Хэрэв та зүүдэндээ зүүдэлсэн бол эргэлзэж магадгүй юм. Зүүд зүүдлэхийг хэрхэн мөрөөдөж болох вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хэрэв зүүд бол бидний далд ухамсар нь бидний сэрүүн амьдралд тохиолдох үйл явдал, мэдрэмжийг харьцах арга зам юм бол зүүдний доторх мөрөөдөл хаанаас ирдэг вэ?

Тэд далд ухамсрын мессежүүд хэвээр байна уу эсвэл хаа нэгтээгээс илүү ид шидийн шинж чанартай байдаг уу? Энэ нь хувь хүн хуваагдаж байгаагийн шинж байж болох уу? Энэ нь ямар нэг муу зүйл тохиолдох шинж тэмдэг үү эсвэл эерэг тайлбарууд бас байна уу?

Энэ нийтлэлд бид эдгээр болон бусад олон асуултанд хариулна. Тиймээс зүүдэндээ зүүдлэх нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдэхийн тулд уншаарай.

Нойр ба зүүдний мэдрэлийн шинжлэх ухаан

Хэдийгээр зүүдний цаад шинжлэх ухааныг мэдэх шаардлагагүй ч энэ нь тусалж чадна. Зүүдэнд байгаа мөрөөдөл яагаад тохиолдож болохыг бид ойлгох болно. Шинжлэх ухааны товч танилцуулга энд байна.

Тархины гурван үндсэн төлөв байдаг бөгөөд эдгээр нь сэрүүн байх, нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) болон REM бус нойр юм. Тод мөрөөдөл нь REM-ийн нойрны үе шатанд, харин REM бус төлөв байдлын үед нөхөн сэргээх нойронд тохиолддог. Заримдаа мужуудын хоорондох хил хязгаар бүдгэрч, бид мэдрэл судлаачдын хэлснээр эрлийз төлөвт ордог.

Яг эрлийз төлөв байдлын үед бид нойрны саажилт, худал сэрэх гэх мэт ер бусын, хачирхалтай туршлага олж авах боломжтой. мөн тунгалаг мөрөөдөл. Унтах саажилт нь унтаж байгаа хүн сэрүүн, гэхдээ REM төлөвт хэвээр байгаа бөгөөд хөдөлж чадахгүй байгааг олж хардаг.тэдний бие махбодь. Гэсэн хэдий ч бид сүүлийн хоёр туршлагыг илүү сонирхож байна.

Хуурамч сэрэлт

Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл бид зүүдэлж байхдаа сэрлээ гэж худал итгэдэг. Тархи нь сэрүүн төлөв рүү шилжиж байгаа бөгөөд үүнийг ирсэн гэж боддог. Энэ нь биднийг зүүдэндээ зүүдэлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг.

Тунгалаг зүүдлэх

Энэ нь мөн сэрүүн болон REM төлөвүүдийн эрлийз юм. REM төлөвийн үед бидний урд талын бор гадаргын нэг хэсэг идэвхжсэн үед зүүдлэгч нь тодорхой хэмжээний ойлголттой болж, зүүдэлж буйгаа ухаардаг.

Ихэнхдээ бид тунгалаг зүүд зүүдэлдэг бол бид сэрэх гэх мэт өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг хийхийг мөрөөддөг. , бие засах газар орох, өглөөний цай бэлтгэх гэх мэт. Бид бүрэн сэрж, бидний өдөр хараахан эхлээгүй байгааг ойлгох хүртэл. Мэдрэлийн шинжлэх ухаан яагаад бид эдгээр үйл ажиллагааг мөрөөддөгийг тайлбарлаж чадаагүй байна.

Мөрөөдлийн доторх зүүдний утга учир

Одоо бид зүүдний доторх зүүдний цаад шинжлэх ухааны зарим хэсгийг эсвэл зүүдэнд байгаа мөчүүдийг ойлгож байна. хэсэгчлэн сэрүүн байгаа бөгөөд бид зүүдэлж байгаагаа ухаардаг. Далд ухамсар бидэнд юу хэлж байгааг олж мэдье.

1. Та илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй

Мөрөөдөлдөө зүүдлэх нь таны далд ухамсар таны амьдралд илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай зүйл байгааг танд мэдэгдэж байгаа арга байж болох юм. Энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл тодорхой үйл явдал хийхдээ илүү анхаарал болгоомжтой байж болох юм.

Энэ нь аль нь байхаас хамаарна.мөрөөдөлтэй мөрөөдлийн контекст дээр. Хэрэв та сэрснийхээ дараа эсвэл өдрийн турш хийдэг зүйлээ хийж байгаа бол мессеж нь илүү анхааралтай байх болно. Хэрэв зүүдэндээ зүүдэндээ тодорхой мэдрэмж эсвэл үйл явдалд анхаарлаа хандуулж байгаа бол таны амьдралын тэр хэсэг танаас илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай.

2. Яах вэ...

Та бодит амьдрал дээр шийдвэр гаргахдаа хэцүү байсан уу? Хэрэв тийм бол зүүдэнд байгаа мөрөөдөл нь өөр өөр хувилбаруудыг харуулж магадгүй юм. Шийдвэрийн талаарх таны бодол санаа, мэдрэмжийг тодруулахад тань тусалж болох тул та эдгээр зүүдэнд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

3. Та асуудлаас зайлсхийж байна

Таны амьдралд шийдвэрлэх ёстойг мэддэг мөртлөө хүсэхгүй байгаа зүйл бий юу? Жишээлбэл, энэ нь таны харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байгаа зүйл байж болно. Эсвэл найз чинь таны санал нийлэхгүй зүйл хийж байгаа юм болов уу? Та үр дагавраас нь айдаг тул асуудалтай тулгарахыг хүсэхгүй байна.

Таны зүүдэнд байгаа мөрөөдөл нь асуудлаас зайлсхийхийг тань илэрхийлж магадгүй юм. Мөн энэ нь таны мэдрэмж таныг дарангуйлж, түүнийгээ тэсрэхээс өмнө шийдвэрлэх шаардлагатай байгаагийн шинж тэмдэг байж болно.

4. Та амьдралдаа өөрчлөлт хийх хэрэгтэй

Зүүдний доторх мөрөөдөл нь амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь таны ажил танд саад учруулахаа больсон эсвэл та хийхийг хүсч байгаагаа ойлгосон байж магадгүй юмогт өөр зүйл. Эсвэл та харилцаандаа аз жаргалтай байхаа больсон ч байж магадгүй.

Мөрөөдөл нь энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийхийг уриалж болно. Үргэлжлүүлбэл юу ч өөрчлөгдөхгүй. Юунд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа тодорхойлж, түүнд ханд. Ажлын хувьд, албан тушаал ахихыг хүс эсвэл өөрт таалагдсан чиглэлээр ажил эхлүүл. Харилцааны хувьд хамтрагчтайгаа ярилцаж, харилцаандаа юу дутагдаж байгааг хамтдаа олохыг хичээгээрэй.

5. Та амьдралаа хуваах

Та өөрийгөө зүүдэлж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таныг өөр зүйл биш байхад тусдаа зүйл гэж харж байгаагийн шинж байж болно. Та бүх зүйлийг бүхэлд нь авч үзэх ёстой байтал амьдралынхаа талуудыг хэсэгчлэн хувааж байна.

Энэ нь таныг дотооддоо харах хэрэгтэй байгаагийн шинж байж магадгүй. Та яагаад амьдралаа хуваах хэрэгтэй гэж бодож байна вэ? Нөхцөл байдал, хамт байгаа хүмүүсээсээ шалтгаалаад та өөрийнхөө өөр талыг харуулж байна уу? Найз нөхөдтэйгээ болон ажил дээрээ өөрөөр харьцах нь хэвийн бөгөөд хэвийн зүйл ч гэсэн та үргэлж өөрийнхөө жинхэнэ дүр байх ёстой.

6. Танд шийдлийг танилцуулж байна

Хэдийгээр зүүд ба түүний доторх зүүд хоёрын хооронд ямар нэгэн хамаарал байхгүй мэт санагдаж болох ч хэрэв та анхааралтай ажиглавал холбоо байж магадгүй юм. Ийм холболтын жишээ бол анхны зүүдэндээ асуудалтай тулгардаг бөгөөд доторх зүүд нь танд шийдлийг харуулдаг.

Эхниймөрөөдөл нь таны тулалдаж байсан бодит амьдралын асуудлын тусгал байж болно. Та шийдлийг олж чадаагүйгээс болж бухимдсан байж магадгүй. Хоёр дахь мөрөөдөл бол үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар таны далд ухамсрын санал юм. Ихэнхдээ энэ нь таны сэрүүн амьдралдаа таны толгойд огтхон ч орж байгаагүй шийдэл байж болно.

7. Та аливаа зүйлийг өөр өнцгөөс харах хэрэгтэй

Заримдаа хоёр мөрөөдөл нь бидний толгойд орж ирсэн ижил зүйлийг, гэхдээ өөр өөр өнцгөөс харуулдаг. Энэ бол сэрүүн хүн та ч бас тэгэх хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Энэ нь таны одоогийн арга барил ажиллахгүй байгаа тул та өөр зүйл туршиж үзэх хэрэгтэй байгаагийн шинж юм.

8. Та ирээдүйн үйл явдлын талаар санаа зовж байна

Сургуулиас хоцрох эсвэл ажлын ярилцлаганд орох, боломжит ажил олгогч руу тэнэг зүйл хэлэх, чухал үйл явдалд унтлагын хувцастайгаа ирэх. Эдгээр нь бүгд зүүдэнд байдаг нийтлэг мөрөөдөл бөгөөд хэвийн зүйл юм.

Таны амьдралд ямар нэгэн чухал зүйл тохиолдоход бид үүнийг санаж, эсвэл хийх ёстой зүйлээ хэлж, хийсгэж мөрөөддөг байх нь элбэг байдаг' т. Эдгээр мөрөөдөл нь санаа зовох зүйл биш юм. Тэд бидний сэрэх сэтгэл хөдлөл, түгшүүрийг тусгадаг. Ихэвчлэн дараа нь сэрээд бид үүнийг хийсгээгүй гэдгээ ухаарах үед тайвшрах мэдрэмж байдаг.

9. Таны зовлон бэрхшээл үүрд үргэлжлэхгүй

Хэрэв та ажил дээрээ хүнд хэцүү үеийг туулж байсан болхарилцаа, эсвэл санхүүгийн хувьд зүүдэнд байгаа зүүд нь сэрүүн амьдралдаа төгсгөлийг нь харж чадахгүй байсан ч таны зовлон бэрхшээл үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг сануулж болно.

Зүүд таныг тэвчээртэй байхыг хэлж байна. Хэзээ нэгэн цагт хонгилын үзүүрт гэрэл харагдах болно.

10. Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй

Мөрөөдөж байгаа зүүд нь өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа тул бодит байдлаас айж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Та өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрөөгүй байгаа бөгөөд танд хийх зүйл байна. Та өөртөө итгэлгүй байгаа бөгөөд мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэлдээ эргэлзэж байна.

Мөрөөдлийн мөрөөдөл бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх тал дээр ажиллах хэрэгтэй гэсэн мессеж юм. Тэмдэглэл хөтлөх эсвэл бясалгал хийх нь тус болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх илүү том шалтгаан байгаа гэж бодож байвал эмчилгээний эмчтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй.

Дүгнэлт

Зүүдний доторх мөрөөдөл нь бидний өдөр тутам тулгардаг асуудлуудын хүчтэй зүйрлэл байж болно. амьдрал. Заримдаа бид бодит амьдрал дээр зайлсхийдэг хэцүү сэдвүүдэд мөрөөдлийн ертөнцөд ойртож болно. Унтаж буй тархи нь сэрүүн тархинаас илүү далд ухамсрын мессежийг хүлээн авдаг.

Хэдийгээр зүүдэнд байгаа зүүд нь сэтгэл санааг зовоодог, төөрөгдүүлдэг ч таны санаа зовох зүйл биш бөгөөд нэлээд түгээмэл байдаг. Зүүдний тайлбар нь зүүдлэгчдийн хувьд үргэлж хувийн шинж чанартай байдаг бөгөөд зөвхөн та ямар мессеж байгааг мэдэж болно. Гол нь үл тоомсорлож болохгүймессеж боловч таны далд ухамсрын дагуу ажиллах болно.

Энэ нийтлэл нь зүүдэнд байгаа зүүдний талаарх таны бүх асуултыг хөндсөн гэж найдаж байна. Хэрэв та мэдэхийг хүсч буй өөр зүйл байвал коммент хэсэгт асуултаа бичээрэй.