի նշան, որը դուք պետք է ստուգեք: Թույլ մի տվեք, որ այն մթագնի ձեր երջանկությունը և բացասական զգացումներ մտցնի ձեր առօրյա կյանքում, և թույլ մի տվեք, որ հանգստանաք:

3. Դուք գործ ունեք վերահսկողության կորստի հետ

Երբ երազում եք հարձակման մասին, ձեզ վիրավորում են, և կարողության ցանկացած զգացում կարող է զրկվել ձեզանից: Նման երազները կարող են ձեզ զգալանօգնական, քանի որ ձեր ենթագիտակցական միտքը պայքարում է ձեզ ապահով պահելու համար: Եվ հենց այդպես, սեփական կյանքը չվերահսկելու բացասական հետևանքները կարող են առաջացնել որոշ բացասական հույզեր:

Անկախ նրանից՝ դա պայմանավորված է արտաքին հանգամանքներով, օրինակ՝ դժվար աշխատանքով կամ դժվար հարաբերություններով, կամ ներքին գործոններով, ինչպիսիք են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները, ծանրաբեռնված և անզոր լինելու զգացումը կարող է թուլացնել: Շատ մարդիկ իրենց կյանքում անցնում են ժամանակաշրջաններ, երբ զգում են, որ իրենց քաշում են տարբեր ուղղություններով և չեն կարողանում հետևել:

Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ կարող ես անել, աջակցություն փնտրելն է և գտնել մեկին, ում հետ կխոսես: դեպի. Ձեր զգացմունքներով կիսվելը և ուրիշներից տեսակետ ստանալը կարող է աներևակայելի օգտակար լինել վերահսկողության կորստի զգացումը հաղթահարելու համար:

4. Դուք ճնշում եք ձեր զգացմունքները

Հարձակման մասին երազները կարող են տիեզերքից հզոր նշան լինել, որ ինչ-որ բան այն չէ: Հարձակման ենթարկվելու մասին երազները կարող են լինել ձեր անգիտակից մտքի համար՝ արտահայտելու այն զգացմունքները, որոնք դուք ճնշում էիք: Սրանք կարող են լինել բացասական հույզեր, ինչպիսիք են հիասթափությունները կամ տխրությունը, կամ դրական հույզեր, որոնք դուք վախեցել եք ընդունել:

Միգուցե դուք զայրացած եք ձեր կյանքում ինչ-որ մեկի վրա, բայց դուք ճնշում եք այդ զգացմունքները: Ահա թե ինչու դուք կարող եք երազել հարձակման մասին, որպես ձեր գիտակցական մտքի արտահայտվելու միջոց այս սթրեսային իրավիճակում: Դա բնական է և առողջարարունես մի շարք էմոցիաներ, և նորմալ է դրանք զգալ և արտահայտել:

Թույլ տալով քեզ մշակել քո զգացմունքները, դու կարող ես ավելի լավ հասկանալ քեզ և քո կարիքները և խուսափել այս ներքին կոնֆլիկտներից:

5. Դուք ունեք անցյալի որոշ վնասվածքներ

Եթե նախկինում տրավմա եք ապրել, հարձակման ենթարկվելու ձեր երազանքը կարող է միջոց լինել ձեր անգիտակից մտքի համար՝ աշխատելու այս փորձառությունների միջով: Հազվադեպ չէ, որ մարդիկ, ովքեր վնասվածքներ են ստացել, կրկնվող սարսափելի երազներ են տեսնում վիրավորվելու մասին, քանի որ նրանց գիտակցությունը փորձում է հասկանալ այս դժվար փորձառությունները:

Կարևոր է հիշել, որ եթե դուք պայքարում եք անցյալի տրավմայի դեմ , դու մենակ չես. Շատ մարդիկ զգացել են տրավմա և գտել են հաղթահարելու և բուժելու ուղիներ: Եթե ​​դժվարանում եք վերամշակել ձեր վնասվածքը, կարող եք փորձել խոսել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, որպեսզի կարողանաք առողջ միջոց գտնել ձեր հուսահատությունը հաղթահարելու համար:

6. Երկակիության զգացում

Երազում վիրավորված լինելը կարող է ձեր անգիտակից մտքի համար ներքին կոնֆլիկտ կամ երկիմաստություն արտահայտելու միջոց: Օրինակ, եթե դուք տարված եք երկու տարբեր որոշումների միջև, դուք կարող եք երազել հարձակման մասին՝ որպես այս ներքին խառնաշփոթը խորհրդանշելու միջոց:

Ներքին հակամարտությունը կարող է բարդ փորձ լինել, քանի որ այն հաճախ ներառում է մրցակցող արժեքների հետ առերեսվել: Գուցե դուք պետք է ընտրեք 3 կարիերայի ուղիների միջև, որոնք երկուսն էլ կատարյալ են ձեզ համար, կամ տարբեր երկրներում ապրելու միջևպետությունները։ Այնուամենայնիվ, պարզապես ընդունելով ձեր ներքին կոնֆլիկտը, դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ ձեր ցանկությունները և որոշումներ կայացնել, որոնք համահունչ են ձեր արժեքներին:

Փորձեք խոսել ինչ-որ մեկի հետ և ստանալ երկրորդ կարծիք ձեր խնդրի վերաբերյալ: . Երբեմն նոր տեսանկյունը կարող է լինել հենց այն հուշումը, որը ձեզ անհրաժեշտ է որոշում կայացնելու համար:

7. Դուք վախենում եք կորցնելուց

Այս երազը կարող է ցույց տալ, որ դուք այնպիսի մարդ եք, ով ցանկանում է ամեն ինչում միշտ լինել առաջինը: Անկախ ամեն ինչից, դուք միշտ սիրում եք գովասանքի արժանանալ ձեր արածների համար և երբեք կատարյալից պակաս բան չեք ընդունում: Բայց նման երազանքը կարող է ցույց տալ, որ վերջերս դուք սկսել եք հետ մնալ, և դա ավելի շատ է ազդում ձեզ վրա, քան կցանկանայիք ցույց տալ:

Որոշակի ժամանակ տրամադրեք մտածելու, թե ինչի եք ուզում հասնել, և համոզվեք, որ ձեր նպատակները կոնկրետ են, հասանելի և չափելի: Անիրատեսական նպատակներ դնելը կարող է ձեզ հիասթափեցնել: Կարևոր է հիշել, որ հնարավոր կամ առողջ չէ անընդհատ փորձել հաղթել ամեն ինչում. փոխարենը, փորձեք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչն ամենակարևորն է ձեզ համար և առաջընթաց գրանցել ձեր երկարաժամկետ նպատակների ուղղությամբ:

8: Դուք պետք է դիմակայեք ձեր վախերին

Հարձակման ենթարկվելու մասին երազները կարող են ձեզ հնարավորություն տալ դիմակայելու և հաղթահարելու ձեր ցանկացած վախ: Եթե ​​երազի սցենարը ցույց է տալիս, որ ինչ-որ մեկը հարձակվում է ձեզ վրա, բայց դուք կարող եք պաշտպանվել ագրեսիայից, սա ձեր նախազգուշացման նշանն է:որ դուք պետք է նույնն անեք ձեր կյանքում: Երազների աշխարհում ձեր վախերին դիմակայելով՝ դուք կարող եք ձեռք բերել զորացման զգացում, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել արթուն կյանքում առկա մարտահրավերները:

Որո՞նք են ձեզ վախեցնելու կոնկրետ բաները կամ որո՞նք են այն իրավիճակները, որոնք ձեզ ստիպում են: զգալ խոցելի կամ վտանգված. Որքան ավելի կոնկրետ կարողանաք լինել, այնքան ավելի հեշտ կլինի դրանց լուծման համար ծրագիր մշակելը: Ձեր վախերին դիմակայելը կարող է դժվար գործընթաց լինել, բայց կարող է նաև ուրախալի լինել. դա անելով՝ դուք կարող եք ավելի մեծ վերահսկողության զգացում ձեռք բերել ձեր կյանքի այս ոլորտում:

9: Բացահայտեք ձեր ստվերային մասերը

Հոգեբանության մեջ «ստվերը» վերաբերում է անձի անգիտակցական կողմերին, որոնք մենք հակված ենք թաքցնել կամ ճնշել: Դրանք ներառում են բացասական գծեր, ինչպիսիք են զայրույթը կամ ամոթը, կամ ավելի դրական գծեր, որոնք դուք կարող եք անհարմար զգալ արտահայտելիս, ինչպիսիք են փառասիրությունը կամ խոցելիությունը:

Հարձակման ենթարկվելու մասին երազները կարող են ձեզ համար հետազոտելու և հասկանալու ստվերը: ձեր անհատականության կողմերը. Երազում այս ասպեկտներին դիմակայելով՝ դուք կարող եք պատկերացում կազմել անգիտակից վարքագծի մասին, որոնց մասին դուք կարող եք անտեղյակ լինել ձեր արթուն կյանքում:

Եզրակացություն

Եզրափակելով, հարձակման մասին երազելը կարող է զգացմունքային լինել: փորձը։ Այս երազները կարող են հիշեցնել ձեր խոցելիության կամ ձեր էմոցիոնալ ուժի մասին՝ դիմակայելու և ձեր վախերը հաղթահարելու համար: Հարձակման մասին երազները նույնպես կարող են միջոց լինել ձեր համարենթագիտակցական միտքը ազատելու մաշված հույզերը, հաղթահարելու անցյալի վնասվածքները կամ առաջնորդություն փնտրելու համար:

Մենք հուսով էինք, որ այս հոդվածը որոշակի հանգստություն կբերի ձեր մտքին, բայց եթե դեռ հարցեր ունեք, մի վախեցեք մեզ հարցնել: մեկնաբանություններում։