كىشىنى ئېچىندۇرىدىغان ۋە پاراكەندە قىلىدىغان كەچۈرمىش ، باسقۇنچىلىق قىلىش ئارزۇسى ھېچكىم ھېس قىلىشنى خالىمايدىغان ئىش. چۈش دائىرىسىدە ، باسقۇنچىلىققا ئۇچرىغانلىقىڭىز ئويغىنىش ھاياتىڭىزنىڭ بەزى تەرەپلىرىدە كۈچسىزلىك ياكى كونتروللۇقنىڭ يوقلۇقىغا سىمۋول قىلىنغان بولىدۇ. ئۇ يەنە گۇناھ ، نومۇس ياكى قورقۇش ھېسسىياتىنى ئىپادىلەپ بېرەلەيدۇ. . بۇ قاباھەتلىك چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنى قانداق چۈشىنىشنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ.

باسقۇنچىلىق مەنىسىگە ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلىڭ. ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالمىغاندەك ھېس قىلىسىز

باسقۇنچىلىققا ئۇچراشنى ئويلاش سىزنىڭ ئويغانغان ھاياتىڭىزدىكى ھېسسىياتىڭىزغا بىۋاسىتە باغلىنىش بولالايدۇ. باسقۇنچىلىققا ئۇچراشنى ئارزۇ قىلغىنىڭىزدا ، ھاياتىڭىزنىڭ بەزى تەرەپلىرىدە كونتروللۇقىنى يوقىتىش ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلىنغان بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز ئەمدى خىزمىتىڭىزنى ياقتۇرماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما يېڭىسىنى ئىزدەشكە قۇربىڭىز يەتمەسلىكى مۇمكىن ، ياكى سىز ئەمدى كۆڭۈل بۆلمەيدىغان ، ئەمما چىقىش يولى تاپالمايدىغان مۇناسىۋەتتە قېلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر ئۆزىڭىزنى ھاياتىڭىزنى كونترول قىلالمىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغان ياكى ئېنىقسىز ھېس قىلىۋاتقان تەرەپلەر ھەققىدە ئويلىنىشىڭىزغا پايدىسى بار. نىشان بەلگىلەشنى باشلاڭ ، ۋاقىت جەدۋىلى ياكى ئادەت تۈزۈڭ ، دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ قوللىشىنى ئىزدەڭ ۋە ھېسسىياتىڭىز ئۈچۈن ساغلام چىقىش نۇقتىلىرىنى تېپىڭ ،مەسىلەن ، چېنىقىش ياكى ژۇرنالغا ئوخشاش. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئاچقۇچى ئۆزىڭىزنىڭ نېمىنى ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىش ۋە تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن كىچىك ، ئىزچىل قەدەم بېسىش.

2. بەزىلەر سىزدىن پايدىلىنىۋاتىدۇ

ئەگەر سىز باسقۇنچىلىق ئارزۇسىنى قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، بۇ سىزنىڭ باسقۇنچىلىقىڭىزنىڭ خەۋىپىگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ - بۇ پەقەت ئۆزىڭىزنى ئاجىز ۋە چارىسىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ چۈش بەلكىم ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنىڭ نامايەندىسى بولۇشى مۇمكىن. بىرەيلەننىڭ سىزدىن پايدىلىنىۋاتقانلىقى ياكى مەلۇم جەھەتتىن خورلىنىشقا دۇچ كەلگەنلىكىڭىز ھەققىدە ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنى پايدىلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئەھۋالنى ئويلىنىپ ، كىمنىڭ سىزگە بۇنداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاپ چىقىشىڭىز پايدىلىق. چېگرىڭىزغا ھۆرمەت قىلىنغان-قىلىنمىغانلىقىڭىزنى ، ئادىل مۇئامىلىدە بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى ، ئۆزىڭىزنى ئىسپاتلىيالايدىغان ۋە ئېھتىياجىڭىزنى يەتكۈزەلەيدىغان-قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى ئويلاش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلسىڭىز ، ئۇ كىشى بىلەن سۆزلىشىشكە تىرىشىڭ ياكى قاتناشقان كىشىلەر ۋە ئۇلارنىڭ قىلمىشىغا بولغان ئەندىشىڭىزنى ئىپادىلەيدۇ. ئەگەر ئەھۋال داۋاملاشسا ياكى ئۇ كىشى بىلەن سۆزلىشىشنى بىخەتەر ھېس قىلمىسىڭىز ،داۋالىغۇچىدىن ياكى باشقا بىر نوپۇزلۇق شەخستىن ياردەم سوراش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

3. يېقىن دوست سىزگە خىيانەت قىلىشى مۇمكىن

جىنسىي تاجاۋۇزچىلىق ئارزۇسى ، بولۇپمۇ تاجاۋۇزچىلىق سىزگە يېقىن ئادەمدىن كەلگەن بولسا ، كائىناتنىڭ يېقىن دوستىنىڭ سىزگە ئازار بەرمەكچى بولۇشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى مۇمكىن. يېقىن كەلگۈسىدە. ئەگەر سىز دوستىڭىزنىڭ سىزگە ئاسىيلىق قىلغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۈمىدسىزلىك سىزگە قاتتىق زەربە بېرىشى مۇمكىن.

شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، باشقىلارنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلالمايسىز ، ئەمما ئەھۋالغا قانداق جاۋاب قايتۇرالايسىز. ئەگەر دوستىڭىزنىڭ مۇددىئاسىغا ئىشەنمىسىڭىز ، ھەمدە ئۇنى قىلىشقا يېتەرلىك بىخەتەر ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلار بىلەن كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلەر توغرىسىدا ئوچۇق ۋە سەمىمىي پاراڭلىشىشىڭىز پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ دوستىڭىزغا ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئايدىڭلاشتۇرۇش ۋە سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى ئىپادىلەش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن ، ئەگەر باسقۇنچىلىق ھەرىكىتى ماسكا تاقىۋالغان بىرىدىن كەلگەن بولسا ، سىز چوقۇم دىققەت قىلىشىڭىز ۋە قەيەرگە بارغانلىقىڭىز ۋە يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشكەنلىكىڭىزدىن ئېھتىيات قىلىڭ.

4. سىز جاپالىق مەزگىلنى باشتىن كەچۈرىسىز

باسقۇنچىلىق ئارزۇسى سىزنىڭ بەزى قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ھەمدە يولىڭىزدىكى توسالغۇلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن بارلىق كۈچىڭىزنى يىغىشىڭىز كېرەك. بۇ چۈش چۈشەنچىسى سىزنى تەييارلىق قىلىپ ، يولىڭىز ۋە نىشانىڭىزغا مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزنى ئاگاھلاندۇرىدۇ. بېشىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرسىڭىز ، باشقىلارنىڭ سىزگە كىملىكىڭىزنى ئېيتمىسا ، سىز ئاخىرىغا يېتەلەيسىزسەپ شەكلى

ئەگەر سىز قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى بىلسىڭىز ، ئالدىڭىزدىكى خىرىسلارغا تەييارلىق قىلىش ۋە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. ئالدىن پىلانلاڭ ، دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ئەمما ئاخىرىدا پەقەت ھازىرقى ۋە كونترول قىلالايدىغان نەرسىگە ئەھمىيەت بېرىڭ ، باشقا ھەممە نەرسە كائىناتنىڭ قولىدا بولسۇن.

5. سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىزدە مەسىلە بار

بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، باسقۇنچىلىقنى خىيال قىلىش ئۇلارنىڭ يوشۇرۇن ئېڭى ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە رېئال تۇرمۇشنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم بۇ قانۇنغا خىلاپلىق قىلىش سىز ئۆزىڭىزنى لايىق ئەمەس دەپ قارىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى يوشۇرماقچى بولغان ھاقارەت ۋە ھېسسىياتلارنى ئېلىپ كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىنى كۆرۈشكە لايىق ئەمەس. ئەمما بۇ خىل چۈش سىزگە قارشى ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىدۇ: جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ مۇھىم مەزمۇنى. سىز ياقتۇرىدىغان ۋە بېسىمنى پەسەيتىش ۋە ئۆزىڭىزنى قوللايدىغان كىشىلەر بىلەن قورشاشقا ياردەم بېرىدىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.

6. سىز ئۆزىڭىز قارار چىقىرىشنى باشلىشىڭىز كېرەك

قانداق ئەھۋال بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، باسقۇنچىلىقنىڭ قۇربانى بولۇش ئارزۇسى سىزنىڭ ئاپتونومىيىڭىز ۋە تاللىشىڭىزنى تاجاۋۇزچىڭىزدىن ئېلىپ كېتىشتىن ئىبارەت. ئەمما بۇ سىزنىڭ ئويغانغان ھاياتىڭىزدا مەلۇم نەرسىنى ئۆزگەرتىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن: سىز ھەمىشە باشقىلارنىڭ تاللىشىغا يول قويۇڭسىز ، ھەمدە ئۇنى كۆڭلىڭىزگە پۈكمەيدىغاندەك كۆرسىتىشنى ياخشى كۆرىسىز. قارارىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىز. پۈتۈن ھاياتىڭىزنى بىراقلا ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنۇش ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ ۋە ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن كەلمەيدۇ. ئەكسىچە ، نىشانىڭىزغا قاراپ كىچىك ، باشقۇرغىلى بولىدىغان قەدەملەرنى بېسىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. بۇ سىزنى ئارتۇقچە ھېس قىلماي ئىلگىرىلەشكە ۋە ۋەزىيەتنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

7. سىز ئۆتمۈشتىكى جاراھەتنى ساقايتمىدىڭىز

باسقۇنچىلىققا ئۇرۇنۇش ھەققىدە چۈش كۆرۈش ، بولۇپمۇ نامەلۇم كىشىدىن بولسا ، ساقايمىغان جاراھەت ياكى ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، بۇ بەلكىم بىرەيلەننىڭ ئىلگىرىكى ئوغۇل دوستىڭىزدىن ناتونۇش كىشىگىچە سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزدىن پايدىلىنىپ قىلغان ھەرىكىتىنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز ئىلگىرى مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ۋە باسقۇنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرىۋاتىسىز ، روھىي ساغلاملىق ۋە سالامەتلىكىڭىزگە بەك كېچىكىپ كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك. ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى ئىشلىگەندە ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدىغان داۋالاش دوختۇرى بىلەن سۆزلەش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. سىز ئۆچ ئېلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ توغرا ئىش ئەمەس.

ۋاقىت ۋە قوللاش ئارقىلىق بۇ خىرىسلارنى يېڭىپ ، تىنچلىق ، قەيسەرلىك ۋە ئەقىل-پاراسەت تۇيغۇسى بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز>

8. سىز ئۆزىڭىزنى بېسىۋاتىسىزھېسسىيات

بۇ چۈش سىز باستۇرۇپ كېلىۋاتقان يات جىنىسقا قارىتا بەزى ھېسسىيات ياكى جىنسىي ھېسسىياتىڭىزنىڭ سىمۋولى بولالايدۇ. غۇرۇرىڭىز سىزنى ئۇلار ھەققىدە پاراڭلىشىشقا ياكى كۆرسىتىشكە يول قويمايدۇ ، ھەمدە ئۇلارنىڭ كېتىپ قېلىشىنى ئۈمىد قىلىسىز ، ئەمما بۇ ھەمىشە ئۇنداق ئەمەس.

باستۇرۇلغان ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى سىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىقلاش. ھېس قىلىۋاتىسىز: ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئولتۇرۇڭ ھەمدە ئۇلارنى ئىمكانقەدەر توغرا بەلگە قىلىپ سىناپ بېقىڭ. مەيلى يېقىن دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرى بولسۇن ، باشقىلار بىلەن ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەش پايدىلىق. ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەش سىزنىڭ ئۇلارنى قويۇپ بېرىشىڭىزگە ۋە ئاڭلانغان ۋە چۈشىنىلگەندەك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. يەنىلا ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغاندەك ھېس قىلىسىز ، روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىنىڭ قوللىشىنى قولغا كەلتۈرۈش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇنى قانداق كۆرۈشنى تاللايسىز. بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، باسقۇنچىلىقنى خىيال قىلىش بەلكىم ئىلگىرىكى زەخىملىنىش ياكى يوشۇرۇن ئاڭدىكى قورقۇنچنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئۇلارنىڭ ئاڭسىز ھېسسىياتىنىڭ نامايەندىسى بولۇشى مۇمكىن. ئەستايىدىللىق بىلەن ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدىغان كىشى بىلەن سۆزلەيدۇ. ئەگەر يەنىلا سوئالىڭىز بولسا ، بىزگە خەۋەر قىلىڭئىنكاسلار ۋە بىز سىزگە قايتىپ كېلىمىز.