ღრმად აღმაშფოთებელი და შემაშფოთებელი გამოცდილება, გაუპატიურების შესახებ ოცნება არის ის, რაც არავის სურს განიცადოს. სიზმრის კონტექსტში, გაუპატიურება შეიძლება იყოს უძლურების განცდა ან კონტროლის ნაკლებობა თქვენი გაღვიძებული ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტში. მას ასევე შეუძლია გამოავლინოს დანაშაულის, სირცხვილის ან შიშის ემოციები.

როგორიც არ უნდა იყოს სიზმრის მნიშვნელობა, მნიშვნელოვანია მასზე ისაუბროთ მეგობართან ან თერაპევტთან და ამით თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს. . განაგრძეთ კითხვა, რომ ნახოთ რა არის ამ კოშმარის მნიშვნელობები და როგორ გაიგოთ თქვენი ქვეცნობიერი.

იოცნებეთ გაუპატიურებული მნიშვნელობების მიღებაზე

1. გრძნობთ, რომ ვერ აკონტროლებთ

გაუპატიურებაზე ოცნებობა შეიძლება პირდაპირ კავშირში იყოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს გაღვიძებულ ცხოვრებაში. შესაძლებელია, რომ როდესაც ოცნებობთ გაუპატიურებაზე, შეიძლება სიმბოლო იყოს თქვენი ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტზე კონტროლის დაკარგვის გრძნობა. შესაძლოა, აღარ მოგწონთ თქვენი სამუშაო, მაგრამ არ გაქვთ საშუალება ახლის ძებნა, ან შესაძლოა ურთიერთობაში ხართ ჩარჩენილი, რომელიც აღარ გაინტერესებთ, მაგრამ, როგორც ჩანს, გამოსავალს ვერ პოულობთ.

თუ ფიქრობთ, რომ დაკარგეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეული დრო დაუთმოთ იმ სფეროებზე ფიქრს, სადაც შესაძლოა თავს გადატვირთულად ან გაურკვევლობაში იგრძნოთ. დაიწყეთ მიზნების დასახვა, გრაფიკის ან რუტინის შექმნა, მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მხარდაჭერის ძიება და თქვენი ემოციების ჯანსაღი საშუალებების პოვნა,როგორიცაა ვარჯიში ან დღიურის წერა.

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და გამოიჩინოთ საკუთარი თავის მოვლა, რადგან თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია გადაწყვიტოს, გსურს თუ არა დახმარება. ზოგადად, თქვენს ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენის გასაღები არის ფოკუსირება იმაზე, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ და მცირე, თანმიმდევრული ნაბიჯების გადადგმა თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

2. ვიღაც სარგებლობს თქვენზე

თუ გაუპატიურების სიზმარში ხედავთ, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ეს არ ნიშნავს, რომ საფრთხეში ხართ თქვენი მოძალადის მხრიდან - ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თავს დაუცველად და უმწეოდ გრძნობთ. ეს ოცნება ასევე შეიძლება იყოს იმის ასახვა, რაც ახლა ხდება თქვენს ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს გაფრთხილება იმის შესახებ, რომ ვინმე იყენებს თქვენგან უპირატესობას ან რომ თქვენ განიცდით რაიმე სახის შეურაცხყოფას.

ასეთი ოცნებები აქ არის იმის გასაგებად, რომ თქვენ უნდა იბრძოლოთ და სცადოთ დახმარების მიღება. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ იყენებთ უპირატესობას, შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეული დროის დათმობა სიტუაციის დასაფიქრებლად და იმის დადგენა, თუ ვინ გიქმნით ამ გრძნობას. შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის გათვალისწინება, პატივს სცემენ თუ არა თქვენს საზღვრებს, გექცევიან თუ არა სამართლიანად და ახერხებთ თუ არა საკუთარი თავის მტკიცებას და თქვენი მოთხოვნილებების გადმოცემას.

თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, ეცადეთ ესაუბროთ ადამიანს. ან ჩართული ადამიანები და გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება მათი ქცევის შესახებ. თუ სიტუაცია შენარჩუნებულია ან თუ არ გრძნობთ თავს დაცულად ადამიანთან საუბრისას,შეიძლება სასარგებლო იყოს თერაპევტის ან ავტორიტეტის სხვა ფიგურისგან დახმარების ძებნა.

3. ახლო მეგობარმა შეიძლება გიღალატოს

სექსუალურ ძალადობაზე სიზმარი, განსაკუთრებით თუ აგრესია ახლობელი ადამიანისგან მოდის, შეიძლება სამყაროს გაფრთხილება იყოს, რომ ახლო მეგობარს შეიძლება სურდეს შენთვის ზიანის მიყენება. უახლოეს მომავალში. თუ ფიქრობთ, რომ მეგობარმა შეიძლება გიღალატოს, იმედგაცრუებამ შეიძლება ძლიერად დაგატყდეს.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვების ქმედებებს, მაგრამ შეგიძლიათ აკონტროლოთ როგორ რეაგირებთ სიტუაციაზე. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი მეგობრის განზრახვებში და თუ თავს საკმარისად დაცულად გრძნობთ ამის გასაკეთებლად, შესაძლოა სასარგებლო იყოს მათთან ღია და გულწრფელი საუბარი თქვენს შეშფოთებაზე. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს მეგობარს განმარტოს რას გრძნობს და თქვენ გამოხატოთ თქვენი პერსპექტივა.

მეორეს მხრივ, თუ გაუპატიურების აქტი ხდება ვინმესგან, რომელსაც ნიღაბი აცვია, თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება და ფრთხილად იყავით სად მიდიხართ და ახალ ხალხს შეხვდებით.

4. თქვენ გაივლით ურთულეს პერიოდს

გაუპატიურების ოცნებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ გაივლით რამდენიმე მძიმე პერიოდს და მოგიწევთ მთელი ძალების მოგროვება, რათა თავიდან აიცილოთ დაბრკოლებები თქვენს გზაზე. ამ ოცნების ინტერპრეტაციამ შეიძლება გაგაფრთხილოთ, რომ მოემზადოთ და იყოთ ორიენტირებული თქვენს გზასა და მიზნებზე. სანამ მაღლა დგახართ და სხვას არ მისცემთ უფლებას გითხრათ ვინ ხართ, თქვენ შეძლებთ ბოლომდე მიხვიდეთშემადგენლობა

თუ იცით, რომ რთულ პერიოდებს გადაიტანთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა მოემზადოთ და გაუმკლავდეთ მომავალ გამოწვევებს. დაგეგმეთ წინასწარ, ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს და იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, მაგრამ საბოლოო ჯამში ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ აწმყოზე და იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ და ყველაფერი დანარჩენი სამყაროს ხელში იყოს.

5. თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს თვითშეფასებასთან

ზოგიერთი ადამიანისთვის გაუპატიურებაზე ოცნება შეიძლება იყოს მათი ქვეცნობიერი გონების და დაბალი თვითშეფასების გამოვლინება რეალურ ცხოვრებაში. შესაძლოა, დარღვევამ გამოიწვია დამცირების გრძნობები და ემოციები, რომლის დამალვაც გინდოდათ, რადგან გრძნობთ, რომ არ ხართ ღირსი.

გძულთ რაღაცები საკუთარ თავზე და ყოველთვის ცდილობთ მათ დამალვას, რადგან გრძნობთ, რომ თქვენი ნამდვილი ხართ. საკუთარი თავის ნახვას არ იმსახურებს. მაგრამ ასეთი ოცნებები გეტყვით, რომ პირიქით უნდა გააკეთოთ: თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა თქვენი თვითშეფასების ამაღლების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ჩაერთეთ ისეთ აქტივობებში, რომლებიც მოგწონთ და რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და განთავისუფლდეთ სტრესისგან და გარშემორტყმულიყავით მხარდამჭერი ადამიანებით.

6. თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღება

როგორიც არ უნდა იყოს გარემოებები, გაუპატიურების მსხვერპლად გახდომის ოცნება შედგება აგრესორის მიერ თქვენი ავტონომიისა და არჩევანის წაღებაზე. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ რაიმე თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაში: თქვენ ყოველთვის აძლევთ უფლებას სხვა ადამიანებს გააკეთონ არჩევანი.თქვენ და მოგწონთ პრეტენზია, რომ წინააღმდეგი არ ხართ.

მაგრამ ეს სცენარი შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს ქვეცნობიერ სურვილზე, გააკონტროლოთ საკუთარი ცხოვრება და გააკეთოთ საკუთარი არჩევანი, ვიდრე სხვებს მისცეთ კარნახის უფლება. თქვენი გადაწყვეტილებები და მოქმედებები. მთელი ცხოვრების ერთბაშად შეცვლის მცდელობა შეიძლება იყოს აბსოლუტური და არარეალური. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი მიზნებისკენ მცირე, მართვადი ნაბიჯების გადადგმაზე. ეს დაგეხმარებათ მიაღწიოთ წინსვლას გადატვირთულობის გარეშე და დაიბრუნოთ სიტუაციის კონტროლი.

7. თქვენ გაქვთ წარსულის განუკურნებელი ტრამვა

შესაძლებელია გაუპატიურების მცდელობაზე სიზმარი, განსაკუთრებით თუ ეს უცნობი პირისგან, შეიძლება დაკავშირებული იყოს განუკურნებელ ტრავმასთან ან წარსულ გამოცდილებასთან. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება იყოს იმ ქმედების გამოვლინება, რაც ვიღაცამ ჩაიდინა წარსულში, როდესაც ისარგებლა თქვენი დაუცველობით, ყოფილი მეგობრიდან უცხო ადამიანამდე.

თუ თქვენ გაქვთ მსგავსი რამ წარსულში და ოცნებობთ გაუპატიურებაზე, მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე, სანამ გვიან არ არის. შეიძლება სასარგებლო იყოს თერაპევტთან საუბარი, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა წარსულ გამოცდილებაზე მუშაობისას. შეიძლება გინდოდეთ შურისძიების გაკეთება, მაგრამ ეს არასდროს არის სწორი.

დროთა და მხარდაჭერით, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს გამოწვევები და წინ წახვიდეთ მშვიდობის, გამძლეობისა და სიბრძნის გრძნობით.

8. თქვენ თრგუნავთ თქვენსგრძნობები

ეს სიზმარი შეიძლება იყოს სიმბოლო იმისა, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული ემოციური ან სექსუალური გრძნობები საპირისპირო სქესის მიმართ, რომლებსაც თრგუნავდით. შენი სიამაყე არ გაძლევს უფლებას მათზე ისაუბრო ან აჩვენო, და იმედი გაქვს, რომ ისინი შეიძლება გაქრეს, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.

პირველი ნაბიჯი დათრგუნულ ემოციებთან გამკლავებისას არის იმის დადგენა, თუ რას აკეთებთ. გრძნობთ: გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენს ემოციებს და ეცადეთ, რაც შეიძლება ზუსტად დაასახელოთ ისინი. შეიძლება სასარგებლო იყოს ვინმესთან საუბარი თქვენს გრძნობებზე, იქნება ეს ახლო მეგობარი თუ ოჯახის წევრი. თქვენს ემოციებზე საუბარი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ მათგან და იგრძნოთ მოსმენა და გაგება.

სცადეთ გამოიყენოთ შემოქმედებითი საშუალებები, როგორიცაა ხელოვნება, წერა ან მუსიკა, რათა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და გამოავლინოთ ისინი ჯანსაღად, მაგრამ თუ ჯერ კიდევ ზედმეტად გრძნობს თავს, შეიძლება სასარგებლო იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მხარდაჭერის მოძიება.

დასკვნა

დასკვნის სახით, გაუპატიურებაზე ოცნებას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მნიშვნელობა და ინტერპრეტაცია, თქვენზე დამოკიდებული და როგორ აირჩევთ მის ნახვას. ზოგიერთი ადამიანისთვის გაუპატიურებაზე ოცნება შეიძლება იყოს წარსული ტრავმის ან ქვეცნობიერი შიშის გამოვლინება, ზოგისთვის კი ეს შეიძლება იყოს მათი არაცნობიერი გრძნობების ასახვა.

თუ გაუპატიურებაზე ოცნებობთ, მნიშვნელოვანია ამის მიღება. ეს სერიოზულად და ისაუბრეთ ვინმესთან, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა. თუ ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები, შეგვატყობინეთკომენტარები და ჩვენ დაგიბრუნდებით.