Eger duakirin di gelek kirinên giyanî de karê herî bilind e, çima gelek kes dema ku dua dikin xwar dikin? Dema ku nimêjê dike tê çi wateyê?

Kêm tişt bi qasî yarîkirinê hevpar in. Însan û heywanên din ên berxwedêr hêj di zikê zikê xwe de tevdigerin.

Xwezandin dikare wekî kiryarek hovîtî û tevgerek xav were hesibandin ji ber ku nîşan dide ku mirov bêzar û bê eleqedar e, lê gelek kes dê matmayî bimînin. ji bo zanibin ku ji perspektîfa giyanî de, yaw di dema nimêjê de jestek e ku dikare çend wateyên wê hebin.

Bixwînin da ku hûn li ser cûrbecûr bawerî û şîroveyên xwarkirina dema nimêjê bêtir fêr bibin.

Wateya Ruh ya Yawnê Di Dema Nimêjê de

Di çarçoveya giyanî de, yaw dikare rasterast bi enerjiyên ku me dorpêç dikin ve girêdayî be. Dibe ku ev enerjiyên erênî an neyînî hewl bidin ku bikevin laşê me, di hundurê laşê me de, an jî bi qasî ku têra xwe nêzik bibin bandorê li giyanîtiya me bikin.

1. Vexwendina enerjiya erênî û rêberiya giyanî

Dema ku hûn di dema yawnê de devê xwe vedikin da ku nefes û derbixin, hûn jî laşê xwe vedikin ku enerjiya erênî û rêberiya giyanî bistînin. Di heman demê de ew hestek başbûnê çêdike.

Ev dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bala xwe bidin duayên xwe û rêberiya we bikin di rêwîtiya xweya giyanî de. Di dema nimêjê de yarîkirin jî dibe alîkar ku rê li ber hebûneke bihişmendî veke.

2. Westiyayî û Stres

Di warê fîzyolojîkî de,mirov dema westiyayî, xewle, birçî, an jî di bin stresê de bin, yarî dikin. Dema ku di van şert û mercan de nimêj dikin, yaw dikare bibe mekanîzmayek ku dê ji stres û tansiyonê rehet bibe.

Dema ku hûn di dema yawnê de nefesên kûr distînin, devê we fireh vedibe û ketina mîqdarên bilind ên oksîjenê jî dikare alîkariya paqijiyê bike. pişikê dema ku dema ku hûn derdixin karbondîoksîtê û vîbên neyînî derdixin. Di dawiyê de, hûn ê xwe di rewşek hişyariyê de bibînin, da ku hûn bêtir bala xwe bidin dua û meditationê.

Herwiha, dibe ku we bala xwe dabe ku dema ku hûn di dema nimêjê an jî meditandinê de bi dijwarî balê dikişînin, hûn meyl dikin pir caran ji ber ku mêjiyê we bêtir sotemeniya enerjiyê hewce dike ku balê bikişîne.

Peyva îbranî ya ruh "Nishama" ye ku ew jî peyva "nefes" e. Îbraniyan bawer dikir ku yariya di dema nimêjê de ruhê rihet dike.

3. Nezelalbûn An Nerehetî

Wateya giyanî ya yawnê di dema nimêjê de pratîkek hevpar e ku gelek kes bawer dikin ku fikar, nerehetî û kêmtir xwebaweriyê nîşan dide. Di dema nimêjê de bi domdarî yawandin dikare rewşa giyanî ya mirov nîşan bide, ku dibe ku tijî xem û nezelaliyê be.

Dikare were vê wateyê ku rewşa giyanî ya yawner dibe ku bi şik an jî nediyariyê dagirtî be. Dema ku hûn bi vî rengî hîs dikin, hewl bidin ku zêdetir wextê xwe bi xwezayê re derbas bikin û bi vîn û enerjiyên erênî nefesê bistînin.

4. Wergirtina Enerjiya Xwedayî

Di dema nimêjê de yawergirtin jî dikare were wateyawergirtina enerjiya xwedayî. Gava ku hûn çavên xwe digirin û serê xwe di duakirinê de ditewînin, yaw enerjiya Xwedê an jî Heyîna Ruhanî ya ku hûn jê re dua dikin nîşan dide.

Ev tê wateya girêdana xurt a di navbera we û Xwedayê we de û bersiva daxwazên we û duayan. Xwarina di dema nimêjê de dikare bibe nîşana ku duayên we têne bersivandin.

Eger piştî ku hûn nimêjê dikin êzing ji holê rabin, ev yek dikare piştrast bike ku seyrûseferên neyînî û enerjiyên xirab bi duakirinê ji holê rabûn.

5. Serbestberdana Enerjiya Neyînî

Carinan, di dema nimêjê de yaw dikare were wateya berdana enerjiya neyînî dema ku hûn derdixin.

Tevî ku nimêj ji bo ronîkirina giyanî û pêşkeftina kesane amûrek hêzdar e jî, hiş dikare ji rê derkeve. dema nimêjê. Bi yawnê re, hûn negatîfiyê berdidin û bi peywira xwe ya îlahî re disekinin, ji ber vê yekê hûn dikarin bi pêş ve biçin bêyî ku tu bagajê ji paşerojê we bikişîne.

Dema ku hûn hîs dikin ku hûn di hundur û derdora we de ji hêla neyînî ve têne giran kirin. , pratîka ku tê pêşniyar kirin ev e ku hûn êvarê bikin da ku hemî enerjiya neyînî derxînin û hûn ê xwe siviktir û aramtir bibînin.

6. Nîşana Wergirtina Erênî

Wateya din a giyanî ya yawnê di dema nimêjê de dibe ku dilxwazî ​​û dilxwaziya we ji tiştekî nû re be, di nav de fikir û ezmûnên nû. Ew dikare vekirîbûn û dilxwaziya we nîşan bide ku hûn tiştek ku we berê hewl nedaye biceribînin.

7.Nefsbiçûk

Nefsbiçûk fezîletek e ku bi nimêjê tê kirin. Hin kes bawer dikin ku yariya di dema nimêjê de nîşana dilnizmîbûna li ber Xwedê ye. Bi rastî, hat ragihandin ku kesên ku di dema nimêjê de yaz dikin, li gorî yên ku zêde yaran nakin, bi îhtimaleke mezin di asta giyanî de ne.

8. Xemgînî

Yawnbûn dikare rewşa mirov a fikar nîşan bide. Di heman demê de ev dikare were wateya bêhntengiyê an kêmbûna eleqeyê ji tiştên ku diqewimin.

Heke hûn di dema ku hûn bi hevjînê xwe re ne, her çend hûn ne xewle an jî westiyayî ne jî bi yaweriyê bidomînin, dibe ku hûn xwe bêzar bikin. ji ber ku pêwendiya we ne bi qasî berê heyecan e.

Xwezandin dibe ku awayê giyanê we be ku hûn îşaretan bişînin ku hûn êdî bi têkiliyek têr û temam nabin. Guhdarîkirina vê şiyarbûna giyanî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê ji perspektîfek din binerin û bikarin tedbîrên guncaw ji bo çareserkirina rewşê bistînin.

9. Bihêle Û Xwedê Bihêle

Di civata giyanî de, tê bawer kirin ku yarîn sembola dev jê berdan û vegerandina serweriyê ji Xwedê re ye, yê ku dikare rihetî û rehetiya xwedayî bide we.

Di dema nimêjê de yaw dikare were wateya baweriya xwe ya bêkêmasî bi Xwedê ve girêdidin dema ku hûn xwe digihînin rewşên ku çareserkirin pir dijwar û tevlihev in.

Destpêkirina pirsgirêk û xemên xwe ji Xwedayê qenc re dikare azad bibe û dikare hişê we aram bike.

10.Enerjiya Negatîf

Heke hûn li ber heman kesî -endamekî malbatê, heval, hevkar, hwd- ji hewcedariyê zêdetir nalîn bikin, ev tê wê wateyê ku ew kes hin ji enerjiya we didize.

Bi dehan caran yazandin jî dikare were vê wateyê ku mirov dikare xwedan enerjiyên neyînî be ku têra xwe xurt e ku bandorê li we bike û bandorê li giyanîtiya we bike. Dûrbûna xwe ji mirov an kirina rîtuelek ji bo paqijkirina giyanî dibe ku bibe alîkar ku enerjiyên neyînî û yawiya domdar rawestîne.

11. Kêmbûna oksîjenê

Johan de Gorter (1755) yawn wekî lezkirina herikîna xwînê ji bo oksîjenkirina mêjî diyar kir. Tê payîn ku ev oksîjenkirina mêjî, di bersiva anemiya mêjî de, baştir bike. Lêbelê, zanistiya nûjen nerastiya vê hîpotezê destnîşan kiriye. Di rêjeya nefesê ya mijarên lêkolînê de astengî tune bû.

Yek ji teoriyên ku ji hêla Hippocrates (1595) ve hatî formule kirin destnîşan kir ku "bayê sedema hemî nexweşiyan e" ji ber ku wî destnîşan kir ku "yawaziya domdar ya apoplestîkê îspat dike ku hewa sedema apopleksiyan e.”

12. Xetereya Berbiçav

Hin kes dema ku însên wan ji wan re dibêjin ku ew di rewşek xeternak de ne, axîn dikin. Ev jî rast e dema ku hûn gelek di bin stresê de bin.

Dema ku hûn guh bidin vê nîşaneya giyanî, hûn ê karibin nêzîkatiyek maqûl ji xetereya potansiyel an rewşa stresê ya ku hûn pê re rû bi rû ne bibin.ji ber vê yekê hûn ê bi rêkûpêk amade bibin.

13. Stress Di dema Nimêjê de

Di şûna ku hin kes bibin wextê danûstandina bi Xwedê re, dibe ku hin kes nimêjê ne wekî hewcedariyê wekî ferzek bibînin. Ji ber vê yekê, duayên dirêj gotin û xwendina Zebûr, û balkişandina li ser tiştên ku têne gotin dikare ji wan re bibe stresek derûnî.

Gava ku hûn ji tiştên ku hûn dikin re ne razî bin, ew dikare ducarî bibe bac û dê ji bo konsantrekirinê bêtir hewldan hewce dike. Mêjî bi berdana neurotransmitter dopamine bersiv dide ku dikare bibe alîkar ku motîvasyon û balê zêde bike. Di heman demê de ew dikare serbestberdana oksîtocinê jî teşwîq bike ku dikare bibe alîkar ku diltengiyê kêm bike.

14. Tevlihevî

Dema ku mirov nimêj dike an jî difikire, bi gelemperî di rewşek rehet de ye. Di vê demê de, laş û ruh ji hêla ruhên xerab ve têne ceribandin. Gava ku mirov gelek caran dest bi yaran dike, ji nimêj û îbadetê dûr dikeve. Haya xwe ji tiştên ku diqewimin dikare zêdetir bibe sedema fikar û tirsa ji xwedîtiyê û ji ber vê yekê hê bêtir yawnan çêbike.

Li welatên erebî, Îslam êzingê wek nîşana ketina Şeytan di laş de dibîne û pişmişê jî wekî nîşana derketina wî ji laş dibîne. . Ev encama lêkolîneke ku ji aliyê Pierre Saintyves ve di sala 1921 de hatiye çêkirin bû.

15. Şerê Enerjiyan

Dema ku hûn dua dikin, hûn hewl didin ku enerjî û hişmendiya xwe li Xwedê bikin. Lê xebata li dijî vê herikîna ber bi jor enerjiya ku di laşê we de ber bi jêr ve tê kişandin ebîrbirî. Ev pevçûna domdar dikare ji aliyê fizîkî û derûnî ve zuwa bibe û dibe ku bibe sedem ku hûn xwe xewle bikin û bihişin.

Nefesek kûr dema ku hûn yarî dikin dikare bibe alîkar ku pergala nervê hevseng û aram bimîne, da ku hûn bêtir bibin dema nimêj an jî meditandinê navend û baldar e. Her weha dikare baldarî û zelaliya derûniya we jî zêde bike.

16. Baweriyên Dînî

Di dema Papa Gregory (dora 590 PZ) de, li Ewropayê serpêhatiyeke belayê ya bubonîk gur bû û mirovan ji ber ku wan bawer dikir, adetek li ber devê xwe çêdikin ku nîşana xaçê li ber devê xwe bikin, ji ber ku wan bawer dikir. ew yawn bû kujer. Dihate gotin ku gava mêr ji nişka ve ji ber buboya ku di kenên wan de çêdibe dimirin, dema ku dipişkin an jî yardiyane canê wan ji laşê wan diçû.

Li Avusturyayê, mirovekî extiyar nîşana xaçê li ser pitikekê dike. ji bo ku nexweşî û şansên xerab bi dev nekevin.

Fasê ji tirsa ku Şeytan bikeve û bibe xwedî laş, destê xwe datînin ser devê xwe yê vala. Wan her weha bawer dikir ku Şeytan dê di devê wan ê vekirî de mîz bike.

Li Hindistanê, tê bawer kirin ku giyan (wekî "bhuts" tê binavkirin) bi devê mirov dikevin laş û bi vî rengî yawnê xeternak dike. Di heman demê de, çandên Hindî bawer dikirin ku giyan di dema yawînê de dibe ku birevin, ji ber vê yekê pratîkek hevpar e ku meriv destekê bide ber devê xwe û bêje "Narayan!" ku tê maneya “Xwedayê qenc!).

DiŞaristaniya Maya ya kevnar, dihat bawer kirin ku axîn xwestekên zayendî yên binhişmendiya mirovî nîşan dide. W. Seuntjens maksimek afirand ku wateya semantîk û etîmolojî ya "sendroma stretch-yawn" "xwestin û "hesreta" ye.

The Takeaway

Bi rastî, yawn ne tenê fonksiyona fîzyolojîk a laş. Ev adet dikare girîngiyek giyanî jî hebe û dikare li ser gelek xurafeyan û her weha bawerî û pratîkên çandî yên cihêreng were girêdan.

Ji bo ku hûn bibin alîkar ku wateya giyanî ya yawna xwe diyar bikin, li ser tiştên ku hûn di jiyana xwe de derbas dibin bifikirin. jiyana niha. Çi hiş û ruhê we mijûl dike – têkiliyên we, kar, pêşkeftina giyanî, hwd.?

Analîzkirina tiştên ku hêşînahiyên we çêdike dikare bibe alîkar ku bersiva tiştên ku di vê kêliya jiyana we de bandorê li giyanîtiya we dike.