Drömmar är ett kraftfullt sätt för vårt undermedvetna att kommunicera med oss. De kan berätta hur vi mår i nuläget och vad vi behöver se upp för samt skicka oss varningar om framtiden.

Att drömma om att vara fångad, vilse eller fast i drömmen kan vara en av de mest skrämmande och frustrerande drömmarna att uppleva. Du kan vakna upp utmattad, orolig och sårbar - men vad betyder det egentligen?

I den här artikeln utforskar vi de tolv vanligaste orsakerna till att du upplever dessa drömmar. Vi lyfter fram sätt att tillämpa deras innebörd i ditt vakna liv och föreslår vad du behöver göra för att övervinna dem.

12 betydelser av att känna sig fast i en dröm

1. Du behöver gå vidare från någon

Drömmar har ett kraftfullt sätt att representera vår livskvalitet. Om du upplever att du sitter fast och inte kan röra dig eller frigöra dig, är det troligt att du känner dig på samma sätt i ditt vakna liv.

Det finns något eller någon i ditt liv som håller dig tillbaka. Kanske kan du inte gå vidare från något som hänt i ditt förflutna eller en person som sårat dig och som du inte kan förlåta?

Din dröm ber dig att arbeta för att komma till avslut. Hitta en fredlig lösning som gör att du kan gå vidare. Du kan bara sätta en fot framåt och frigöra dig från dina bindningar.

2. Du behöver ett nytt perspektiv på saker och ting.

Ibland ser drömmarna oss energiska, aktiva och försöker hitta ett sätt att frigöra oss. Kanske befriar du dig från band, bryter dig loss från ett fängelse eller försöker fly från en labyrintliknande struktur. Den här typen av drömmar tyder på att du arbetar med ett livsproblem och måste hitta ett nytt sätt att övervinna det.

Ibland fungerar inte det du försöker, och den ständiga känslan av att vara fast blir allt värre. Försök att hitta nya perspektiv på situationer, och lägg dig inte i en ny plan förrän du vet alla fakta.

Om du befriar dig själv i din dröm kan det dock vara ett gott tecken på att du snart kommer att hitta ett genombrott i ett aktuellt problem i livet.

3. Du måste sätta dig själv först i livet.

Ibland drömmer vi om att vara fast med andra människor. Det kan vara en känslomässig prövning, eftersom det oftast handlar om människor som vi bryr oss om och älskar djupt. Och i stället för att försöka rädda oss själva fokuserar vi på deras behov först.

Att drömma om anhöriga som dina barn kan symbolisera din kärlek och tillgivenhet för dem. Men ditt undermedvetna påminner dig om att inte ignorera dina behov. Du avstår från din överlevnad genom att försöka rädda dem i drömmen.

Du kanske tar på dig för mycket för att skydda dem. Fundera över vad du kan och inte kan göra för dem och ta dig tid för dig själv - du behöver också omsorg och medkänsla.

4. Din relation kan behöva hjälp

Om du drömmer att din partner sitter fast, undersök hur du känner dig i drömmen. Om deras närvaro lugnar dig tyder det på att ni två är i harmoni och kan övervinna alla hinder ni möter tillsammans. Men om det är en källa till ångest eller frustration att sitta fast tillsammans med dem ber drömmen er att hitta nya sätt att återuppliva er relation och njuta av varandras sällskap igen.

5. Du kan vara isolerad

Att vara instängd i en dröm kan kännas isolerande och hotfullt. Hur högt du än ropar på hjälp så blir dina rop obesvarade, vilket symboliserar din isolering. Du känner dig ensam, på drift och som om ingen är i närheten för att ge dig stöd.

Ditt undermedvetna begär att du ska öppna dig mer för människor, nå ut till gamla vänskapsrelationer och börja vara mer närvarande i deras liv. Om du arbetar med dessa relationer kommer du att få fler allierade i ditt hörn när du nästa gång känner dig fast.

6. Var försiktig med framtida åtaganden

Ibland varnar vårt undermedvetna sinne oss för en framtida händelse som utvecklas bakom kulisserna. I det här fallet uppmanas du att akta dig för framtida åtaganden som i själva verket kan komma att fånga och binda dig.

Kanske kommer någon att be dig om en stor tjänst? Eller ska du ta på dig ett nytt ansvar i ditt liv? Din dröm ber dig att tänka länge och noga på detta. Å ena sidan kan nya möjligheter verka inbjudande, men ibland kan de också leda till att vi blir fastlåsta och fastnar på en plats. Var försiktig.

7. Du behöver en ny riktning i livet

Ibland kan vi fastna i livet om vi inte har någon riktning. Din dröm beordrar dig att planera dina mål. Tänk på nya sätt att bli tillfredsställd i livet igen. Ta dig an nya utmaningar och var inte rädd för att blanda upp saker och ting.

Kanske känner du dig som om du har ett jobb som inte leder till något? Ett kärlekslöst förhållande? Eller kanske behöver du lite spänning för att påminna dig själv om att du lever.

Redan små förändringar i din morgonrutin kan ge dig ny energi. Bli nyfiken och gör något oväntat. Först då kan du frigöra dig och börja röra på dig igen.

8. Du behöver ta avstånd från livet - omedelbart.

En av de vanligaste drömmarna om att vara fast är när du upplever ett "falskt uppvaknande". Det är när du tror att du har vaknat ur en dröm, fortsätter din morgonrutin och till slut inser att du fortfarande är inne i en dröm. Denna Inception-liknande känsla kan vara plågsam, eftersom du inte kan lita på dina sinnen.

Den här drömmen är en bokstavlig väckarklocka för att slappna av, återhämta dig och avspänna dig. Just nu är ditt sinne för aktivt och du kan inte fatta logiska beslut, koncentrera dig eller kontrollera dina tankar. Ta dig tid för dig själv och släpp ut all frustration och oro du kan känna. Ett klart sinne kommer att ge klara drömmar.

9. Du måste ta hand om din psykiska hälsa.

Drömmar kan ofta visa oss våra verkliga känslor om livet. Om du ständigt drömmer om att du sitter fast, särskilt i farliga situationer som kvicksand, drunkning eller jordbävningar, betyder det att du går igenom en svår period i livet just nu.

Det faktum att du är i fara tyder på att du har höga ångestnivåer och att du inte klarar av en aktuell situation. Kanske kämpar du med en depression, eller så upplever du sorg och förlust. Dessa negativa känslor fortsätter i ditt vakna liv när du vaknar upp med kallsvett.

Din dröm ber dig att slappna av mer. Hitta sätt att uttrycka dig själv och kanalisera positivitet tillbaka till ditt liv.

10. Du har ett underliggande tillstånd som utvecklar

Även om drömmar ofta är symboliska i sina budskap kan de också representera underliggande förhållanden som påverkar ditt nuvarande liv. Många sömnexperter hävdar att tydliga drömmar om att vara fast och uppleva former av sömnförlamning kan bero på sömnlöshet och sömnbrist.

Detta beror på att våra REM-cykler intensifieras och varar mycket längre när vi saknar sömn. Dessa drömmar kan kännas otroligt livfulla och oroande.

Om dina drömmar orsakar panik kräver ditt medvetna sinne att du vilar mer. Sluta med dåliga vanor som att vara uppe sent, dricka mycket koffein eller använda telefonen i sängen. Sätt upp en strikt men lugnande rutin för att slappna av i ditt vilda sinne före sänggåendet.

11. Var försiktig med vem du kan lita på

Ibland ser vi våra närmaste och käraste personer vid sidan av oss i en fångad dröm. När vi ropar på hjälp svarar de inte, eller ännu värre, de ignorerar oss.

Detta kan vara ett tecken på att du är osäker på dina närmaste omgivningspersoner. När du har problem känner du inte att du kan lita på att de hjälper dig. Eller kanske har de inte ditt bästa i åtanke?

Med utgångspunkt i den här drömmen bör du vara försiktig med vem du litar på. Bygga upp bättre vänskapsband och prioritera de personer som tidigare har visat att du kan lita på dem.

12. Du blir mer självsäker och duktig

En av de mer förbisedda positiva aspekterna av att vara fast i en dröm är att det också kan representera ditt självbestämmande, din viljestyrka och ditt självförtroende.

När du sitter fast i en drömloop och blir medveten om den, återfår du enorma mängder makt. Du har ett problem - hur ska du lösa det nu?

Många sömnexperter föreslår att utlösande åtgärder väcker dig (t.ex. att be dig själv att röra dig i verkligheten, blinka eller röra dig). Att utveckla dessa mekanismer för att väcka dig själv innebär att du blir mer självsäker i livet och självständig.

Slutsats

Som vi har lärt oss kan drömmar vara en inkörsport till vårt undermedvetna sinne och spegla våra innersta önskningar och osäkerheter. Det är viktigt att hålla ett öppet sinne för deras innebörd.

Å ena sidan kan det faktum att du är fast i en dröm spegla hur du känner dig. Du kanske är riktningslös och behöver ett nytt mål för ditt liv.

Inbundna drömmar kan också vara ett tecken på att man håller på att utveckla sömnstörningar, så du måste noggrant undersöka dina livsstilsval och ditt dagliga liv. Sök efter sätt att förbättra din mentalitet och sömnhygien.