Is e aon aisling chumanta a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air aislingean nach urrainn dhaibh anail a tharraing agus ged nach eil teagamh nach e eòlas tlachdmhor a tha seo, tha àireamh mhath de dhaoine air a dhol tro uabhasan co-dhiù aon.

Duilgheadasan anail ann am bruadar tha iad gu tric a’ nochdadh duilgheadasan ann am fìor bheatha. Bidh na aislingean neònach, eagallach agus troimh-chèile sin a’ feuchainn ri do chuideachadh le bhith ag amas air na raointean de do bheatha a dh’ fheumas leasachadh. Ach, is e am mìneachadh àbhaisteach air trom-laighe anns nach urrainn dhut anail a tharraing, gu bheil d’ anam a’ faighinn teachdaireachd spioradail.

Ma tha thu a’ faighneachd dè tha na aislingean sin a’ ciallachadh, tha thu san àite cheart. An seo, ionnsaichidh tu na cuspairean bunaiteach agus na mìneachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson grunn shuidheachaidhean bruadar nach urrainn dhut anail a tharraing.

Mìneachadh coitcheann air aislingean mu dheidhinn Gun a bhith comasach air anail a tharraing

San fharsaingeachd , tha do neo-chomas air anail a tharraing ann am bruadar a’ comharrachadh grunn rudan nad bheatha dhùisg. Bidh na aislingean sin a’ tachairt gus fios a chuir gu do mhothachadh mu chuid de bhuadhan beatha. Seo cuid de mhìneachaidhean cumanta.

1. Samhlachadh teannas, sgìths, agus imcheist

Is dòcha nach urrainn dhut anail a ghabhail nad aislingean nuair a tha dragh ort, troimh-chèile no dìreach mun taobh as àbhaistiche de do bheatha. Is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri cus eallach obrach, adhartas acadaimigeach do phàiste, trioblaidean airgid, neo draghan làitheil eile.

Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas agad lecadal gu math air an oidhche air sgàth rudeigin a tha a’ cur dragh ort tron ​​latha. Mar sin, feumaidh tu dòighean làimhseachaidh a leasachadh oir chan e roghainn a th’ ann a bhith a’ seachnadh do dhleastanasan.

2. Bidh d’ inntinn fho-mhothachail a’ gairm d’ aire

Tha d’ inntinn a-staigh a’ feuchainn ri d’ aire fhaighinn anns a’ bhad ma bhios tu gu tric a’ bruadar nach urrainn dhut anail a tharraing. Is dòcha gu bheil am bruadar seo mar fhreagairt do na duilgheadasan agad leis gu bheil thu ann an suidheachadh duilich no air an t-slighe cheàrr. Tha am bruadar seo gad bhrosnachadh gus atharrachaidhean sònraichte nad bheatha a dhèanamh. Le bhith a’ dèanamh dìmeas air a’ bhruadar seo faodaidh iomadh duilgheadas beatha adhbhrachadh.

3. Samhlachadh Trauma gun fhuasgladh

Faodaidh duilgheadasan anail ann am bruadar a bhith a’ comharrachadh trauma tòcail dian bhon àm a dh’ fhalbh. Ged nach eil thu air faighinn seachad air, nì thu do dhìcheall toirt a chreidsinn air daoine gu bheil thu ceart gu leòr agus comasach air beatha àbhaisteach a bhith beò. Cumaidh tu ris na aislingean sin mura dèilig thu ris na duilgheadasan agad.

Dh’ fhaodadh tu spreadhadh gun dùil aig àm sam bith agus ùpraid a chruthachadh. Mar sin tha an fho-mhothachadh agad ag iarraidh gum bi thu mothachail air mar a tha thu a’ faireachdainn, thoir an aire dhut fhèin, agus leasaich eadhon mar a bhios cùisean seasmhach.

4. Strus bho Obair no Dàimhean

Faodaidh aislingean mar seo tachairt cuideachd ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a’ stiùireadh do dhleastanasan, feumalachdan dhaoine eile, agus na bha dùil agad. Bidh na gnìomhan mòra a bhios tu a’ riaghladh gu cunbhalach ag adhbhrachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do mhùchadh. Leis gu bheil thu a’ creidsinn gu bheil do neo-eisimeileachd a-staighann an cunnart, 's dòcha gun dèan thu dad airson thu fhèin a dhìon.

Tha an aisling, ge-tà, a' comhairleachadh beachdachadh mus dèan thu gnìomh. Chan eil freagairtean obrachail ann mu bhith a' fàgail do dhreuchd no a' sgaradh suas le do dhàimh.

5. Cùis Slàinte Bunaiteach

Ma tha duilgheadasan anail agad nad bhruadar, is dòcha gu bheil duilgheadasan sinus agad. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi apnea cadail cnap-starra ort ma tha duilgheadasan anail no analach agad fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Bidh apnea cadail ag adhbhrachadh gum bi d’ anail a’ fàs cho eu-domhainn is nach urrainn dhut fois iomchaidh fhaighinn.

Dh’ fhaodadh seo leantainn gu cuid de dhuilgheadasan slàinte trom, a’ toirt a-steach duilgheadasan cardiovascular no eadhon bàs. Mas e seo a’ chùis, faigh speisealaiche sa bhad agus tòisich gad làimhseachadh fhèin.

Dè tha aislingean nach urrainn anail a tharraing a’ ciallachadh ann an diofar shuidheachaidhean?

Na dearbh shamhlaidhean agus suidheachadh a tha gach bruadar tha cuideachadh ann gus a chudromachd a dhearbhadh. Seo cuid de throm-laighe àbhaisteach co-cheangailte ri anail agus na mìneachaidhean aca.

1. Bruadar mu bhith a’ cumail d’ anail agus gun a bhith comasach air anail a tharraing

Dh’ fhaodadh an seòrsa bruadar seo nochdadh gu bheil thu an-dràsta a’ dèiligeadh ri suidheachadh dùbhlanach agus gu bheil thu a’ feuchainn ri fuasgladh a lorg. Tha am bruadar seo a’ nochdadh gu bheil thu deònach aon rud a leigeil seachad airson rud eile fhaighinn. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu deònach do chomhfhurtachd a leigeil seachad ann a bhith a’ leantainn amas nas àirde.

Air neo, tha e a’ moladh gur e neachduine seasmhach. Tha do sheasmhachd a’ cur casg ort bho bhith a’ leigeil às gu furasta, agus mar phàirt den rèiteachadh, bha thu roimhe seo an dùil lasachaidhean a dhèanamh ann an raointean eile de do bheatha. A bharrachd air an sin, dh'fhaodadh e a bhith a 'ciallachadh gu bheil na beachdan ro-bheachdail agad a' cur casg ort bho bhith eòlach air an fhìrinn.

2. Bruadar mu dheidhinn Gun a bhith comasach air anail a tharraing mar thoradh air pian

Tha seo a’ riochdachadh mar a tha rudeigin nad bheatha làitheil a’ toirt buaidh air do mhisneachd agus do mhothachadh fhèin. Bidh thu a’ feuchainn ri na faireachdainnean agad fhalach agus eadhon a chumail a dh’ aindeoin iad.

Dh’ fhaodadh gu bheil thu troimh-chèile no ga fhaighinn duilich dèiligeadh ri dealachadh neach-gràidh. No 's dòcha gu bheil thu a' creidsinn nach gabh dad a dhèanamh gus do bheatha fhaighinn air ais air an t-slighe a chionn 's gu bheil e air a dhol air seachran.

Gabh mionaid airson fois a ghabhail agus beachdachadh air adhbharan nam faireachdainnean sin. Leig às rud sam bith a bheir ort a bhith a’ faireachdainn uamhasach mu do dheidhinn fhèin.

3. Bruadar mu dheidhinn Fàilt air d’ anail a ghlacadh

Dh’ fhaodadh seo nochdadh gu bheil thu a’ faireachdainn iomagaineach agus iomagaineach. Feumaidh tu do bheatha a sgrùdadh, rudan a dhèanamh gu slaodach, agus feuchainn ri an crìochnachadh. Is dòcha gun toir e cuideachd gu cuimhne àm san àm a dh’ fhalbh nuair a bha na faireachdainnean dian seo aig an dithis agaibh.

Cleachd na leasanan a dh’ ionnsaich thu air ais san t-suidheachadh làithreach agad le bhith a’ toirt iomradh orra. Ruigidh tu an t-amas agad às dèidh sin.

4. Bruadar mu dheidhinn A bhith a’ strì ri anail

Dh’ fhaodadh an duilgheadas analach seo nad bhruadar nochdadh gu bheil thu fo eagal mòrno trioblaidean eile. Is dòcha gu bheil bruadar mar seo a ’moladh gum feum thu sabaid an-còmhnaidh, dèiligeadh ris na cùisean agad, agus a h-uile oidhirp a dhèanamh gus a bhith beò. Feumaidh tu briseadh a-mach à dàimh no suidheachadh bacaidh.

Air neo, faodaidh aislingean co-chosmhail a bhith a’ comharrachadh an leasan neo-fhillte gu bheil beatha làn de bhlàran gun chrìoch agus gur e an iuchair don fheadhainn as freagarraiche a bhith an sàs ann an sìorraidheachd. sabaid.

5. Bruadar mu dheidhinn Gun a bhith comasach air anail a tharraing air sgàth ceò

Dh’ fhaodadh seo nochdadh gu bheil thu gu mòr an urra ri cuideigin. Bhiodh e na chuideachadh nam feuchaidh tu ri bhith cho fèin-eisimeileach agus neo-eisimeileach sa ghabhas. Ma tha an ceò coltach ri sgàilean-smocaidh, dh'fhaodadh e ciallachadh gu bheil thu a 'cumail rudeigin - no thu fhèin - bho dhaoine air a bheil fios agad a bhith fìor. Tha e coltach gu bheil eagal ort ma gheibh daoine an fhìrinn mu do dheidhinn, nach toil leotha thu.

6. Bruadar mu dheidhinn do fhear gaoil Gun a bhith comasach air anail a tharraing

Tha e duilich a bhith a’ smaoineachadh air neach a tha dèidheil air - leithid cèile, pàrant no leanabh - gun a bhith comasach air anail a tharraing. Ach chan eil an aisling a 'ciallachadh dad domhainn, agus tha do ghràdh tèarainte. Tha an aisling seo dìreach a 'moladh gu bheil thu daonnan a' gabhail dragh mu neach a tha dèidheil ort. San dòigh seo, tha na duilgheadasan agad air an eadar-theangachadh gu do bhruadar.

7. Bruadar mu dheidhinn Gun urrainn dhut anail a tharraing airson ùine ghoirid

Faodaidh am bruadar seo nochdadh gum bi daoine gad aithneachadh a dh’ aithghearr airson obair shàr-mhath. Tha e cuideachd a’ toirt comhairle dhut a bhith a’ cur luach air agus a’ gabhail ri do bheathafhad 's a tha e agad fhathast. Ma lorgas tu thu fhèin ag obair gun stad, tha an t-àm ann tòiseachadh air na gluasadan workaholic agad a chuir gu fois agus fòcas a chuir air ùine a chaitheamh le do luchd-gràidh.

Faodaidh seo innse cuideachd gum faigh na h-oidhirpean agad duais gu snasail. Cuidichidh do chlaonadh a bhith ag amas air an obair agad thu gus fuasgladh fhaighinn air na dùbhlain agad agus cosnadh àrdachaidhean, brosnachaidhean no duaisean.

8. Bruadar mu dheidhinn cuideigin a’ tachdadh no gad thachdadh

Nuair a gheibh thu mothachadh gu bheil thu air do thachdadh ann am bruadar agus a’ faireachdainn mar nach urrainn dhut anail a tharraing, dh’ fhaodadh gur e soidhne rabhaidh a th’ ann gu bheil tòrr dhaoine nad bheatha smachd ort. Ged a bheir iad ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu fo smachd, chan urrainn dhut ar-a-mach nan aghaidh. Dh'fhaodadh gur e pàrant, cèile, neo ceannard a tha seo.

Tha thu airson teicheadh ​​ach tha dìth comas no neart agad sin a dhèanamh. Mar sin, bhiodh e nas fheàrr a bhith faiceallach nuair a tha thu timcheall air an leithid de dhuine. Beachdaich gu faiceallach air na roghainnean agad mus dèan thu gnìomh san t-suidheachadh seo.

9. Bruadar mu dheidhinn Gun a bhith comasach air anail a tharraing fon uisge

Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil thu a’ sabaid airson rudeigin nach eil a’ tighinn nad rathad. Tha e cuideachd na chomharra airson gnìomh adhartach a ghabhail gus do shuidheachadh làithreach atharrachadh. Gus comhairle fhaighinn mu na duilgheadasan agad, faighnich timcheall. Beachdaich air bruidhinn ri leasaiche pòsaidh no coidse dàimh air cùisean dàimh.

Dh’ fhaodadh gum feum thu coimhead mun cuairt airson eòlaiche ann an cùisean dàimh.cuspairean co-cheangailte ri slàinte no innis do cho-obraiche anns am faod thu earbsa a bhith ma tha e a’ buntainn ri do bheatha proifeasanta. Ach, ma phut cuideigin thu fon uisge, tha e na chomharra air caibideil ùr nad bheatha.

10. Bruadar mu bhith a’ feuchainn ri d’ anail a ghlacadh agus gun a bhith comasach air anail a tharraing

Faodaidh seo nochdadh gu bheil thu a’ faireachdainn iomagaineach agus teann. Faodaidh e bhi mar rabhadh cuideachd do bheatha a sgrùdadh, a dhol air adhart nas slaodaiche fhad 's a choileanas tu rud sam bith, agus gach oidhirp a dhèanamh gus crìoch a chur air na tha thu a' tòiseachadh.

11. Daoine eile le aislingean mur deidhinn gun a bhith comasach air anail a tharraing

Dh’ fhaodadh neach a tha dèidheil air a bhith a’ bruadar ort a bhith na chomharra gu bheil cus fòcas agad air do bheatha fhèin, agus tha an dòigh-beatha fèin-ghabhail seo a’ tòiseachadh a’ buaidh a thoirt air na dàimhean agad. Feumaidh tu a bhith an sàs nas motha ann am beatha nan daoine mun cuairt ort agus dàimhean fallain a thogail.

Smaointean Deireannach

Faodaidh aislingean mu nach urrainn dhut anail a tharraing a bhith eagallach, agus mar sin tha e cudromach aire shònraichte a thoirt do na chì thu gus dèanamh cinnteach gun tuig thu an aisling gu ceart.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh’ fhaodadh na h-aislingean sin a bhith buannachdail. Mar sin, bu chòir sealladh iomchaidh a bhith agad air na tha iad a’ nochdadh. Bi an-còmhnaidh moralta agus na stad bho bhith a’ dèanamh rud sam bith a chuireas do bheatha ann an cunnart.