Ихэнх хүмүүсийн мөрөөддөг нийтлэг нэг мөрөөдөл бол амьсгалж чадахгүй байгаа тухай зүүдэлдэг бөгөөд энэ нь тийм ч таатай зүйл биш ч гэсэн маш олон хүн дор хаяж нэг аймшгийг туулсан байдаг.

Амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Зүүдэндээ бол бодит амьдрал дахь асуудлын байнгын тусгал юм. Эдгээр хачирхалтай, аймшигт, бухимдалтай мөрөөдөл нь таны амьдралын сайжруулах шаардлагатай хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслахыг оролддог. Гэсэн хэдий ч амьсгалж чадахгүй хар дарсан зүүдний ердийн тайлбар бол таны сүнс сүнслэг мессеж хүлээн авч байгаа явдал юм.

Хэрэв та эдгээр зүүд ямар утгатай болохыг эргэлзэж байвал та зөв газартаа байна. Эндээс та амьсгалж чадахгүй байгаа зүүдний хэд хэдэн хувилбаруудын үндсэн сэдвүүд болон тайлбарыг олж мэдэх болно.

Амьсгалж чадахгүй байгаа тухай зүүдний зарим ерөнхий тайлбар

Ерөнхийдөө , зүүдэндээ амьсгалах чадваргүй байх нь таны сэрүүн амьдралын хэд хэдэн зүйлийг илтгэнэ. Эдгээр мөрөөдөл нь таны ухамсарт амьдралын зарим үр дагаврыг мэдэгдэхийн тулд тохиолддог. Энд зарим нийтлэг тайлбарууд байна.

1. Стресс, ядаргаа, түгшүүрийн бэлгэдэл

Та амьдралынхаа хамгийн энгийн зүйлд санаа зовж, бухимдаж, бухимдах үедээ зүүдэндээ амьсгалж чадахгүй байж магадгүй. Энэ нь хэт их ачаалал, хүүхдийн тань сурлагын ахиц дэвшил, мөнгөний асуудал эсвэл өдөр тутмын бусад асуудалтай холбоотой байж магадгүй.

Та үүнд хэцүү байж магадгүй.өдрийн цагаар таныг бухимдуулдаг зүйлээс болж шөнө тайван унтах. Тиймээс үүрэг хариуцлагаас зайлсхийх нь сонголт биш тул та даван туулах механизмаа хөгжүүлэх хэрэгтэй.

2. Таны далд ухамсар таны анхаарлыг татахыг уриалж байна

Хэрэв та амьсгалж чадахгүй байна гэж байнга мөрөөддөг бол таны дотоод сэтгэл таны анхаарлыг шууд татахыг хичээдэг. Энэ мөрөөдөл нь хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа эсвэл буруу зам дээр байгаа тул таны бэрхшээлийн хариулт байж магадгүй юм. Энэхүү мөрөөдөл нь таныг амьдралдаа тодорхой өөрчлөлт хийхийг уриалж байна. Энэ мөрөөдлийг үл тоомсорлох нь амьдралд олон бэрхшээлийг дагуулж болзошгүй.

3. Шийдэгдээгүй гэмтлийн бэлэг тэмдэг

Зүүдэндээ амьсгалахад хүндрэлтэй байх нь үе үе өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй гэмтлийг илтгэдэг. Хэдийгээр та эдгэрээгүй ч хүмүүст өөрийгөө сайн, хэвийн амьдрах чадвартай гэдэгт итгүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хэрэв та асуудлаа шийдэхгүй бол эдгээр зүүд зүүдлсээр байх болно.

Та ямар ч үед урьдчилан таамаглахын аргагүй дэлбэрч, үймээн самуун үүсгэж болзошгүй. Тиймээс таны далд ухамсар таныг ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ухамсарлаж, өөртөө анхаарал тавьж, нөхцөл байдал тогтвортой байгаа ч сайжираасай гэж хүсдэг.

4. Ажил, харилцаанаас үүдэлтэй стресс

Хэрэв танд үүрэг хариуцлага, бусад хүмүүсийн хэрэгцээ, хүлээлтийг зохицуулахад тусламж хэрэгтэй бол ийм мөрөөдөл гарч болно. Таны тогтмол хийдэг асар их ажил нь таныг амьсгал боогдуулах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Учир нь та тусгаар тогтнолоо олж авсан гэдэгт итгэдэгаюул тулгарвал та өөрийгөө хамгаалахын тулд юу ч хийж магадгүй.

Гэхдээ мөрөөдөл нь үйл ажиллагааны өмнө сайтар бодож үзэхийг зөвлөдөг. Карьераа орхих эсвэл харилцаагаа таслах зэрэгт бодитой хариулт байхгүй.

5. Эрүүл мэндийн далд асуудал

Хэрэв та зүүдэндээ амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол та синусын асуудалтай байж болно. Нэмж дурдахад хэрэв та унтаж байхдаа амьсгалах эсвэл амьсгалын замын асуудалтай тулгарвал нойрны апноэ үүсч болно. Нойрны апноэ нь таны амьсгалыг маш гүехэн болгож, хангалттай амрах боломжгүй болдог.

Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны асуудал, бүр үхэл зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол нэг удаа мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өөрийгөө эмчилж эхлээрэй.

Амьсгалж чадахгүй байна гэсэн мөрөөдөл өөр өөр нөхцөл байдалд юу гэсэн үг вэ?

Зүүд бүрийн яг тодорхой тэмдэгт, нөхцөл байдал. түүний ач холбогдлыг тодорхойлоход туслах болно. Амьсгалтай холбоотой хар дарсан зүүд ба тэдгээрийн тайлбарыг энд оруулав.

1. Амьсгалаа барьж, амьсгалж чадахгүй байна гэж мөрөөддөг

Ийм төрлийн мөрөөдөл нь таныг одоогоор хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгараад байгаа бөгөөд шийдлийг олохыг хичээж байгааг илтгэнэ. Энэхүү мөрөөдөл нь нэг зүйлээс татгалзаж, нөгөөг нь олж авахад бэлэн байгааг илтгэнэ. Энэ нь бас илүү өндөр зорилгод хүрэхийн тулд өөрийн тав тухыг орхиход бэлэн байна гэсэн үг юм.

Өөр нэг хувилбар бол таныгтууштай хүн. Таны тууштай байдал таныг ажлаа амархан орхихоос сэргийлж, зохицуулалтын нэг хэсэг болгон та өмнө нь амьдралынхаа бусад салбарт буулт хийхийг зорьж байсан. Нэмж дурдахад, энэ нь таны урьдаас тогтсон ойлголт үнэнийг мэдэхэд саад болж байна гэсэн үг юм.

2. Өвдөлтөөс болж амьсгалж чадахгүй байна гэж мөрөөддөг

Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд ямар нэг зүйл таны өөртөө итгэх итгэл, мэдрэмжинд хэрхэн нөлөөлж байгааг илэрхийлдэг. Та сэтгэл хөдлөлөө нуун дарагдуулахыг оролддог.

Та сэтгэл дундуур байгаа эсвэл хайртай хүнээсээ салахад хэцүү байх магадлалтай. Эсвэл таны амьдрал буруу тийшээ орчихсон учраас амьдралаа хэвийн болгохын тулд юу ч хийж чадахгүй гэдэгт итгэж магадгүй.

Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг бодож тайвшир. Өөрийнхөө талаар аймшигтай мэдрэмж төрүүлдэг бүх зүйлийг орхи.

3. Амьсгалаа барьж чадахгүй байгаа тухай зүүдлээрэй

Энэ нь таны сэтгэл түгшсэн, эмээж байгааг илтгэнэ. Та амьдралаа шалгаж, аливаа зүйлийг удаан хийж, дуусгахыг хичээх ёстой. Энэ нь бас та хоёрт ийм хүчтэй мэдрэмж төрж байсан үеийг санахад хүргэж магадгүй.

Тэр үеийн сургамжийг одоогийн байгаа байрлалдаа ашиглаж, тэдгээрт хандаарай. Үүний дараа та зорилгодоо хүрнэ.

4. Амьсгалахад хэцүү гэж мөрөөддөг

Зүүдэндээ амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа нь таныг маш их айдастай байгааг илтгэнэ.эсвэл бусад асуудал. Ийм мөрөөдөл нь таныг байнга тэмцэж, асуудлаа шийдэж, амьд үлдэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргахыг зөвлөж байна. Та боомилсон харилцаа, нөхцөл байдлаасаа салах хэрэгтэй.

Өөр нэг жишээ бол, ижил төстэй зүүд зүүдлэх нь амьдрал эцэс төгсгөлгүй тулалдаанаар дүүрэн байдаг бөгөөд хамгийн сайн амьд үлдэх түлхүүр нь мөнхөд оролцох явдал юм гэсэн шууд сургамжийг илэрхийлж болно. тулаан.

5. Утаанаас болж амьсгалж чадахгүй байна гэж мөрөөддөг

Энэ нь таныг хэн нэгнээс ихээхэн хамааралтай байгааг илтгэж магадгүй юм. Аль болох бие даасан, бие даасан байхыг хичээвэл тустай байх болно. Хэрэв утаа нь утааны хөшиг шиг харагдаж байвал энэ нь та өөрийнхөө үнэн гэдгийг мэддэг хүмүүсээс ямар нэг зүйлийг эсвэл өөрийгөө нууж байна гэсэн үг юм. Хэрэв хүмүүс таны тухай үнэнийг мэдвэл тэдэнд таалагдахгүй байх вий гэж чи айдаг.

6. Хайртай хүнээ амьсгалж чадахгүй байгаа тухай зүүдлээрэй

Хайртай хүн, тухайлбал, хань ижил, эцэг эх, үр хүүхэд нь амьсгалж чадахгүй байна гэж төсөөлөхөд таагүй байдаг. Гэхдээ мөрөөдөл нь ямар ч гүн гүнзгий утгатай биш бөгөөд таны хайртай хүн аюулгүй байна. Энэ мөрөөдөл нь зөвхөн хайртай хүнийхээ талаар байнга санаа зовдог гэсэн үг юм. Ийм байдлаар таны асуудал зүүдэнд чинь орчуулагддаг.

7. Богино хугацаанд амьсгалж чадахгүй байгаа тухай мөрөөддөг

Энэ мөрөөдөл нь хүмүүс таныг маш сайн ажил гэж удахгүй таньж мэдэх болно гэсэн үг юм. Мөн амьдралаа үнэлж, хүлээж авахыг зөвлөж байначамд байсаар байхад. Хэрэв та зогсолтгүй ажиллаж байгаа гэж үзвэл ажилдаа автах хандлагаа амрааж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөхөд анхаарлаа хандуулах цаг болжээ.

Энэ нь таны хичээл зүтгэл сайнаар шагнагдах болно гэсэн үг юм. Ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлага тань тулгамдсан асуудлаа шийдэж, албан тушаал ахих, урамшуулал, магтаал авахад тусална.

8. Хэн нэгэн таныг боомилж, боомилж байгаа тухай мөрөөдөж байна

Зүүдэндээ амьсгал боогдуулж, амьсгалж чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж байгаа бол энэ нь таны амьдралд байгаа хэн нэгэнд маш их зүйл байгаагийн дохио байж болох юм. чамайг хянах. Хэдийгээр тэд чамайг дарангуйлж, ялагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч та тэдний эсрэг босч чадахгүй. Энэ нь эцэг эх, хань ижил эсвэл дарга байж болно.

Та зугтахыг хүсч байгаа ч үүнийг хийх чадвар, хүч дутмаг байна. Тиймээс ийм хүний ​​дэргэд байх бүртээ болгоомжтой байх нь дээр. Ийм нөхцөлд үйлдэл хийхээсээ өмнө сонголтоо сайтар бодож үзээрэй.

9. Усан доор амьсгалж чадахгүй байгаа тухай мөрөөддөг

Энэ нь таныг бүтэхгүй байгаа зүйлийн төлөө тэмцэж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Энэ нь мөн одоогийн нөхцөл байдлыг өөрчлөх эерэг арга хэмжээ авах дохио юм. Асуудлын талаар зөвлөгөө авахын тулд эргэн тойрноос асуугаарай. Гэрлэлтийн эмч эсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай харилцааны асуудлаар ярилцахыг бодоорой.

Та энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн хайх хэрэгтэй байж магадгүй.эрүүл мэндтэй холбоотой сэдвүүд эсвэл таны мэргэжлийн амьдралд хамааралтай бол итгэж болох талаар хамт ажиллагсаддаа хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хэн нэгэн таныг усан доор түлхвэл энэ нь таны амьдралд шинэ хуудас нээгдэж буйн шинж юм.

10. Амьсгалах гэж оролдсон, амьсгалж чадахгүй байна гэж мөрөөддөг

Энэ нь таны санаа зовж, хурцадсаныг илтгэнэ. Энэ нь мөн амьдралаа шалгаж, аливаа зүйлийг амжуулж байхдаа илүү удаан үргэлжлүүлж, эхлүүлж буй ажлаа дуусгахын тулд бүх хүчээ дайчлахыг анхааруулж магадгүй юм.

11. Бусад хүмүүс чамайг мөрөөдөж байна Амьсгалж чадахгүй байна

Хайртай хүн чамайг мөрөөдөж байгаа нь та өөрийнхөө амьдралд хэт их анхаарал хандуулж байгаагийн шинж байж магадгүй бөгөөд амьдралд биеэ тоосон хандлага таны харилцаанд нөлөөлнө. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралд илүү оролцож, эрүүл харилцааг бий болгох хэрэгтэй.

Эцсийн бодол

Амьсгалж чадахгүй байгаа тухай зүүдлэх нь айдас төрүүлж болзошгүй тул маш сайн анхаарах хэрэгтэй. Зүүдээ зөв ойлгохын тулд юу харж байна вэ.

Зарим тохиолдолд эдгээр зүүд ашиг тустай байж болно. Тиймээс та тэдний зааж буй зүйлийн талаар хангалттай ойлголттой байх ёстой. Үргэлж ёс суртахуунтай байж, таны амьдралд аюул учруулж болох аливаа зүйлийг хийхээс зайлсхий.