გაიღვიძეთ საშინლად მას შემდეგ, რაც თავს დაესხნენ თავს და ახლა გული გიჩქარდებათ და ფურცლები ოფლისგან ნესტიანი გაქვთ? მაშინ მარტო არ ხარ. ამ ტიპის სიზმრები რეალურად ხშირია და შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, რბილად რომ ვთქვათ.

მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ მათ უბრალოდ კოშმარად მივიჩნიოთ, მნიშვნელოვანია ამ სიზმრების ღრმა მნიშვნელობის გათვალისწინება. მოდით გადავხედოთ თავდასხმაზე ოცნებების სულიერ მნიშვნელობას და როგორ გამოვიყენოთ ეს სიზმრები ზრდისა და საკუთარი თავის აღმოჩენის ინსტრუმენტად.

რას ნიშნავს, როცა ოცნებობთ თავდასხმაზე?

1. თქვენ გაუმკლავდებით უამრავ დაუცველობას

სიზმრები თავდასხმაზე ხშირად შეიძლება დაკავშირებული იყოს დაუცველობის გრძნობასთან თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაში. დაუცველობის ეს გრძნობები შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს თვითშეფასებასთან ან სამყაროში თქვენი ადგილის შესახებ გაურკვევლობასთან. მაგალითად, თუ ცოტა ხნის წინ განიცადეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები ცხოვრებაში, როგორიცაა ახალი სამუშაო ან ახალ ქალაქში გადასვლა, შეიძლება ცუდად გრძნობდეთ თავს თქვენი ადგილისა და თქვენი საქმიანობის გამო.

ყველას დროდადრო განიცდის დაუცველობა. , მაგრამ როდესაც ისინი გახდებიან დაჟინებული და ხელს უშლიან თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, ისინი შეიძლება იყოს უბედურების წყარო. იმის ნაცვლად, რომ იყოთ თვითკრიტიკული, შეეცადეთ იყოთ კეთილი და გაგებული საკუთარი თავის მიმართ. დაიმახსოვრე, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს და განიცდის წარუმატებლობას და რომ კარგია, ყოველთვის არ იყო სრულყოფილი.

ესაუბრეთ სანდო მეგობარს, ოჯახს.წევრი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი თქვენი დაუცველობის შესახებ. დარწმუნდით, რომ იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე, ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც კვებავს თქვენს გონებას, სხეულს და სულს და მიეცით დრო დასვენებისა და განტვირთვისთვის.

2. თქვენ შეშფოთებული ხართ სიტუაციაზე

სიზმრები თავდასხმაზე შეიძლება იყოს შიშისა და შფოთვის სიმბოლო თქვენს რეალურ ცხოვრებაში. ეს სიზმრები შეიძლება იყოს თქვენი უძლურების გრძნობის გამოვლინება. შესაძლოა გრძნობთ თავს გადატვირთულს ან სტრესს თქვენი პასუხისმგებლობების ან გარემოებების გამო და გრძნობთ, რომ მუდმივად ხართ თავდასხმის ქვეშ.

თუ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა არ არის საუკეთესო, ყოველი პატარა პრობლემა შეიძლება ბევრად უარესად იგრძნოს, ვიდრე არის. რაც არ უნდა ეცადოთ მის იგნორირებას, შფოთვა ყოველთვის იქნება თქვენს გონებაში და შეგახსენებთ ყველაფერს ცუდს, რაც შეიძლება მოხდეს.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ შიში და შფოთვა ბუნებრივი და ნორმალურია. ემოციები, რომლებსაც ყველა განიცდის დროდადრო. თუმცა, როდესაც ეს გრძნობები მუდმივი ხდება და ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, ეს შეიძლება იყოს ძირითადი პრობლემის ნიშანი, რომელიც უნდა შეამოწმოთ. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ბედნიერებას და ნეგატიური განცდების შემოტანას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და მიეცით საშუალება მშვიდად იყოთ.

3. თქვენ გაუმკლავდებით კონტროლის დაკარგვას

როდესაც ოცნებობთ, რომ თავს დაესხნენ, თქვენ გტკივათ და ნებისმიერი შესაძლებლობების გრძნობა შეიძლება ჩამოერთვათ. ასეთმა ოცნებებმა შეიძლება გაგრძნობინოსუმწეო, რადგან თქვენი ქვეცნობიერი გონება იბრძვის თქვენი უსაფრთხოებისთვის. და ისევე, როგორც ეს, საკუთარ ცხოვრებაზე უკონტროლობის უარყოფითმა შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული უარყოფითი ემოციები.

მიუხედავად იმისა, იქნება ეს გარე გარემოებების გამო, როგორიცაა რთული სამუშაო ან რთული ურთიერთობა, თუ შინაგანი ფაქტორები, როგორიცაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, გადატვირთული და უძლურების გრძნობა შეიძლება იყოს დამღლელი. ბევრი ადამიანი განიცდის პერიოდებს ცხოვრებაში, როდესაც გრძნობს, რომ მათ სხვადასხვა მიმართულებით უბიძგებენ და ვერ ახერხებენ წინსვლას.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის დახმარების ძებნა და ვინმეს სალაპარაკოდ. რომ. თქვენი გრძნობების გაზიარება და სხვებისგან პერსპექტივის მიღება შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს კონტროლის დაკარგვის გრძნობის დასაძლევად.

4. თქვენ თრგუნავთ თქვენს ემოციებს

თავდასხმის სიზმრები შეიძლება იყოს ძლიერი ნიშანი სამყაროდან, რომ რაღაც არასწორია. თავდასხმის შესახებ სიზმრები შეიძლება იყოს საშუალება თქვენი არაცნობიერი გონებისთვის გამოხატოს ემოციები, რომლებსაც თქვენ თრგუნავდით. ეს შეიძლება იყოს ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა იმედგაცრუება ან სევდა, ან პოზიტიური ემოციები, რომელთა აღიარებაც გეშინოდათ.

შეიძლება გაბრაზებული ხართ ვინმეზე თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ თრგუნავთ ამ გრძნობებს. სწორედ ამიტომ შეიძლება ოცნებობდეთ თავდასხმაზე, როგორც თქვენი ცნობიერი გონების გამოხატვის საშუალება ამ სტრესულ სიტუაციაში. ეს ბუნებრივი და ჯანსაღიგქონდეთ მთელი რიგი ემოციები და არაუშავს მათი გრძნობა და გამოხატვა.

თუ საკუთარ თავს აძლევთ ემოციების დამუშავების საშუალებას, უკეთ გაიგებთ საკუთარ თავს და თქვენს საჭიროებებს და თავიდან აიცილებთ ამ შიდა კონფლიქტებს.

5. თქვენ გაქვთ წარსული ტრავმები

თუ წარსულში განიცადეთ ტრავმა, თქვენი ოცნება თავდასხმაზე შეიძლება იყოს გზა თქვენი არაცნობიერი გონებისთვის ამ გამოცდილების გასავლელად. იშვიათი არაა, რომ ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს ტრავმა, ნახონ განმეორებადი საშინელი სიზმრები ზიანის მიყენების შესახებ, რადგან მათი ცნობიერება ცდილობს ამ რთულ გამოცდილების გაგებას.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ ებრძვით წარსულ ტრავმებს. , შენ მარტო არ ხარ. ბევრმა ადამიანმა განიცადა ტრავმა და იპოვა გამკლავებისა და განკურნების გზები. თუ გაგიჭირდათ ტრავმის დამუშავება, შეგიძლიათ სცადოთ ესაუბროთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რათა იპოვოთ ჯანსაღი გზა თქვენი უიმედობის დასაძლევად.

6. ორმაგობის გრძნობა

სიზმარში ზიანის მიყენება შესაძლოა თქვენი არაცნობიერი გონებისთვის შინაგანი კონფლიქტის ან ამბივალენტობის გამოხატვის საშუალება იყოს. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ მოწყვეტილი ორ განსხვავებულ 2 გადაწყვეტილებას შორის, შეიძლება ოცნებობდეთ, რომ თავს დაესხნენ, როგორც ამ შინაგანი არეულობის სიმბოლო.

შინაგანი კონფლიქტი შეიძლება იყოს რთული გამოცდილება, რადგან ის ხშირად მოიცავს კონკურენტ ღირებულებებს. შესაძლოა, მოგიწიოთ არჩევანის გაკეთება სამ კარიერულ გზას შორის, რომელიც ორივე იდეალურია თქვენთვის, ან სხვადასხვა ქვეყანაში ცხოვრებას შორისშტატები. თუმცა, უბრალოდ, თქვენი შინაგანი კონფლიქტის აღიარებით, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ თქვენი სურვილები და მიიღოთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს.

ეცადეთ ესაუბროთ ვინმეს და მიიღოთ მეორე აზრი თქვენს პრობლემაზე. . ზოგჯერ, ახალი პერსპექტივა შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ თქვენი გადაწყვეტილების მისაღებად.

7. თქვენ გეშინიათ დაკარგვის

ეს სიზმარი შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, რომელსაც სურს ყოველთვის იყოს პირველი ყველაფერში. რაც არ უნდა იყოს, ყოველთვის გიყვართ ქება თქვენი საქმისთვის და არასოდეს მიიღებთ სრულყოფილზე ნაკლებს. მაგრამ მსგავსმა ოცნებამ შეიძლება გამოავლინოს, რომ ბოლო დროს თქვენ დაიწყეთ ჩამორჩენა და ეს იმაზე მეტ გავლენას ახდენს თქვენზე, ვიდრე გსურთ ნახოთ. და დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზნები არის კონკრეტული, მიღწევადი და გაზომვადი. არარეალური მიზნების დასახვამ შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შეუძლებელია ან ჯანსაღი ცდილობდე ყოველთვის ყველაფერში მოიგო: ამის ნაცვლად, ეცადე, ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენთვის და მიაღწიოთ პროგრესს თქვენი გრძელვადიანი მიზნებისკენ.

8. თქვენ უნდა შეხვდეთ თქვენს შიშებს

სიზმრებმა თავდასხმის შესახებ შეიძლება მოგცეთ შესაძლებლობა დაუპირისპირდეთ და გადალახოთ ნებისმიერი შიში, რომელიც გაქვთ. თუ სიზმრის სცენარი აჩვენებს, რომ ვიღაც თავს დაესხმება თქვენ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი აგრესიისგან, ეს თქვენი გამაფრთხილებელი ნიშანია.რომ თქვენც იგივე უნდა გააკეთოთ თქვენს ცხოვრებაში. სიზმრების სამყაროში თქვენი შიშების შეხვედრით, თქვენ შეიძლება მოიპოვოთ ძალაუფლების გრძნობა, რაც დაგეხმარებათ გაღვიძებული ცხოვრების გამოწვევებში ნავიგაციაში.

რა არის კონკრეტული რამ, რაც გაშინებს ან რა სიტუაციები გაიძულებთ თქვენ. გრძნობთ დაუცველად ან მუქარას? რაც უფრო კონკრეტული იქნებით, მით უფრო ადვილი იქნება მათი გადაჭრის გეგმის შემუშავება. თქვენი შიშების დაპირისპირება შეიძლება იყოს რთული პროცესი, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს სასიხარულო - ამით თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ მეტი კონტროლი თქვენი ცხოვრების ამ სფეროში.

9. გამოიკვლიეთ საკუთარი თავის ჩრდილოვანი ნაწილები

ფსიქოლოგიაში, „ჩრდილი“ ეხება პიროვნების არაცნობიერ ასპექტებს, რომელთა დამალვა ან ჩახშობის ტენდენცია გვაქვს. ეს მოიცავს ნეგატიურ თვისებებს, როგორიცაა გაბრაზება ან სირცხვილი, ან უფრო დადებით თვისებებს, რომელთა გამოხატვაც შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ, როგორიცაა ამბიცია ან დაუცველობა.

სიზმრები თავდასხმაზე შეიძლება იყოს გზა, რომ შეისწავლოთ და გაიგოთ ჩრდილი. თქვენი პიროვნების ასპექტები. სიზმარში ამ ასპექტების დაპირისპირებით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია არაცნობიერი ქცევების შესახებ, რომლებიც შეიძლება არ იცოდეთ სიფხიზლეში.

დასკვნა

დასკვნის სახით, თავდასხმაზე ოცნება შეიძლება იყოს ემოციური. გამოცდილება. ეს ოცნებები შეიძლება იყოს თქვენი დაუცველობის შეხსენება, ან თქვენი ემოციური ძალა, რომ დაუპირისპირდეთ და გადალახოთ თქვენი შიშები. თავდასხმის შესახებ სიზმრები ასევე შეიძლება იყოს თქვენიქვეცნობიერი გონება გაათავისუფლოს ჩაფლული ემოციები, გაუმკლავდეს წარსულის ტრავმებს ან ეძიოს ხელმძღვანელობა.

ვიმედოვნებდით, რომ ამ სტატიამ ცოტა სიმშვიდე მოიტანა თქვენს გონებაში, მაგრამ თუ ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები, ნუ შეგეშინდებათ დაგვიკითხოთ კომენტარებში.