Ma tha thu dìreach air bruadar fhaighinn ann am bruadar, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn troimh-chèile. Ciamar a tha e comasach bruadar a dhèanamh air bruadar agus dè as urrainn dha a bhith a 'ciallachadh? Mas e aislingean an dòigh anns a bheil ar n-inntinnean fo-mhothachail a’ dèiligeadh ri tachartasan agus faireachdainnean a th’ againn nar beatha dhùisg, cò às a tha aislingean taobh a-staigh aislingean a’ tighinn?

A bheil iad fhathast nan teachdaireachdan bhon fho-mhothachadh no bho àiteigin nas dìomhaire? Am b’ urrainn dha a bhith na chomharra air pearsantachd sgaraichte? An e comharra a th’ ann gun tachair rudeigin dona no a bheil mìneachaidhean dearbhach ann cuideachd?

San artaigil seo, freagraidh sinn na ceistean sin uile agus barrachd. Mar sin leugh air adhart gus faighinn a-mach dè as urrainn dha bruadar ann am bruadar a bhith a’ ciallachadh.

Neuroscience of Sleep and Dreams

Ged nach eil feum air eòlas fhaighinn air an saidheans air cùl aislingean, faodaidh e cuideachadh dhuinn tuigsinn carson a dh’fhaodas aislingean ann am bruadar tachairt. Seo an saidheans gu h-aithghearr.

Tha trì stàitean bunaiteach eanchainn ann, is iad sin dùsgadh, gluasad sùla luath (REM), agus cadal neo-REM. Bidh aislingean beothail a’ tachairt aig ìre cadail REM agus cadal ath-nuadhachaidh anns an stàit neo-REM. Aig amannan tha na crìochan eadar na stàitean doilleir agus tha sinn ann an staid tar-chinealach, mar a chanas luchd-eòlais neur-eòlais.

Is ann tron ​​staid tar-chinealach a gheibh sinn eòlasan neònach agus neònach, leithid pairilis cadail, dùsgadh meallta, agus bruadar soilleir. Is e pairilis cadail nuair a tha an neach-cadail na dhùisg, ach fhathast ann an staid REM cuideachd, agus a’ faighinn a-mach nach urrainn dhaibh gluasadan corp corporra aca. Ach, tha barrachd ùidh againn anns an dà eòlas mu dheireadh.

Dùisgean False

Is e a tha seo a’ ciallachadh gu bheil sinn gu meallta den bheachd gu bheil sinn air dùsgadh nuair a tha sinn fhathast a’ bruadar. Tha an eanchainn a 'gluasad gu staid dùisgte agus a' smaoineachadh gu bheil e air ruighinn. Faodaidh seo toirt oirnn faireachdainn gu bheil sinn a’ bruadar taobh a-staigh bruadar.

Lucid Dreaming

Tha seo cuideachd na mheasgachadh de dhùsgadh agus stàitean REM. Nuair a thèid pàirt den cortex prefrontal againn a chuir an gnìomh rè staid REM, bidh an t-aislingeach a’ faighinn beagan mothachaidh agus a’ faighinn mothachail gu bheil iad a’ bruadar.

Gu tric nuair a bhios aislingean soilleir againn, bidh sinn a’ bruadar a bhith a’ dèanamh ar gnìomhan beatha làitheil leithid dùsgadh. , a 'dol don taigh beag, a' dèanamh bracaist, agus mar sin air adhart. Gus am fàs sinn làn dùisg agus gun tuig sinn nach eil an latha againn eadhon air tòiseachadh fhathast. Cha b’ urrainn dhuinn fhathast mìneachadh carson a tha sinn a’ bruadar mu na gnìomhan sin.

Bruadar Taobh a-staigh Bruadar Ciall

A-nis tha sinn a’ tuigsinn cuid den saidheans air cùl aislingean taobh a-staigh aislingean no amannan nuair a bhios sinn gu ìre dùisgte agus a’ fàs mothachail gu bheil sinn a’ bruadar. Gheibh sinn a-mach dè dh’ fhaodadh an fho-mhothachadh a bhith ag innse dhuinn.

1. Feumaidh tu barrachd aire a thoirt

Dh’ fhaodadh bruadar taobh a-staigh bruadar a bhith mar dhòigh air a bheil d’ inntinn fho-mhothachail ag innse dhut gu bheil rudeigin nad bheatha a dh’ fheumas barrachd aire. Dh’ fhaodadh e a bhith nas mothachail nuair a bhios tu a’ dèanamh ghnìomhan làitheil no tachartas sònraichte.

Dè th’ ann, tha e an urraair co-theacs an aisling leis an aisling. Ma tha e mu do dheidhinn a bhith a’ dèanamh na dhèanadh tu mar as àbhaist às deidh dhut dùsgadh no tron ​​​​latha, tha e nas coltaiche gum bi an teachdaireachd nas mothachail. Ma tha do bhruadar ann am bruadar a’ cuimseachadh air faireachdainn sònraichte no tachartas, feumaidh am pàirt sin de do bheatha barrachd aire bhuat.

2. Dè Ma tha...

A bheil thu air a bhith a’ strì ri co-dhùnadh nad bheatha dha-rìribh? Ma tha, is dòcha gum bi am bruadar ann am bruadar a’ sealltainn dhut diofar shuidheachaidhean ma tha. Tha thu airson aire gheur a thoirt do na aislingean ma tha sin oir faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ soilleireachadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean mun cho-dhùnadh.

3. Tha thu a’ seachnadh cùis

A bheil rudeigin nad bheatha air am bu chòir dhut dèiligeadh ach nach eil thu ag iarraidh? Dh’ fhaodadh e, mar eisimpleir, a bhith na rud nach eil thu toilichte leis anns an dàimh agad. No is dòcha gu bheil do charaid a’ dèanamh rudeigin nach eil thu ag aontachadh leis? Chan eil thu airson a dhol an aghaidh na cùise oir tha eagal ort mun bhuil.

Dh’ fhaodadh do bhruadar taobh a-staigh bruadar a bhith a’ nochdadh mar a sheachnadh tu a’ chùis. Faodaidh e a bhith na chomharra cuideachd gum feum thu dèiligeadh ris mus tig na faireachdainnean agad thairis ort agus gum bi thu gan cur an cèill gu spreadhaidh.

4. Feumaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha

Faodaidh bruadar taobh a-staigh bruadar a bhith na chomharra nach eil thu riaraichte le do bheatha. Is dòcha nach eil an obair agad a’ toirt dùbhlan dhut tuilleadh no gu bheil thu air tuigsinn gum bu toil leat a dhèanamhrudeigin gu tur eadar-dhealaichte. No dh'fhaodadh nach eil thu toilichte leis an dàimh agad tuilleadh.

Faodaidh an aisling a bhith na bhrosnachadh rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Ma chumas tu air adhart, chan atharraich dad gu bràth. Comharraich na rudan nach eil thu riaraichte leis agus cuir aghaidh air. A thaobh obair, iarr brosnachadh no tòisich air taobh ann an raon anns a bheil ùidh agad. Ann an dàimh, bruidhinn ri do chompanach agus feuch ri faighinn a-mach còmhla dè tha a dhìth bhon dàimh agad.

5. Bidh thu a’ roinn do bheatha

Nuair a bhios tu a’ bruadar gu bheil thu a’ bruadar, faodaidh e a bhith na chomharra gu bheil thu a’ faicinn rudan mar rudan air leth nuair nach eil. Tha thu a' roinn roinnean de do bheatha nuair a bu chòir dhut a bhith a' coimhead air a h-uile rud gu h-iomlan.

Dh'fhaodadh gur e comharra a th' ann gum feum thu beagan in-shealladh a dhèanamh. Carson a tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air do bheatha a roinn? A bheil thu is dòcha a’ sealltainn taobh eile dhìot fhèin a rèir an t-suidheachaidh agus na daoine leis a bheil thu? Ged a tha e ceart agus àbhaisteach a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte le caraidean agus aig an obair, feumaidh tu a bhith nad fhìor fhìrinn dhut fhèin an-còmhnaidh.

6. Bheirear Fuasgladh dhut

Ged is dòcha nach eil e an-còmhnaidh coltach gu bheil dàimh sam bith eadar an aisling agus an aisling na bhroinn, ma choimheadas tu gu dlùth, is dòcha gu bheil ceangal ann. Is e eisimpleir de leithid de cheangal a bhith a’ faighinn duilgheadas sa chiad aisling agus tha am bruadar a-staigh a’ sealltainn dhut am fuasgladh.

A’ chiad fheardh’ fhaodadh bruadar a bhith na sgàthan air duilgheadas fìor a tha thu air a bhith a’ sabaid leis. Is dòcha gu robh thu air do shàrachadh leis nach robh e comasach dhut fuasgladh fhaighinn. Tha an dàrna aisling na mholadh bhon fho-mhothachadh agad mu mar a dh ’fhuasglas tu e. Gu math tric faodaidh e a bhith na fhuasgladh nach deach thairis air d’ inntinn idir nad bheatha dhùisg.

7. Feumaidh tu coimhead air rudan bho shealladh eadar-dhealaichte

Uaireannan faodaidh an dà aisling an aon rud a tha air a bhith nar n-inntinn a shealltainn dhuinn ach bho dhiofar sheallaidhean. Tha seo na chomharra gu bheil an dùisg - feumaidh tu an aon rud a dhèanamh. Tha coltas gu bheil e na chomharra nach eil an dòigh-obrach a th' agad an-dràsta ag obair agus feumaidh tu rudeigin eile fheuchainn.

8. Bidh thu a’ faireachdainn iomagaineach mu thachartas san àm ri teachd

A bhith fadalach airson sgoil no agallamh obrach, ag ràdh rudeigin gòrach ri fastaiche a dh’ fhaodadh a bhith agad, a’ nochdadh aig tachartas cudromach anns na pyjamas agad. Tha iad sin uile nan aislingean cumanta ann am bruadar agus tha iad àbhaisteach.

Nuair a tha rudeigin cudromach a’ tachairt nad bheatha, tha e cumanta aislingean a bhith againn far am bi sinn ga ionndrainn no ga shèideadh le bhith ag ràdh no a’ dèanamh rudeigin nach bu chòir dhuinn’. t. Chan eil na aislingean sin dad airson dragh a ghabhail. Bidh iad a’ nochdadh ar faireachdainnean dùisg agus iomagain. Mar as trice, tha am faireachdainn a leanas na fhaochadh nuair a dhùisgeas sinn agus a thuigeas sinn nach do shèideadh sinn e.

9. Cha mhair na trioblaidean agad gu bràth

Ma tha thu air a bhith a’ dol tro àm dùbhlanach aig obair, naddàimh, no gu h-ionmhasail, faodaidh an aisling ann am bruadar a bhith na chuimhneachan nach mair do thrioblaidean gu bràth eadhon ged nach fhaic thu crìoch orra nad bheatha dhùisg.

Tha an aisling ag iarraidh ort cumail a’ dol. Uaireigin chì thu an solas aig ceann an tunail.

10. Feumaidh tu gabhail riut fhèin

Faodaidh bruadar far a bheil thu a’ bruadar a bhith na chomharra gu bheil eagal ort air fìrinn leis nach eil thu toilichte leat fhèin. Nach eil thu air gabhail riut fhèin gu h-iomlan agus gu bheil beagan agad ri dhèanamh fhathast. Tha mì-thèarainteachd agad mu do dheidhinn fhèin agus chan eil thu cinnteach mu na faireachdainnean is na miannan agad.

Tha an aisling ann am bruadar na theachdaireachd a dh’ fheumas tu a bhith ag obair leat fhèin. Faodaidh iris-naidheachd no meòrachadh cuideachadh. Ach, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil adhbharan nas motha ann airson nach urrainn dhut gabhail riut fhèin, faodaidh tu beachdachadh air bruidhinn ri neach-leigheis.

Co-dhùnadh

Faodaidh aislingean taobh a-staigh aislingean a bhith nan comharran cumhachdach airson cùisean a tha romhainn nar beatha làitheil. beatha. Aig amannan is urrainn dhuinn dèiligeadh ri cuspairean duilich a bhios sinn a’ seachnadh ann am fìor bheatha ann an saoghal bruadar. Tha an eanchainn cadail nas gabhail ri teachdaireachdan bhon fho-mhothachadh na bhon eanchainn dhùisg.

Ged a dh’ fhaodas aislingean taobh a-staigh aislingean a bhith troimh-a-chèile agus troimh-chèile, chan e rud sam bith a bu chòir dhut a bhith draghail mu dheidhinn agus tha iad gu math cumanta. Tha mìneachadh aislingean an-còmhnaidh pearsanta don neach-bruadar, agus is e dìreach fios a th ’ann dè an teachdaireachd a th’ ann. Is e am prìomh rud gun a bhith a’ dearmad anach le bhith gad stiùireadh mar an fho-mhothachadh agad.

Tha sinn an dòchas gu bheil an artaigil seo air dèiligeadh ris na ceistean agad uile mu aisling ann am bruadar. Ma tha rud sam bith eile a bu mhath leat faighinn a-mach, sgrìobh do cheistean anns an earrann bheachdan.